0

Los hombres y la pérdida del embarazo

Los hombres y la pérdida del embarazo
Facebook
Twitter
LinkedIn
Correo electrónico

Utilizamos IA avanzada para traducir el contenido de nuestros blogs. Si la traducción no es perfecta, o si tiene alguna duda sobre el contenido, nuestro equipo médico está a su disposición para responderle. Sólo tiene que enviar un correo electrónico a [email protected]

La pérdida del embarazo puede hacer que te sientas perdida y sola, pero lo cierto es que es más frecuente de lo que crees. Aproximadamente 1 de cada 4 embarazos acaba en pérdida, por lo que es importante que hablemos de ello más abiertamente, para ayudar tanto a hombres como a mujeres a sentirse menos aislados. Aunque es cierto que la experiencia física de las mujeres es más dura cuando pierden un bebé, los hombres también sienten el dolor y a menudo no saben a quién acudir. 

Si eres un hombre que ha sufrido la pérdida de un embarazo, no pasa nada por sentirte como te sientas, y hay muchos lugares donde puedes encontrar apoyo. Estos son algunos de nuestros consejos para superar la pérdida en el camino hacia la paternidad. 

 

¿Qué es la pérdida del embarazo? 

 

En primer lugar, es importante reconocer que la pérdida del embarazo puede adoptar muchas formas y que todas son igual de válidas y pueden doler tanto como la primera. Aborto espontáneo es el término más común asociado a la pérdida del embarazo, pero no es todo. Comprender los distintos términos puede ayudarte a comunicar mejor tus sentimientos y a sentirte validada por el tipo de pérdida que hayas sufrido. Tu dolor es muy real.  

Aborto espontáneo precoz - La mayoría de las pérdidas de embarazo se producen en las primeras 12 semanas de gestación, y se conocen como aborto espontáneo precoz.  

Aborto involuntario - Los abortos espontáneos también suelen producirse en el primer trimestre, pero no cursan con ninguno de los signos clásicos de aborto espontáneo, como hemorragia y dolor. Por eso, a menudo no se descubren hasta la ecografía de las 12 semanas. Esto puede suponer un gran shock y hacer que la pérdida sea más difícil de sobrellevar. 

Aborto espontáneo tardío - No existe un calendario exacto para un aborto espontáneo tardío, pero en general se refiere a todo lo que se produce después del primer trimestre. Estas pérdidas son menos frecuentes, pero ocurren y pueden ser muy difíciles de sobrellevar. 

Mortinato - Un mortinato es la muerte de un bebé justo antes o durante el parto. Puede ser muy traumático, pero hoy en día es mucho menos frecuente que otras formas de pérdida del embarazo. Sin embargo, ocurren y hay algunas organizaciones benéficas que se ocupan de este tipo específico de pérdida.

Embarazo ectópico - Un embarazo ectópico se produce cuando un óvulo fecundado se implanta fuera del útero. Esto no sólo significa que el óvulo no se convertirá en un bebé, sino que también puede ser muy peligroso para la madre, lo que suele requerir medicación o cirugía para interrumpir el embarazo de forma efectiva. Es posible que sólo descubras que un embarazo es ectópico después de una prueba de embarazo positiva, por lo que los sentimientos de pérdida pueden ser similares a los de un aborto espontáneo prematuro. 

Ciclos de FIV fallidos - Usted puede No siempre se asocia un ciclo de FIV fallido con la pérdida del embarazo, pero lo cierto es que al pasar por un proceso de fertilidad asistida estarás llena de esperanza y empezarás a imaginar la posibilidad de quedarte embarazada. Si el proceso no funciona, puedes sentir las mismas emociones de dolor y pérdida que con un aborto espontáneo. 

 

Los hombres y la pérdida del embarazo 

 

La pérdida del embarazo siempre es difícil de sobrellevar, pero como pareja masculina, hay muchas razones por las que te puede resultar especialmente difícil procesar tus emociones o saber qué hacer. 

Quieres proteger a tu pareja 

Esta es una historia muy común que los hombres se cuentan a sí mismos cuando pierden un embarazo. Si tienes una pareja femenina, es totalmente comprensible que te sientas protector con ella durante estos momentos. No cabe duda de que las mujeres sufren muchos traumas físicos y emocionales cuando pierden un bebé y, como pareja comprensiva y solidaria, es natural que quieras que se sientan seguras y cuidadas. Sin embargo, es importante recordar que tú también puedes sentirte desconsolada: también era tu bebé.

Tras la pérdida, usted y su pareja necesitarán apoyarse mutuamente. Puede que un día te sientas más fuerte y otras veces seas tú quien necesite apoyo. Nunca tengas miedo de expresar tus sentimientos a tu pareja y no sientas la necesidad de poner una fachada - en realidad puede ser útil para ellos ver que estás sufriendo tanto como ellos. 

