La pérdida del embarazo puede hacer que te sientas perdida y sola, pero lo cierto es que es más frecuente de lo que crees. Aproximadamente 1 de cada 4 embarazos acaba en pérdida, por lo que es importante que hablemos de ello más abiertamente, para ayudar tanto a hombres como a mujeres a sentirse menos aislados. Aunque es cierto que la experiencia física de las mujeres es más dura cuando pierden un bebé, los hombres también sienten el dolor y a menudo no saben a quién acudir.
Si eres un hombre que ha sufrido la pérdida de un embarazo, no pasa nada por sentirte como te sientas, y hay muchos lugares donde puedes encontrar apoyo. Estos son algunos de nuestros consejos para superar la pérdida en el camino hacia la paternidad.
¿Qué es la pérdida del embarazo?
En primer lugar, es importante reconocer que la pérdida del embarazo puede adoptar muchas formas y que todas son igual de válidas y pueden doler tanto como la primera. Aborto espontáneo es el término más común asociado a la pérdida del embarazo, pero no es todo. Comprender los distintos términos puede ayudarte a comunicar mejor tus sentimientos y a sentirte validada por el tipo de pérdida que hayas sufrido. Tu dolor es muy real.
Aborto espontáneo precoz - La mayoría de las pérdidas de embarazo se producen en las primeras 12 semanas de gestación, y se conocen como aborto espontáneo precoz.
Aborto involuntario - Los abortos espontáneos también suelen producirse en el primer trimestre, pero no cursan con ninguno de los signos clásicos de aborto espontáneo, como hemorragia y dolor. Por eso, a menudo no se descubren hasta la ecografía de las 12 semanas. Esto puede suponer un gran shock y hacer que la pérdida sea más difícil de sobrellevar.
Aborto espontáneo tardío - No existe un calendario exacto para un aborto espontáneo tardío, pero en general se refiere a todo lo que se produce después del primer trimestre. Estas pérdidas son menos frecuentes, pero ocurren y pueden ser muy difíciles de sobrellevar.
Mortinato - Un mortinato es la muerte de un bebé justo antes o durante el parto. Puede ser muy traumático, pero hoy en día es mucho menos frecuente que otras formas de pérdida del embarazo. Sin embargo, ocurren y hay algunas organizaciones benéficas que se ocupan de este tipo específico de pérdida.
Embarazo ectópico - Un embarazo ectópico se produce cuando un óvulo fecundado se implanta fuera del útero. Esto no sólo significa que el óvulo no se convertirá en un bebé, sino que también puede ser muy peligroso para la madre, lo que suele requerir medicación o cirugía para interrumpir el embarazo de forma efectiva. Es posible que sólo descubras que un embarazo es ectópico después de una prueba de embarazo positiva, por lo que los sentimientos de pérdida pueden ser similares a los de un aborto espontáneo prematuro.
Ciclos de FIV fallidos - Usted puede No siempre se asocia un ciclo de FIV fallido con la pérdida del embarazo, pero lo cierto es que al pasar por un proceso de fertilidad asistida estarás llena de esperanza y empezarás a imaginar la posibilidad de quedarte embarazada. Si el proceso no funciona, puedes sentir las mismas emociones de dolor y pérdida que con un aborto espontáneo.
Los hombres y la pérdida del embarazo
La pérdida del embarazo siempre es difícil de sobrellevar, pero como pareja masculina, hay muchas razones por las que te puede resultar especialmente difícil procesar tus emociones o saber qué hacer.
Quieres proteger a tu pareja
Esta es una historia muy común que los hombres se cuentan a sí mismos cuando pierden un embarazo. Si tienes una pareja femenina, es totalmente comprensible que te sientas protector con ella durante estos momentos. No cabe duda de que las mujeres sufren muchos traumas físicos y emocionales cuando pierden un bebé y, como pareja comprensiva y solidaria, es natural que quieras que se sientan seguras y cuidadas. Sin embargo, es importante recordar que tú también puedes sentirte desconsolada: también era tu bebé.
Tras la pérdida, usted y su pareja necesitarán apoyarse mutuamente. Puede que un día te sientas más fuerte y otras veces seas tú quien necesite apoyo. Nunca tengas miedo de expresar tus sentimientos a tu pareja y no sientas la necesidad de poner una fachada - en realidad puede ser útil para ellos ver que estás sufriendo tanto como ellos.
