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Enseñar a nuestros hijos la fertilidad

Enseñar a nuestros hijos sobre fertilidad
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Hay muchos caminos diferentes hacia la paternidad, y no todos son sencillos o fáciles. Muchos hombres se encuentran en una situación de desventaja en lo que respecta a su viaje hacia la fertilidad, debido a la falta de información que recibieron durante su infancia. 

¿Cómo podemos cambiar esta situación para la próxima generación? ¿Y cómo abordan los padres de hoy en día el tema de la fertilidad con sus hijos? Antes del Día del Padre, hemos hablado con tres padres sobre su experiencia con la fertilidad y sobre cómo compartirán lo que han aprendido con sus hijos cuando crezcan. 

 

Emil Andersen

Emil Andersen

 

Emil Andersen es el Director Científico y Cofundador de ExSeed y padre de un hijo. Aunque hoy en día es un auténtico experto en la salud del esperma, gracias a sus años de investigación doctoral sobre el tema, no siempre fue así y, de hecho, él mismo tuvo sus propios problemas de fertilidad cuando era niño. "Siempre he querido tener hijos, pero antes de trabajar en el ámbito de la fertilidad estaba un poco preocupada, ya que mis padres tuvieron que pasar por la fecundación in vitro antes de quedarse embarazados de mí y de mi gemela". 

Por la naturaleza de su trabajo, Emil tuvo la previsión -y la oportunidad- de adoptar un enfoque proactivo de la fertilidad. Tomó la decisión muy pronto de informarse bien sobre la salud de su esperma, incluso antes de pensar en tener un hijo. "6 años antes de ser padre, hice analizar la calidad de mi esperma en el laboratorio donde trabajo", cuenta Emil. "Me alegró ver que mis espermatozoides nadaban, pero recuerdo que al principio sentí que me habría gustado verlos moverse un poco más". Emil comprendió que los factores externos podían tener un gran impacto en la calidad de su esperma, y adelantándose a los acontecimientos consiguió que sus nadadores pasaran de "Ok" a "awesome". 

En el camino hacia la paternidad, Emil y su mujer sufrieron un aborto espontáneo, y ahora es el orgulloso padre de un hijo de nueve meses. Aunque no quiere empujarle a formar una familia antes de que esté preparado, sí quiere ayudarle a entender que la fertilidad no es algo que deba darse por sentado. "Creo que es importante educar a todas las generaciones sobre los riesgos de la infertilidad cuando se decide tener hijos más adelante", afirma. "Por suerte, la tecnología está mejorando la posibilidad de quedarse embarazada cuando somos mayores, dándonos más libertad para elegir cuándo tener a nuestros hijos, que es algo de lo que espero que puedan beneficiarse mis hijos, si llegan a necesitarlo".

En cuanto a la posibilidad de que su hijo forme parte del equipo de ExSeed algún día, ¡seguro que intentará transmitirle su pasión por la salud reproductiva y la biología! "Sin duda le enseñaré biología y con qué trabajo. Creo que la fecundación es uno de los fenómenos biológicos más asombrosos, ¡y espero que él también!".

 

 

Tyler Christie 

Tyler Christie

 

Tyler Christie es padre de tres hijos vivos y de dos hijas que él y su esposa Lina perdieron durante el embarazo. Tras sus abortos, la pareja canalizó su dolor en la creación de Parla - una plataforma que ayuda a cambiar el debate sobre la fertilidad y las pérdidas. Tyler no se sentía preparado en absoluto para las dificultades a las que se enfrentó en su camino hacia la paternidad. "No tenía ni idea de la infertilidad ni del aborto antes de nuestra experiencia. lo que, en retrospectiva, hizo mucho más difícil afrontar los retos que se nos presentaron". dice. "Planificamos y nos preparamos para tantas cosas en la vida, pero ¿cómo no había hecho lo mismo para formar una familia?".

