Voor koppels die proberen zwanger te worden, staat een baby dit jaar waarschijnlijk bovenaan hun kerstlijstje. Maar we weten allemaal dat ouders worden helaas niet zo eenvoudig is als het schrijven van een brief naar de Noordpool en wachten tot er een onder je boom ligt.
Er zijn echter een aantal cadeaus die je voor de man in je leven kunt kopen (of waarop je jezelf kunt trakteren als je jezelf een beetje wilt verzorgen deze feestdagen!) die hem kunnen helpen zijn spermagezondheid te verbeteren en jouw kansen op conceptie te vergroten - hier is onze vruchtbaarheidsvriendelijke cadeaugids om je te helpen je kerstinkopen helemaal in te pakken!
Voor de man die actief moet worden
Fit Bit Charge 4 Activiteitentracker
Als je nog steeds last hebt van lethargie, dan kan een gebrek aan beweging schadelijk zijn voor de gezondheid van je sperma. Regelmatige lichaamsbeweging is bewezen dat het de beweeglijkheid van sperma verbetert en een verhoogde BMI is gekoppeld aan een verhoogde kans op onvruchtbaarheid.
De relatie van iedereen met fitness is anders en hoewel veel oefeningen geweldig voor de vruchtbaarheid van mannen, Het heeft geen zin om iemand te dwingen naar de sportschool te gaan als dat niet hun ding is. De waarheid is dat het verhogen van je dagelijkse stappen of algemene beweging een echte impact kan hebben op je BMI en algehele gezondheid - daarom zijn fitnesstrackers zoals deze Fit Bit geweldig. Je kunt doelen stellen voor activiteit, bijhouden hoeveel calorieën je verbrandt en herinneringen instellen om op te staan en te bewegen - waardoor het het ideale cadeau is om fitness- en vruchtbaarheidsgerelateerde nieuwjaarsvoornemens te ondersteunen.
Voor de man die minder wil drinken
December kan een bijzonder dronken maand zijn - en dat is slecht nieuws voor je zwemmers. Overmatig alcoholgebruik kan invloed hebben op de kwaliteit van het sperma en de hormoonhuishouding - en de gewoonten die we vaak aannemen als we dronken zijn (waaronder kebab om 2 uur 's nachts en het stelen van de sigaretten van je vriend) dragen ook bij aan een verminderde vruchtbaarheid.
Januari is een populaire maand om het bier te laten staan, maar als je de man in je leven wilt helpen zijn drankgebruik langer te matigen, waarom denk je dan niet eens aan een alcoholvrij bierabonnement? Lucky Saint heeft zichzelf bewezen als een van de beste alcoholvrije bieren die er zijn - en de flesjes zien er net zo goed uit als het bier smaakt, dus hij zal nauwelijks merken dat hij nuchter is geworden.
Voor de man die gehydrateerd moet blijven
Nu suggereren we misschien dat je minder moet drinken - maar we bedoelen zeker geen water. De spermaproductie en het spermavolume kunnen afnemen als je niet genoeg water drinkt en uitdroging kan ook leiden tot dikker sperma, waardoor je zwemmers moeilijker kunnen zwemmen!
Hoewel het bijvullen van water net zo vanzelfsprekend zou moeten zijn als ademen, zitten velen van ons de hele dag achter hun bureau en kwijnen weg als een verwaarloosde kamerplant. Deze waterfles van Be Active heeft een tijdmarkering op de zijkant, die je aanmoedigt om de hele dag door gehydrateerd te blijven en die zo belangrijke waterpauzes niet over te slaan. En alsof dat nog niet goed genoeg is, is er nog een bonus: hij is gemaakt van glas, waardoor je minder wordt blootgesteld aan schadelijke - en niet-sperma-vriendelijke - chemicaliën die meestal in plastic flessen zitten.
Voor de man die meer slaap nodig heeft
Meer tijd in bed staat dit jaar zeker bovenaan ons kerstlijstje - en meer slaap zou ook goed nieuws kunnen zijn voor je vruchtbaarheid. Een Deens onderzoek toonde aan dat mannen die 8 uur per nacht slapen bijna 3 keer meer kans hebben op gezond sperma in vergelijking met mannen die minder dan 7 uur slapen!
Een heleboel moderne levensstijlfactoren - van schermen met blauw licht tot de hele dag zitten - zijn er mede de oorzaak van dat 1 op de 3 volwassenen niet genoeg slaap krijgt - maar deze geweldige Deep Sleep Pillow Spray kan helpen. Een combinatie van lavendel, vetivert en kamille helpt zowel lichaam als geest te kalmeren, zodat je rustig in slaap valt - waardoor het de perfecte kussenvuller is voor iemand die een afspraakje met de zandman nodig heeft.
