Sie suchen Fruchtbarkeitsbücher für Männer? Wir haben das Richtige für Sie.
Ganz gleich, ob Sie praktische Ratschläge zur Förderung der Spermiengesundheit, Unterstützung bei der Fruchtbarkeitsbehandlung oder einfach eine Geschichte suchen, mit der Sie sich identifizieren können - Bücher können auf Ihrem Weg zur Vaterschaft unglaublich hilfreich sein.
Wir haben unsere Lieblingslektüre zum Thema Fruchtbarkeit zusammengestellt - plus ein paar zusätzliche Tipps, die Ihnen bei der Empfängnis durch einen Spender, bei Kinderfragen und bei Fragen rund um die Spermiengesundheit weiterhelfen.
Wie man das richtige Fruchtbarkeitsbuch auswählt
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Suchen Sie sich ein Buch aus, das Sie gerade brauchen.
Möchten Sie die Gesundheit Ihrer Spermien verbessern? Wählen Sie praktische Hinweise zu Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln, Schlaf, Stress und Wärme.
Machen Sie eine IVF? Lesen Sie etwas, das die einzelnen Phasen klar erklärt und Sie als Partner unterstützt.
Ziehen Sie eine Spender- oder Leihmutterschaft in Betracht? Suchen Sie nach echten Erfahrungen und Ratschlägen zu Entscheidungen, Kosten und Emotionen.
Sie brauchen emotionale Unterstützung? Wählen Sie ein Memoir. Sie helfen Ihnen, die schwierigen Stellen zu benennen und sich weniger allein zu fühlen.
Reden mit Kindern? Fügen Sie ein integratives Kinderbuch hinzu. Das macht Gespräche einfacher und freundlicher.
Bücher für Männer
Männliche Fruchtbarkeit fördern: Ernährungs- und Lebensstilberatung für Männer, die schwanger werden wollen
Von Lauren Manaker MS, RD
Lassen Sie sich nicht von der Größe täuschen. Dieser kompakte Ratgeber enthält evidenzbasierte Ratschläge zur Spermiengesundheit: Anzahl, Beweglichkeit und Morphologie.
Lauren Manaker konzentriert sich auf die Ernährung, Ergänzungen, und alltägliche Gewohnheiten, die das Sperma beeinflussen. Sie geht auch auf Schlaf, Stress und Hitze ein. Lesen Sie es, wenn Sie klare Maßnahmen wollen, mit denen Sie heute beginnen können.
Das Drehbuch zerreißen: Die Reise eines Paares durch die Unfruchtbarkeit, aus der Sicht eines Mannes
Von Charlie Druce
Es gibt immer noch zu wenige Bücher über Unfruchtbarkeit, die für Männer geschrieben wurden. Charlie Druce füllt diese Lücke mit Ehrlichkeit und Humor.
Er berichtet von IVF-Versuchen, Fehlgeburten und dem Weg zur Adoption. Er berichtet auch über Trauer, Druck und Beziehungsstress, ohne dabei seinen Witz zu verlieren.
Holen Sie sich ein Leben: Sein & Ihr Überlebensratgeber für IVF
Von Richard Mackeny und Rosie Bray
Die IVF fordert von den Frauen einen körperlichen Tribut. Auch die männlichen Partner sind davon stark betroffen. Sie versuchen, sie zu unterstützen und gleichzeitig ihre eigenen Ängste und Hoffnungen zu bewältigen.
Richard und Rosie schildern ihre Erfahrungen mit der künstlichen Befruchtung ganz nüchtern, mit Tipps und nachvollziehbaren Momenten. Das Buch hilft Ihnen, zu verstehen, was auf Sie zukommt, und sich als Paar besser unterstützt zu fühlen.
The Man's Guide to Infertility: Wie Sie sich und Ihren Partner bei Kinderwunsch, IVF und Fehlgeburt schützen können
Von Jon und Laura Summers
Unfruchtbarkeit kann dazu führen, dass viele Männer das Gefühl haben, sie müssten “der Starke” sein - und dabei still und leise zusammenbrechen. Dieses Buch ist ein ehrlicher Ratgeber für die männliche Seite des Kinderwunsches, der IVF und des Schwangerschaftsverlustes.
Es ist praktisch, ohne kalt zu sein, und unterstützend, ohne kitschig zu sein - es hilft Ihnen, mit der Situation fertig zu werden, besser zu kommunizieren und für Ihren Partner da zu sein, während Sie gleichzeitig auf sich selbst achten.
