0

Guide des cadeaux pour la fertilité masculine

Guide des cadeaux pour la fertilité masculine
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail :

Nous utilisons l'IA avancée pour traduire le contenu de nos blogs. Si la traduction n'est pas parfaite ou si vous avez des questions sur le contenu, notre équipe médicale est à votre disposition pour vous répondre. Il vous suffit d'envoyer un courriel à [email protected]

Pour les couples qui essaient de concevoir un enfant, un bébé est probablement en tête de leur liste de Noël cette année. Cependant, nous savons tous que devenir parents n'est malheureusement pas aussi simple que d'écrire une lettre au Pôle Nord et d'attendre qu'un bébé apparaisse sous le sapin. 

Cependant, il existe des cadeaux que vous pouvez offrir à l'homme de votre vie (ou que vous pouvez vous offrir si vous voulez prendre soin de vous en cette période de fêtes) qui pourraient l'aider à améliorer la santé de son sperme et à augmenter vos chances de concevoir. 

 

Pour le gars qui a besoin d'être actif 

Traceur d'activité Fit Bit Charge 4 

 

FitBit

Si vous êtes toujours en proie à la léthargie, votre manque d'activité pourrait nuire à la santé de vos spermatozoïdes. L'exercice régulier a été Amélioration prouvée de la mobilité des spermatozoïdes et une augmentation de l'IMC a été liés à un risque accru d'infertilité. 

La relation de chacun avec le fitness est différente et si de nombreux exercices sont excellent pour la fertilité masculine, Il ne sert à rien de forcer quelqu'un à faire de la gym si ce n'est pas son truc. La vérité est que l'augmentation du nombre de pas quotidiens ou du mouvement en général peut avoir un impact réel sur votre IMC et votre santé en général - c'est pourquoi les trackers de fitness comme ce Fit Bit sont formidables. Vous pouvez vous fixer des objectifs d'activité, suivre le nombre de calories que vous brûlez et programmer des rappels pour vous lever et bouger, ce qui en fait le cadeau idéal pour soutenir les résolutions du Nouvel An liées à la forme physique et à la fertilité.  

 

Pour les hommes qui veulent réduire leur consommation d'alcool

Abonnement Lucky Saint 

 

Saint chanceux

Le mois de décembre peut être particulièrement arrosé, ce qui n'est pas une bonne nouvelle pour vos nageurs. La consommation excessive d'alcool peut avoir un impact sur la qualité du sperme et l'équilibre hormonal, et les habitudes que nous prenons souvent lorsque nous sommes ivres (comme les kebabs à deux heures du matin et le vol des cigarettes de votre ami) contribuent également à une baisse de la fertilité. 

Janvier est un mois populaire pour arrêter la bière, mais si vous voulez aider l'homme de votre vie à modérer sa consommation plus longtemps, pourquoi ne pas penser à un abonnement de bières sans alcool ? Lucky Saint s'est imposé comme l'une des meilleures bières sans alcool du marché, et les bouteilles sont aussi belles que la bière, ce qui signifie qu'il ne remarquera même pas le changement de vie. 

 

Pour les hommes qui ont besoin de s'hydrater 

Bouteille d'eau en verre Be Active 

 

Bouteille d'eau Be Active

Nous vous suggérons peut-être de réduire votre consommation d'alcool, mais nous ne parlons pas de l'eau. La production et le volume de sperme peuvent être réduits si vous ne buvez pas assez d'eau et la déshydratation peut également conduire à un sperme plus épais, ce qui peut compliquer la tâche de vos nageurs ! 

Alors qu'il devrait être aussi naturel de s'hydrater que de respirer, beaucoup d'entre nous restent assis à leur bureau toute la journée, s'étiolant comme une plante d'intérieur négligée. Cette bouteille d'eau de Be Active est munie de marqueurs de temps sur le côté, ce qui vous encourage à vous hydrater tout au long de la journée et à ne pas sauter ces pauses hydriques si importantes. Comme si cela ne suffisait pas, elle est fabriquée en verre, ce qui permet de réduire l'exposition aux produits chimiques nocifs - et non favorables au sperme - que l'on trouve habituellement dans les bouteilles en plastique. 

 

Pour les personnes qui ont besoin de dormir plus longtemps

Spray d'oreiller sommeil profond 

 

Spray pour oreiller sommeil profond

Passer plus de temps au lit est certainement en tête de notre liste de Noël cette année - et dormir davantage pourrait également être une bonne nouvelle pour votre fertilité. Une étude danoise a montré que les hommes qui dormaient 8 heures par nuit avaient presque 3 fois plus de chances d'avoir un sperme sain que ceux qui dormaient moins de 7 heures !

Un certain nombre de facteurs liés au mode de vie moderne - des écrans à la lumière bleue à la sédentarité tout au long de la journée - expliquent en partie pourquoi un adulte sur trois ne dort pas suffisamment, mais ce formidable spray pour oreiller Deep Sleep peut vous aider. Une combinaison de lavande, de verveine et de camomille aide à calmer l'esprit et le corps et à vous endormir, ce qui en fait le produit idéal pour remplir les bas de Noël de quelqu'un qui a besoin d'un rendez-vous avec le marchand de sable. 

