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Insegnare ai nostri figli la fertilità

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Ci sono molti percorsi diversi verso la paternità, e non tutti sono semplici o facili. Molti uomini si trovano in difficoltà quando si tratta del loro percorso di fertilità, a causa della mancanza di informazioni ricevute durante la crescita. 

Come possiamo cambiare questa situazione per la prossima generazione? E quali sono i modi in cui i padri di oggi affrontano il tema della fertilità con i propri figli? In vista della festa del papà, abbiamo parlato con tre padri della loro esperienza di fertilità e di come condivideranno ciò che hanno imparato con i loro figli, quando cresceranno. 

 

Emil Andersen

Emil Andersen

 

Emil Andersen è il responsabile scientifico e cofondatore di ExSeed, nonché padre di un bambino. Se oggi è un vero e proprio esperto di salute dello sperma, grazie ai suoi anni di ricerca di dottorato sull'argomento, non è sempre stato così e da piccolo ha avuto dei dubbi sulla sua fertilità. "Ho sempre voluto dei figli, ma prima di lavorare nel settore della fertilità ero un po' preoccupata, visto che i miei genitori hanno dovuto ricorrere alla fecondazione assistita prima di rimanere incinta di me e del mio gemello". 

La natura del lavoro di Emil gli ha permesso di avere la lungimiranza - e l'opportunità - di adottare un approccio proattivo alla fertilità. Ha deciso molto presto di informarsi sulla salute del proprio sperma, anche prima di pensare di avere un bambino. "6 anni prima di diventare padre, ho fatto analizzare la qualità del mio sperma nel laboratorio in cui lavoro", racconta Emil, "ero contento di vedere i miei spermatozoi nuotare, ma ricordo che inizialmente avrei voluto vederli muoversi un po' di più". Emil ha capito che i fattori esterni potevano avere un forte impatto sulla qualità del suo sperma e, anticipando i tempi, è riuscito a portare i suoi spermatozoi da "ok" a "fantastici". 

Durante il percorso verso la paternità, Emil e sua moglie hanno avuto un aborto spontaneo; ora è padre orgoglioso di un figlio di nove mesi. Pur non volendo spingerlo a creare una famiglia prima che sia pronto, vuole aiutarlo a capire che la fertilità non è qualcosa che va data per scontata. "Penso che sia importante educare ogni generazione sui rischi dell'infertilità quando si sceglie di avere figli più tardi nella vita", dice. "Per fortuna la tecnologia sta migliorando la possibilità di rimanere incinta quando siamo più vecchi, dandoci più libertà di scegliere quando avere i nostri figli - cosa di cui spero possano beneficiare i miei figli, se dovessero averne bisogno".

Per quanto riguarda la possibilità che suo figlio faccia un giorno parte del team di ExSeed, cercherà sicuramente di trasmettergli la sua passione per la salute riproduttiva e la biologia! "Gli insegnerò sicuramente la biologia e ciò con cui lavoro. Penso che la fecondazione sia uno dei fenomeni biologici più sorprendenti - e spero che lo faccia anche lui!".

 

 

Tyler Christie 

Tyler Christie

 

Tyler Christie è padre di tre figli vivi e di due figlie che lui e sua moglie Lina hanno perso durante la gravidanza. In seguito all'aborto spontaneo, la coppia ha incanalato il proprio dolore nella creazione di Parla - una piattaforma che aiuta a cambiare la conversazione sulla fertilità e sulla perdita. Le difficoltà che ha affrontato durante il suo percorso verso la paternità non erano affatto qualcosa a cui Tyler si sentiva preparato. "Prima della nostra esperienza non avevo assolutamente idea dell'infertilità o dell'aborto spontaneo -. che, a posteriori, ha reso molto più difficile affrontare le sfide che abbiamo incontrato". dice. "Pianifichiamo e ci prepariamo per tante cose nella vita, ma come ho fatto a non fare lo stesso per la creazione di una famiglia?".

