Der Verlust einer Schwangerschaft kann dazu führen, dass Sie sich verloren und allein fühlen. Die Wahrheit ist, dass dies häufiger vorkommt, als Sie vielleicht denken. Etwa 1 von 4 Schwangerschaften endet mit einem Verlust, deshalb ist es wichtig, dass wir offener darüber sprechen. Dies hilft sowohl Männern als auch Frauen, sich weniger isoliert zu fühlen.
Es stimmt zwar, dass der Verlust eines Babys für Frauen eine härtere körperliche Erfahrung ist, aber auch Männer spüren den ganzen Kummer. Sie wissen oft nicht, an wen sie sich wenden können.
Wenn Sie ein Mann sind, der einen Schwangerschaftsverlust erlitten hat, ist es in Ordnung, sich so zu fühlen, wie Sie sich fühlen. Es gibt viele Stellen, an denen Sie Unterstützung finden können. Hier sind einige unserer Ratschläge, wie Sie den Verlust auf Ihrem Weg zur Vaterschaft bewältigen können.
Was ist ein Schwangerschaftsverlust?
Ein Schwangerschaftsverlust kann viele Formen annehmen - und alle sind gleichwertig und können genauso schmerzhaft sein. Eine Fehlgeburt ist der häufigste Begriff, der mit einem Schwangerschaftsverlust in Verbindung gebracht wird, aber das ist nicht das ganze Bild.
Wenn Sie die verschiedenen Begriffe verstehen, können Sie Ihre Gefühle besser ausdrücken. Es kann Ihnen auch helfen, sich bestätigt zu fühlen, dass Ihre Trauer sehr real ist, unabhängig von der Art des Verlustes, den Sie erlitten haben.
Frühe Fehlgeburten - Die meisten Schwangerschaftsverluste treten innerhalb der ersten 12 Wochen der Schwangerschaft auf. Sie werden als frühe Fehlgeburten bezeichnet.
Verpasste Fehlgeburt - Verpasste Fehlgeburten ereignen sich in der Regel im ersten Schwangerschaftsdrittel, weisen aber keine klassischen Anzeichen wie Blutungen oder Schmerzen auf. Oft werden sie erst bei der Ultraschalluntersuchung in der 12. Woche entdeckt. Das kann ein großer Schock sein und den Verlust noch schwerer verkraften lassen.
Späte Fehlgeburt - Es gibt keinen genauen Zeitrahmen für eine späte Fehlgeburt, aber im Allgemeinen handelt es sich um eine Fehlgeburt nach dem ersten Trimester. Diese Verluste sind seltener, können aber sehr schwer zu verkraften sein.
Totgeburt - Eine Totgeburt ist der Tod eines Babys kurz vor oder während der Geburt. Das kann sehr traumatisch sein, obwohl es heutzutage viel seltener vorkommt. Es gibt zahlreiche Wohltätigkeitsorganisationen, die sich mit dieser speziellen Art von Verlust befassen.
Eileiterschwangerschaft - Eine Eileiterschwangerschaft liegt vor, wenn sich eine befruchtete Eizelle außerhalb der Gebärmutter einnistet. Die Eizelle entwickelt sich nicht zu einem Baby und das kann auch für die Mutter gefährlich sein. In der Regel ist eine medikamentöse oder chirurgische Beendigung der Schwangerschaft erforderlich.
Möglicherweise erfahren Sie erst nach einem positiven Schwangerschaftstest, dass es sich um eine Eileiterschwangerschaft handelt. Die Gefühle des Verlusts können denen einer frühen Fehlgeburt ähneln.
Gescheiterte IVF-Zyklen - Ein fehlgeschlagener IVF-Zyklus wird nicht immer mit einem Schwangerschaftsverlust in Verbindung gebracht, aber die Wahrheit ist, dass man nach einer künstlichen Befruchtung voller Hoffnung ist. Sie fangen an, sich vorzustellen, dass Sie schwanger werden könnten. Wenn der Prozess nicht funktioniert, können Sie die gleichen Gefühle von Trauer und Verlust empfinden wie bei einer Fehlgeburt.
Männer und Schwangerschaftsverlust
Der Verlust einer Schwangerschaft ist immer schwer zu verkraften. Für Sie als männlicher Partner kann es aus vielen Gründen besonders schwierig sein, Ihre Gefühle zu verarbeiten oder zu wissen, was zu tun ist.
Sie wollen Ihren Partner schützen
Dies ist eine häufige Geschichte, die sich Männer nach einem Schwangerschaftsverlust erzählen. Wenn Sie eine Partnerin haben, ist es nur natürlich, dass Sie sie in dieser Zeit beschützen wollen.
Der Verlust eines Babys ist für Frauen ein großes körperliches und emotionales Trauma. Als fürsorglicher Partner möchten Sie, dass sie sich sicher und umsorgt fühlen. Denken Sie jedoch daran, dass auch Sie untröstlich sein dürfen. Es war ja auch Ihr Baby.
