Graviditetstab kan få dig til at føle dig fortabt og alene. Sandheden er, at det er mere almindeligt, end du måske tror. Omkring 1 ud af 4 graviditeter ender med tab, så det er vigtigt, at vi taler mere åbent om det. Det hjælper både mænd og kvinder til at føle sig mindre isolerede.
Selv om det er sandt, at kvinder måske gennemgår en hårdere fysisk oplevelse, når de mister en baby, føler mænd også hele hjertesorgen. De ved ofte ikke, hvem de skal henvende sig til.
Hvis du er en mand, der har oplevet et graviditetstab, er det ok at have det, som du har det. Der er mange steder, du kan få støtte. Her er nogle af vores råd til, hvordan du kan navigere i tab på din vej til at blive far.
Hvad er graviditetstab?
Graviditetstab kan komme i mange former - og alle er lige gyldige og kan gøre lige ondt. Abort er det mest almindelige udtryk i forbindelse med graviditetstab, men det er ikke det fulde billede.
At forstå de forskellige udtryk kan hjælpe dig med at kommunikere dine følelser bedre. Det kan også hjælpe dig til at føle dig bekræftet i, at uanset hvilken type tab du har været igennem, så er din sorg meget reel.
Tidlig spontanabort De fleste graviditetstab sker inden for de første 12 uger af graviditeten. De er kendt som en tidlig spontanabort.
Gået glip af en abort Ubesvarede aborter sker normalt i første trimester, men kommer ikke med de klassiske tegn - som blødning eller smerter. De opdages ofte først ved 12-ugers-scanningen. Det kan være et stort chok og gøre tabet sværere at håndtere.
Sen abort Der er ingen præcis tidsramme for en sen spontanabort, men det refererer generelt til alt efter første trimester. Disse tab er sjældnere, men kan være meget svære at håndtere.
Dødfødsel - En dødfødsel betyder, at en baby dør lige før eller under fødslen. Det kan være meget traumatisk, selv om det er meget sjældnere i dag. Der findes store velgørenhedsorganisationer, som beskæftiger sig med denne specifikke type tab.
Graviditet uden for livmoderen En graviditet uden for livmoderen er, når et befrugtet æg sætter sig fast uden for livmoderen. Ægget vil ikke udvikle sig til en baby, og det kan også være farligt for moderen. Det kræver normalt medicin eller operation for at afbryde graviditeten.
Du finder måske først ud af, at en graviditet er uden for livmoderen efter en positiv graviditetstest. Følelsen af tab kan være den samme som ved en tidlig spontanabort.
Mislykkede IVF-cyklusser Du forbinder måske ikke altid en mislykket IVF-cyklus med graviditetstab, men sandheden er, at når du gennemgår assisteret fertilitet, vil du være fuld af håb. Du begynder at forestille dig muligheden for at blive gravid. Hvis processen ikke virker, kan du føle de samme følelser af sorg og tab som ved en spontanabort.
Mænd og graviditetstab
Tab af en graviditet er altid svært at håndtere. Som mandlig partner kan der være mange grunde til, at du synes, det er særligt svært at bearbejde dine følelser eller vide, hvad du skal gøre.
Du ønsker at beskytte din partner
Det er en almindelig fortælling, som fyre fortæller sig selv efter et graviditetstab. Hvis du har en kvindelig partner, er det naturligt, at du føler dig beskyttende over for hende i denne tid.
Kvinder gennemgår en masse fysiske og følelsesmæssige traumer, når de mister et barn. Som omsorgsfuld partner ønsker du, at de skal føle sig trygge og passet på. Men husk, at du også har lov til at føle dig knust. Det var også dit barn.
Efter et tab bliver du og din partner nødt til at være der for hinanden. Nogle dage vil du føle dig stærkere. Andre gange er det måske dig, der har brug for støtte.
Vær aldrig bange for at udtrykke dine følelser. Lad være med at sætte en facade op - din partner kan finde det betryggende at se, at du også har ondt.
Du sørger på en anden måde
Alle sørger forskelligt. At miste en baby er en unik oplevelse, som kan påvirke folk på forskellige måder.
I hendes bog Grænsen til at væreJulia Bueno, ekspert i graviditetstab, forklarer, at kvinder ofte har en tendens til at være 'intuitive sørgende'. De søger støtte og vil gerne tale om deres følelser.
På den anden side er mange mænd 'instrumentelle sørgende'. De ønsker at kanalisere deres hjertesorg ud i handling - som at løbe et maraton for Tommys velgørenhedsorganisation.
Ikke alle passer lige godt ind i disse kategorier, men det er nyttigt at erkende, at du og din partner måske sørger forskelligt.
Kommunikation er nøglen. Hvis din partner vil tale, og du ikke vil, tror han eller hun måske, at du er ligeglad. Forklar, hvordan du bearbejder tingene på din egen måde. Det vil hjælpe jer med at støtte hinanden fremadrettet.
Du føler, at du har brug for at være stærk
Mænd lærer ofte, at maskulinitet betyder at være stærk, ikke sårbar. Det er simpelthen ikke sandt.
Der er ikke noget galt i at græde, bede om hjælp eller indrømme, at man har det svært. Når man står over for noget så ødelæggende som et graviditetstab, kan det skade ens mentale helbred at holde masken.
Det kan også gøre det sværere at komme igennem sorgen. At være ærlig om sine følelser hjælper dig med at finde den støtte, du har brug for. Det kan også bringe dig tættere på din partner og vise dem, at du sidder i sorgen sammen med dem.
Vi er nødt til at aflære det, vi har fået at vide om, hvad det vil sige at være en mand. At åbne op for følelser er det ultimative tegn på styrke.
Du har svært ved at tale om dine følelser
Selv om man gerne vil åbne sig, kan det være svært at finde ordene - især når det drejer sig om graviditetstab.
Hvis det ikke falder dig naturligt at tale, så prøv at skrive i stedet. At skrive dagbog kan hjælpe dig med at få dine tanker ned på papir og få dem til at føles mindre overvældende. Det kan også hjælpe dig med at se følelsesmæssige udløsere eller lave en plan for, hvordan du kommer videre.
Det kan også hjælpe at skrive et brev til dit barn eller din partner. Det behøver ikke at blive sendt. Nogle gange hjælper det bare at få tingene ned på papir, så man føler sig mere tryg ved at tale om sine følelser senere.
Hvor mænd kan få støtte i forbindelse med graviditetstab
Det er let at føle sig fortabt og alene, men der er mange mænd, der forstår, hvad du går igennem. Her er et par steder, hvor du kan finde støtte:
Foreningen for ufrivillig abort - Besøg os her.
De har nyttige ressourcer, fora og møder for dem, der har oplevet tab.
Tommy's - Besøg os her.
De forsker i spontanaborter og graviditetstab og tilbyder rådgivning. Du kan også samle penge ind til ære for dit barns minde.
SANDS - Besøg os her.
The Stillbirth and Neonatal Death Charity støtter mennesker, der har oplevet sen abort eller tab kort efter fødslen. De tilbyder lokale og online møder.
Mænd og spontanabort Besøg os her.
Dette mandefokuserede fællesskab på Instagram tilbyder forbindelse og støtte. De har også podcast-episoder, som mange finder trøstende.
Him Fertility Meet Ups Besøg os her.
ExSeed-vennen Ian Stones er vært for et månedligt møde for alle mænd gennem Fertility Network UK. Det er et voksende, støttende fællesskab, der diskuterer infertilitet og tab.
