Niepłodność jest rosnącym problemem, dotykającym jedną na sześć par na całym świecie. Szacuje się, że 40% przypadków wynika z problemów z płodnością męskiego partnera [1] [2].
Niepłodność męska może wystąpić z wielu przyczyn i zależy od genetyki, chorób i ogólnego stanu zdrowia. Co ważne, według licznych badań, styl życia i odżywianie odgrywają główną rolę, jeśli chodzi o płodność.
Przyjmowanie suplementów diety może być łatwym sposobem na upewnienie się, że płodność jest na odpowiednim poziomie, gdy ty i twój partner planujecie lub aktywnie staracie się o poczęcie.
Istnieje wiele dowodów, które wspierają suplementację witaminami, minerałami i przeciwutleniaczami dla określonych części płodności.
Badania pokazują, że suplementy poprawiają:
Liczba plemników: Substancje takie jak cynkw połączeniu z innymi witaminami może pomóc zwiększyć ilość plemników w danej ilości nasienia [7].
Ruchliwość plemników: Witamina E, selen, CoQ10, L-karnitynaoraz DHA udokumentowano, że zwiększają zdolność plemników do pływania [8][9][10][11].
Jakość DNA: Badania wykazały, że przeciwutleniacze ma zdolność zmniejszania liczby cząsteczek zwanych "wolnymi rodnikami". Wolne rodniki uszkadzają komórki w całym organizmie. DNA plemników jest podatne na stres oksydacyjny i substancje takie jak L-karnityna, witamina Eoraz DHA okazały się bardzo skuteczne w minimalizowaniu ryzyka [3][4][5][6].
Poziom testosteronu: Niski poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego, może odgrywać rolę w niepłodności u niektórych mężczyzn. Substancje takie jak witamina D, cynk, magnez oraz bor może pomóc mężczyznom zwiększyć poziom testosteronu [13][14][15][16][17].
Zaburzenia erekcji: W niektórych przypadkach niepłodność może być spowodowana ograniczonym działaniem seksualnym, co może być spowodowane zaburzeniami erekcji, czyli sytuacją, w której mężczyzna nie jest w stanie rozwinąć lub utrzymać erekcji. L-arginina oraz Pycnogenol wykazano, że zapewniają twardszą i dłuższą erekcję [12].
Dobry suplement na płodność dla mężczyzn powinien zatem zapewniać pełne spektrum składników odżywczych. Więcej informacji można znaleźć w artykule “Jakie suplementy powinienem przyjmować, aby poprawić jakość spermy?“?
Kiedy należy zacząć przyjmować suplement diety na płodność?
Jeśli planujesz ciążę w ciągu najbliższego roku lub dwóch, są rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Zalecamy aktywne rozpoczęcie przyjmowania niskiej dawki suplementu na płodność i przyjęcie pewnych nawyków sprzyjających płodności w swoim stylu życia. Ciało potrzebuje do 3 miesięcy, aby wyprodukować nowe plemniki, więc powinieneś zacząć wcześniej niż później!
Należy również pamiętać, że płodność i ogólny stan zdrowia zwykle idą w parze. Rzeczy, które mogą poprawić ogólny stan zdrowia, prawdopodobnie będą miały również pozytywny wpływ na płodność i odwrotnie.
Jeśli masz wątpliwości co do jakości swojej spermy, zapoznaj się z naszym artykułem dom urządzenie do badania nasienia aby szybko i dokładnie oszacować swoją płodność.
Upewnij się, że twoje suplementy na płodność:
- Obejmuje całe spektrum potrzebnych mikroelementów
- Zawiera dawkę mikroelementów, która jest zbliżona do zalecanego dziennego spożycia ustalonego przez władze.
- Zawiera składniki w biodostępnej formie, która łatwo się wchłania.
- Nie kosztuje tak dużo, by uniemożliwić korzystanie z niego na dłuższą metę.
Przyjmujesz już suplementy na płodność i potrzebujesz wskazówek lub porady? Trenerzy Exseed są gotowi do pomocy, więc nie wahaj się z nami skontaktować.
