Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud
Indholdsfortegnelse

Hvordan stress påvirker en vellykket graviditet

Det kan være kompliceret at studere stress, fordi definitionen af stress er uklar.Desuden er ffor nogle mennesker er stress en positiv ting, mens det kan være meget ødelæggende for andre. Vi ved, at der er en sammenhæng mellem lav sædkvalitet og stress. In dette artikel, vi se nærmere på det hvordan stress kan påvirke fertiliteten og dets indvirkning på evnen til at blive gravid.

 

The Science Behind Stress og fertilitet  

Det er stadig ukendt, hvordan præcist stress kan påvirke fertiliteten eller rreducere fertiliteten. Nogle eksperter har stillet den hypotese, at stress kan reducere libido, hvilket fører til mindre hyppig sex. Andre har foreslået, at stress kan dæmpe immunsystemet på en måde, der er dårlig for implantationen. i en kvindekrop.  

Hos mænd, Forskere har teoretiseret, at stress kan reducere koncentrationen af sædceller ved at producere et sus af glukokortikoider, en klasse af steroidhormoner, der dæmper sekretionen af testosteron fra celler i testiklerne.. Desuden kan stress fremkalde mere oxidativt stress i sædcellerne, hvilket fører til lavere sædkoncentration og motilitet.  

Hos kvinder stress kan forstyrre balancen i kønshormonerne og har en virkning på ægløsning.

 

Videnskabelig Undersøgelser  

Sundersøgelser har antydet en sammenhæng mellem stress og lavere sædkvalitet, men the resultaterne er inkonsekvente. Forfatterne til en undersøgelse fra 2014 i tidsskriftet Fertilitet og sterilitet interviewede 193 mænd mellem 38 og 49 år og analyserede deres sædprøver. De fandt, at livstress (men ikke arbejdsstress) var forbundet med nedsat sædkoncentration og Motilitet, samt større andel af unormalt formet sæd. AUndersøgelse fra 2010af 744 mænd, der blev offentliggjort i samme tidsskrift, fandt imidlertid, at de 166 mænd, der rapporterede mindst to gange om stress i livet, havde lavere sædkoncentration, men det samme antal normalt formede sædceller som dem, der rapporterede mindre stress, så deres fertilitetsrate var muligvis ikke påvirket. 

Aundersøgelseoffentliggjort i American Journal of Reproductive Immunology i 2018 fandt, at blandt 45 par underin vitro-befrugtning (IVF), kvinder, der havde højere blodniveauer af en bestemt slags molekyle, der stiger med stress, havde mindre sandsynlighed for at blive gravide efter en cyklus af IVF. 

Andre undersøgelser har også kædet nedsat frugtbarhed sammen med øgede koncentrationer af spyt-alpha-amylase, et enzym, der udskilles af spytkirtlerne som reaktion på stress. En undersøgelse udgivet i 2014 i tidsskriftet Human Reproduction,fandt ud af, at blandt næsten 400 kvinder i USA havde de kvinder, der havde de højeste niveauer af alfa-amylase i spyt, 29 procent mindre sandsynlighed for at blive gravide efter et års forsøg - og mere end dobbelt så stor sandsynlighed for at blive erklæret ufrugtbare - end de kvinder, der havde de laveste niveauer af enzymet.  

En anden undersøgelse fra Kina, der er offentliggjort online i tidsskriftet tidsskriftStressi 2019, der forbandt højere niveauer af dette enzym hos både mænd og kvinder, der gennemgår fertilitetsbehandlinger, med en lavere chance for graviditet.

 

Terapi for at mindske stress 

I 2015 blev psykolog og forsker Yoon Frederiksen og kolleger gennemført en systematisk gennemgang og meta-analyse af 39 undersøgelser offentliggjort mellem 1978-2014. Formålet var at evaluere virkningerne af psykosociale interventionernød og graviditetsrater i parforhold under fertilitet behandling  

Resultaterne viste, at de par, der praktiserede kognitiv adfærdsterapi (CBT, en form for samtaleterapi) og mindfulness-træning havde mere end dobbelt så stor sandsynlighed for at blive gravide som de par, der ikke brugte sådanne stressreducerende strategier.  

Dette betyder, at psykosociale interventioner for par i behandling for infertilitet, især CBT, kunne være gavnlig både med hensyn til at reducere psykologisk lidelse og forbedre de kliniske graviditetsrater. Teffekten var generelt større for kvinder end for mænd. 

Meditation

Hvad du skal gøre  

Hvis du gebyrl at infertilitet er en stressfaktor i dit liv, eller at det føles stressende at gennemgå fertilitetsbehandling, du er ikke alene. Mange par har det på samme måde. Det er vigtigt at forsøge at håndtere følelserne du har, og prøv nogle øvelser for at lindre stress byrde Hvis stress kan påvirke fertiliteten, så sørg for at afstresse ordentligt. 

CBT er en psykosocial intervention, der har til formål at forbedre den mentale sundhed. Som nævnt ovenfor er denne can hjælpe par via fertilitetsbehandling, som kan være følelsesmæssiglende belastende.  Formålet med CBT er at udvikle personlige copingstrategier til solve nuværende problemer. I CBT, folk lær at genkende og ændre negative tankemønstre og anvende forskellige værktøjer der hjælper forbedre deres negative selvat tale mere positivt. 

Mindfulness

Vi anbefaler følgende: 

  • Find en person, som du har tillid til (eller en person, som du føler dig tryg ved) at betro dig dine kampe med. 
  • IHvis det er muligt, skal du forsøge at afstress med mindful-orienterede apps. 
  • Prøv activiteter som motion, yoga, akupunktur, massage, meditation, meditation. 
  • Communikere med din partnerhvordan du føler. 
  • Wskrive dine følelser ned og tanker. 
  • Logså for netværk, for eksempel online, hvor du kan share dine vanskelige tanker og følelser - og være hørt og forstået. 
  • Seek professionel rådgivning og vejledning. Det kan være din egen praktiserende læge eller en psykolog med specialiseret viden inden for frugtbarhed.

Hvis du tidligere har prøvet en bestemt strategi til at håndtere stress, som arbejdet, kan du måske starte med det. For nogle mennesker er det at gøre noget aktivt, som f.eks. at dyrke motion, bage, arbejde i haven - eller andet deres yndlingshobby kan være kan har a stor positiv indvirkning på deres mental sundhed.  

Denne blog er skrevet i samarbejde med Yoon Frederiksen, aut. psykolog og ph.d., fra den danske patientforening Fertilitetsbehandling.

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg