La perte d'une grossesse peut vous faire sentir perdue et seule. La vérité est qu'elle est plus fréquente que vous ne le pensez. Environ une grossesse sur quatre se termine par une perte, il est donc important d'en parler plus ouvertement. Cela permet aux hommes et aux femmes de se sentir moins isolés.
S'il est vrai que les femmes vivent une expérience physique plus difficile lors de la perte d'un bébé, les hommes ressentent également tout ce chagrin. Souvent, ils ne savent pas vers qui se tourner.
Si vous êtes un homme qui a subi une perte de grossesse, il est normal de ressentir ce que vous ressentez. Il existe de nombreux endroits où vous pouvez obtenir du soutien. Voici quelques-uns de nos conseils sur la façon d'aborder la perte de grossesse sur le chemin qui vous mènera à la paternité.
Qu'est-ce qu'une perte de grossesse ?
La perte d'une grossesse peut se présenter sous de nombreuses formes, toutes aussi valables et douloureuses les unes que les autres. La fausse couche est le terme le plus courant associé à la perte de grossesse, mais ce n'est pas tout.
Comprendre les différents termes peut vous aider à mieux communiquer vos sentiments. Cela peut également vous aider à comprendre que, quel que soit le type de perte que vous avez subi, votre chagrin est bien réel.
Fausse couche précoce - La plupart des pertes de grossesse se produisent au cours des 12 premières semaines de grossesse. On parle alors de fausse couche précoce.
Fausse couche manquée - Les fausses couches manquées se produisent généralement au cours du premier trimestre, mais ne s'accompagnent pas des signes classiques, tels que des saignements ou des douleurs. Elles ne sont souvent découvertes qu'au moment de l'examen des 12 semaines. Cela peut être un choc énorme et rendre la perte plus difficile à surmonter.
Fausse couche tardive - Il n'y a pas de date précise pour une fausse couche tardive, mais il s'agit généralement de tout ce qui se passe après le premier trimestre. Ces pertes sont plus rares mais peuvent être très difficiles à vivre.
Mortinaissance - Une mortinaissance désigne le décès d'un bébé juste avant ou pendant l'accouchement. Cette situation peut être très traumatisante, bien qu'elle soit beaucoup plus rare de nos jours. Il existe d'excellentes associations caritatives qui s'occupent de ce type de perte.
Grossesse extra-utérine - On parle de grossesse extra-utérine lorsqu'un ovule fécondé s'implante en dehors de l'utérus. L'ovule ne se développera pas en un bébé et cela peut également être dangereux pour la mère. Il faut généralement recourir à des médicaments ou à une intervention chirurgicale pour mettre fin à la grossesse.
Il se peut que vous ne découvriez une grossesse extra-utérine qu'après un test de grossesse positif. Le sentiment de perte peut être similaire à celui d'une fausse couche précoce.
Échec des cycles de FIV - Vous n'associez peut-être pas toujours l'échec d'un cycle de FIV à la perte d'une grossesse, mais la vérité est que lorsque vous avez recours à la fertilité assistée, vous êtes pleine d'espoir. Vous commencez à imaginer la possibilité de tomber enceinte. Si le processus ne fonctionne pas, vous pouvez ressentir les mêmes émotions de chagrin et de perte que lors d'une fausse couche.
Les hommes et la perte de grossesse
La perte d'une grossesse est toujours difficile à vivre. En tant que partenaire masculin, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez trouver particulièrement difficile de gérer vos émotions ou de savoir quoi faire.
Vous voulez protéger votre partenaire
Il s'agit d'un récit courant que les hommes se racontent après une perte de grossesse. Si vous avez une partenaire féminine, il est naturel que vous vous sentiez protégé pendant cette période.
Les femmes subissent un traumatisme physique et émotionnel important lors de la perte d'un bébé. En tant que partenaire attentionné, vous voulez qu'elles se sentent en sécurité et qu'on s'occupe d'elles. Cependant, n'oubliez pas que vous avez aussi le droit d'avoir le cœur brisé. C'était aussi votre bébé.
Après la perte d'un être cher, vous et votre partenaire devrez être là l'un pour l'autre. Certains jours, vous vous sentirez plus fort. D'autres fois, c'est vous qui aurez besoin de soutien.
