Onvruchtbaarheid is een groeiend probleem, dat wereldwijd één op de zes koppels treft. Geschat wordt dat 40% van de gevallen te wijten is aan vruchtbaarheidsproblemen van de mannelijke partner. [1] [2].
Mannelijke onvruchtbaarheid kan meerdere oorzaken hebben en is afhankelijk van genetica, ziekten en algemene gezondheid. Belangrijk is dat, volgens talloze onderzoeken, levensstijl en voeding een grote rol spelen als het gaat om vruchtbaarheid.
Het nemen van een voedingssupplement kan een gemakkelijke manier zijn om ervoor te zorgen dat je vruchtbaarheid op peil is als jij en je partner plannen maken om zwanger te worden of daar actief naar streven.
Er is veel bewijs dat suppletie met vitaminen, mineralen en antioxidanten ondersteunt voor specifieke onderdelen van de vruchtbaarheid.
Studies tonen aan dat supplementen verbeteren:
Aantal zaadcellen: Stoffen zoals zinkkan, in combinatie met andere vitaminen, helpen om het aantal zaadcellen in een bepaalde hoeveelheid sperma te verhogen. [7].
Motiliteit van sperma: Vitamine E, selenium, CoQ10, L-Carnitineen DHA zijn gedocumenteerd om het vermogen van de zaadcellen om te zwemmen te vergroten [8][9][10][11].
DNA-kwaliteit: Studies hebben aangetoond dat antioxidanten heeft het vermogen om het aantal moleculen genaamd 'vrije radicalen' te verminderen. Deze vrije radicalen beschadigen cellen in het hele lichaam. Het DNA van zaadcellen is gevoelig voor oxidatieve stress en stoffen zoals L-carnitine, vitamine Een DHA hebben aangetoond zeer efficiënt te zijn in het minimaliseren van het risico [3][4][5][6].
Testosteronniveaus: Lage testosteronniveaus, het mannelijke geslachtshormoon, kunnen bij sommige mannen een rol spelen bij onvruchtbaarheid. Stoffen zoals vitamine D, zink, magnesium en boor kan mannen helpen hun testosteronniveau te verhogen [13][14][15][16][17].
Erectiestoornissen: In sommige gevallen kan onvruchtbaarheid te wijten zijn aan een verminderde seksuele activiteit, wat het gevolg kan zijn van erectiestoornissen, de situatie waarin een man niet in staat is om een erectie te krijgen of te behouden. L-arginine en Pycnogenol geven aantoonbaar hardere en langere erecties [12].
Een goed vruchtbaarheidssupplement voor mannen moet daarom een compleet spectrum aan voedingsstoffen bieden. Zie voor meer informatie het artikel “Welke supplementen moet ik nemen om mijn spermakwaliteit te verbeteren?“?
Wanneer moet je beginnen met het nemen van een vruchtbaarheidssupplement?
Als je van plan bent om het komende jaar of de komende twee jaar zwanger te worden, zijn er dingen die je nu al kunt doen. We raden je aan om actief te beginnen met het nemen van een vruchtbaarheidssupplement met een lage dosis en om een aantal vruchtbaarheidsvriendelijke gewoonten aan je levensstijl toe te voegen. Het lichaam heeft tot 3 maanden nodig om nieuwe spermacellen aan te maken, dus begin er liever vroeger dan later mee!
Je moet ook onthouden dat vruchtbaarheid en algemene gezondheid normaal gesproken hand in hand gaan. Dingen die je algehele gezondheid kunnen verbeteren zullen waarschijnlijk ook een positieve invloed hebben op je vruchtbaarheid en vice versa.
Als je twijfelt over de kwaliteit van je sperma, kijk dan eens naar onze Home apparaat voor spermatests om een snelle en nauwkeurige schatting van je vruchtbaarheid te krijgen.
Zorg ervoor dat je vruchtbaarheidssupplementen:
- Omvat het hele spectrum van micronutriënten die je nodig hebt
- Bevat een dosis micronutriënten die dicht bij je Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid ligt, zoals vastgesteld door de overheid
- Bevat de ingrediënten in een biologisch beschikbare vorm die gemakkelijk kan worden opgenomen
- Kost niet zoveel dat je het op de lange termijn niet meer kunt gebruiken.
Gebruik je al vruchtbaarheidssupplementen en wil je begeleiding of advies? De Exseed coaches staan klaar om je te helpen, dus aarzel niet om contact met ons op te nemen.