Desideroso di garantire che i suoi figli non siano colti alla sprovvista quando, e se, decideranno di mettere su famiglia, Tyler si impegna a condividere con loro tutto ciò che ha imparato, in modo che possano prendere decisioni informate. "Essere curiosi e proattivi è certamente una mentalità che spero di incoraggiare i miei figli ad applicare a tutti gli aspetti della vita, compresa la fertilità, e voglio aiutarli a realizzare i loro sogni". "Se sognano di avere figli, li incoraggerò sicuramente a fare dei test e a capire a che punto sono", spiega. "Penso che negli anni a venire questo diventerà comunque più comune e, quando avranno vent'anni, spero che per la maggior parte delle persone sarà normale fare il test e capire la propria fertilità". 

Quando si tratta di parlare ai suoi figli della perdita, Tyler sa che si sta avvicinando il momento in cui queste conversazioni possono essere fatte. "Sicuramente parleremo ai nostri figli delle sorelle che li hanno preceduti. Porto una collana con un ciondolo per ricordarle e i bambini lo notano già", racconta. "Non so quale sarà l'età migliore, ma ora, a 5 e 4 anni, stanno iniziando a fare domande sulla vita e sulla morte, quindi sta per arrivare e mi sto preparando". 

 

Shaun 

Shaun

 

Probabilmente conoscete Shaun attraverso i suoi social network @knackered_knackers. Dal gennaio 2021, Shaun ha condiviso un resoconto aperto e onesto del suo viaggio per diventare padre di due gemelli, attraverso la fecondazione in vitro, utilizzando lo sperma di un donatore. L'account è diventato un punto di riferimento per migliaia di persone in cerca di sostegno e ispirazione per l'infertilità maschile, in particolare per l'azoospermia. 

Sebbene Shaun si sia ora tuffato a capofitto nel mondo della fertilità, ritiene che non sia stato informato a sufficienza durante la sua infanzia. "L'educazione sessuale a scuola, e nella società in generale, è tutta incentrata su come NON rimanere incinta", dice Shaun. "Anche quando ho avuto gli orecchioni a vent'anni - che sono stati la causa della mia infertilità - i medici non mi hanno dato alcun consiglio o indicazione sul loro potenziale impatto sulla mia fertilità. Se l'avessi saputo prima, forse ci sarebbero state altre opzioni, meno invasive, per me e mia moglie". 

Il patrimonio di conoscenze che Shaun ha ora sulla salute dello sperma e sulla fertilità in generale è qualcosa che vuole assolutamente trasmettere ai suoi figli. "Cresceremo i nostri figli in modo che credano di poter fare tutto ciò che vogliono - diciamo già loro che possono governare il mondo!", condivide. "Se questo significa creare una famiglia, vogliamo sottolineare l'importanza di essere consapevoli dei segni e dei sintomi dell'infertilità e, in caso di dubbio, di farsi controllare". 

L'importanza di uno stile di vita sano è qualcosa che Shaun vuole condividere anche con i suoi figli, per i benefici sulla fertilità e non solo. "Ci sono molti aspetti dello stile di vita moderno che hanno un grande impatto sulla nostra salute quotidiana: noi, come generazione, abbiamo a che fare con interferenti endocrini che i nostri nonni non avevano", spiega. "Come genitori, dobbiamo promuovere la salute in generale e uno stile di vita pulito (ma senza rinunciare alle prelibatezze, ovviamente!)". 

Sia Shaun che sua moglie vogliono assicurarsi che i loro gemelli non solo siano preparati per il loro potenziale cammino verso la genitorialità, ma che crescano anche con una sana comprensione dell'incredibile modo in cui sono stati concepiti. "Non vogliamo che ci sia alcun tipo di segretezza o di vergogna sull'argomento dello sperma di un donatore", dice. "Lo diremo presto e spesso e abbiamo acquistato alcuni libri per bambini. libri per aiutarci a trovare il modo migliore per spiegarglielo. Sappiamo che troveremo il modo giusto per farlo e crediamo che, fintanto che conosceranno la loro storia, potranno possederla e sentirsi a proprio agio con essa".

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Per saperne di più esplorare

Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.