Zwangerschapsverlies kan je een eenzaam en verloren gevoel geven. De waarheid is dat het vaker voorkomt dan je denkt. Ongeveer 1 op de 4 zwangerschappen eindigt in verlies, dus het is belangrijk dat we er openlijker over praten. Dit helpt zowel mannen als vrouwen om zich minder geïsoleerd te voelen.
Hoewel het waar is dat vrouwen een zwaardere fysieke ervaring doormaken wanneer ze een baby verliezen, voelen mannen ook al het liefdesverdriet. Ze weten vaak niet tot wie ze zich moeten wenden.
Als je een man bent die zwangerschapsverlies heeft meegemaakt, is het oké om je te voelen zoals je je voelt. Er zijn veel plaatsen waar je steun kunt krijgen. Hier vind je advies over hoe je het verlies op weg naar het vaderschap kunt verwerken.
Wat is zwangerschapsverlies?
Zwangerschapsverlies kan vele vormen aannemen - en ze zijn allemaal even erg en kunnen evenveel pijn doen. Miskraam is de meest voorkomende term die met zwangerschapsverlies wordt geassocieerd, maar dat is niet het volledige beeld.
Het begrijpen van de verschillende termen kan je helpen om beter over je gevoelens te communiceren. Het kan je ook helpen om je bevestigd te voelen dat je verdriet echt is, wat voor verlies je ook hebt meegemaakt.
Vroegtijdige miskraam - De meeste zwangerschapsverliezen treden op binnen de eerste 12 weken van de zwangerschap. Dit staat bekend als een vroege miskraam.
Miskraam gemist - Een miskraam komt meestal voor in het eerste trimester, maar gaat niet gepaard met de klassieke symptomen, zoals bloedingen of pijn. Ze worden vaak pas ontdekt bij de 12-weken scan. Dit kan een enorme schok zijn en het verlies moeilijker te verwerken maken.
Late miskraam - Er is geen precies tijdsbestek voor een late miskraam, maar over het algemeen wordt hiermee alles na het eerste trimester bedoeld. Deze verliezen zijn zeldzamer, maar kunnen erg moeilijk zijn om mee om te gaan.
Doodgeboorte - Een doodgeboorte is het overlijden van een baby vlak voor of tijdens de bevalling. Dit kan heel traumatisch zijn, hoewel het tegenwoordig veel zeldzamer is. Er zijn goede liefdadigheidsinstellingen die zich met dit specifieke type verlies bezighouden.
Buitenbaarmoederlijke Zwangerschap - Bij een buitenbaarmoederlijke zwangerschap nestelt een bevruchte eicel zich buiten de baarmoeder. De eicel ontwikkelt zich niet tot een baby en dit kan ook gevaarlijk zijn voor de moeder. Meestal is er medicatie of een operatie nodig om de zwangerschap te beëindigen.
Het kan zijn dat je er pas achter komt dat een zwangerschap buitenbaarmoederlijk is na een positieve zwangerschapstest. Het gevoel van verlies kan vergelijkbaar zijn met een vroege miskraam.
Mislukte IVF-cycli - Misschien associeer je een mislukte IVF-cyclus niet altijd met het verlies van een zwangerschap, maar de waarheid is dat je vol hoop bent als je een geassisteerde vruchtbaarheidsbehandeling ondergaat. Je begint je de mogelijkheid voor te stellen om zwanger te worden. Als het proces niet werkt, kun je dezelfde emoties van verdriet en verlies voelen als bij een miskraam.
Mannen en zwangerschapsverlies
Zwangerschapsverlies is altijd moeilijk te verwerken. Als mannelijke partner zijn er veel redenen waarom je het extra moeilijk kunt vinden om je emoties te verwerken of te weten wat je moet doen.
Je wilt je partner beschermen
Dit is een veelvoorkomend verhaal dat mannen zichzelf vertellen na het verlies van hun zwangerschap. Als je een vrouwelijke partner hebt, is het normaal dat je je in deze periode beschermend voelt.
Vrouwen maken veel fysieke en emotionele trauma's mee wanneer ze een baby verliezen. Als zorgzame partner wil je dat ze zich veilig en verzorgd voelen. Maar vergeet niet dat jij je ook verdrietig mag voelen. Dit was ook jouw baby.
