La pérdida del embarazo puede hacerte sentir perdida y sola. La verdad es que es más frecuente de lo que se piensa. Aproximadamente uno de cada cuatro embarazos acaba en pérdida, por lo que es importante que hablemos de ello más abiertamente. Esto ayuda tanto a hombres como a mujeres a sentirse menos aislados.
Si bien es cierto que la experiencia física de las mujeres es más dura cuando pierden un bebé, los hombres también sienten toda la angustia. A menudo no saben a quién recurrir.
Si eres un hombre que ha sufrido la pérdida de un embarazo, no pasa nada por sentirte como te sientes. Hay muchos lugares donde puedes encontrar apoyo. Estos son algunos de nuestros consejos sobre cómo afrontar la pérdida en el camino hacia la paternidad.
¿Qué es la pérdida del embarazo?
La pérdida del embarazo puede adoptar muchas formas, todas ellas igualmente válidas y dolorosas. Aborto espontáneo es el término más común asociado a la pérdida del embarazo, pero no es la imagen completa.
Comprender los diferentes términos puede ayudarle a comunicar mejor sus sentimientos. También puede ayudarte a validar que, sea cual sea el tipo de pérdida que hayas sufrido, tu dolor es muy real.
Aborto espontáneo precoz - La mayoría de las pérdidas de embarazo se producen en las primeras 12 semanas de gestación. Se conocen como aborto espontáneo precoz.
Aborto involuntario - Los abortos espontáneos suelen producirse en el primer trimestre, pero no presentan los síntomas clásicos, como hemorragias o dolor. A menudo no se descubren hasta la ecografía de las 12 semanas. Esto puede ser un gran shock y hacer que la pérdida sea más difícil de sobrellevar.
Aborto espontáneo tardío - No existe un calendario exacto para un aborto espontáneo tardío, pero en general se refiere a todo lo que se produce después del primer trimestre. Estas pérdidas son menos frecuentes, pero pueden ser muy duras de sobrellevar.
Mortinato - Un mortinato es la muerte de un bebé justo antes o durante el parto. Puede ser muy traumático, aunque hoy en día es mucho menos frecuente. Hay grandes organizaciones benéficas que se ocupan de este tipo específico de pérdida.
Embarazo ectópico - Un embarazo ectópico se produce cuando un óvulo fecundado se implanta fuera del útero. El óvulo no se convertirá en un bebé y esto también puede ser peligroso para la madre. Suele requerir medicación o cirugía para interrumpir el embarazo.
Es posible que sólo descubras que un embarazo es ectópico tras una prueba de embarazo positiva. Los sentimientos de pérdida pueden ser similares a los de un aborto espontáneo prematuro.
Ciclos de FIV fallidos - Puede que no siempre asocies un ciclo de FIV fallido con la pérdida del embarazo, pero lo cierto es que cuando pasas por un proceso de fertilidad asistida, te llenas de esperanza. Empiezas a imaginar la posibilidad de quedarte embarazada. Si el proceso no funciona, puedes sentir las mismas emociones de dolor y pérdida que con un aborto espontáneo.
Los hombres y la pérdida del embarazo
La pérdida del embarazo siempre es difícil de sobrellevar. Como pareja masculina, hay muchas razones por las que te puede resultar especialmente difícil procesar tus emociones o saber qué hacer.
Quieres proteger a tu pareja
Esta es una historia habitual que los hombres se cuentan a sí mismos cuando pierden un embarazo. Si tienes una pareja femenina, es natural que te sientas protector con ella durante este tiempo.
Las mujeres sufren muchos traumas físicos y emocionales cuando pierden un bebé. Como pareja afectuosa, quieres que se sientan seguras y cuidadas. Sin embargo, recuerda que tú también puedes sentirte desconsolada. También era tu bebé.
Después de la pérdida, usted y su pareja necesitarán apoyarse mutuamente. Algunos días te sentirás más fuerte. Otras veces, puede que seas tú quien necesite apoyo.
No tengas miedo de expresar tus sentimientos. No pongas una fachada: a tu pareja puede reconfortarle ver que tú también sufres.
Su duelo es diferente
El duelo es diferente para cada persona. La pérdida de un bebé es una experiencia única que puede afectar a las personas de distintas maneras.
En su libro A punto de serJulia Bueno, experta en pérdida de embarazos, explica que las mujeres suelen ser "dolientes intuitivas". Buscan apoyo y quieren hablar de sus sentimientos.
Por otro lado, muchos hombres son "dolientes instrumentales". Quieren canalizar su angustia en acciones, como correr un maratón para la organización benéfica de Tommy.
No todo el mundo encaja perfectamente en estas categorías, pero es útil reconocer que tú y tu pareja podéis vivir el duelo de forma diferente.
La comunicación es fundamental. Si tu pareja quiere hablar y tú no, puede pensar que no te importa. Explícale cómo estás procesando las cosas a tu manera. Os ayudará a apoyaros mutuamente para seguir adelante.
Sientes que necesitas ser fuerte
A menudo se enseña a los hombres que la masculinidad significa ser fuerte, no vulnerable. Eso no es cierto.
No hay nada malo en llorar, pedir ayuda o admitir que tienes problemas. Cuando te enfrentas a algo tan devastador como la pérdida del embarazo, poner cara de valiente puede perjudicar tu salud mental.
También puede dificultar la superación del duelo. Ser sincero con tus emociones te ayudará a encontrar el apoyo que necesitas. También puede acercarte más a tu pareja y demostrarle que compartes su dolor.
Tenemos que desaprender lo que nos han dicho sobre lo que significa "ser un hombre". Abrirse a los sentimientos es la mejor señal de fortaleza.
Te cuesta hablar de tus sentimientos
Aunque quieras abrirte, puede que te cueste encontrar las palabras, sobre todo cuando se trata de la pérdida de un embarazo.
Si hablar no te resulta natural, prueba a escribir. Escribir un diario puede ayudarte a plasmar tus pensamientos en un papel y hacer que te resulten menos abrumadores. También puede ayudarte a detectar los desencadenantes emocionales o a crear un plan para seguir adelante.
Escribir una carta a tu bebé o a tu pareja también puede ayudar. No hace falta enviarla. A veces, el mero hecho de poner las cosas por escrito te ayuda a sentirte más segura al hablar de tus sentimientos más adelante.
Dónde pueden obtener apoyo los hombres que han perdido un embarazo
Es fácil sentirse perdido y solo, pero hay muchos hombres que entienden por lo que estás pasando. Aquí tienes algunos lugares donde encontrar apoyo:
La Asociación de Abortos Espontáneos - Visite aquí.
Disponen de recursos útiles, foros y encuentros para quienes han sufrido una pérdida.
Tommy's - Visite aquí.
Investigan sobre el aborto espontáneo y la pérdida del embarazo y ofrecen asesoramiento. También puedes recaudar fondos en honor a la memoria de tu bebé.
SANDS - Visite aquí.
Stillbirth and Neonatal Death Charity apoya a las personas que han sufrido un aborto espontáneo tardío o una pérdida poco después del nacimiento. Ofrecen encuentros locales y en línea.
Los hombres y el aborto espontáneo - Visite aquí.
Esta comunidad masculina de Instagram ofrece conexión y apoyo. También tienen episodios de podcast que muchos encuentran reconfortantes.
Meetups de Fertilidad - Him Visite aquí.
Ian Stones, amigo de ExSeed, organiza una reunión mensual de hombres a través de Fertility Network UK. Se trata de una creciente comunidad de apoyo que habla de la infertilidad y la pérdida.
