La perte d'une grossesse peut vous laisser un sentiment de perte et de solitude, mais la vérité est qu'elle est plus fréquente que vous ne le pensez. Environ une grossesse sur quatre se termine par une perte, il est donc important d'en parler plus ouvertement pour aider les hommes et les femmes à se sentir moins isolés. S'il est vrai que les femmes vivent une expérience physique plus difficile lors de la perte d'un bébé, les hommes ressentent également toute cette douleur et ne savent souvent pas vers qui se tourner.
Si vous êtes un homme qui a vécu une perte de grossesse, il est normal de ressentir ce que vous ressentez - et il existe de nombreux endroits où vous pouvez obtenir du soutien. Voici quelques-uns de nos conseils pour vous aider à surmonter la perte d'un enfant sur le chemin qui vous mènera à la paternité.
Qu'est-ce qu'une perte de grossesse ?
Tout d'abord, il est important de reconnaître que la perte d'une grossesse peut se présenter sous de nombreuses formes, toutes aussi valables et douloureuses les unes que les autres. La fausse couche est le terme le plus communément associé à la perte de grossesse, mais ce n'est pas tout. Comprendre les différents termes peut vous aider à mieux communiquer vos sentiments et à vous sentir validée, quel que soit le type de perte que vous avez vécu. Votre chagrin est bien réel.
Fausse couche précoce - La plupart des pertes de grossesse se produisent au cours des 12 premières semaines de grossesse et sont appelées fausses couches précoces.
Fausse couche manquée - Les fausses couches manquées se produisent généralement au cours du premier trimestre, mais elles ne s'accompagnent d'aucun des signes classiques d'une fausse couche, tels que des saignements et des douleurs. C'est pourquoi elles ne sont souvent découvertes qu'au moment de l'examen des 12 semaines. Cela peut être un choc énorme et rendre la perte plus difficile à surmonter.
Fausse couche tardive - Il n'y a pas de date précise pour une fausse couche tardive, mais il s'agit généralement de tout ce qui se passe après le premier trimestre. Ces pertes sont plus rares, mais elles se produisent et peuvent être très difficiles à vivre.
Mortinaissance - Une mortinaissance désigne le décès d'un bébé juste avant ou pendant l'accouchement. Cette situation peut être très traumatisante, mais de nos jours, elle est beaucoup plus rare que d'autres formes de perte de grossesse. Cependant, cela arrive et il existe des associations caritatives qui s'occupent de ce type de perte.
Grossesse extra-utérine - On parle de grossesse extra-utérine lorsqu'un ovule fécondé s'implante en dehors de l'utérus. Cela signifie non seulement que l'ovule ne se développera pas en un bébé, mais cela peut également être très dangereux pour la mère - cela nécessite généralement des médicaments ou une intervention chirurgicale pour mettre fin à la grossesse. Il se peut que vous ne découvriez une grossesse extra-utérine qu'après un test de grossesse positif, de sorte que le sentiment de perte peut être similaire à celui d'une fausse couche précoce.
Échec des cycles de FIV - Vous pouvez On n'associe pas toujours l'échec d'un cycle de FIV à la perte d'une grossesse - mais la vérité est que lorsque vous avez recours à la fertilité assistée, vous êtes pleine d'espoir et vous commencez à imaginer la possibilité de tomber enceinte. Si le processus ne fonctionne pas, vous pouvez ressentir les mêmes émotions de chagrin et de perte que lors d'une fausse couche.
Les hommes et la perte de grossesse
La perte d'une grossesse est toujours difficile à vivre, mais en tant que partenaire masculin, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez trouver particulièrement difficile de gérer vos émotions ou de savoir quoi faire.
Vous voulez protéger votre partenaire
Il s'agit d'un récit très courant que les hommes se racontent à la suite d'une perte de grossesse. Si vous avez une partenaire féminine, il est tout à fait compréhensible que vous vous sentiez protégé pendant cette période. Les femmes subissent indubitablement un traumatisme physique et émotionnel lors de la perte d'un bébé et, en tant que partenaire bienveillant, il est naturel que vous souhaitiez qu'elles se sentent en sécurité et que vous preniez soin d'elles. Cependant, il est important de se rappeler que vous avez aussi le droit d'avoir le cœur brisé - il s'agissait aussi de votre bébé.
À la suite d'une perte, vous et votre partenaire devrez être là l'un pour l'autre. Un jour, vous vous sentirez plus fort, et d'autres fois, c'est vous qui aurez besoin de soutien. N'ayez jamais peur d'exprimer vos sentiments à votre partenaire et ne vous sentez pas obligé de faire semblant - il peut en fait trouver utile de voir que vous souffrez autant que lui.
