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Notre guide sur l'endométriose et la fertilité

L'endométriose est une maladie qui affecte 1 femme sur 10 et les personnes ayant des règles, mais elle est souvent mal diagnostiquée et mal comprise. Bien que de nombreuses femmes atteintes d'endométriose puissent concevoir naturellement, il est possible que la maladie ait un impact sur leur parcours de fertilité. Si une personne que vous connaissez et aimez vit avec cette maladie, le fait de comprendre ses complexités, ses symptômes et la manière dont elle peut être prise en charge vous aidera à être un partenaire plus solidaire.  

Qu'est-ce que l'endométriose ?

L'endométriose est une maladie compliquée et nuancée, mais nous ferons de notre mieux pour l'expliquer de manière digeste. 

L'affection est une maladie inflammatoire et qui a également des liens avec la système auto-immun. Cependant, l'une de ses principales caractéristiques est qu'elle provoque la croissance de tissus similaires à la muqueuse utérine à des endroits où ils ne sont pas censés se développer. Il peut s'agir d'autres zones de l'appareil reproducteur féminin, comme les ovaires et les trompes de Fallope, mais aussi d'autres endroits, comme la vessie ou les intestins. 

Ce tissu agit comme la muqueuse de l'utérus pendant les règles. En d'autres termes, il s'enflamme et tente de se "débarrasser" de la muqueuse. Cependant, alors que la muqueuse utérine se détache et saigne - ce qui correspond aux règles - l'endométriose ne peut pas s'échapper de l'organisme de cette manière. Au lieu de cela, ces zones forment des adhérences - du tissu cicatriciel - qui peuvent être incroyablement douloureuses.

L'endométriose est classée en plusieurs catégories 4 étapes Le stade de l'endométriose est défini par l'American Reproductive Society et dépend généralement du nombre d'adhérences et de leur profondeur. Cependant, le stade de l'endométriose n'est pas toujours lié à la gravité de la douleur. Ainsi, même si vous êtes classée au stade 1, vous pouvez ressentir des douleurs pelviennes débilitantes qui vous empêchent de travailler ou d'aller à l'école et qui ont un impact considérable sur votre qualité de vie. 

Quels sont les principaux symptômes de l'endométriose ? 

La douleur est sans aucun doute l'un des principaux symptômes de l'endométriose, mais malheureusement, elle est souvent considérée comme "des règles douloureuses et abondantes". C'est pourquoi tant de personnes atteintes de cette maladie souffrent en silence. dure en moyenne 8 ans pour une personne atteinte d'endométriose de recevoir un diagnostic formel. 

Les symptômes de la maladie peuvent en fait être très étendus et inclure : 

  • Douleurs pelviennes 
  • Douleurs dans le bas-ventre, les jambes et le dos
  • Douleurs menstruelles débilitantes
  • Règles abondantes 
  • Spotting entre les règles 
  • Fatigue chronique
  • Douleur pendant ou après les rapports sexuels 
  • Douleur au moment d'aller aux toilettes
  • Nausées 
  • Malaise pendant l'ovulation 
  • Constipation et diarrhée chroniques 
  • Sang dans les urines ou les selles 
  • Problèmes de fertilité 
  • Dépression et autres problèmes de santé mentale 

Bon nombre de ces symptômes sont également communs aux problèmes de digestion et d'intestin, c'est pourquoi l'endométriose est souvent considérée comme un problème de santé publique. diagnostiquée à tort comme un syndrome de l'intestin irritable. Si la santé intestinale et l'endométriose sont souvent liées, le traitement du syndrome de l'intestin irritable ne guérit pas l'endométriose ; il est donc essentiel de pouvoir faire la distinction entre les deux. 

Existe-t-il un traitement pour l'endométriose ? 

Malheureusement, il n'existe actuellement aucun traitement connu pour l'endométriose. De nombreuses femmes atteintes de cette maladie sont mises sous contraception dès leur plus jeune âge afin d'arrêter complètement leurs règles ou d'interrompre leur cycle de manière à ce qu'elles n'aient plus qu'une hémorragie de privation. Dans certains cas, cela peut soulager la douleur à court terme, mais en réalité, cela ne fait que masquer le problème. 