 

Su duelo es diferente 

El duelo es diferente para cada persona, y la pérdida de un bebé es una experiencia única que puede afectar a las personas de distintas maneras. En su libro El borde del ser, Julia Bueno, experta en pérdidas durante el embarazo, habla de las diferencias entre hombres y mujeres en el duelo por la pérdida de un bebé. Explica que las mujeres tienden a ser "dolientes intuitivas", buscan apoyo y quieren hablar de sus sentimientos. En cambio, muchos hombres son "afligidos instrumentales" y quieren canalizar su angustia en acción, como correr un maratón para la organización benéfica de Tommy. 

Aunque se trata de generalizaciones -no todas las mujeres y hombres encajan en estas categorías-, es interesante reconocer que puede que afrontes la pérdida de forma diferente a tu pareja, y eso está bien. Una vez más, la comunicación es la clave. Si tu pareja quiere hablar de sus sentimientos y tú no, puede sentir que no te importa o que no sientes empatía por lo que está pasando. Explícale cómo estás procesando las cosas a tu manera y esto os ayudará a apoyaros mutuamente para seguir adelante.  

 

Sientes que necesitas ser fuerte 

Como hombres, a menudo se nos enseña culturalmente que la masculinidad consiste en ser fuertes, no vulnerables. Pero eso no es cierto. No hay nada malo en llorar, pedir ayuda o admitir que se está pasando apuros. Cuando nos enfrentamos a algo tan devastador como la pérdida de un embarazo, intentar poner cara de valiente e interiorizar nuestras emociones puede tener un impacto enorme en nuestra salud mental y puede hacer que sea aún más difícil superar el proceso de duelo. Ser sincera con tus emociones no sólo te ayudará a encontrar el apoyo que necesitas, sino que también puede acercarte a tu pareja y demostrarle que estás sentada en el duelo con ella. Tenemos que olvidar todo lo que nos han dicho sobre lo que significa "ser un hombre" y reconocer que abrirnos a nuestros sentimientos es la mejor señal de fortaleza. 

 

Te cuesta hablar de tus sentimientos 

A veces, aunque quieras hablar de tus sentimientos, no encuentras las palabras, sobre todo cuando te enfrentas a la pérdida de un embarazo. Si hablar de tus sentimientos no te resulta natural, ¿por qué no intentas escribirlos? Escribir un diario puede ser una forma muy útil de plasmar en papel todos los pensamientos que tienes en la cabeza. Puede ayudarte a sentirte menos abrumada, a identificar los desencadenantes emocionales o a elaborar un plan de acción para seguir adelante. 

Escribir una carta a tu bebé o a tu pareja también puede ser otra forma catártica de articular lo que estás viviendo. Ni siquiera tiene por qué ser una carta que envíes a alguien. Poner las cosas por escrito a veces puede ser suficiente para que te sientas más segura al hablar de tus sentimientos y puede ser la base de algunas conversaciones realmente importantes y útiles.  

Dónde pueden obtener apoyo los hombres que han perdido un embarazo 

 

Es fácil sentirse perdido y solo durante estos momentos, pero hay muchos hombres que entienden por lo que estás pasando y muchos lugares donde puedes encontrar apoyo. Aquí tienes algunos: 

 

Asociación de Abortos Espontáneos 

La Asociación de Abortos Espontáneos es un buen punto de partida si tú y tu pareja habéis sufrido una pérdida. Disponen de multitud de recursos, foros y reuniones. 

 

Tommy's 

Otra organización benéfica brillante es Tommy's. No sólo están haciendo un montón de investigación increíble en el aborto involuntario y la pérdida del embarazo, sino que también ofrecen un montón de consejos y oportunidades para recaudar dinero para ellos en honor de la memoria de su bebé.  

 

ARENAS

La organización Stillbirth and Neonatal Death Charity (SANDS) está especializada en ayudar a personas y parejas que han sufrido un aborto espontáneo muy tardío o una pérdida poco después del nacimiento del bebé. Ofrecen encuentros locales y en línea para ponerte en contacto con personas que entienden por lo que estás pasando. 

 

Los hombres y el aborto espontáneo 

En los últimos años, han surgido en las redes sociales comunidades centradas en los hombres que se ocupan de la infertilidad, y Miscarriage for Men es un gran lugar para encontrar conexión y apoyo a través de Instagram. También han grabado recientemente un par de episodios en podcast, que te resultarán muy útiles si estás afrontando la pérdida de un bebé. 

 

Meetups de Fertilidad en él 

Ian Stones, amigo de ExSeed, organiza una reunión mensual de hombres a través de Fertility Network UK. El grupo habla de todo, desde la infertilidad masculina hasta las pérdidas, y es una comunidad increíblemente solidaria que no para de crecer. 

 

Facebook
Twitter
LinkedIn
Correo electrónico
ExSeed kit de prueba de esperma en casa 2 prueba
ExSeed Kit de prueba de esperma a domicilio (2 pruebas)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Kit de recarga Suscripción mensual

£24.99 / mes

combi-2-min.png
ExSeed Combi

£24.99 - £74.99

Más a explore

Nuestros productos

ExSeed kit de prueba de esperma en casa 2 prueba
ExSeed Kit de prueba de esperma a domicilio (2 pruebas)

£74.99

recarga-1-min.png
Kit de recambio ExSeed (5 pruebas)

£79.99

combi-2-min.png
ExSeed Combi

£24.99 - £74.99

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.