En fertilitetsresa kan vara en mycket spännande tid - men det kan också vara en tid av stress och oro. För många par som försöker bli gravida kan "tvåveckorsväntetiden" vara den mest ångestframkallande perioden. Här förklarar vi exakt vad tvåveckorsväntetiden är och hur du kan minska stressen för dig och din partner under den här tiden.
Varför är det två veckors väntetid?
Med "tvåveckorsfristen" avses tiden mellan ägglossningen och din partners nästa mens. Detta är vanligtvis cirka 14 dagar - men det kan variera beroende på din genomsnittliga menstruationscykel eller om det finns tillstånd som PCOS, som kan orsaka oregelbundna cykler.
Den bästa tiden att ha sex när man försöker bli gravid är runt ägglossningen, vilket vanligtvis är runt mitten av menstruationscykeln. Det är möjligt att bli gravid om du har sex några dagar före ägglossningen - eftersom spermier kan leva i kvinnokroppen i cirka 5 dagar - eller strax efter, eftersom ägget lever i cirka 24 timmar efter att det har släppts ut. Du kan lära dig mer om bästa tiden att ha sex när man försöker bli gravid här.
En försenad menstruation är den bästa indikatorn på en eventuell graviditet - som vanligtvis inträffar cirka 14 dagar efter ägglossningen - och det rekommenderas att du tar ditt första graviditetstest den första dagen efter en utebliven menstruation - därav den två veckor långa väntetiden!
Två veckors väntetid och fertilitetsbehandling
Om du försöker bli gravid genom assisterad befruktning är väntetiden på ett positivt graviditetstest vanligtvis två veckor. Om du försöker genom artificiell insemination (IUI) är processen och väntetiden i stort sett densamma, eftersom du inseminerar vid tiden för ägglossningen.
Om du däremot genomgår ICSI eller IVF sker embryoåterföringen vanligtvis cirka 5 dagar efter ägglossningen. En embryoåterföring innebär inte tekniskt sett att du är gravid - detta kan bekräftas först när embryot har implanterats och ett blodprov tas vanligtvis cirka två veckor efter att återföringen har skett.
Problemet med tidig graviditetstestning
Den brist på kontroll som vi känner under tvåveckorsväntetiden kan göra det mycket frestande att ta ett test tidigare, men detta bör undvikas. Graviditetstest fungerar genom att detektera humant koriongonadotropin eller hCG. Detta är ett hormon som frigörs först när ett ägg har befruktats och planterats i livmoderslemhinnan. Det tar vanligtvis 6-7 dagar för ägget att implantera sig och upp till två veckor för hCG att nå upp till detekterbara nivåer.
Den tidpunkt då hCG blir detekterbart är också vanligtvis ungefär den tidpunkt då du förväntar dig att se nästa mens, om en graviditet inte har inträffat. Det är därför de flesta graviditetstest för hemmabruk rekommenderar att du väntar med att göra ett test till den första dagen av din uteblivna mens. Det finns vissa tester som hävdar att de kan upptäcka hCG mycket tidigare - men deras noggrannhet är ofta omdiskuterad.
Tidiga tester kan resultera i både falskt negativa och falskt positiva resultat - och det kan vara riktigt svårt att hantera och inte bra för ditt psykiska välbefinnande. Om du testar för tidigt, även om du är gravid, kanske hCG-nivåerna inte är tillräckligt höga för att upptäckas och du kan få ett negativt resultat (och den besvikelse som följer med det).
Det är också möjligt att få falskt positiva resultat - särskilt om du genomgår assisterad befruktning. Under behandlingar som IUI och IVF får patienterna ofta en "trigger"-spruta för att stödja och uppmuntra ägglossningen. Dessa sprutor är ofta en kraftfull kombination av hormoner och vissa innehåller hCG. Om du testar för tidigt och hCG från den utlösande sprutan fortfarande finns kvar i ditt system kan det resultera i ett falskt positivt resultat.
