Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Hur stress påverkar graviditetens framgång

Det kan vara komplicerat att studera stress eftersom definitionen av stress är oklar.Dessutom kan fför vissa människor är stress något positivt medan den kan vara mycket destruktiva för andra. Vi vet att det finns ett samband mellan låg spermiekvalitet och stress. In detta artikel, vi ta en närmare titt hur stress kan påverka fertilitet och dens påverkan på förmågan att bli gravid.

 

Vetenskapen bakom Stress och fertilitet  

Det är fortfarande okänt exakt hur stress kan påverka fertilitet eller rminska fertiliteten. Vissa experter har antagit att stress kan minska libido, vilket leder till mindre frekvent sex. Andra har föreslagit att stress kan dämpa immunförsvaret på ett sätt som är dåligt för implantationen i en kvinnokropp.  

I män, forskare har teoretiserat att stress kan minska spermiekoncentrationen genom att producera en rush av glukokortikoider, en klass av steroidhormoner som tempererar utsöndringen av testosteron från celler i testiklarna. Dessutom kan stress orsaka mer oxidativ stress i spermierna, vilket leder till lägre spermiekoncentration och motilitet.  

I kvinnor stress kan störa balansen i könshormonerna och därmed ha en inverkan på ägglossning.

 

Vetenskaplig Studier  

Studier har antytt ett samband mellan stress och sämre spermiekvalitet, men den resultaten är inkonsekventa. Författarna till en studie från 2014 i tidskriften Fertilitet och sterilitet intervjuade 193 män mellan 38 och 49 år och analyserade deras spermaprov. De fann att livsstress (men inte arbetsstress) var förknippad med minskad spermiekoncentration och motilitetsamt högre andel av onormalt formad spermie. AStudie 2010av 744 män som publicerades i samma tidskrift visade dock att de 166 män som rapporterade minst två fall av stress i livet hade lägre spermiekoncentration, men samma antal normalt formade spermier som de som rapporterade mindre stress, så deras fertilitet kan inte ha påverkats. 

Astudiepublicerades i American Journal of Reproductive Immunology 2018 fann att bland 45 par undergårin vitro-befruktning (IVF)kvinnor som hade högre blodnivåer av en viss typ av molekyl som ökar med stress var mindre benägna att bli gravida efter en cykel av IVF. 

Andra studier har också kopplat minskad fertilitet till ökade koncentrationer av alfa-amylas i saliv, ett enzym som utsöndras av spottkörtlar som svar på stress. Ett studie publicerad i 2014 i tidskriften Human Reproduction,fann att bland nästan 400 kvinnor i USA var de som hade de högsta nivåerna av alfa-amylas i saliven 29 procent mindre benägna att bli gravida efter ett års försök - och mer än dubbelt så benägna att förklaras infertila - än de som hade de lägsta nivåerna av enzymet.  

En annan studie, från Kina och publicerad online i tidskriften JournalStress2019 kopplade högre nivåer av detta enzym hos både män och kvinnor som genomgick fertilitetsbehandlingar till en lägre chans till graviditet.

 

Terapi för att minska stress 

Under 2015 har psykologen och forskare Yoon Frederiksen och Kollegor genomförde en systematisk genomgång och metaanalys av 39 studier publicerade mellan 1978-2014. Målsättningen var att att utvärdera effekterna av psykosociala insatserbesvär och graviditetsfrekvens i par genomgår fertilitet behandling  

Resultaten visade att de par som praktiserade kognitiv beteendeterapi (KBT, en typ av samtalsterapi) och mindfulnessträning var sannolikheten att bli gravid mer än dubbelt så stor som för de par som inte använde sådana stressreducerande strategier.  

Detta innebär att psykosociala insatser för par som behandlas för infertilitet, i synnerhet KBTkan vara till nytta både för att minska psykiskt lidande och för att förbättra den kliniska graviditetsfrekvensen. TEffekten var i allmänhet större för kvinnor än för män. 

Meditation

Vad du bör göra  

Om du betalarl att infertilitet är en stressfaktor i ditt liv, eller att det känns stressigt att genomgå fertilitetsbehandling, du är inte ensam. Många par känner på samma sätt. Det är viktigt att försöka hantera känslorna och prova några övningar för att lindra stressen börda Om Stress kan påverka fertiliteten, så se till att du stressar av ordentligt. 

KBT är en psykosocial intervention som syftar till att förbättra den psykiska hälsan. Som nämnts ovan är denna can hjälpa par genom fertilitetsbehandling, vilket kan vara känslomässigly beskattande.  Syftet med KBT är att utveckla personliga copingstrategier till solve aktuella problem. Inom KBT arbetar människor lära sig att känna igen och förändra negativa tankemönster och tillämpa olika verktyg som hjälper förbättra sina negativa självprata för att vara mer positiv. 

Mindfulness

Vi rekommenderar följande: 

  • Fnågon som du litar på (eller någon som du känner dig trygg med) att anförtro dig dina problem med. 
  • IOm möjligt, försök att stressa av med mindfulness-orienterade appar. 
  • Försök aaktiviteter som motion, yoga, akupunktur, massage, meditation. 
  • Communicera med din partnerhur du känner. 
  • Wskriv ner dina känslor och tankar. 
  • LSök också efter nätverk, till exempel på nätet, där du kan share dina svåra tankar och känslor - och var hörde och förstått. 
  • SEek professionell Rådgivning och vägledning. Det kan vara din egen allmänläkare eller en psykolog med specialiserad kunskap inom fertilitet.

Om du har provat en specifik stresshanteringsstrategi tidigare som kan du börja med det. För vissa människor kan det vara bra att göra något aktivt som fysisk träning, bakning, arbete i trädgården - eller vad som helst deras favorithobby kan vara kan har a stor positiv inverkan på deras mental hälsa.  

Denna blogg skrevs tillsammans med Yoon Frederiksen, psykolog och doktorand, från den danska patientorganisationen Fertilitetsvård.

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök