En fertilitetsrejse kan være en virkelig spændende tid - men det kan også være en tid med stress og angst. For mange par, der forsøger at blive gravide, kan "de to ugers ventetid" være den mest angstfremkaldende periode. Her forklarer vi præcis, hvad de to ugers ventetid er, og hvordan du kan reducere stress for dig og din partner i denne periode.
Hvad er de to ugers ventetid?
De "to ugers ventetid" refererer til tiden mellem ægløsning og datoen for din partners næste menstruation. Det er normalt omkring 14 dage - selvom det kan variere afhængigt af din gennemsnitlige menstruationscykluslængde, eller hvis der er forhold som PCOS på spil, som kan forårsage uregelmæssige cyklusser.
Det bedste tidspunkt at have sex på, når man forsøger at blive gravid, er omkring ægløsningen, som normalt er omkring midten af menstruationscyklussen. Det er muligt at blive gravid, hvis du har sex et par dage før ægløsningen - da sædceller kan leve i kvindens krop i omkring 5 dage - eller lige efter, da ægget lever i omkring 24 timer, efter at det er blevet frigivet. Du kan læse mere om det bedste tidspunkt at have sex på, mens du forsøger at blive gravid her.
En forsinket menstruation er den bedste indikator for en mulig graviditet - hvilket normalt vil ske omkring 14 dage efter ægløsningstidspunktet - og det anbefales, at du tager din første graviditetstest på den første dag efter en udebleven menstruation - derfor de to ugers ventetid!
To ugers ventetid og fertilitetsbehandling
Hvis du forsøger at blive gravid ved hjælp af assisteret fertilitetsbehandling, er der stadig normalt to ugers ventetid på at få et positivt resultat af graviditetstesten. Hvis du forsøger med kunstig befrugtning (IUI), er processen og ventetiden stort set den samme, da du vil inseminere omkring ægløsningstidspunktet.
Men hvis du gennemgår ICSI eller IVF, vil din embryooplægning normalt finde sted omkring 5 dage efter ægløsningen. En embryonoplægning betyder teknisk set ikke, at du er gravid - det kan først bekræftes, når embryonet er implanteret, og der tages normalt en blodprøve omkring to uger efter oplægningen.
Problemet med tidlig graviditetstest
Den manglende kontrol, vi føler i de to ugers ventetid, kan gøre det meget fristende at tage en test tidligere, men det bør undgås. Graviditetstests fungerer ved at detektere humant choriongonadotropin eller hCG. Det er et hormon, der først frigives, når et æg er befrugtet og sætter sig fast i livmoderslimhinden. Det tager normalt 6-7 dage for ægget at sætte sig fast, og op til to uger for hCG at nå et påviseligt niveau.
Det tidspunkt, hvor hCG bliver detekterbart, er også normalt omkring det tidspunkt, hvor du ville forvente at se den næste menstruation, hvis der ikke skete en graviditet. Det er derfor, de fleste graviditetstests til hjemmebrug anbefaler, at du venter med at tage en test til den første dag efter din udeblevne menstruation. Der er nogle tests, der hævder at kunne detektere hCG meget tidligere - men deres nøjagtighed er ofte omdiskuteret.
Tidlig testning kan resultere i både falske negativer og falske positiver - og det kan være virkelig svært at håndtere og ikke godt for dit mentale velbefindende. Hvis du tester for tidligt, selv om du er gravid, er hCG-niveauet måske ikke højt nok til at blive opdaget, og du kan få et negativt resultat (og den skuffelse, der følger med).
Det er også muligt at få falske positive resultater - især hvis du er i gang med assisteret fertilitetsbehandling. Under procedurer som IUI og IVF får patienterne ofte en "trigger"-sprøjte for at støtte og opmuntre ægløsningen. Disse indsprøjtninger er ofte en kraftig kombination af hormoner, og nogle indeholder hCG. Hvis du tester for tidligt, og hCG fra trigger-sprøjten stadig er i dit system, kan det resultere i en falsk positiv test.
