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Enseigner la fertilité à nos enfants

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Il existe de nombreux chemins vers la paternité - et tous ne sont pas simples ou faciles. Beaucoup d'hommes se retrouvent en retrait lorsqu'il s'agit de leur parcours de fertilité, en raison du manque d'informations qu'ils ont reçu pendant leur enfance. 

Comment pouvons-nous changer cela pour la prochaine génération ? Et comment les pères d'aujourd'hui abordent-ils le sujet de la fertilité avec leurs propres enfants ? À l'approche de la fête des pères, nous avons interrogé trois pères sur leur expérience en matière de fertilité et sur la manière dont ils partageront ce qu'ils ont appris avec leurs enfants, à mesure qu'ils grandiront. 

 

Emil Andersen

Emil Andersen

 

Emil Andersen est le directeur scientifique et cofondateur d'ExSeed - et père d'un enfant. S'il est aujourd'hui un véritable expert de la santé du sperme, grâce à ses années de recherche doctorale sur le sujet, cela n'a pas toujours été le cas, et il a lui-même été préoccupé par sa fertilité dans son enfance. "J'ai toujours voulu avoir des enfants, mais avant de travailler dans le domaine de la fertilité, j'étais un peu inquiète, car mes parents ont dû recourir à la fécondation in vitro avant de tomber enceinte de moi et de ma jumelle. 

De par la nature de son travail, Emil a eu la prévoyance - et la possibilité - d'adopter une approche proactive de la fertilité. Il a décidé très tôt de s'informer sur la santé de son sperme, avant même d'envisager d'avoir un enfant. "Six ans avant de devenir père, j'ai fait tester la qualité de mon sperme dans le laboratoire où je travaille", raconte Emil. "J'étais content de voir mes spermatozoïdes nager, mais je me souviens que j'aurais aimé les voir bouger un peu plus". Emil a compris que des facteurs externes pouvaient avoir un impact important sur la qualité de son sperme et, en prenant de l'avance, il a pu faire passer ses nageurs de "Ok" à "génial". 

Sur la voie de la parentalité, Emil et sa femme ont fait une fausse couche. Il est aujourd'hui l'heureux père d'un fils de neuf mois. Bien qu'il ne veuille pas le pousser à fonder une famille avant qu'il ne soit prêt, il veut l'aider à comprendre que la fertilité n'est pas quelque chose qu'il faut considérer comme acquis. "Je pense qu'il est important d'informer chaque génération sur les risques d'infertilité lorsqu'on choisit d'avoir des enfants plus tard dans la vie", explique-t-il. "Heureusement, la technologie améliore les possibilités de tomber enceinte lorsque nous sommes plus âgés, ce qui nous donne plus de liberté pour choisir le moment où nous aurons nos enfants - ce dont j'espère que mes enfants pourront bénéficier, s'ils en ont besoin.

En ce qui concerne la possibilité pour son fils de faire partie un jour de l'équipe ExSeed, il va certainement essayer de lui transmettre sa passion pour la santé génésique et la biologie ! "Je lui enseignerai certainement la biologie et ce avec quoi je travaille. Je pense que la fécondation est l'un des phénomènes biologiques les plus étonnants - et j'espère qu'il en sera de même pour lui !

 

 

Tyler Christie 

Tyler Christie

 

Tyler Christie est le père de trois enfants vivants et de deux filles que sa femme Lina et lui ont perdues pendant la grossesse. À la suite de leurs fausses couches, le couple a canalisé son chagrin dans la création de Parla - une plateforme qui aide à changer la conversation autour de la fertilité et de la perte. Tyler ne se sentait pas du tout préparé aux difficultés qu'il a rencontrées au cours de son parcours vers la paternité. Je n'avais absolument aucune idée de l'infertilité ou des fausses couches avant notre expérience...". ce qui, rétrospectivement, a rendu beaucoup plus difficile la gestion des défis que nous avons rencontrés". il dit. "Nous planifions et préparons tant de choses dans la vie, mais comment se fait-il que je n'aie pas fait la même chose pour fonder une famille ?