N'ayez jamais peur d'exprimer vos sentiments. Ne faites pas semblant - votre partenaire pourrait trouver réconfortant de voir que vous souffrez aussi.
Vous faites votre deuil différemment
Chacun vit son deuil différemment. La perte d'un bébé est une expérience unique qui peut affecter les gens de différentes manières.
Dans son livre Au bord de l'êtreJulia Bueno, experte en perte de grossesse, explique que les femmes ont souvent tendance à être des "pleureuses intuitives". Elles recherchent un soutien et veulent parler de leurs sentiments.
À l'inverse, de nombreux hommes sont des "pleureurs instrumentaux". Ils veulent transformer leur chagrin en action, par exemple en courant un marathon pour l'association caritative de Tommy.
Tout le monde n'entre pas dans ces catégories, mais il est utile de reconnaître que vous et votre partenaire pouvez vivre un deuil différent.
La communication est essentielle. Si votre partenaire veut parler et que vous ne le faites pas, il peut penser que vous vous en moquez. Expliquez-lui comment vous traitez les choses à votre manière. Cela vous aidera à vous soutenir mutuellement pour aller de l'avant.
Vous avez l'impression de devoir être fort
On enseigne souvent aux hommes que la masculinité signifie être fort et non vulnérable. Ce n'est tout simplement pas vrai.
Il n'y a rien de mal à pleurer, à demander de l'aide ou à admettre que vous avez des difficultés. Face à un événement aussi dévastateur que la perte d'une grossesse, faire bonne figure peut nuire à votre santé mentale.
Il peut également être plus difficile de surmonter le chagrin. Le fait de parler honnêtement de vos émotions vous aide à trouver le soutien dont vous avez besoin. Cela peut également vous rapprocher de votre partenaire et lui montrer que vous partagez son chagrin.
Nous devons désapprendre ce qu'on nous a dit sur ce que signifie "être un homme". S'ouvrir à ses sentiments est le signe ultime de la force.
Vous avez du mal à parler de vos sentiments
Même si vous souhaitez vous ouvrir, vous pouvez avoir du mal à trouver les mots, surtout lorsque vous faites face à une perte de grossesse.
Si parler n'est pas naturel, essayez plutôt d'écrire. La rédaction d'un journal peut vous aider à coucher vos pensées sur le papier et à les rendre moins accablantes. Il peut également vous aider à identifier les déclencheurs émotionnels ou à élaborer un plan pour aller de l'avant.
Écrire une lettre à votre bébé ou à votre partenaire peut également vous aider. Il n'est pas nécessaire de l'envoyer. Parfois, le simple fait de mettre les choses sur papier vous aide à vous sentir plus à l'aise pour parler de vos sentiments plus tard.
Où les hommes peuvent-ils trouver du soutien en cas de perte de grossesse ?
Il est facile de se sentir perdu et seul, mais de nombreux hommes comprennent ce que vous vivez. Voici quelques endroits où vous pourrez trouver du soutien :
L'association des fausses couches - Visiter ici.
Ils proposent des ressources utiles, des forums et des rencontres pour les personnes qui ont perdu un être cher.
Tommy's - Visiter ici.
Elle mène des recherches sur les fausses couches et les pertes de grossesse et offre des conseils. Vous pouvez également collecter des fonds en l'honneur de la mémoire de votre bébé.
SANDS - Visiter ici.
L'association Stillbirth and Neonatal Death Charity soutient les personnes ayant subi une fausse couche tardive ou une perte peu après la naissance. Elle propose des rencontres locales et en ligne.
Les hommes et les fausses couches - Visiter ici.
Cette communauté masculine sur Instagram offre des connexions et du soutien. Elle propose également des épisodes de podcasts que beaucoup trouvent réconfortants.
Him Fertility Meet Ups - Visiter ici.
Ian Stones, un ami d'ExSeed, organise une réunion mensuelle réservée aux hommes par l'intermédiaire du réseau Fertility Network UK. Il s'agit d'une communauté grandissante et solidaire qui discute de l'infertilité et de la perte d'un être cher.