Voor de man die zijn dieet wil verbeteren
Ze zeggen dat lichamen in de keuken worden gemaakt - en hetzelfde kan worden gezegd van sperma (niet letterlijk natuurlijk, dat zou waarschijnlijk niet door de gezondheidsvoorschriften komen). Je dieet is een van de grootste invloeden op de gezondheid van sperma - en het eten van superfoods voor sperma kan je zwemmers van nul naar held brengen.
Voedingsstoffen zoals Omega-3 en zink en vitaminen zoals vitamine C en E zijn allemaal essentieel voor de ondersteuning van een goede gezondheid van sperma. Hoewel een uitgebalanceerd dieet de beste manier is om ervoor te zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, is het verpakken van veel fruit en groenten in soepen of smoothies een geweldige optie als je je vruchtbaarheidsvoedingsmissie een boost wilt geven. Een Nutribullet is een geweldig hulpmiddel om in je keuken te hebben, klaar om lekkere, vruchtbaarheidsvriendelijke maaltijden in een handomdraai in elkaar te flansen.
Voor de man die meer moet chillen
Een vruchtbaarheidstraject kan in het beste geval stressvol zijn, maar een verhoogd stressniveau kan het allemaal nog moeilijker maken. Uit een onderzoek van Columbia University bleek dat mannen die gestrest zijn een grotere kans hebben op een lager geconcentreerd aantal zaadcellen, lagere testosteronniveaus en verhoogde oxidatieve stress.
Als er een man in je leven is die behoefte heeft aan ontspanning - maar 'Namaste in bed' zegt wanneer je een yogales voorstelt - waarom investeer je dan niet in dit spijkerbed. Dit op acupunctuur geïnspireerde hulpmiddel voor thuisgebruik is niet zo pijnlijk als het klinkt, maar kan je helpen je zen te vinden zonder het huis uit te hoeven - en heeft als bijkomend voordeel dat het je energieniveau, bloedsomloop en misschien zelfs je vruchtbaarheid verbetert!
Voor de man die wil stoppen met roken
Allen Carr's gemakkelijke manier om te stoppen met roken boek
Januari is een van de populairste periodes om te stoppen met roken - en terecht. Niet alleen heeft deze gewoonte een giftig effect op je gezondheid - en banksaldo - maar het is ook een van de slechtste dingen die je kunt doen voor je vruchtbaarheid. Studies hebben aangetoond dat rokers 17,5% minder zaadcellen hebben en 16,6% minder beweeglijke zaadcellen!
Stoppen met roken is geen sinecure, maar miljoenen mensen zweren bij het boek Easy Way To Stop Smoking van Allen Carr (niet te verwarren met de tandige komiek). Het is misschien niet het meest opwindende cadeau om in je kous te vinden, maar stoppen met roken kan betekenen dat je nog veel meer kerstmissen mag meemaken - en hopelijk breng je er een aantal door als ouder.
Voor de man die intiem wil worden
Het cadeau-idee kan beide mensen in een koppel ten goede komen - en er zijn een paar redenen waarom we het voorstellen! Ten eerste weten we allemaal dat als je probeert zwanger te worden, intimiteit een lagere prioriteit kan krijgen op seksueel gebied - onder andere door seks te plannen rond de ovulatie - en dat het allemaal minder leuk kan worden voor alle betrokkenen.
Zelfs buiten de vruchtbare periode is seks belangrijk - zowel voor je relatie als voor je vruchtbaarheid - omdat regelmatige zaadlozingen je zwemmers in topconditie kunnen houden en het risico op hitteschade door sperma dat te lang in de testikels blijft hangen kunnen verminderen! Dus als je je seksleven wilt oppeppen en het contact met je partner wilt herstellen, dan zullen de leuke, flirterige aanwijzingen in dit kaartspel je daarbij helpen!
Voor de man die zijn vruchtbaarheid volledig onder controle wil hebben
ExSeed Compleet 'Voor Hem'-pakket
We konden geen kerstcadeaugids samenstellen zonder onze eigen feestaanbiedingen te vermelden, toch? Als 2022 het jaar is dat jij en je partner echt willen beginnen met baby's maken, dan is testen een van de beste dingen die je kunt doen.
Kennis is macht als het gaat om de gezondheid van je sperma, dus als je begrijpt wat er aan de hand is met je zwemmers, kun je de stappen nemen die nodig zijn om je vruchtbaarheid te beschermen of te verbeteren - of dat nu meer bewegen, een gezonder dieet of het nemen van supplementen is - (die ook zijn opgenomen in dit handige cadeaupakket!).
In de geest van Kerstmis bieden we een enorme 40% korting op dit pakket voor de rest van december!