Su duelo es diferente
El duelo es diferente para cada persona, y la pérdida de un bebé es una experiencia única que puede afectar a las personas de distintas maneras. En su libro El borde del ser, Julia Bueno, experta en pérdidas durante el embarazo, habla de las diferencias entre hombres y mujeres en el duelo por la pérdida de un bebé. Explica que las mujeres tienden a ser "dolientes intuitivas", buscan apoyo y quieren hablar de sus sentimientos. En cambio, muchos hombres son "afligidos instrumentales" y quieren canalizar su angustia en acción, como correr un maratón para la organización benéfica de Tommy.
Aunque se trata de generalizaciones -no todas las mujeres y hombres encajan en estas categorías-, es interesante reconocer que puede que afrontes la pérdida de forma diferente a tu pareja, y eso está bien. Una vez más, la comunicación es la clave. Si tu pareja quiere hablar de sus sentimientos y tú no, puede sentir que no te importa o que no sientes empatía por lo que está pasando. Explícale cómo estás procesando las cosas a tu manera y esto os ayudará a apoyaros mutuamente para seguir adelante.
Sientes que necesitas ser fuerte
Como hombres, a menudo se nos enseña culturalmente que la masculinidad consiste en ser fuertes, no vulnerables. Pero eso no es cierto. No hay nada malo en llorar, pedir ayuda o admitir que se está pasando apuros. Cuando nos enfrentamos a algo tan devastador como la pérdida de un embarazo, intentar poner cara de valiente e interiorizar nuestras emociones puede tener un impacto enorme en nuestra salud mental y puede hacer que sea aún más difícil superar el proceso de duelo. Ser sincera con tus emociones no sólo te ayudará a encontrar el apoyo que necesitas, sino que también puede acercarte a tu pareja y demostrarle que estás sentada en el duelo con ella. Tenemos que olvidar todo lo que nos han dicho sobre lo que significa "ser un hombre" y reconocer que abrirnos a nuestros sentimientos es la mejor señal de fortaleza.
Te cuesta hablar de tus sentimientos
A veces, aunque quieras hablar de tus sentimientos, no encuentras las palabras, sobre todo cuando te enfrentas a la pérdida de un embarazo. Si hablar de tus sentimientos no te resulta natural, ¿por qué no intentas escribirlos? Escribir un diario puede ser una forma muy útil de plasmar en papel todos los pensamientos que tienes en la cabeza. Puede ayudarte a sentirte menos abrumada, a identificar los desencadenantes emocionales o a elaborar un plan de acción para seguir adelante.
Escribir una carta a tu bebé o a tu pareja también puede ser otra forma catártica de articular lo que estás viviendo. Ni siquiera tiene por qué ser una carta que envíes a alguien. Poner las cosas por escrito a veces puede ser suficiente para que te sientas más segura al hablar de tus sentimientos y puede ser la base de algunas conversaciones realmente importantes y útiles.
Dónde pueden obtener apoyo los hombres que han perdido un embarazo
Es fácil sentirse perdido y solo durante estos momentos, pero hay muchos hombres que entienden por lo que estás pasando y muchos lugares donde puedes encontrar apoyo. Aquí tienes algunos:
Asociación de Abortos Espontáneos
La Asociación de Abortos Espontáneos es un buen punto de partida si tú y tu pareja habéis sufrido una pérdida. Disponen de multitud de recursos, foros y reuniones.
Otra organización benéfica brillante es Tommy's. No sólo están haciendo un montón de investigación increíble en el aborto involuntario y la pérdida del embarazo, sino que también ofrecen un montón de consejos y oportunidades para recaudar dinero para ellos en honor de la memoria de su bebé.
La organización Stillbirth and Neonatal Death Charity (SANDS) está especializada en ayudar a personas y parejas que han sufrido un aborto espontáneo muy tardío o una pérdida poco después del nacimiento del bebé. Ofrecen encuentros locales y en línea para ponerte en contacto con personas que entienden por lo que estás pasando.
Los hombres y el aborto espontáneo
En los últimos años, han surgido en las redes sociales comunidades centradas en los hombres que se ocupan de la infertilidad, y Miscarriage for Men es un gran lugar para encontrar conexión y apoyo a través de Instagram. También han grabado recientemente un par de episodios en podcast, que te resultarán muy útiles si estás afrontando la pérdida de un bebé.
Ian Stones, amigo de ExSeed, organiza una reunión mensual de hombres a través de Fertility Network UK. El grupo habla de todo, desde la infertilidad masculina hasta las pérdidas, y es una comunidad increíblemente solidaria que no para de crecer.
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