Rebajas de Navidad
🎁Consulta aquí nuestras ofertas festivas 🎁

🎁 Rebajas de Navidad Consulta aquí nuestras ofertas festivas 🎁

0
VIERNES NEGRO - Hasta 50% de descuento Pruebas, Recambios & Suplementos

Guía de regalos sobre fertilidad masculina

Guía de regalos sobre fertilidad masculina
Facebook
Twitter
LinkedIn
Correo electrónico

Utilizamos IA avanzada para traducir el contenido de nuestros blogs. Si la traducción no es perfecta, o si tiene alguna duda sobre el contenido, nuestro equipo médico está a su disposición para responderle. Sólo tiene que enviar un correo electrónico a [email protected]

Para las parejas que intentan concebir, es probable que un bebé encabece su lista navideña este año. Sin embargo, todos sabemos que, por desgracia, convertirse en padres no es tan sencillo como escribir una carta al Polo Norte y esperar a que aparezca uno bajo el árbol. 

Sin embargo, hay algunos regalos que puede comprarle al hombre de su vida (¡o darse un capricho si quiere cuidarse un poco estas fiestas!) que podrían ayudarle a mejorar la salud de su esperma y aumentar sus posibilidades de concebir: aquí tiene nuestra guía de regalos favorables a la fertilidad para ayudarle a tener las compras navideñas bien hechas. 

 

Para el hombre que necesita estar activo 

Monitor de actividad Fit Bit Charge 4 

 

FitBit

Si sigues luchando contra el letargo, tu falta de actividad podría estar perjudicando tu salud espermática. El ejercicio regular se ha se ha demostrado que mejora la motilidad del esperma y un mayor IMC se ha asociado a una mayor probabilidad de infertilidad. 

La relación de cada persona con el fitness es diferente y, aunque muchos ejercicios son excelente para la fertilidad masculina, no tiene sentido obligar a alguien a ir al gimnasio si no es lo suyo. Lo cierto es que aumentar los pasos diarios o el movimiento en general puede tener un impacto real en el IMC y en la salud en general. Puedes establecer objetivos de actividad, hacer un seguimiento de las calorías que quemas y programar recordatorios para que te levantes y te muevas, lo que lo convierte en el regalo ideal para apoyar los propósitos de Año Nuevo relacionados con el fitness y la fertilidad.  

 

Para el hombre que quiere reducir el consumo de alcohol

Suscripción regalo Lucky Saint 

 

Santo de la suerte

Diciembre puede ser un mes especialmente ebrio, lo cual es una mala noticia para los nadadores. El consumo excesivo de alcohol puede afectar a la calidad del esperma y al equilibrio hormonal, y los hábitos que solemos adoptar cuando estamos borrachos (como comer kebabs a las dos de la madrugada o robarle los cigarrillos a tu pareja) también contribuyen a reducir la fertilidad. 

Enero es un mes popular para dejar la cerveza, pero si quieres ayudar al hombre de tu vida a moderar su consumo durante más tiempo, ¿por qué no piensas en una suscripción de cerveza sin alcohol? Lucky Saint se ha consolidado como una de las mejores cervezas sin alcohol del mercado, y las botellas tienen un aspecto tan bueno como el sabor de la cerveza, lo que significa que apenas notará el cambio de vida sobria. 

 

Para el hombre que necesita hidratarse 

Botella de vidrio Be Active 

 

Botella de agua Be Active

Puede que te estemos sugiriendo que reduzcas la cantidad de agua que bebes, pero no nos referimos al agua. La producción y el volumen de semen pueden verse reducidos si no bebes suficiente agua, y la deshidratación también puede hacer que el semen sea más espeso, ¡lo que puede dificultar la natación! 

Mientras que rellenar nuestros niveles de agua debería ser tan natural como respirar, muchos de nosotros estamos sentados en nuestros escritorios todo el día, marchitándonos como una planta de interior descuidada. Esta botella de agua de Be Active viene con marcadores de tiempo en el lateral, lo que te anima a mantenerte hidratado a lo largo del día y a no saltarte esos importantes descansos para beber agua. Y por si fuera poco, está fabricada en vidrio, lo que ayuda a reducir la exposición a los productos químicos nocivos para el esperma que suelen encontrarse en las botellas de plástico. 

 

Para el hombre que necesita dormir más

Spray para almohadas Deep Sleep 

 

Spray de almohada sueño profundo

Pasar más tiempo en la cama es una de nuestras prioridades navideñas, y dormir más podría ser una buena noticia para la fertilidad. Un estudio danés demostró que los hombres que duermen 8 horas por noche tienen casi 3 veces más probabilidades de tener espermatozoides sanos que los que duermen menos de 7.

Una serie de factores del estilo de vida moderno -desde las pantallas con luz azul hasta el sedentarismo durante el día- son parte de la razón por la que 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente, pero este estupendo Spray de Almohada Sueño Profundo puede ayudar. Una combinación de lavanda, vetiver y manzanilla ayuda a calmar tanto la mente como el cuerpo, y a conciliar el sueño, lo que lo convierte en el regalo perfecto para alguien que necesita una cita con el hombre de arena. 