Angst og to ugers ventetid
Det er fristende at teste tidligt, fordi de to ugers ventetid kan være en tid med stor ængstelse og forventning. Hvis du er i starten af din fertilitetsrejse, kan det føles spændende - men hvis du har prøvet i et stykke tid, kan du finde det ret udløsende. Manglen på kontrol og det "ikke at vide" kan være meget svært at håndtere - og du kan blive distraheret eller komme ind i negative tankemønstre. Hvis du har det sådan, er du ikke alene!
Sådan reducerer du stressen ved de to ugers ventetid
Som med alle stadier af din fertilitetsrejse er det vigtigt at prøve og reducere stress så meget som muligt i de to ugers ventetid - både for dit mentale og fysiske helbreds skyld. Her er vores tips til at reducere angst under de to ugers ventetid - for både dig og din partner.
Forstå symptomspotting
Hvis du ikke er den fødende partner, kan det være svært at forstå, hvordan det føles at være gravid - eller at tro, at du kunne være gravid! Nogle mennesker oplever tidlige symptomer på graviditet, før de modtager en positiv graviditetstest, disse kan omfatte:
- Smertefulde kramper
- Oppustethed
- Træthed
- Ømme eller hævede bryster
Problemet er, at det også er almindelige symptomer på, at menstruationen nærmer sig. I lutealfasen (den fase af menstruationscyklussen, der følger efter ægløsningen) er vores krop ikke sikker på, om vi er gravide eller ej. Derfor producerer den progesteron - det hormon, der understøtter tidlig graviditet (og også forårsager præmenstruelle symptomer). Hvis du gennemgår assisteret fertilitetsbehandling, vil du sandsynligvis have fået ekstra progesteron i tiden op til oplægning - hvilket kan gøre disse symptomer endnu mere forværrede.
Disse forvirrende symptomer kan øge angsten og frustrationen i de to ugers ventetid, og det kan være noget, din partner har brug for støtte til. Prøv at lytte til deres bekymringer og tanker, men opmuntr dem også til at tænke på noget andet, hvilket fører os til vores næste råd...
Planlæg sunde dates
Hvis du og din partner håber, at I er gravide, er det sandsynligt, at I forsøger at passe så godt på jeres helbred som muligt i denne tid - især hvis du er den person, der potentielt er gravid! Men det betyder ikke, at du skal sidde derhjemme og tælle dagene ned, indtil du kan tage en graviditetstest.
Nu er det et godt tidspunkt at planlægge nogle sunde dates. De giver dig mulighed for at pleje dit forhold, og at bruge tid på ting, du nyder, kan hjælpe dig med at distrahere dig fra ventetid og undren.
Planlæg nogle dates, der ikke involverer alkohol, og prøv at komme ud i naturen, hvis vejret tillader det! Måske kan I tage på en let vandretur, en afslappende svømmetur i havet, en beroligende yogatime eller et lydbad. Eller hvis du har lyst til at være lidt kreativ, kan du deltage i et kunst- eller madlavningskursus sammen - noget, der fokuserer dine tanker på noget andet end at lave babyer i et par timer.
Tal om dine følelser
Dette er en enormt undervurderet måde at være en bedre partner på i de to ugers ventetid. Hvis din partner er den, der oplever symptomer, bekymringer eller angst, kan han/hun være meget højlydt omkring det. Men hvordan har du det med det hele?
Det er virkelig vigtigt at udtrykke sine følelser under en fertilitetsrejse. Det vil ikke kun hjælpe dig personligt, men det vil også hjælpe din partner til at føle sig mindre alene og mere set og forstået. Du tror måske, at du er "stærk" over for din partner, hvis du lukker dine følelser inde, men i virkeligheden vil han/hun sikkert blive glad for at høre dig tale om dine følelser - og minde ham/hende om, at I er sammen om det her.
De to ugers ventetid kan være stressende - men hvis du og din partner kommunikerer jeres behov, tager jer tid til hinanden og forsøger at støtte jeres mentale og fysiske helbred, skal I nok komme igennem det - enten klar til at prøve igen, hvis det ikke lykkes, eller til at fejre glæden ved en positiv graviditetstest!
Danish 
English 
Spanish 
German 
Italian 
French 
