Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Män och graviditetsförlust: Förklarat

Att förlora en graviditet kan få dig att känna dig vilsen och ensam, men sanningen är att det är vanligare än du kanske tror. Omkring 1 av 4 graviditeter slutar med förlust, så det är viktigt att vi pratar mer öppet om det för att hjälpa både män och kvinnor att känna sig mindre isolerade. Även om det är sant att kvinnor kan gå igenom en tuffare fysisk upplevelse när de förlorar ett barn, känner även männen all hjärtesorg - och vet ofta inte vem de ska vända sig till. 

Om du är en man som har gått igenom en graviditetsförlust är det okej att känna som du känner - och det finns många ställen där du kan få stöd. Här är några av våra råd om hur du kan navigera genom förlusten på din väg mot att bli pappa. 

 

Vad är graviditetsförlust? 

 

För det första är det viktigt att inse att en graviditetsförlust kan ta sig många olika uttryck - och alla är lika giltiga och kan göra lika ont. Missfall är den vanligaste termen som förknippas med graviditetsförlust - men det är inte hela bilden. Att förstå de olika termerna kan hjälpa dig att kommunicera dina känslor bättre och känna dig bekräftad oavsett vilken typ av förlust du har gått igenom. Din sorg är mycket verklig.  

Tidigt missfall - De flesta graviditetsförluster inträffar inom de första 12 veckorna av graviditeten - och de kallas för ett tidigt missfall.  

Missat missfall Missfall som inte upptäcks inträffar vanligtvis också under den första trimestern, men de har inte några av de klassiska tecknen på missfall - som blödning och smärta. På grund av detta upptäcks de ofta först vid 12-veckorsundersökningen. Detta kan vara en stor chock och göra förlusten svårare att hantera. 

Sent missfall - Det finns ingen exakt tidsram för ett sent missfall, men det avser i allmänhet allt efter den första trimestern. Dessa förluster är mer sällsynta, men de händer - och kan vara mycket svåra att hantera. 

Dödfödd - En dödfödsel innebär att ett barn dör strax före eller under förlossningen. Det kan vara mycket traumatiskt - men numera är det mycket ovanligare än andra former av graviditetsförluster. Det händer dock och det finns några fantastiska välgörenhetsorganisationer som arbetar med denna specifika typ av förlust.

Graviditet utomkvedshavandeskap - En utomkvedshavandeskap är när ett befruktat ägg implanteras utanför livmodern. Det innebär inte bara att ägget inte kommer att utvecklas till ett barn, utan kan också vara mycket farligt för mamman - detta kräver vanligtvis medicinering eller kirurgi för att effektivt avbryta graviditeten. Det kan hända att du får reda på att graviditeten är utomkvedshavandeskap först efter ett positivt graviditetstest, så känslan av förlust kan likna den som uppstår vid ett tidigt missfall. 

Misslyckade IVF-cykler Du kan inte alltid förknippar en misslyckad IVF-cykel med graviditetsförlust - men sanningen är att när du genomgår assisterad befruktning kommer du att vara full av hopp och börja föreställa dig möjligheten att bli gravid. Om processen inte fungerar kan du känna samma känslor av sorg och förlust som du skulle göra vid ett missfall. 

 

Män och graviditetsförlust 

 

En graviditetsförlust är alltid svår att hantera, men som manlig partner finns det många anledningar till att du kan tycka att det är extra svårt att bearbeta dina känslor eller veta vad du ska göra. 

Du vill skydda din partner 

Det här är en så vanlig berättelse som killar berättar för sig själva efter en graviditetsförlust. Om du har en kvinnlig partner är det helt förståeligt att du känner dig beskyddande mot henne under den här tiden. Kvinnor går utan tvekan igenom en hel del fysiskt och känslomässigt trauma när de förlorar ett barn - och som en omtänksam och stödjande partner är det naturligt att du vill få dem att känna sig trygga och omhändertagna. Det är dock viktigt att komma ihåg att du också har rätt att känna dig förkrossad - det här var ditt barn också.

I kölvattnet av en förlust behöver du och din partner finnas där för varandra. En dag kanske du känner dig starkare, och andra gånger kan det vara du som behöver stöd. Var aldrig rädd för att uttrycka dina känslor för din partner och känn inte att du behöver hålla en fasad - de kan faktiskt tycka att det är bra att se att du lider lika mycket som de gör. 

