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Guía sobre endometriosis y fertilidad

Endometriosis y fertilidad
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La endometriosis es una enfermedad que afecta 1 de cada 10 mujeres y las personas con menstruación, pero a menudo se diagnostica mal y se malinterpreta. Aunque muchas mujeres con endometriosis pueden concebir de forma natural, existe la posibilidad de que la enfermedad afecte a su fertilidad. Si alguien a quien conoces y quieres padece esta enfermedad, comprender su complejidad, sus síntomas y cómo puede tratarse te ayudará a ser un compañero más comprensivo.  

¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es una enfermedad complicada y llena de matices, pero haremos todo lo posible por explicarla de forma digerible. 

Se trata de una afección enfermedad inflamatoria y que también tiene conexiones con el sistema autoinmune. Sin embargo, una de sus mayores características es que hace que un tejido similar al revestimiento del útero crezca en lugares donde no debería. Puede ser en otras zonas del aparato reproductor femenino, como los ovarios y las trompas de Falopio, pero también puede aparecer en otros lugares, como la vejiga o el intestino. 

Este tejido actúa como el revestimiento del útero durante la menstruación. Esto significa que se inflama e intenta "desprenderse". Sin embargo, mientras que el revestimiento del útero se desprende y sangra -que es lo que es un periodo-, la endometriosis no puede escapar del cuerpo de esta manera. En su lugar, estas zonas forman adherencias -tejido cicatricial- que pueden ser increíblemente dolorosas.

La endometriosis se clasifica en 4 etapas por la Sociedad Americana de Reproducción, y generalmente tiene que ver con el número y la profundidad de las adherencias. Sin embargo, el estadio de la endometriosis no siempre se corresponde con la gravedad del dolor, por lo que, aunque estés clasificada en el estadio 1, podrías padecer un dolor pélvico debilitante que te obligue a faltar al trabajo o a clase y que afecte enormemente a tu calidad de vida. 

¿Cuáles son los principales síntomas de la endometriosis? 

El dolor es, sin duda, uno de los principales síntomas de la endometriosis, pero, por desgracia, a menudo se descarta como "una menstruación dolorosa y abundante". Por este motivo, muchas personas que la padecen sufren en silencio. tarda una media de 8 años para alguien que vive con endo recibir un diagnóstico formal. 

Los síntomas de esta enfermedad pueden ser de gran alcance e incluyen: 

  • Dolor pélvico 
  • Dolores en la parte baja del estómago, piernas espalda
  • Dolor menstrual debilitante
  • Periodos abundantes 
  • Manchas entre periodos 
  • Fatiga crónica
  • Dolor durante o después del sexo 
  • Dolor al ir al baño
  • Náuseas 
  • Molestias durante la ovulación 
  • Estreñimiento crónico y diarrea 
  • Sangre en orina o heces 
  • Problemas de fertilidad 
  • Depresión y otros problemas de salud mental 

Muchos de estos síntomas también son comunes en problemas con la digestión y el intestino, por lo que la endo diagnosticado erróneamente como SII. Aunque la salud intestinal y la endometriosis suelen estar relacionadas, el tratamiento del síndrome del intestino irritable no cura la endometriosis, por lo que es esencial saber diferenciarlas. 

¿Existe cura para la endometriosis? 

Lamentablemente, en la actualidad no existe cura conocida para la endometriosis. A muchas mujeres que la padecen se les administran anticonceptivos a una edad temprana para que dejen de tener la menstruación por completo o para que interrumpan el ciclo de modo que sólo tengan una hemorragia por deprivación. En algunos casos, esto puede aliviar el dolor a corto plazo, pero en realidad sólo enmascara el problema. 

