Guide des cadeaux pour la fertilité masculine

Guide des cadeaux pour la fertilité masculine
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For couples that are trying to conceive, a baby is likely to be top of their Christmas list this year. However, we all know that becoming parents is unfortunately not as simple as writing a letter to the North Pole and waiting for one to appear under your tree. 

However, there are some presents you can buy the man in your life (or treat yourself to if you want a bit of self-care this festive season!) that could help him improve his sperm health and increase your chances of conceiving – here’s our fertility-friendly gift guide to help you have Christmas shopping all wrapped up! 


For the guy that needs to get active 

Fit Bit Charge 4 Activity Tracker 



If you’re still struggling with lockdown lethargy, your lack of activity could be harming your sperm health. Regular exercise has been proven to improve sperm motility and an increased BMI has been linked to an increased chance of infertility. 

Everyone’s relationship with fitness is different and whilst many exercises are great for male fertility, there’s no point forcing someone to the gym if that’s not their thing. The truth is that increasing your daily steps or general movement can have a real impact on your BMI and overall health – which is why fitness trackers like this Fit Bit are great. You can set goals for activity, keep track of how many calories you’re burning and set reminders to get up and move around – making it the ideal gift to support fitness – and fertility – related New Year’s resolutions.  


For the guy that wants to cut back on booze

Lucky Saint Gift Subscription 


Lucky Saint

December can be a particularly boozy month – which is bad news for your swimmers. Excessive alcohol consumption can have an impact on sperm quality and hormonal balance – and the habits we often pick up when drunk (aka 2am kebabs, and stealing your mate’s cigarettes) also contribute to a decline in fertility. 

January is a popular month for laying off the beer, but if you want to help the man in your life moderate his drinking for longer – why not think about an alcohol-free beer subscription? Lucky Saint has established themselves as one of the best alcohol-free beers out there – and the bottles look as good as the brew tastes, meaning he’ll barely even notice the sober-life swap. 


For the guy that needs to stay hydrated 

Be Active Glass Water Bottle 


Be Active water bottle

Now, we might be suggesting you cut back on drinking – but we definitely don’t mean water. Semen production and semen volume can be reduced by not drinking enough water and dehydration can also lead to thicker semen which can make it harder for your swimmers to swim! 

Whilst topping up our water levels should come as naturally as breathing, many of us sit at our desks all day, withering away like a neglected house plant. This water bottle by Be Active comes with timed markers on the side, which encourages you to keep hydrated throughout the day and not skip on those all-important water breaks.  If that’s not good enough, a bonus is that it’s made of glass, which will help reduce exposure to harmful – and none-sperm friendly – chemicals usually found in plastic bottles. 


For the guy that needs to get more shut-eye

Deep Sleep Pillow Spray 


Deep sleep pillow spray

More time in bed is definitely top of our Christmas list this year – and getting more shut-eye could be good news for your fertility too. A Danish study showed that men who get 8 hours of sleep a night were almost 3 times more likely to have healthy sperm compared to men who got less than 7!

A bunch of modern lifestyle factors – from screens with blue light to being sedentary through the day – are part of the reason 1 in 3 adults aren’t getting enough sleep – but this great Deep Sleep Pillow Spray can help. A combination of Lavender, Vetivert and Camomile helps calm both the mind and body, soothing you to sleep – making it the perfect stocking filler for someone that needs a date with the sandman. 


For the guy that wants to improve his diet

NUTRiBULEET Starter Kit 



They say that bodies are made in the kitchen – and the same can be said for sperm (not literally of course, that probably wouldn’t pass Health hand Safety regs). Your diet is one of the biggest influences on sperm health – and eating sperm superfoods can take your swimmers from zero to hero. 

Nutrients like Omega-3 and Zinc and Vitamins like Vitamin C, E are all key to supporting good sperm health. Whilst a balanced diet is the best way to ensure you’re getting all the nutrients you need, packing lots of fruit and vegetables into soups or smoothies is a great option if you want to turbocharge your fertility nutrition mission. A Nutribullet is an awesome tool to have in your kitchen, ready for whizzing up tasty, fertility-friendly meals in a flash.   


For the guy that needs to chill out more 

Bed of Nails 


Bed of nails

A fertility journey can be stressful at the best of times, but increased stress levels could actually make the whole thing harder. A study from Columbia University found that men who are stressed are more likely to have a lower concentrated sperm count, lower testosterone levels and increased oxidative stress.

 If there’s a man in your life that needs to the chill-out –  but says ‘Namaste in bed’ whenever you suggest a yoga class – why not invest in this bed of nails. Not as painful as it sounds, this at-home acupuncture inspired tool can help you find your zen without even leaving the house – and has the added benefit of improving energy levels, circulation and maybe even fertility! 


For the guy that wants to quit smoking

Allen Carr’s Easy Way To Stop Smoking Book 


Easy way to stop smoking

January has got to be one of the most popular times to give up smoking – and with good reason. Not only does this habit have a toxic effect on your health – and bank balance – but it’s also one of the worst things you can do for your fertility. Studies have shown that smokers exhibit a decrease in sperm counts by 17.5% and in total motile sperm cells by 16.6%!

Quitting smoking is no easy feat, but millions of people swear by Allen Carr’s (not to be confused with the toothy comedian) Easy Way To Stop Smoking book. It might not be the most exciting gift to find in your stocking, but stubbing out could mean that you get to see many more Christmases – and hopefully spend some of them as a parent.  


For the guy that wants to get intimate 

Why Don’t We Spice It Up Game


Why dont we spice it up


Now, the gift idea is one that could benefit both people in a couple – and there’s a couple of reasons why we’re suggesting it! Firstly, we all know that when trying to conceive, intimacy can fall down on the list of sexual priorities – below things like timing sex around ovulation – and the whole thing can become less enjoyable for everyone involved. 

Even outside of the fertile window sex is important – for your relationship as well as your fertility – as regular ejaculations can keep your swimmers on top of their game and reduce the risk of heat damage from sperm hanging around in the testicles too long! So, if you’re looking to spice up your sex life and reconnect with your partner, the fun, flirty prompts in this card game will help you do just that!


For the guy that wants to take total control of his fertility 

ExSeed Complete ‘For Him’ Package

Now, we couldn’t put together a Christmas gift guide without mentioning our own festive deals, could we? If 2022 is the year you and your partner want to really get on the baby-making train, then testing is one of the best things you can do. 

Knowledge is power when it comes to your sperm health, so understanding what’s going on with your swimmers will help you take the steps needed to protect or improve your fertility – whether that’s more exercise, a healthier diet or taking supplements – (which are also included in this handy gift package!)

In the spirit of Christmas, we’re offering a huge 40% off this package for the rest of December!


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Plus de explorer

Endométriose et fertilité

Guide de l'endométriose et de la fertilité

L'endométriose est une maladie qui touche une femme sur dix et les personnes ayant des règles, mais elle est souvent mal diagnostiquée et mal comprise. Bien que de nombreuses femmes atteintes d'endométriose puissent concevoir naturellement, il est possible que la maladie ait un impact sur la fertilité.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.


Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.


Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.


La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.