Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Sådan lærer vi vores børn om fertilitet

Der er mange forskellige veje til faderskab - og ikke alle er enkle eller lette. Mange mænd oplever sig selv på bagbenene, når det kommer til deres fertilitetsrejse, på grund af den manglende information, de fik i deres opvækst. 

Så hvordan kan vi ændre det for den næste generation? Og hvordan griber nutidens fædre emnet fertilitet an sammen med deres egne børn? Forud for Fars Dag talte vi med tre fædre om deres erfaringer med fertilitet, og hvordan de vil dele det, de har lært, med deres børn, når de vokser op. 

 

Emil Andersen

Emil Andersen

 

Emil Andersen er ExSeeds Chief Scientific Officer og medstifter - og far til et barn. Selv om han i dag er en ægte ekspert i sædkvalitet takket være sin årelange ph.d.-forskning inden for emnet, har det ikke altid været tilfældet, og han havde faktisk selv bekymringer om sin fertilitet i sin opvækst. "Jeg har altid ønsket mig børn, men før jeg arbejdede inden for fertilitetsområdet, var jeg faktisk lidt bekymret, da mine forældre måtte igennem IVF, før de blev gravide med mig og min tvilling." 

Emils arbejde betød, at han var forudseende - og havde mulighed for - at tage en proaktiv tilgang til fertilitet. Han traf ret tidligt beslutningen om at blive velinformeret om sin egen sædkvalitet, selv før han overvejede at forsøge at få et barn. "6 år før jeg blev far, fik jeg testet min sædkvalitet i det laboratorium, hvor jeg arbejder", fortæller Emil. "Jeg var glad for at se mine sædceller svømme, men jeg kan huske, at jeg i starten følte, at jeg gerne ville have set dem bevæge sig lidt mere." Emil forstod, at eksterne faktorer kunne have stor indflydelse på hans sædkvalitet, og ved at komme på forkant med det kunne han bringe sine svømmere fra "ok" til "fantastisk". 

Mens Emil og hans kone var på vej til at blive forældre, gennemgik de et abort, og nu er han stolt far til en ni måneder gammel søn. Selv om han ikke ønsker at presse ham til at stifte familie, før han er klar, ønsker han at hjælpe ham med at forstå, at fertilitet ikke er noget, der skal tages for givet. "Jeg mener, at det er vigtigt at oplyse alle generationer om risikoen ved infertilitet, når de vælger at få børn senere i livet," siger han. "Heldigvis forbedrer teknologien muligheden for at blive gravid, når vi bliver ældre, hvilket giver os mere frihed til at vælge, hvornår vi vil have vores børn - hvilket er noget, jeg håber, at mine børn kan drage fordel af, hvis de skulle få brug for det."

Med hensyn til at få sin søn til at blive en del af ExSeed-holdet en dag, vil han helt sikkert forsøge at give sin passion for reproduktiv sundhed og biologi videre! "Jeg vil helt sikkert lære ham om biologi og om det, jeg arbejder med. Jeg synes, at befrugtning er et af de mest forbløffende biologiske fænomener - og det håber jeg også, at han vil gøre!"

 

 

Tyler Christie 

Tyler Christie

 

Tyler Christie er far til tre levende børn og to døtre, som han og hans kone Lina mistede under graviditeten. Efter deres aborter kanaliserede parret deres sorg til at skabe Parla - en platform, der hjælper med at ændre samtalen om fertilitet og tab. De kampe, han stod over for på sin rejse til faderskab, var ikke noget, Tyler følte sig forberedt på overhovedet. "Jeg havde absolut ingen idé om infertilitet eller abort før vores oplevelse - hvilket, set i bakspejlet, gjorde det meget vanskeligere at håndtere de udfordringer, vi mødte," siger han. "Vi planlægger og forbereder os på så mange ting i livet, men hvorfor havde jeg ikke gjort det samme med hensyn til at stifte familie?"