La chirurgie est une autre option pour tenter de traiter l'endométriose - bien que son efficacité ne soit pas toujours garantie et qu'il y ait un risque de réapparition de l'endométriose. La chirurgie la plus courante est la laparoscopie (chirurgie en trou de serrure), qui peut être utilisée pour confirmer le diagnostic d'endométriose et retirer les tissus touchés. Cette opération peut être réalisée soit par excision (découpage des tissus endométriaux et du tissu cicatriciel), soit par ablation (destruction des cellules à l'aide de la diathermie), soit par une combinaison de ces deux procédés.  

Les changements de mode de vie peuvent également contribuer à réduire l'impact de l'endométriose sur la vie de la personne qui en est atteinte. Un régime alimentaire composé d'aliments anti-inflammatoires et d'aliments favorisant la santé intestinale peut s'avérer très utile, tout comme l'amélioration du sommeil et la pratique régulière d'une activité physique, car le fait de bouger le corps peut contribuer à réduire la tension musculaire qui peut aggraver la douleur. 

Le fait que l'endométriose soit incurable est l'une des choses les plus difficiles à vivre pour de nombreuses personnes atteintes de cette maladie et cela peut avoir un impact considérable sur leur bien-être mental. C'est pourquoi il est si important qu'elles puissent accéder au soutien dont elles ont besoin pour mener une vie heureuse et saine, même lorsqu'elles luttent contre la maladie. 

L'endométriose peut-elle avoir un impact sur la fertilité ? 

De nombreuses personnes atteintes d'endométriose deviennent parents, mais environ 30-50% des cas d'infertilité féminine sont associés à l'endométriose. On ne sait pas encore exactement comment l'endométriose provoque la stérilité - et cela varie d'une personne à l'autre - mais pour de nombreuses personnes, c'est parce que le tissu cicatriciel a endommagé leurs organes reproducteurs - tels que les ovaires - ou a bloqué les trompes de Fallope. 

Pour les femmes atteintes d'endométriose qui ont du mal à concevoir, il existe des traitements de fertilité assistée qui peuvent les aider, notamment l'IIU, la FIV et l'ICSI. Avant tout traitement de fertilité, il est conseillé aux deux partenaires de faire tout ce qui est en leur pouvoir pour protéger et améliorer la qualité de leurs ovules et de leurs spermatozoïdes. Pour les femmes, il peut s'agir d'adapter leur régime alimentaire et leur mode de vie - et leur médecin pourra les aider à se préparer à tout traitement qu'elles pourraient subir. Pour les hommes, il peut s'agir d'obtenir sperme testé de manière proactive pour s'assurer que la qualité est bonne et en changeant de mode de vie, par exemple en arrêtant de fumer, en réduisant sa consommation d'alcool et en améliorant son alimentation et son sommeil ; ces mesures peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes âgées. nombre de spermatozoïdes, motilité des spermatozoïdes et volume de sperme à un niveau optimal.

Soutenir un partenaire atteint d'endométriose 

Bien qu'il n'y ait pas de remède à l'endométriose, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour soutenir notre partenaire s'il est confronté à cette maladie. 

  • Croyez-les lorsqu'ils disent qu'ils souffrent - Cela peut paraître simple, mais tant de personnes atteintes d'endométriose se sentent rejetées par la société (et parfois même par les médecins !) lorsqu'elles tentent de décrire la douleur qu'elles ressentent.
  • Proposer de l'aider à défendre ses intérêts - Les rendez-vous chez le médecin peuvent être difficiles pour les personnes atteintes d'endométriose, mais leur proposer de les accompagner et de les aider à suivre leurs symptômes avant une visite chez le médecin peut être un moyen simple mais efficace de leur montrer que vous les soutenez. 
  • Soutenir leurs choix en matière de mode de vie sain - trouver des cours d'exercices à faible impact que vous pouvez faire ensemble et proposer de cuisiner des repas sains qui peuvent aider à soulager les symptômes et votre fertilité si c'est un voyage que vous faites ensemble.
  • Offrir un soulagement de la douleur à domicile - La douleur de l'endométriose peut être débilitante, mais si un bain, une bouillotte ou un massage peuvent l'atténuer légèrement, offrez-le-leur sans qu'ils le demandent.
  • Sensibiliser et lutter contre la désinformation - Nous devons continuer à parler de l'endométriose bien après la fin du Mois de la sensibilisation à l'endométriose. Faites entendre votre voix et contribuez à briser les mythes qui entourent cette maladie. 

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.