Fertility Books for Men 

Fertility Books For Men
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Looking for fertility books for men? We’ve got you covered. 

Whether you want advice on boosting your sperm health, support for your assisted fertility treatment or simply want to read a fertility story you can relate to, books can be incredibly helpful on your road to fatherhood. 

We’ve rounded up our favourite fertility reads – that put men centre stage – so you can add them straight to your Amazon basket, and your bookshelf. 

Fueling Male Fertility: Nutrition and lifestyle guidance for men trying to conceive 

By Lauren Manaker MS, RD 

Fueling Male Fertility - Nutrition and lifestyle guidance for men trying to conceive

People say size doesn’t matter, and when it comes to this book, that’s definitely true. This tiny tome is bursting with information and advice for all things male fertility. Straight to the point and evidence-based, it explains all about the holy trinity of sperm performance – count, motility and morphology. 

Written by a registered nutritionist, diet and suplementos feature heavily, but it also dives into the various factors that could be impacting sperm health – from laptops near your balls to a lack of sleep. Whether you are struggling to conceive or just want to turbocharge your sperm ahead of trying to conceive, this book should be top of your reading list. 

Ripping Up the Script: One couple’s journey through infertility, a man’s perspective

By Charlie Druce

Ripping Up the Script - One couple’s journey through infertility, a man’s perspective

As this list proves, the number of books written by men, for men about the experience of infertility is pretty low. But luckily, we have this incredible read by Charlie Druce to add to our bookshelf. Charlie and his wife went through multiple IVF attempts and a miscarriage before ultimately becoming parents through adoption. 

The book covers everything from grief to the strain a fertility journey can put on a relationship – and somehow manages to do it with razor-sharp wit and humour. The book is full of anecdotes that would feel just as at home in the pub as they would in a fertility clinic – which is one of the reasons we love it! 


Get A Life: His & Hers Survival Guide to IVF

By Richard Mackeny and Rosie Bray 

Get A Life - His & Hers Survival Guide to IVF

Whilst IVF definitely takes its physical toll on women, it’s not an easy process for male partners to go through either. You’re trying to be a strong, supportive partner whilst also dealing with your own emotions surrounding fertility – and that’s even before you factor in all the medical jargon and masturbate into a cup on demand. 

This book is a brilliant, down to earth account of the IVF process from real-life couple Richard and Rosie. Full of tips, advice and relatable anecdotes, it can help you see things from your partner’s side and feel supported on your journey too.  


Mommy Man: How I Went from Mild-Mannered Geek to Gay Superdad

By Jerry Mahoney

Mommy Man - How I Went from Mild-Mannered Geek to Gay Superdad

This book has us laughing through every chapter – which might not be something you expect from a story about surrogacy. But then again, author Jerry Mahoney is a comedy writer – so maybe we shouldn’t have been surprised. 

This memoir is a must-read for any man considering becoming a father through surrogacy – but particularly for same-sex couples. From having to raise serious cash for the treatment, to having everyone obsessed with the quality of your sperm, Jerry details every hurdle he and his boyfriend faced on the road to parenthood – and the overwhelming joy they felt when they finally made it there. 


Donor Child: a child of love

By Emma Groenbaek

Donor child - a child of love

If you are going down the road of donor conception, you might be wondering how it could impact your children later in life? Well, Emma Groenback aka Donor Child has some idea – and shares it with you in this book. 

Emma’s story starts when her parents, facing infertility, decide to use an anonymous sperm donor to conceive her – and the central theme of the book is how happy and healthy their family is. This is a must-read for anyone considering or going through donor conception – it will inspire and uplift you, ease some of your fears and remind you that when it comes to family, love is always more important than genetics. 

What Makes a Baby

By Cory Silverberg 

What Makes a Baby

Part of breaking down the stigma of infertility is education. ‘What Makes A Baby’ is great if you are trying to have age-appropriate conversations with your kids about your fertility journey. It explains in simple terms exactly how babies are made and how they come into the world (which, in our experience, some adults aren’t even sure of!)

Seriously inclusive, this bright and joyful book is perfect for every type of family set up and can make kids and grown-ups alike feel seen and supported – whatever fertility route they took. 


Count Down

By Dr Shanna H. Swan

Count Down

This book – full title “Count Down: How Our Modern World Is Threatening Sperm Counts, Altering Male and Female Reproductive Development, and Imperiling the Future of the Human Race” might not be the lightest read, but wow – is it interesting! Dr Shanna Swan has been spearheading the conversation around the ‘ modern sperm health crisis’ and Count Down brings together all the research in a (surprisingly digestible) book.

We totally believe that knowledge is power when it comes to fertility, so if you want to take a scientific deep dive into the decline in sperm health – and how the environment could impact your chances of conceiving, then this is the book for you. 


IVF WTF?!: An Adult Coloring and Stress Relief Book

by MeMoments Creative 

IVF WTF - An Adult Coloring and Stress Relief Book

Ok, so this book might not technically be one you can read, but we’re still putting it on the list. IVF – or any difficult fertility journey for that matter – is stressful. If you’re trying to get pregnant then it’s likely you’re trying to cut down on your coping mechanisms/vices – like drinking or smoking. But guess what’s a great stress reliever that won’t harm your swimmers? Colouring.

You may not have picked up a crayon since primary school, but trust us when we say that this book helps you get into a chilled-out state and focus on your mind when feeling overwhelmed. More fun than meditation and less sweaty than hot yoga – it’s a win in our eyes.  


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Guía sobre endometriosis y fertilidad

La endometriosis es una enfermedad que afecta a 1 de cada 10 mujeres y personas con menstruación, pero a menudo se diagnostica erróneamente y se malinterpreta. Aunque muchas mujeres con endometriosis pueden concebir de forma natural, existe la posibilidad de que la enfermedad afecte a la fertilidad.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.


Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.


Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.


El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.