Soucieux de s'assurer que ses enfants ne seront pas pris au dépourvu lorsqu'ils décideront de fonder une famille, Tyler s'engage à partager avec eux tout ce qu'il a appris, afin qu'ils puissent prendre des décisions en toute connaissance de cause. "Être curieux et proactif est certainement un état d'esprit que j'espère encourager mes enfants à appliquer à tous les domaines de la vie, y compris la fertilité, et je veux les aider à réaliser leurs rêves". "S'ils rêvent d'avoir des enfants, je les encouragerai certainement à faire des tests et à savoir où ils en sont", explique-t-il. "Je pense que cela deviendra de plus en plus courant dans les années à venir et, lorsqu'ils auront une vingtaine d'années, j'espère qu'il sera courant pour la plupart des gens de se faire tester et de comprendre leur fertilité. 

Lorsqu'il s'agit de parler de la perte d'un être cher à ses enfants, Tyler sait que le moment se rapproche où ces conversations pourront avoir lieu. "Nous parlerons certainement à nos enfants de leurs sœurs qui les ont précédés. Je porte un collier avec un pendentif en souvenir d'elles et les enfants le remarquent déjà", explique-t-il. "Je ne suis pas sûr de l'âge idéal, mais aujourd'hui, à 5 et 4 ans, ils commencent tout juste à poser des questions sur la vie et la mort - c'est donc pour bientôt et je m'y prépare. 

 

Shaun 

Shaun

 

Vous connaissez probablement Shaun par son nom sur les réseaux sociaux @knackered_knackers. Depuis janvier 2021, Shaun partage un récit ouvert et honnête de son parcours pour devenir père de jumeaux, par FIV, en utilisant le sperme d'un donneur. Le compte est devenu une destination de choix pour des milliers de personnes à la recherche de soutien et d'inspiration concernant l'infertilité masculine - et l'azoospermie en particulier. 

Si Shaun a maintenant plongé tête la première dans le monde de la fertilité, il estime qu'il n'a pas reçu suffisamment d'informations à ce sujet pendant son enfance. "L'éducation sexuelle à l'école, et dans la société en général, est axée sur la manière de ne PAS tomber enceinte", explique Shaun. "Même lorsque j'ai eu les oreillons au début de la vingtaine - ce qui est à l'origine de ma stérilité - les médecins ne m'ont donné aucun conseil ni aucune orientation sur l'impact potentiel de cette maladie sur ma fertilité. Si je l'avais su plus tôt, il y aurait peut-être eu d'autres options - moins invasives - pour ma femme et moi". 

La richesse des connaissances que Shaun possède aujourd'hui sur la santé du sperme et la fertilité en général est quelque chose qu'il veut absolument transmettre à ses enfants. "Nous allons élever nos enfants en leur faisant croire qu'ils peuvent faire tout ce qu'ils veulent - nous leur disons déjà qu'ils peuvent dominer le monde ! "Si c'est pour fonder leur propre famille, nous voulons souligner l'importance d'être conscient des signes et des symptômes de l'infertilité et, au moindre doute, de se faire examiner." 

L'importance d'un mode de vie sain est quelque chose que Shaun souhaite également partager avec ses enfants - pour les avantages de la fertilité et au-delà. "En tant que génération, nous sommes confrontés à des perturbateurs endocriniens que nos grands-parents ne connaissaient pas", explique-t-il. "En tant que parents, nous devons promouvoir la santé en général et un mode de vie sain (tout en continuant à nous faire plaisir, bien sûr !). 

Shaun et sa femme veulent s'assurer que leurs jumeaux ne sont pas seulement préparés à leur future vie de parents, mais qu'ils grandissent également avec une bonne compréhension de l'incroyable façon dont ils ont été conçus. "Nous ne voulons pas qu'il y ait de secret ou de honte sur le sujet du sperme d'un donneur", explique-t-il. "Nous en parlerons tôt et souvent, et nous avons acheté quelques livres pour enfants afin de nous aider à trouver la meilleure façon de leur expliquer. Nous savons que nous trouverons la bonne façon de le faire et nous pensons que tant qu'ils connaissent leur histoire, ils peuvent se l'approprier et se sentir à l'aise avec elle."

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.