Vous faites votre deuil différemment
Chacun vit son deuil différemment - et la perte d'un bébé est une expérience unique qui peut affecter les gens de différentes manières. Dans son livre, Le seuil de l'être, Julia Bueno, experte en perte de grossesse, parle des différentes façons dont les hommes et les femmes vivent le deuil lorsqu'ils perdent un bébé. Elle explique que les femmes ont souvent tendance à être des "pleureuses intuitives", c'est-à-dire qu'elles recherchent du soutien et veulent parler de leurs sentiments. À l'inverse, beaucoup d'hommes sont des "pleureurs instrumentaux" et veulent canaliser leur chagrin en agissant, par exemple en courant un marathon pour l'association caritative de Tommy.
Bien qu'il s'agisse de généralisations - toutes les femmes et tous les hommes ne rentreront pas dans ces catégories - il est intéressant de reconnaître que vous pouvez faire face à la perte différemment de votre partenaire, et ce n'est pas grave. Là encore, la communication est essentielle. Si votre partenaire souhaite parler de ses sentiments et que vous ne le faites pas, il peut avoir l'impression que vous ne vous souciez pas de ce qu'il vit ou que vous n'avez pas d'empathie pour lui. Expliquez-lui comment vous traitez les choses à votre manière, ce qui vous aidera à vous soutenir mutuellement pour aller de l'avant.
Vous avez l'impression de devoir être fort
En tant qu'hommes, la culture nous enseigne souvent que la masculinité consiste à être fort et non vulnérable. Mais ce n'est tout simplement pas vrai. Il n'y a rien de mal à pleurer, à demander de l'aide ou à admettre ses difficultés. Face à un événement aussi dévastateur que la perte d'une grossesse, essayer de faire bonne figure et d'intérioriser ses émotions peut avoir un impact considérable sur notre santé mentale et rendre le processus de deuil encore plus difficile. Être honnête à propos de vos émotions vous aidera non seulement à trouver le soutien dont vous avez besoin, mais vous rapprochera également de votre partenaire et lui montrera que vous partagez son chagrin. Nous devons désapprendre tout ce que l'on nous a dit sur ce que signifie "être un homme" et reconnaître au contraire que s'ouvrir à nos sentiments est le signe ultime de notre force.
Vous avez du mal à parler de vos sentiments
Parfois, même si vous voulez parler de vos sentiments, vous ne trouvez pas les mots, surtout lorsque vous faites face à une perte de grossesse. Si parler de vos sentiments ne vous vient pas naturellement, pourquoi ne pas essayer de les écrire ? La rédaction d'un journal peut être un moyen très utile de mettre sur papier toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Cela peut vous aider à vous sentir moins accablée, à identifier les déclencheurs émotionnels ou à élaborer un plan d'action pour aller de l'avant.
Écrire une lettre à votre bébé ou à votre partenaire peut également être un moyen cathartique d'exprimer ce que vous vivez. Il n'est même pas nécessaire d'envoyer une lettre à quelqu'un ! Le fait de coucher les choses sur le papier peut parfois suffire à vous mettre en confiance pour parler de vos sentiments et peut constituer la base de conversations vraiment importantes et utiles.
Où les hommes peuvent-ils trouver du soutien en cas de perte de grossesse ?
Il est facile de se sentir perdu et seul pendant cette période - mais il y a tant d'hommes qui comprennent ce que vous traversez et beaucoup d'endroits où vous pouvez obtenir du soutien. En voici quelques-uns :
L'association des fausses couches
La Miscarriage Association est un excellent point de départ si vous et votre partenaire avez vécu une perte. Elle propose de nombreuses ressources, des forums et des rencontres.
Tommy's est une autre organisation caritative remarquable. Non seulement elle mène des recherches incroyables sur les fausses couches et les pertes de grossesse, mais elle offre également de nombreux conseils et la possibilité de collecter des fonds en l'honneur de la mémoire de votre bébé.
L'association Stillbirth and Neonatal Death Charity (SANDS) est spécialisée dans le soutien aux personnes et aux couples ayant subi une fausse couche très tardive ou une perte peu après la naissance d'un bébé. Elle propose des rencontres locales et en ligne, vous mettant en contact avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez.
Les hommes et la fausse couche
Au cours des dernières années, des communautés masculines traitant de l'infertilité ont vu le jour sur les médias sociaux - et Miscarriage for Men est un endroit idéal pour trouver des liens et du soutien sur Instagram. Le groupe a également enregistré récemment quelques épisodes de podcast très intéressants, qui trouveront un écho particulier si vous êtes confronté à la perte d'un bébé.
Ian Stones, un ami d'ExSeed, organise une rencontre mensuelle entre hommes par l'intermédiaire du réseau Fertility Network UK. Le groupe discute de tout, de l'infertilité masculine à la perte d'un enfant, et constitue une communauté d'un soutien incroyable qui ne cesse de s'agrandir.
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