 

Du sörjer på olika sätt 

Alla sörjer på olika sätt - och att förlora ett barn är en så unik upplevelse som kan påverka människor på olika sätt. I hennes bok, På gränsen till att vara, Julia Bueno, expert på graviditetsförlust, berättar om hur män och kvinnor sörjer på olika sätt när de förlorar ett barn. Hon förklarar att kvinnor ofta tenderar att vara "intuitiva sörjare" - de söker stöd och vill prata om sina känslor. Å andra sidan är många män "instrumentella sörjare" och vill kanalisera sin sorg till handling - som att springa ett maratonlopp för Tommys välgörenhetsorganisation. 

Även om detta är generaliseringar - alla kvinnor och män kommer inte att passa in i dessa kategorier - är det intressant att inse att du kanske hanterar förlusten på ett annat sätt än din partner, och det är ok. Återigen är kommunikation nyckeln här. Om din partner vill prata om sina känslor och du inte gör det, kan han eller hon känna att du inte bryr dig eller känner empati för vad han eller hon går igenom. Förklara för dem hur du bearbetar saker på ditt eget sätt och det kommer att hjälpa er att stödja varandra framåt.  

 

Du känner att du måste vara stark 

Som män får vi ofta lära oss att maskulinitet handlar om att vara stark - inte sårbar. Men det är helt enkelt inte sant. Det är inget fel med att gråta, be om hjälp eller erkänna att man har det jobbigt. När man ställs inför något så förödande som en graviditetsförlust kan det ha en enorm inverkan på den psykiska hälsan att försöka hålla masken och internalisera sina känslor, och det kan göra det ännu svårare att ta sig igenom sorgeprocessen. Att vara ärlig med dina känslor hjälper dig inte bara att hitta det stöd du behöver, utan det kan också föra dig närmare din partner och visa dem att du sitter i sorgen med dem. Vi måste lära oss allt vi har fått höra om vad det innebär att "vara man" och i stället inse att det är ett tecken på styrka att öppna upp om sina känslor. 

 

Du har svårt att prata om dina känslor 

Ibland, även om du vill öppna upp om dina känslor, kan du inte riktigt hitta orden - särskilt när du har att göra med graviditetsförlust. Om det inte faller sig naturligt för dig att prata om dina känslor - varför inte försöka skriva ner dem? Att skriva dagbok kan vara ett mycket bra sätt att få ner alla tankar i huvudet på papper. Det kan hjälpa till att få saker att kännas mindre överväldigande, identifiera känslomässiga utlösande faktorer eller göra en handlingsplan för hur du ska gå vidare. 

Att skriva ett brev till ditt barn eller din partner kan också vara ett annat renande sätt att uttrycka vad du går igenom. Det behöver inte ens vara ett brev som du skickar till någon! Att få ner saker på papper kan ibland vara tillräckligt för att du ska känna dig mer säker på att prata om dina känslor och kan utgöra grunden för några riktigt viktiga och hjälpsamma samtal.  

Var män kan få stöd vid graviditetsförlust 

 

Det är lätt att känna sig vilsen och ensam under den här tiden - men det finns så många män som förstår vad du går igenom och många ställen där du kan få stöd. Här är bara några av dem: 

 

Föreningen för missfall 

The Miscarriage Association är ett bra ställe att börja på om du och din partner har upplevt förlust. De har en mängd resurser, forum och mötesplatser tillgängliga. 

 

Tommy's 

En annan lysande välgörenhetsorganisation är Tommy's. De gör inte bara massor av otrolig forskning om missfall och graviditetsförlust, utan de erbjuder också massor av råd och möjligheter att samla in pengar till dem för att hedra ditt barns minne.  

 

SANDS

The Stillbirth and Neonatal Death Charity (SANDS) är specialiserade på att stödja människor och par som har gått igenom ett mycket sent missfall eller förlust kort efter att ett barn har fötts. De erbjuder lokala och online-träffar där du får kontakt med människor som förstår vad du går igenom. 

 

Män och missfall 

Under de senaste åren har det på sociala medier dykt upp grupper med fokus på män som hanterar infertilitet - och Miscarriage for Men är ett bra ställe att hitta kontakt och stöd via Instagram. De har också spelat in ett par fantastiska podcastavsnitt nyligen, som verkligen kommer att resonera om du navigerar genom babyförlust. 

 

Mötesplatser för fertilitet i Him 

ExSeed-vännen Ian Stones är värd för en månatlig träff för alla killar genom Fertility Network UK. Gruppen diskuterar allt från manlig infertilitet till förlust, och är en otroligt stödjande gemenskap som växer hela tiden. 

 

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök