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Cómo influye el estrés en el éxito del embarazo

Estudiar el estrés puede ser complicado porque su definición es turbia.Además, fara algunas personas el estrés es algo positivo mientras que it puede ser muy destructivo para los demás. Sabemos que existe una asociación entre baja calidad del esperma y estrés. In este artículo, nosotros mire más de cerca en cómo puede influir el estrés en la fertilidad y its impacto en la capacidad de concebir.

 

The Science Behind Estrés y fertilidad  

Aún se desconoce con exactitud cómo el estrés puede influir en la fertilidad o reduce la fertilidad. Algunos expertos han planteado la hipótesis de que el estrés puede reducir la libido, provocando relaciones sexuales menos frecuentes. Otros han sugerido que el estrés puede debilitar el sistema inmunitario, lo que es perjudicial para la implantación. en un cuerpo femenino.  

En hombres, Los investigadores han teorizado que el estrés podría reducir las concentraciones de esperma al producir una oleada de glucocorticoides, una clase de hormonas esteroides que moderan la secreción de testosterona de las células de los testículos.. Además, el estrés puede inducir un mayor estrés oxidativo en los espermatozoides, lo que reduce su concentración y movilidad.  

En las mujeres el estrés puede alterar el equilibrio de las hormonas sexuales y influyen en ovulación.

 

Publicaciones Estudios  

SLos estudios han sugerido una relación entre el estrés y una menor calidad del esperma, pero el Los resultados son contradictorios. Los autores de un estudio de 2014 en la revista Fertilidad y esterilidad entrevistaron a 193 hombres de entre 38 y 49 años y analizaron sus muestras de semen. Descubrieron que el estrés vital (pero no el laboral) se asociaba con una menor concentración de esperma y motilidadasí como mayor proporción de espermatozoides con forma anormal. AEstudio de 2010Sin embargo, un estudio de 744 hombres publicado en la misma revista descubrió que los 166 hombres que declararon haber sufrido al menos dos episodios de estrés tenían una menor concentración de espermatozoides, pero el mismo número de espermatozoides con forma normal que los que declararon menos estrés, por lo que es posible que sus tasas de fertilidad no se hayan visto afectadas. 

Aestudiarpublicado en el American Journal of Reproductive Immunology en 2018. encontró que entre 45 parejas enfecundación in vitro (FIV)Las mujeres que tenían niveles sanguíneos más altos de un tipo específico de molécula que aumenta con el estrés tenían menos probabilidades de quedarse embarazadas tras un ciclo de IVF. 

Otros estudios también han relacionado la reducción de la fertilidad con el aumento de las concentraciones de alfa-amilasa salivaluna enzima secretada por las glándulas salivales en respuesta al estrés. Un estudiar publicado en 2014 en la revista Human Reproduction,descubrió que, entre casi 400 mujeres de Estados Unidos, las que tenían los niveles más altos de alfa-amilasa salival tenían un 29% menos de probabilidades de quedarse embarazadas tras un año intentándolo -y más del doble de probabilidades de ser declaradas estériles- que las que tenían los niveles más bajos de la enzima.  

Otro estudio, realizado en China y publicado en línea en el revistaEstrésen 2019, relacionó niveles más altos de esta enzima tanto en hombres como en mujeres sometidos a tratamientos de fertilidad con una menor probabilidad de embarazo..

 

Terapia para reducir el estrés 

En 2015, el psicólogo e investigador Yoon Frederiksen y compañeros llevó a cabo un revisión sistemática y meta-análisis de 39 estudios publicados entre 1978-2014. El objetivo era evaluar los efectos de las intervenciones psicosociales en angustia y tasas de embarazo en pareja sometidos a fertilidad tratamiento  

Los resultados indicaron que las parejas que practicaron la terapia cognitivo-conductual (CBT, (un tipo de terapia conversacional) y el entrenamiento en atención plena tuvieron más del doble de probabilidades de quedarse embarazadas que las parejas que no utilizaron esas estrategias para reducir el estrés.  

Esto significa que las intervenciones psicosociales para parejas en tratamiento por infertilidad, en particular CBTpodría ser beneficioso tanto en la reducción de la angustia psicológica como en la mejora de las tasas de embarazo clínico. TEn general, el efecto fue mayor en las mujeres que en los hombres. 

Meditación

Lo que debe hacer  

Si pagal que la infertilidad es un factor de estrés en su vida, o que someterse a un tratamiento de fertilidad le resulta estresante, no estás solo. Muchas parejas sienten lo mismo. Es importante intentar hacer frente a los sentimientos que tengas e intenta hacer algunos ejercicios para aliviar el estrés carga Si el estrés puede influir en la fertilidad, asegúrate de desestresarte adecuadamente. 

CBT es una intervención psicosocial que pretende mejorar la salud mental. Como ya se ha mencionado, esta can ayudar a las parejas ir a través de tratamiento de fertilidadque puede sea emocionaltivo.  El objetivo de la TCC es desarrollar estrategias personales de afrontamiento a solve problemas actuales. En la TCC, las personas aprender reconocer y cambiar los patrones de pensamiento negativos y aplicar diferentes herramientas que ayudan a mejorar sus resultados negativos autohablar para ser más positivos. 

Mindfulness

Recomendamos lo siguiente: 

  • Fn alguien en quien confíes (o alguien con quien te sientas seguro) para confiar tus luchas con. 
  • ISi es posible, intente desestresarse con aplicaciones orientadas a la atención plena. 
  • Pruebe actividades como el ejercicio, el yoga, la acupuntura, el masaje, la meditación. 
  • Comuníquese con su pareja en cómo te sientes. 
  • Wanote sus sentimientos y pensamientos. 
  • Lúsqueda de redes, por ejemplo en línea, donde puede share tus pensamientos y sentimientos difíciles - y sé escuchado y entendido. 
  • Seek profesional orientación y asesoramiento. Puede ser su propio médico de cabecera o un psicólogo con conocimientos especializados en fertilidad.

Si ha probado antes una estrategia específica de afrontamiento del estrés que trabajado, podrías empezar por ahí. Para algunas personas, hacer algo activo como ejercicio físico, hornear, trabajando en el jardín - o lo que sea su afición favorita puede ser puede tienen a gran impacto positivo en su salud mental.  

Este blog ha sido escrito en colaboración con Yoon Frederiksen, psicóloga autónoma y doctora de la organización danesa de pacientes Atención a la fertilidad.

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