Na een verlies zullen jij en je partner er voor elkaar moeten zijn. Sommige dagen voel je je sterker. Andere keren ben jij misschien degene die steun nodig heeft.
Wees nooit bang om je gevoelens te uiten. Doe niet alsof - je partner kan het troostend vinden om te zien dat jij ook pijn hebt.
Je rouwt anders
Iedereen rouwt anders. Een baby verliezen is zo'n unieke ervaring die mensen op verschillende manieren kan beïnvloeden.
In haar boek De rand van het zijnJulia Bueno, expert op het gebied van zwangerschapsverlies, legt uit dat vrouwen vaak 'intuïtieve rouwers' zijn. Ze zoeken steun en willen over hun gevoelens praten.
Aan de andere kant zijn veel mannen 'instrumentele rouwers'. Zij willen hun liefdesverdriet in actie omzetten - zoals het lopen van een marathon voor Tommy's goede doel.
Niet iedereen past netjes in deze categorieën, maar het is nuttig om te erkennen dat jij en je partner misschien anders rouwen.
Communicatie is de sleutel. Als je partner wil praten en jij niet, kan hij of zij denken dat het je niets kan schelen. Leg uit hoe je de dingen op je eigen manier verwerkt. Het zal je helpen elkaar te steunen om verder te gaan.
Je hebt het gevoel dat je sterk moet zijn
Mannen wordt vaak geleerd dat mannelijkheid betekent sterk zijn, niet kwetsbaar. Dat is gewoon niet waar.
Er is niets mis met huilen, om hulp vragen of toegeven dat je het moeilijk hebt. Als je geconfronteerd wordt met zoiets verwoestends als zwangerschapsverlies, kan het opzetten van een dapper gezicht je geestelijke gezondheid schaden.
Het kan het ook moeilijker maken om door je verdriet heen te komen. Eerlijk zijn over je emoties helpt je om de steun te vinden die je nodig hebt. Het kan je ook dichter bij je partner brengen en hem of haar laten zien dat je samen met hem of haar in het verdriet zit.
We moeten afleren wat ons verteld is over wat 'een man zijn' betekent. Je openstellen over gevoelens is het ultieme teken van kracht.
Je hebt moeite om over je gevoelens te praten
Zelfs als je je open wilt stellen, kun je moeite hebben om de woorden te vinden - vooral als je te maken hebt met zwangerschapsverlies.
Als praten niet vanzelf gaat, probeer dan te schrijven. Een dagboek bijhouden kan helpen om je gedachten op papier te krijgen, waardoor ze minder overweldigend aanvoelen. Het kan je ook helpen emotionele triggers te zien of een plan te maken om verder te gaan.
Een brief schrijven aan je baby of partner kan ook helpen. Hij hoeft niet verstuurd te worden. Soms helpt het om dingen gewoon op papier te zetten, zodat je je later zekerder voelt om over je gevoelens te praten.
Waar mannen steun kunnen krijgen bij zwangerschapsverlies
Het is makkelijk om je verloren en alleen te voelen, maar er zijn veel mannen die begrijpen wat je doormaakt. Hier zijn een paar plaatsen waar je steun kunt vinden:
De Miskraam Vereniging - Hier bezoeken.
Ze hebben nuttige bronnen, forums en bijeenkomsten voor mensen die een verlies hebben meegemaakt.
Tommy's - Hier bezoeken.
Ze doen onderzoek naar miskramen en zwangerschapsverlies en geven advies. Je kunt ook geld inzamelen ter nagedachtenis aan je baby.
ZANDEN - Hier bezoeken.
De Stillbirth and Neonatal Death Charity steunt mensen die een late miskraam of verlies kort na de geboorte hebben meegemaakt. Ze bieden lokale en online bijeenkomsten.
Mannen & Miskraam - Hier bezoeken.
Deze op mannen gerichte community op Instagram biedt verbinding en steun. Ze hebben ook podcastafleveringen die velen troostend vinden.
Hem Vruchtbaarheids Meet Ups - Hier bezoeken.
Ian Stones, vriend van ExSeed, organiseert een maandelijkse bijeenkomst voor alle mannen via Fertility Network UK. Het is een groeiende, ondersteunende gemeenschap die praat over onvruchtbaarheid en verlies.