La cirugía es otra opción para tratar la endometriosis, aunque no siempre se garantiza que funcione y existe la posibilidad de que la endometriosis reaparezca. La intervención quirúrgica más habitual es la laparoscopia, que puede utilizarse en primer lugar para confirmar el diagnóstico de endometriosis y, a continuación, extirpar el tejido afectado. Esto puede hacerse mediante escisión (cortando los tejidos endometriales y el tejido cicatricial) o ablación (destruyendo las células mediante diatermia) o una combinación de estos dos procesos.  

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir el impacto de la endometriosis en la vida de quien la padece. Una dieta a base de alimentos antiinflamatorios y alimentos que favorezcan la salud intestinal puede ser realmente útil, al igual que mejorar el sueño y hacer ejercicio con regularidad, ya que mover el cuerpo puede ayudar a reducir la tensión muscular, que puede agravar el dolor. 

El hecho de que la endocarditis no tenga cura es una de las cosas más difíciles de afrontar para muchas personas que la padecen y esto puede tener un enorme impacto en su bienestar mental, por lo que es tan importante que puedan acceder al apoyo que necesitan para llevar una vida feliz y saludable, incluso mientras luchan contra la enfermedad. 

¿Puede la endometriosis afectar a la fertilidad? 

Muchas personas con endometriosis llegan a ser padres, pero aproximadamente 30-50% de los casos de infertilidad femenina están asociados a la endo. Aún no se sabe a ciencia cierta cómo la endometriosis causa infertilidad -y varía de una persona a otra-, pero para muchas personas se debe a que el tejido cicatricial ha dañado sus órganos reproductores -como los ovarios- o ha bloqueado las trompas de Falopio. 

Para las mujeres con endo que tienen dificultades para concebir, existen tratamientos de fertilidad asistida que pueden ayudarlas, como la IIU, la FIV y la ICSI. Antes de iniciar cualquier tratamiento de fertilidad, se recomienda que ambos miembros de la pareja hagan todo lo posible por proteger y mejorar la calidad de sus óvulos y espermatozoides. En el caso de las mujeres, esto puede consistir en adaptar su dieta y su estilo de vida, y su médico podrá ayudarlas a prepararse para cualquier tratamiento al que se sometan. En el caso de los hombres, esto podría implicar esperma analizado proactivamente para garantizar que la calidad es buena y hacer cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar, reducir la ingesta de alcohol y mejorar la dieta y el sueño; todo ello puede ayudar a conseguir su recuento de espermatozoides, motilidad espermática y volumen de esperma a un nivel óptimo.

Apoyar a una pareja con endometriosis 

Aunque la endometriosis no tiene cura, hay muchas cosas que podemos hacer para apoyar a nuestra pareja si se enfrenta a esta enfermedad. 

  • Créales cuando digan que sufren - esto puede parecer simple, pero muchas personas con endocrinopatía se sienten rechazadas por la sociedad (¡y a veces incluso por los médicos!) cuando intentan describir el dolor que sienten.
  • Ofrézcales ayuda para defenderse - las citas con el médico pueden ser duras para las personas con endo, pero ofrecerse a acompañarles y ayudarles a hacer un seguimiento de sus síntomas antes de la visita médica puede ser una forma sencilla pero eficaz de demostrarles que les cubres las espaldas. 
  • Apoyar sus elecciones de estilo de vida saludable - busca clases de ejercicio de bajo impacto que podáis hacer juntos y ofrécete a cocinar comidas sanas que puedan ayudar con los síntomas y tu fertilidad si es un viaje que estáis haciendo juntos
  • Ofrecer alivio del dolor en casa - El dolor de la Endo puede ser debilitante, pero si un baño, una bolsa de agua caliente o un masaje pueden aliviarlo un poco, ofréceselo sin que te lo pida.
  • Sensibilizar y combatir la desinformación - Tenemos que seguir hablando de la endometriosis mucho después de que termine el Mes de Sensibilización sobre la Endometriosis. Haz oír tu voz y ayuda a acabar con los mitos que rodean a esta enfermedad. 
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Más a explore

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.