 

Pour le gars qui veut améliorer son alimentation

Kit de démarrage NUTRiBULEET 

 

nutribullet

On dit que les corps sont faits dans la cuisine - et il en va de même pour le sperme (pas littéralement bien sûr, cela ne passerait probablement pas les règles de santé et de sécurité). Votre régime alimentaire est l'un des principaux facteurs influençant la santé de vos spermatozoïdes, et la consommation de super-aliments pour spermatozoïdes peut faire passer vos nageurs de l'état zéro à l'état de héros. 

Des nutriments tels que les oméga-3 et le zinc, ainsi que des vitamines telles que la vitamine C et E, sont tous essentiels à la bonne santé des spermatozoïdes. Bien qu'une alimentation équilibrée soit le meilleur moyen de s'assurer que vous consommez tous les nutriments dont vous avez besoin, l'incorporation d'une grande quantité de fruits et de légumes dans des soupes ou des smoothies est une excellente option si vous voulez donner un coup de fouet à votre mission de nutrition en matière de fertilité. Un Nutribullet est un outil formidable à avoir dans sa cuisine, prêt à préparer en un clin d'œil des repas savoureux et favorables à la fertilité.   

 

Pour les hommes qui ont besoin de se détendre davantage 

Lit de clous 

 

Lit de clous

Un parcours de fertilité peut être stressant dans le meilleur des cas, mais un niveau de stress élevé pourrait en fait rendre les choses plus difficiles. Une étude de l'université de Columbia a montré que les hommes stressés sont plus susceptibles d'avoir une concentration de spermatozoïdes plus faible, des niveaux de testostérone plus bas et un stress oxydatif plus élevé.

 Si l'un de vos hommes a besoin de se détendre, mais dit "Namaste au lit" chaque fois que vous lui proposez un cours de yoga, pourquoi ne pas investir dans ce lit d'ongles ? Moins douloureux qu'il n'y paraît, cet outil inspiré de l'acupuncture à domicile peut vous aider à retrouver votre zénitude sans même sortir de chez vous. Il présente en outre l'avantage d'améliorer les niveaux d'énergie, la circulation sanguine et peut-être même la fertilité ! 

 

Pour le gars qui veut arrêter de fumer

Le livre d'Allen Carr "Easy Way to Stop Smoking" (en anglais) 

 

Un moyen facile d'arrêter de fumer

Le mois de janvier est l'une des périodes les plus populaires pour arrêter de fumer, et ce pour de bonnes raisons. Non seulement cette habitude a un effet toxique sur votre santé - et votre compte en banque - mais c'est aussi l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre fertilité. Des études ont montré que les fumeurs présentent une diminution du nombre de spermatozoïdes de 17,5% et du nombre total de spermatozoïdes mobiles de 16,6% !

Arrêter de fumer n'est pas chose facile, mais des millions de personnes ne jurent que par le livre Easy Way To Stop Smoking d'Allen Carr (à ne pas confondre avec l'humoriste aux dents longues). Ce n'est peut-être pas le cadeau le plus excitant à trouver dans votre chaussette, mais arrêter de fumer pourrait vous permettre de vivre encore de nombreux Noëls - et, avec un peu de chance, d'en passer quelques-uns en tant que parent.  

 

Pour les hommes qui veulent être intimes 

Pourquoi ne pas épicer le jeu ?

 

Pourquoi ne pas l'épicer ?

 

Il s'agit d'une idée de cadeau qui pourrait profiter aux deux membres d'un couple - et il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous la suggérons ! Tout d'abord, nous savons tous que lorsque l'on essaie de concevoir un enfant, l'intimité peut être reléguée au second plan sur la liste des priorités sexuelles - après des choses comme le fait de faire coïncider les rapports sexuels avec l'ovulation - et l'ensemble peut devenir moins agréable pour toutes les personnes impliquées. 

Même en dehors de la période de fertilité, le sexe est important - pour votre relation comme pour votre fertilité - car des éjaculations régulières permettent à vos nageurs de rester au top de leur forme et réduisent le risque de dommages thermiques dus à la présence trop longue de spermatozoïdes dans les testicules ! Si vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle et à renouer le contact avec votre partenaire, les messages amusants et séduisants de ce jeu de cartes vous aideront à y parvenir !

 

Pour l'homme qui veut prendre le contrôle total de sa fertilité 

ExSeed paquet complet "pour lui

Nous ne pouvions pas rédiger un guide des cadeaux de Noël sans mentionner nos propres offres festives, n'est-ce pas ? Si 2022 est l'année où vous et votre partenaire voulez vraiment prendre le train de la maternité, le test est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. 

Comprendre ce qui se passe avec vos nageurs vous aidera à prendre les mesures nécessaires pour protéger ou améliorer votre fertilité, qu'il s'agisse de faire plus d'exercice, d'adopter un régime alimentaire plus sain ou de prendre des compléments alimentaires (qui sont également inclus dans ce paquet cadeau pratique !).

Dans l'esprit de Noël, nous offrons une réduction énorme de 40% sur ce paquet pour le reste du mois de décembre !

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail :
ExSeed home sperm test kit 2 test
Kit de test de sperme pour usage domestique ExSeed (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Kit de recharge Abonnement mensuel

£24.99 / mois

combi-2-min.png
Combi ExSeed

£24.99 - £74.99

Plus de explorer

Nos produits

ExSeed home sperm test kit 2 test
Kit de test de sperme pour usage domestique ExSeed (2 tests)

£74.99

refill-1-min.png
Kit de recharge ExSeed (5 tests)

£79.99

combi-2-min.png
Combi ExSeed

£24.99 - £74.99

Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.