Tyler vil gerne sikre, at hans børn ikke bliver overrasket, når og hvis de beslutter sig for at stifte familie, og han er derfor opsat på at dele alt det, han har lært, med dem, så de kan træffe informerede beslutninger. "At være nysgerrig og proaktiv er helt sikkert en tankegang, som jeg håber at opmuntre mine børn til at anvende på alle livets områder, herunder fertilitet, og jeg vil gerne hjælpe dem med at realisere deres drømme". "Hvis de drømmer om at få børn, vil jeg helt sikkert opfordre dem til at teste og finde ud af, hvor de står", forklarer han. "Jeg tror, det vil blive mere almindeligt i de kommende år alligevel, og når de er i tyverne, håber jeg, at det vil være almindeligt for de fleste mennesker at blive testet og forstå deres fertilitet." 

Når det gælder om at tale med sine børn om tab, ved Tyler, at tiden nærmer sig, hvor disse samtaler kan føres. "Vi vil helt sikkert fortælle vores børn om deres søstre, der kom før dem. Jeg bærer en halskæde med et vedhæng for at mindes dem, og det lægger børnene allerede mærke til," deler han. "Jeg er ikke sikker på, hvilken alder der vil være bedst, men nu, i alderen 5 og 4 år, er de lige begyndt at stille spørgsmål om liv og død - så det kommer snart, og jeg forbereder mig på det." 

 

Shaun 

Shaun

 

Du kender sikkert Shaun på hans håndtag på de sociale medier @knackered_knackers. Siden januar 2021 har Shaun delt en åben og ærlig beretning om sin rejse til at blive far til tvillinger ved hjælp af IVF og donorsæd. Kontoen er blevet et mål for tusindvis af mennesker, der søger støtte og inspiration omkring mandlig infertilitet - og azoospermi i særdeleshed. 

Shaun har nu kastet sig hovedkulds ud i fertilitetsverdenen, men han føler ikke, at det var noget, han fik nok information om i sin opvækst. "Seksualundervisningen i skolen og i samfundet generelt fokuserer på, hvordan man IKKE bliver gravid," siger Shaun. "Selv da jeg fik fåresyge i begyndelsen af tyverne - som var årsagen til min infertilitet - var der ingen råd eller vejledning fra lægerne om den potentielle indvirkning på min fertilitet. Hvis jeg havde vidst det tidligere, havde der måske været andre - mindre invasive - muligheder for min kone og jeg." 

Shaun har nu en stor viden om sædkvalitet og fertilitet generelt, og det er noget, han helt sikkert ønsker at give videre til sine børn. "Vi vil opdrage vores børn til at tro på, at de kan gøre alt, hvad de vil - vi fortæller dem allerede, at de kan regere verden!", deler han. "Hvis det er at stifte deres egen familie, vil vi gerne fremhæve vigtigheden af at være bevidst om tegn og symptomer på infertilitet, og hvis der er tvivl, så få det undersøgt." 

Betydningen af en sund livsstil er noget, som Shaun også ønsker at dele med sine børn - ikke kun for at opnå fertilitetsfordelene. "Der er mange aspekter af den moderne livsstil, der har stor indflydelse på vores sundhed i hverdagen - vi som generation har at gøre med hormonforstyrrende stoffer, som vores bedsteforældre ikke havde," forklarer han. "Som forældre vil vi fremme sundhed generelt og en ren livsstil (men selvfølgelig stadig nyde godt af godbidder!)." 

Både Shaun og hans kone ønsker at sikre, at deres tvillinger ikke kun er forberedt på deres potentielle vej til forældreskab, men at de også vokser op med en sund forståelse af den fantastiske måde, de blev undfanget på. "Vi ønsker ikke, at der skal være nogen form for hemmelighedskræmmeri eller skam omkring emnet donorsæd," siger han. "Vi vil fortælle det tidligt og ofte, og vi har købt et par børnebøger. bøger til at hjælpe os med at finde den bedste måde at forklare dem det på. Vi ved, at vi vil finde den rigtige måde at gøre det på, og vi tror på, at så længe de kender deres historie, kan de eje den og være trygge ved den."

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.