Utrata ciąży może sprawić, że poczujesz się zagubiona i samotna. Prawda jest taka, że jest to bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Około 1 na 4 ciąże kończy się stratą, dlatego ważne jest, abyśmy rozmawiali o tym bardziej otwarcie. Pomaga to zarówno mężczyznom, jak i kobietom czuć się mniej odizolowanymi.
Chociaż prawdą jest, że kobiety mogą przechodzić przez trudniejsze doświadczenie fizyczne po utracie dziecka, mężczyźni również odczuwają ból serca. Często nie wiedzą, do kogo się zwrócić.
Jeśli jesteś mężczyzną, który doświadczył utraty ciąży, możesz czuć się tak, jak się czujesz. Istnieje wiele miejsc, w których można uzyskać wsparcie. Oto kilka naszych porad, jak poradzić sobie ze stratą na drodze do zostania ojcem.
Czym jest utrata ciąży?
Utrata ciąży może przybierać różne formy - wszystkie są równie ważne i mogą boleć tak samo. Poronienie jest najczęstszym terminem związanym z utratą ciąży, ale nie jest to pełny obraz.
Zrozumienie różnych terminów może pomóc w lepszym komunikowaniu swoich uczuć. Może również pomóc ci poczuć, że niezależnie od rodzaju straty, przez którą przeszedłeś, twój smutek jest bardzo realny.
Wczesne poronienie - Większość strat ciąży występuje w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży. Są one znane jako wczesne poronienie.
Nieodebrane poronienie - Pominięte poronienia zdarzają się zwykle w pierwszym trymestrze ciąży, ale nie towarzyszą im klasyczne objawy, takie jak krwawienie czy ból. Często są one wykrywane dopiero podczas 12-tygodniowego badania. Może to być ogromny szok i utrudnić poradzenie sobie ze stratą.
Późne poronienie - Nie ma dokładnych ram czasowych dla późnego poronienia, ale ogólnie odnosi się to do wszystkiego po pierwszym trymestrze ciąży. Straty te są rzadsze, ale mogą być bardzo trudne do zniesienia.
Martwy poród - Martwy poród oznacza śmierć dziecka tuż przed porodem lub w jego trakcie. Może to być bardzo traumatyczne przeżycie, choć obecnie zdarza się znacznie rzadziej. Istnieje wiele organizacji charytatywnych, które zajmują się tym konkretnym rodzajem straty.
Ciąża pozamaciczna - Ciąża pozamaciczna to sytuacja, w której zapłodnione jajeczko zagnieżdża się poza macicą. Jajeczko nie rozwinie się w dziecko, co może być niebezpieczne dla matki. Zazwyczaj wymaga to zastosowania leków lub zabiegu chirurgicznego w celu przerwania ciąży.
Ciąża pozamaciczna może zostać wykryta dopiero po pozytywnym wyniku testu ciążowego. Uczucie straty może być podobne do wczesnego poronienia.
Nieudane cykle IVF - Być może nie zawsze kojarzysz nieudany cykl IVF z utratą ciąży, ale prawda jest taka, że przechodząc przez wspomaganą płodność, będziesz pełna nadziei. Zaczynasz wyobrażać sobie możliwość zajścia w ciążę. Jeśli proces się nie powiedzie, możesz odczuwać takie same emocje żalu i straty, jak w przypadku poronienia.
Mężczyźni i utrata ciąży
Utrata ciąży jest zawsze trudnym doświadczeniem. Istnieje wiele powodów, dla których partnerowi może być szczególnie trudno przetworzyć swoje emocje lub wiedzieć, co robić.
Chcesz chronić swojego partnera
Jest to powszechna narracja, którą faceci wmawiają sobie po utracie ciąży. Jeśli masz partnerkę, to naturalne, że w tym czasie czujesz się wobec niej opiekuńczy.
Kobiety przechodzą przez wiele fizycznych i emocjonalnych urazów po utracie dziecka. Jako troskliwy partner chcesz, aby czuły się bezpieczne i otoczone opieką. Pamiętaj jednak, że Tobie też wolno czuć się załamanym. To było również Twoje dziecko.
Po stracie ty i twój partner będziecie musieli być dla siebie nawzajem. W niektóre dni będziesz czuć się silniejszy. Innym razem to Ty możesz potrzebować wsparcia.