Nach einem Verlust werden Sie und Ihr Partner füreinander da sein müssen. An manchen Tagen werden Sie sich stärker fühlen. An anderen Tagen sind Sie vielleicht derjenige, der Unterstützung braucht.
Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle auszudrücken. Verstellen Sie sich nicht - Ihr Partner könnte es als tröstlich empfinden, zu sehen, dass auch Sie verletzt sind.
Sie trauern anders
Jeder Mensch trauert anders. Der Verlust eines Babys ist eine so einzigartige Erfahrung, die jeden Menschen auf unterschiedliche Weise treffen kann.
In ihrem Buch Am Rande des SeinsJulia Bueno, Expertin für Schwangerschaftsverluste, erklärt, dass Frauen oft zu "intuitiver Trauer" neigen. Sie suchen Unterstützung und wollen über ihre Gefühle sprechen.
Auf der anderen Seite sind viele Männer "instrumentelle Trauernde". Sie wollen ihren Kummer in Taten umsetzen - zum Beispiel einen Marathon für Tommys Wohltätigkeitsorganisation laufen.
Nicht jeder passt genau in diese Kategorien, aber es ist nützlich zu erkennen, dass Sie und Ihr Partner unterschiedlich trauern.
Kommunikation ist der Schlüssel. Wenn Ihr Partner reden will und Sie nicht, könnte er denken, dass Sie sich nicht für ihn interessieren. Erklären Sie, wie Sie die Dinge auf Ihre eigene Art und Weise verarbeiten. Das wird Ihnen helfen, sich gegenseitig zu unterstützen und voranzukommen.
Sie haben das Gefühl, dass Sie stark sein müssen
Männern wird oft beigebracht, dass Männlichkeit bedeutet, stark und nicht verletzlich zu sein. Das ist einfach nicht wahr.
Es ist nichts Falsches daran, zu weinen, um Hilfe zu bitten oder sich einzugestehen, dass man Probleme hat. Wenn man etwas so Verheerendes wie den Verlust einer Schwangerschaft erlebt, kann es der psychischen Gesundheit schaden, ein tapferes Gesicht aufzusetzen.
Sie kann es auch erschweren, die Trauer zu verarbeiten. Ein ehrlicher Umgang mit Ihren Gefühlen hilft Ihnen, die Unterstützung zu finden, die Sie brauchen. Es kann Sie auch Ihrem Partner näher bringen und ihm zeigen, dass Sie mit ihm in der Trauer sitzen.
Wir müssen verlernen, was uns gesagt wurde, was "ein Mann sein" bedeutet. Sich über Gefühle zu äußern, ist das ultimative Zeichen von Stärke.
Es fällt Ihnen schwer, über Ihre Gefühle zu sprechen
Selbst wenn Sie sich öffnen wollen, finden Sie vielleicht nicht die richtigen Worte - vor allem, wenn es um den Verlust einer Schwangerschaft geht.
Wenn Ihnen das Reden nicht leicht fällt, versuchen Sie es stattdessen mit Schreiben. Ein Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu Papier zu bringen, so dass sie sich nicht mehr so überwältigend anfühlen. Es kann Ihnen auch helfen, emotionale Auslöser zu erkennen oder einen Plan für das weitere Vorgehen zu erstellen.
Auch ein Brief an Ihr Baby oder Ihren Partner kann helfen. Er muss nicht abgeschickt werden. Manchmal hilft es schon, die Dinge zu Papier zu bringen, damit Sie sich später sicherer fühlen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen.
Wo Männer Unterstützung bei Schwangerschaftsverlust erhalten können
Es ist leicht, sich verloren und allein zu fühlen, aber es gibt viele Männer, die verstehen, was Sie gerade durchmachen. Hier sind ein paar Orte, an denen Sie Unterstützung finden können:
Die Vereinigung für Fehlgeburten - Hier besuchen.
Sie bieten hilfreiche Ressourcen, Foren und Treffen für Menschen, die einen Verlust erlitten haben.
Tommy's - Hier besuchen.
Sie forschen über Fehlgeburten und Schwangerschaftsverluste und bieten Beratung an. Sie können auch im Gedenken an Ihr Baby Spenden sammeln.
SANDS - Hier besuchen.
Die Stillbirth and Neonatal Death Charity unterstützt Menschen, die eine späte Fehlgeburt oder einen Verlust kurz nach der Geburt erlitten haben. Sie bietet lokale und Online-Treffen an.
Männer und Fehlgeburten - Hier besuchen.
Diese auf Männer ausgerichtete Gemeinschaft auf Instagram bietet Anschluss und Unterstützung. Es gibt auch Podcast-Episoden, die viele als tröstlich empfinden.
Ihn Fertilitäts-Treffs - Hier besuchen.
Ian Stones, ein Freund von ExSeed, veranstaltet über das Fertility Network UK ein monatliches Treffen für Männer. Es ist eine wachsende, unterstützende Gemeinschaft, die über Unfruchtbarkeit und Verlust diskutiert.
