Infertilitet er et voksende problem, der rammer et ud af seks par på verdensplan. Det anslås, at 40% af tilfældene skyldes fertilitetsproblemer hos den mandlige partner. [1] [2].
Mandlig infertilitet kan have flere årsager og afhænger af genetik, sygdomme og det generelle helbred. Det er vigtigt, at livsstil og ernæring ifølge mange undersøgelser spiller en stor rolle, når det gælder fertilitet.
At tage et kosttilskud kan være en nem måde at sikre, at din frugtbarhed er i orden, når du og din partner planlægger eller aktivt forsøger at blive gravide.
Der findes en lang række beviser, som støtter tilskud af vitaminer, mineraler og antioxidanter til specifikke dele af fertiliteten.
Undersøgelser viser, at kosttilskud forbedrer:
Antal sædceller: Stoffer som f.eks. Zinkkan i kombination med andre vitaminer hjælpe dig med at øge antallet af sædceller i en given mængde sæd. [7].
Sædmotilitet: E-vitamin, selen, CoQ10, L-Carnitin, og DHA er blevet dokumenteret at øge sædcellernes evne til at svømme [8][9][10][11].
DNA-kvalitet: Undersøgelser har vist, at antioxidanter har evnen til at reducere antallet af molekyler, der kaldes "frie radikaler". Disse frie radikaler skader celler i hele kroppen. Sædcellers DNA er modtageligt over for oxidativt stress, og stoffer som f.eks. L-carnitin, E-vitamin, og DHA har vist sig at være meget effektive til at minimere risikoen [3][4][5][6].
Testosteronniveauer: Lave niveauer af testosteron, det mandlige kønshormon, kan spille en rolle i infertilitet hos nogle mænd. Stoffer som f.eks. D-vitamin, Zink, magnesium og bor kan hjælpe mænd med at øge deres testosteronniveau [13][14][15][16][17].
Erektil dysfunktion: I nogle tilfælde kan infertilitet skyldes nedsat seksuel aktivitet, hvilket kan skyldes erektil dysfunktion, hvor en mand ikke er i stand til at udvikle eller opretholde en erektion. L-arginin og Pycnogenol har vist sig at give hårdere og længere erektioner [12].
Et godt fertilitetstilskud til mænd bør derfor indeholde et komplet spektrum af næringsstoffer. For mere information, se artiklen “Hvilke kosttilskud skal jeg tage for at forbedre min sædkvalitet“?
Hvornår skal du begynde at tage et fertilitetstilskud?
Hvis du planlægger at blive gravid inden for det næste år eller to, er der ting, du kan gøre allerede i dag. Vi anbefaler, at du aktivt begynder at tage et lavdosis fertilitetstilskud og indfører nogle fertilitetsvenlige vaner i din livsstil. Det tager kroppen op til 3 måneder at producere nye sædceller, så du bør begynde før end senere!
Du skal også huske, at fertilitet og helbred normalt går hånd i hånd. Ting, der kan forbedre dit generelle helbred, vil sandsynligvis også have en positiv indvirkning på din fertilitet og omvendt.
Hvis du er i tvivl om din sædkvalitet, så tag et kig på vores hjem udstyr til test af sædceller for at få en hurtig og præcis vurdering af din frugtbarhed.
Sørg for, at dine fertilitetstilskud:
- Dækker hele spektret af mikronæringsstoffer, som du har brug for
- Indeholder en dosis af mikronæringsstoffer, der ligger tæt på den anbefalede daglige tilførsel, som myndighederne har fastsat
- Indeholder ingredienserne i en biotilgængelig form, der let kan absorberes
- Det koster ikke så meget, at det forhindrer dig i at bruge det i det lange løb.
Tager du allerede fertilitetstilskud og ønsker vejledning eller rådgivning? Exseed-coacherne er klar til at hjælpe dig, så tøv ikke med at kontakte os.
Danish 
English 
Spanish 
German 
Italian 
French 