 

Para el que quiere mejorar su dieta

Kit de inicio NUTRiBULEET 

 

nutribullet

Dicen que los cuerpos se hacen en la cocina, y lo mismo puede decirse del esperma (no literalmente, por supuesto, ya que probablemente no pasaría las normas de salud y seguridad). La dieta es uno de los factores que más influyen en la salud de los espermatozoides, y consumir superalimentos para espermatozoides puede hacer que tus nadadores pasen de cero a héroes. 

Nutrientes como el Omega-3 y el Zinc y vitaminas como la C y la E son fundamentales para mantener la salud del esperma. Aunque una dieta equilibrada es la mejor manera de asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita, incluir mucha fruta y verdura en sopas o batidos es una gran opción si desea acelerar su misión de nutrición para la fertilidad. Una Nutribullet es una herramienta fantástica que no puede faltar en su cocina, lista para preparar sabrosas comidas favorables a la fertilidad en un santiamén.   

 

Para el tipo que necesita relajarse más 

Cama de clavos 

 

Cama de clavos

Un viaje de fertilidad puede ser estresante en el mejor de los casos, pero el aumento de los niveles de estrés podría dificultarlo todo. Un estudio de la Universidad de Columbia ha descubierto que los hombres estresados son más propensos a tener un menor recuento de espermatozoides concentrados, niveles más bajos de testosterona y un mayor estrés oxidativo.

 Si hay un hombre en tu vida que necesita relajarse, pero dice "Namasté en la cama" cada vez que le propones una clase de yoga, ¿por qué no inviertes en esta cama de clavos? No tan dolorosa como parece, esta herramienta casera inspirada en la acupuntura puede ayudarte a encontrar tu zen sin ni siquiera salir de casa, y tiene el beneficio añadido de mejorar los niveles de energía, la circulación e incluso la fertilidad. 

 

Para el que quiere dejar de fumar

Libro Allen Carr's Easy Way To Stop Smoking 

 

Una forma fácil de dejar de fumar

Enero es una de las épocas más populares para dejar de fumar, y con razón. Este hábito no sólo tiene un efecto tóxico en su salud -y en su saldo bancario-, sino que también es una de las peores cosas que puede hacer por su fertilidad. Los estudios han demostrado que los fumadores presentan una disminución del recuento de espermatozoides de 17,5% y del total de espermatozoides móviles de 16,6%.

Dejar de fumar no es tarea fácil, pero millones de personas confían en el libro Easy Way To Stop Smoking de Allen Carr (no confundir con el cómico dentudo). Puede que no sea el regalo más emocionante, pero dejar de fumar puede significar que veas muchas más Navidades y, con suerte, que pases algunas de ellas como padre.  

 

Para el hombre que quiere intimar 

Por qué no le ponemos picante al juego

 

¿Por qué no lo condimentamos?

 

La idea del regalo podría beneficiar a ambos miembros de la pareja, ¡y hay un par de razones por las que lo sugerimos! En primer lugar, todos sabemos que cuando se intenta concebir, la intimidad puede quedar relegada a un segundo plano en la lista de prioridades sexuales -por debajo de cosas como programar las relaciones sexuales en torno a la ovulación- y todo puede resultar menos agradable para todos los implicados. 

Incluso fuera de la ventana fértil, el sexo es importante, tanto para la relación como para la fertilidad, ya que las eyaculaciones regulares pueden mantener a los nadadores en plena forma y reducir el riesgo de daños por calor debido a que los espermatozoides permanecen demasiado tiempo en los testículos. Así que, si quieres darle un toque picante a tu vida sexual y reconectar con tu pareja, las divertidas y coquetas pistas de este juego de cartas te ayudarán a conseguirlo.

 

Para el hombre que quiere tomar el control total de su fertilidad 

Paquete completo ExSeed "Para él

No podíamos elaborar una guía de regalos navideños sin mencionar nuestras propias ofertas festivas, ¿verdad? Si 2022 es el año en que usted y su pareja quieren subirse de verdad al tren de la maternidad, una de las mejores cosas que pueden hacer es ponerse a prueba. 

El conocimiento es poder cuando se trata de la salud de su esperma, por lo que entender lo que está pasando con sus nadadores le ayudará a tomar las medidas necesarias para proteger o mejorar su fertilidad - ya sea más ejercicio, una dieta más saludable o tomar suplementos - (que también se incluyen en este práctico paquete de regalo!)

Con motivo de la Navidad, ¡ofrecemos un enorme descuento de 40% en este paquete durante el resto de diciembre!

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
Correo electrónico
ExSeed kit de prueba de esperma en casa 2 prueba
ExSeed Kit de prueba de esperma a domicilio (2 pruebas)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Kit de recarga Suscripción mensual

£24.99 / mes

Combi de Navidad
ExSeed Combi

£24.99 - £74.99

ExSeed kit de prueba de esperma en casa 2 prueba
ExSeed Kit de prueba de esperma a domicilio (2 pruebas)

£74.99

Combi de Navidad
ExSeed Combi

£24.99 - £74.99

Repuesto de la prueba de Navidad 5
Kit de recambio ExSeed (5 pruebas)

£64.99

Más a explore

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.