Ångest och två veckors väntetid
Det är frestande att testa sig tidigt eftersom tvåveckorsväntetiden kan vara en tid av stor oro och förväntan. Om du är i början av din fertilitetsresa kan det kännas spännande - men om du har försökt ett tag kan du tycka att det är ganska utlösande. Bristen på kontroll och "att inte veta" kan vara mycket svårt att hantera - och du kanske blir distraherad eller hamnar i negativa tankemönster. Om du känner så här är du inte ensam!
Hur du kan minska stressen i samband med två veckors väntan
Precis som i alla andra skeden av din fertilitetsresa är det viktigt att försöka minska stressen så mycket som möjligt under tvåveckorsväntetiden - för både din psykiska och fysiska hälsa. Här är våra tips för att minska ångesten under tvåveckorsväntetiden - för både dig och din partner.
Förstå symptomspridning
Om du inte är den födande partnern kan det vara svårt att förstå hur det känns att vara gravid - eller att tro att du kan vara gravid! Vissa människor upplever tidiga symtom på graviditet innan de får ett positivt graviditetstest, dessa kan inkludera:
- Smärtsamma kramper
- Uppblåsthet
- Utmattning
- Ömma eller svullna bröst
Problemet är att detta också är vanliga symtom på att mensen närmar sig. Under lutealfasen (den fas i menstruationscykeln som följer efter ägglossningen) är vår kropp inte säker på om vi är gravida eller inte. Det är därför den producerar progesteron - det hormon som stöder tidig graviditet (och som också orsakar premenstruella symtom). Om du genomgår assisterad befruktning kommer du sannolikt att ha fått extra progesteron under tiden fram till överföringen - vilket kan förvärra dessa symtom ännu mer.
Dessa förvirrande symtom kan öka ångesten och frustrationen under tvåveckorsperioden och det kan vara något som din partner behöver stöd med. Försök att lyssna på deras oro och tankar men uppmuntra dem också att tänka på något annat, vilket leder oss till nästa råd...
Planera hälsosamma dejter
Om du och din partner hoppas att ni ska bli gravida är det troligt att ni försöker ta hand om er hälsa så mycket som möjligt under den här tiden - särskilt om du är den person som eventuellt är gravid! Det betyder dock inte att du behöver sitta hemma och räkna dagarna tills du kan göra ett graviditetstest.
Nu är det ett utmärkt tillfälle att planera några hälsosamma dejter. De ger dig en möjlighet att vårda ditt förhållande och att tillbringa tid med saker du tycker om kan hjälpa dig att distrahera dig från väntan och undran.
Planera några dejter som inte involverar alkohol och försök att komma ut i naturen om vädret tillåter! Kanske kan ni gå på en lugn vandring, ta ett avkopplande dopp i havet, gå på en lugnande yogakurs eller bada ljudbad. Eller om du vill vara lite kreativ kan du gå en konst- eller matlagningskurs tillsammans - något som får dig att fokusera på något annat än att göra barn under några timmar.
Prata om dina känslor
Det här är ett mycket underskattat sätt att vara en bättre partner under tvåveckorsperioden. Om din partner är den som upplever symtom, oro, bekymmer eller ångest kan hen vara väldigt tydlig med det. Men hur känner du inför det hela?
Det är väldigt viktigt att uttrycka sina känslor under fertilitetsresan. Det hjälper inte bara dig personligen, utan det hjälper också din partner att känna sig mindre ensam och mer sedd och förstådd. Du kanske tror att det är att vara "stark" för din partner att hålla inne med sina känslor, men i själva verket kommer han eller hon förmodligen att välkomna att du pratar om dina känslor - och påminna honom eller henne om att ni är tillsammans om det här.
Två veckors väntan kan vara stressande - men om du och din partner kommunicerar era behov, tar tid för varandra och försöker stödja din mentala och fysiska hälsa, kommer ni att ta er igenom det - antingen redo att försöka igen om saker och ting inte fungerar eller fira lyckan över ett positivt graviditetstest!
