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Come lo stress influenza il successo della gravidanza

Lo studio dello stress può essere complicato perché la definizione di stress è oscura.Inoltre, fPer alcune persone lo stress è una cosa positiva, mentre esso può essere molto distruttivo per gli altri. Sappiamo che esiste un'associazione tra bassa qualità dello sperma e stress. In questo articolo, noi guarda più da vicino a come lo stress può influenzare la fertilità e essos impatto sulla capacità di concepire.

 

The Science Behind Stress e fertilità  

Non si sa ancora con precisione come lo stress può influenzare la fertilità o la rridurre la fertilità. Alcuni esperti hanno ipotizzato che lo stress possa ridurre la libido, portando a rapporti sessuali meno frequenti. Altri hanno suggerito che lo stress possa smorzare il sistema immunitario in modo negativo per l'impianto. in un corpo femminile.  

Negli uomini, I ricercatori hanno ipotizzato che lo stress possa ridurre la concentrazione di spermatozoi producendo una scarica di glucocorticoidi, una classe di ormoni steroidei che temperano la secrezione di testosterone dalle cellule dei testicoli.. Inoltre, lo stress può indurre un maggiore stress ossidativo nelle cellule spermatiche, con conseguente riduzione della concentrazione e della motilità degli spermatozoi.  

Nelle donne lo stress può alterare l'equilibrio degli ormoni sessuali e hanno un effetto su ovulazione.

 

Pubblicazioni Studi  

Sstudi hanno suggerito un legame tra lo stress e la riduzione della qualità dello sperma, ma il I risultati sono incoerenti. Gli autori di uno studio del 2014 sulla rivista Fertilità e sterilità hanno intervistato 193 uomini tra i 38 e i 49 anni e hanno analizzato i loro campioni di sperma. Hanno scoperto che lo stress della vita (ma non lo stress lavorativo) era associato a una riduzione della concentrazione di sperma e a una riduzione del volume di sperma. motilità, così come una percentuale più alta di spermatozoi di forma anomala. AStudio del 2010Tuttavia, un'analisi di 744 uomini pubblicata sulla stessa rivista ha rilevato che i 166 uomini che hanno riferito almeno due casi di stress della vita avevano una concentrazione di spermatozoi più bassa, ma lo stesso numero di spermatozoi di forma normale di quelli che avevano riferito di essere meno stressati, per cui i loro tassi di fertilità potrebbero non essere stati influenzati. 

Astudiopubblicato sull'American Journal of Reproductive Immunology nel 2018 ha scoperto che tra 45 coppie in corsoFecondazione in vitro (FIV)Le donne che presentavano livelli ematici più elevati di un tipo specifico di molecola che aumenta con lo stress avevano meno probabilità di rimanere incinte dopo un ciclo di IVF. 

Altri studi hanno anche messo in relazione la riduzione della fertilità con l'aumento delle concentrazioni di alfa-amilasi salivare, un enzima secreto dalle ghiandole salivari in risposta allo stress. Uno studio pubblicato in 2014 sulla rivista Human Reproduction,ha scoperto che tra circa 400 donne statunitensi, quelle che avevano i livelli più alti di alfa-amilasi salivare avevano il 29% in meno di probabilità di rimanere incinte dopo un anno di tentativi - e più del doppio di probabilità di essere dichiarate sterili - rispetto a quelle che avevano i livelli più bassi dell'enzima.  

Un altro studio, condotto in Cina e pubblicato online sulla rivista diarioLo stressnel 2019, ha messo in relazione livelli più alti di questo enzima sia negli uomini che nelle donne che si sottopongono a trattamenti per la fertilità con una minore possibilità di gravidanza.

 

Terapia per ridurre lo stress 

Nel 2015, lo psicologo e ricercatore Yoon Frederiksen e colleghi ha condotto un revisione sistematica e meta-analisi di 39 studi pubblicati tra il 1978-2014. L'obiettivo era valutare gli effetti degli interventi psicosociali su tassi di disagio e di gravidanza in coppie in fase di fertilità trattamento  

I risultati hanno indicato che le coppie che hanno praticato la terapia cognitivo comportamentale (CBT, un tipo di terapia del dialogo) e il training di mindfulness avevano una probabilità più che doppia di rimanere incinta rispetto alle coppie che non avevano usato queste strategie di riduzione dello stress.  

Ciò significa che gli interventi psicosociali per le coppie in trattamento per l'infertilità, in particolare CBT, potrebbe essere utile sia nella riduzione del disagio psicologico che nel miglioramento dei tassi di gravidanza clinica. Ta in genere l'effetto è stato maggiore per le donne che per gli uomini. 

Meditazione

Cosa fare  

Se si paga una tassal che l'infertilità è un fattore di stress nella vostra vita, o che sottoporsi a un trattamento per la fertilità sia stressante, non siete soli. Molte coppie provano le stesse cose. È importante cercare di affrontare i sentimenti che si provano. e provare a fare qualche esercizio per alleviare lo stress. onere Se Lo stress può influenzare la fertilità, quindi assicuratevi di distendervi adeguatamente. 

CBT è un intervento psicosociale che mira a migliorare la salute mentale. Come già detto, questo can aiutare le coppie andare attraverso trattamento della fertilità, che può essere emozionaletassante.  Lo scopo della CBT è quello di sviluppare strategie di coping personali. a solve problemi attuali. Nella CBT, le persone imparare Riconoscere e modificare gli schemi di pensiero negativi e applicare diversi strumenti. che aiutano migliorare i loro risultati negativi parlare in modo più positivo. 

Mindfulness

Si consiglia quanto segue: 

  • Find qualcuno di cui vi fidate (o qualcuno con cui ci si sente al sicuro) per confidare le vostre lotte con. 
  • Ise possibile, cercare di distensione con le app orientate alla mente. 
  • Prova aattività come l'esercizio fisico, lo yoga, l'agopuntura, i massaggi e la meditazione. 
  • Communicare con il partner su come si sente. 
  • Wscrivete i vostri sentimenti e pensieri. 
  • Lricerca di reti, per esempio online, dove può share i vostri pensieri e sentimenti difficili - e siate ascoltato e capito. 
  • Seek professionale consulenza e consigli. Potrebbe trattarsi del proprio medico di base o di uno psicologo con conoscenze specialistiche in fertilità.

Se avete già provato una specifica strategia di gestione dello stress che lavorato, potreste iniziare con quello. Per alcune persone, fare qualcosa di attivo come fare esercizio fisico, cucinare, lavorare in giardino - o qualsiasi altra cosa il loro hobby preferito può essere può avere a grande impatto positivo su loro salute mentale.  

Questo blog è stato scritto in collaborazione con Yoon Frederiksen, psicologo e dottore di ricerca aut. dell'organizzazione danese dei pazienti. Cura della fertilità.

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