Nigdy nie bój się wyrażać swoich uczuć. Nie udawaj - twój partner może uznać za pocieszające, że ty też cierpisz.
Przeżywasz żałobę w inny sposób
Każdy przeżywa żałobę inaczej. Utrata dziecka to wyjątkowe doświadczenie, które może wpływać na ludzi na różne sposoby.
W swojej książce The Brink of BeingJulia Bueno, ekspert ds. utraty ciąży, wyjaśnia, że kobiety często mają tendencję do "intuicyjnego przeżywania żałoby". Szukają wsparcia i chcą rozmawiać o swoich uczuciach.
Z drugiej strony, wielu mężczyzn jest "instrumentalnymi żałobnikami". Chcą skierować swoje złamane serce na działanie - takie jak przebiegnięcie maratonu dla organizacji charytatywnej Tommy'ego.
Nie każdy pasuje do tych kategorii, ale warto zdać sobie sprawę, że ty i twój partner możecie różnie przeżywać żałobę.
Komunikacja jest kluczowa. Jeśli twój partner chce rozmawiać, a ty nie, może pomyśleć, że ci nie zależy. Wyjaśnij, jak przetwarzasz rzeczy na swój własny sposób. Pomoże ci to wspierać się nawzajem.
Czujesz, że musisz być silny
Mężczyzn często uczy się, że męskość oznacza bycie silnym, a nie wrażliwym. To po prostu nieprawda.
Nie ma nic złego w płaczu, proszeniu o pomoc lub przyznaniu się do trudności. W obliczu czegoś tak druzgocącego jak utrata ciąży, przybranie odważnej miny może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu.
Może to również utrudnić przejście przez żałobę. Szczerość na temat swoich emocji pomaga znaleźć potrzebne wsparcie. Może również zbliżyć Cię do partnera i pokazać mu, że razem z nim przeżywasz żałobę.
Musimy oduczyć się tego, co powiedziano nam o tym, co oznacza "bycie mężczyzną". Otwarcie się na uczucia jest ostateczną oznaką siły.
Trudno ci mówić o swoich uczuciach
Nawet jeśli chcesz się otworzyć, możesz mieć trudności ze znalezieniem słów - szczególnie w przypadku utraty ciąży.
Jeśli mówienie nie przychodzi naturalnie, spróbuj zamiast tego pisać. Pisanie dziennika może pomóc w zapisaniu myśli na papierze i sprawić, że będą mniej przytłaczające. Może również pomóc dostrzec emocjonalne wyzwalacze lub stworzyć plan dalszego działania.
Pomocne może być również napisanie listu do dziecka lub partnera. Nie trzeba go wysyłać. Czasami samo wypisanie rzeczy na papierze pomaga poczuć się pewniej, mówiąc później o swoich uczuciach.
Gdzie mężczyźni mogą uzyskać wsparcie w przypadku utraty ciąży?
Łatwo jest czuć się zagubionym i samotnym, ale jest wielu mężczyzn, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Oto kilka miejsc, w których można znaleźć wsparcie:
Stowarzyszenie na rzecz poronień - Odwiedź tutaj.
Mają pomocne zasoby, fora i spotkania dla tych, którzy doświadczyli straty.
Tommy's - Odwiedź tutaj.
Prowadzą badania nad poronieniem i utratą ciąży oraz oferują porady. Możesz także zbierać fundusze, aby uczcić pamięć swojego dziecka.
SANDS - Odwiedź tutaj.
Organizacja charytatywna Stillbirth and Neonatal Death Charity wspiera osoby, które przeszły późne poronienie lub stratę wkrótce po urodzeniu. Oferuje spotkania lokalne i online.
Mężczyźni i poronienie - Odwiedź tutaj.
Ta skoncentrowana na mężczyznach społeczność na Instagramie oferuje połączenie i wsparcie. Mają również odcinki podcastów, które wielu uważa za pocieszające.
On Fertility Meet Ups - Spotkania z płodnością Odwiedź tutaj.
Przyjaciel ExSeed Ian Stones organizuje comiesięczne spotkania dla wszystkich facetów za pośrednictwem Fertility Network UK. Jest to rosnąca, wspierająca społeczność omawiająca niepłodność i stratę.