Deseoso de asegurarse de que sus hijos no se vean sorprendidos cuando, y si, deciden formar una familia, Tyler se dedica a compartir todo lo que ha aprendido con él, para que puedan tomar decisiones informadas. "Ser curioso y proactivo es sin duda una mentalidad que espero animar a mis hijos a aplicar a todos los ámbitos de la vida, incluida la fertilidad, y quiero ayudarles a alcanzar sus sueños". "Si sueñan con tener hijos, sin duda les animaré a que hagan pruebas y averigüen a qué atenerse", explica. "Creo que, de todos modos, esto se hará más común en los próximos años y para cuando tengan veinte años, espero que sea habitual que la mayoría de la gente se haga la prueba y comprenda su fertilidad". 

Cuando se trata de hablar con sus hijos sobre la pérdida, Tyler sabe que se acerca el momento de tener esas conversaciones. "Definitivamente les hablaremos a nuestros hijos de sus hermanas que vinieron antes que ellos. Llevo un collar con un colgante para recordarlas y los niños ya lo notan", comparte. "No estoy segura de cuál será la mejor edad, pero ahora, con 5 y 4 años, están empezando a hacer preguntas sobre la vida y la muerte, así que llegará pronto y me estoy preparando para ello". 

 

Shaun 

Shaun

 

Probablemente conozcas a Shaun por su nombre en las redes sociales @knackered_knackers. Desde enero de 2021, Shaun ha estado compartiendo un relato abierto y honesto de su viaje para convertirse en padre de gemelos, a través de FIV, utilizando esperma de donante. La cuenta se ha convertido en un destino al que acuden miles de personas en busca de apoyo e inspiración en torno a la infertilidad por factor masculino, y la azoospermia en particular. 

Aunque Shaun se ha metido de lleno en el mundo de la fertilidad, cree que no recibió suficiente información al respecto durante su infancia. "La educación sexual en la escuela, y en la sociedad en general, se centra en cómo NO quedarse embarazada", afirma Shaun. "Incluso cuando tuve paperas a los veinte años -que es lo que causó mi infertilidad- no recibí ningún consejo u orientación de los médicos sobre su posible impacto en mi fertilidad. Si lo hubiera sabido antes, podría haber habido otras opciones -menos invasivas- para mi mujer y para mí." 

La riqueza de conocimientos que Shaun tiene ahora sobre la salud del esperma y la fertilidad en general es algo que sin duda quiere transmitir a sus hijos. "Criaremos a nuestros hijos para que crean que pueden hacer todo lo que se propongan; ya les decimos que pueden dominar el mundo", afirma. "Si eso es formar su propia familia, queremos resaltar la importancia de ser conscientes de los signos y síntomas de la infertilidad y, si hay alguna duda, hacerse revisar". 

La importancia de un estilo de vida saludable es algo que Shaun también quiere compartir con sus hijos, por sus beneficios para la fertilidad y más allá. "Hay muchos aspectos del estilo de vida moderno que tienen un gran impacto en nuestra salud diaria; nosotros, como generación, nos enfrentamos a disruptores endocrinos que nuestros abuelos no tenían", explica. "Como padres, promoveremos la salud en general y una vida limpia (¡pero sin dejar de disfrutar de caprichos, obviamente!)". 

Tanto Shaun como su esposa quieren asegurarse de que sus gemelos no sólo estén preparados para su posible camino hacia la paternidad, sino que también crezcan con una comprensión sana de la asombrosa forma en que fueron concebidos. "No queremos que haya ningún tipo de secretismo o vergüenza sobre el tema del esperma de donante", dice. "Lo contaremos pronto, y lo contaremos a menudo, y hemos comprado unos cuantos libros para niños. libros para ayudarnos a encontrar la mejor manera de explicárselo. Sabemos que encontraremos la forma correcta de hacerlo y creemos que, mientras conozcan su historia, podrán apropiársela y sentirse cómodos con ella."

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Más a explore

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.