Am besten geeignet für: Männer, die Unterstützung wünschen, die tatsächlich für sie geschrieben wurde.
Wie man mit einem Plastikbecher Liebe macht: Der Leitfaden eines Mannes für die Welt der Unfruchtbarkeit
Von Greg Wolfe
Eine Fruchtbarkeitsbehandlung kann surreal sein - und dieses Buch geht darauf ein, mit Humor und einer brutal ehrlichen “Männerperspektive” auf Termine, Tests, unangenehme Momente und alles, was dazwischen liegt.
Es ist eine leichtere Lektüre als die meisten anderen, aber immer noch geerdet in der Realität, wie stressig Unfruchtbarkeit sein kann - perfekt, wenn Sie am besten damit zurechtkommen, wenn jemand Sie zum Lachen bringt und sagt, wie es ist.
Am besten geeignet für: Männer, die Humor, Ehrlichkeit und eine nachvollziehbare Perspektive suchen.
ENDLICH! . . . Ein Unfruchtbarkeitsbuch für Männer: Der Umgang mit Unfruchtbarkeit aus männlicher Sicht
Von Ryan Smith
Dieses Buch gibt es aus genau dem Grund, den Sie in Ihrem Artikel erwähnen: Die meisten Fruchtbarkeitsratgeber sind nicht für Männer geschrieben. Ryan Smith spricht direkt die Erfahrungen von Männern an - Verwirrung, Druck, das Gefühl, ausgegrenzt zu werden, und nicht immer zu wissen, was man sagen soll.
Es ist zugänglich, man kann leicht ein- und aussteigen, und es gibt einem die Sprache, um zu verstehen, was passiert (und wie man unterstützen kann), ohne so zu tun, als ob man nicht betroffen wäre.
Am besten geeignet für: Männer, die sich im Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit nicht ausreichend informiert oder unsichtbar fühlen.
Ziellos schwimmen: Die Reise eines Mannes durch die Unfruchtbarkeit (und was wir alle davon lernen können)
Von Jon Waldman
Wenn Sie ein Buch suchen, das sich anfühlt, als würde jemand neben Ihnen sitzen und sagen: “Ja... das ist hart”, dann ist es dieses. Waldmans Geschichte fängt das emotionale Peitschenhieb der Unfruchtbarkeit - Hoffnung, Frustration, Neid, Schuld - ohne Wärme oder Humor zu verlieren.
Es ist teils Memoiren, teils ein Überlebensratgeber und beschreibt besonders gut die Gefühle, die Männer oft nicht benennen können (oder sich nicht eingestehen wollen, dass sie überhaupt welche haben).
Am besten geeignet für: emotionale Unterstützung und das Gefühl, als männlicher Partner weniger allein zu sein.
Mommy Man: Wie ich vom sanftmütigen Geek zum schwulen Superdad wurde
Von Jerry Mahoney
Man erwartet vielleicht nicht, dass man sich durch eine Leihmutterschaftsgeschichte lacht - aber Jerry Mahoney ist ein Comedy-Autor, und das merkt man.
Er teilt den Geldstress, die peinlichen Fragen und die endlose Konzentration auf die Spermienqualität. Die Belohnung ist riesig, und die Freude ist genauso groß wie die Witze.
Das IVF-Spielbuch für Männer: Das IVF-Buch, von dem ich wünschte, es hätte existiert, als wir anfingen
Von Corey Parchman
Eine künstliche Befruchtung kann sich anfühlen, als hätte sie ihre eigene Sprache - und dazu kommen noch tausend Entscheidungen, die Sie treffen müssen, während Sie im Stress sind. Dieses Buch ist wie ein “Spielbuch” aufgebaut: klar, praktisch und direkt auf die Rolle und Denkweise des männlichen Partners ausgerichtet.
Das ist besonders hilfreich, um die emotionale Seite zu bewältigen (der Druck, fröhlich zu bleiben, die Sorgen, über die man nicht spricht), während man gleichzeitig einen besseren Überblick über das Geschehen und die nächsten Schritte erhält.
Am besten geeignet für: Männer, die einen modernen, schrittweisen IVF-Begleiter suchen.
Leitfaden zur männlichen Unfruchtbarkeit für Paare: Der “10-Wochen-Plan für Männer” eines Experten für männliche Fruchtbarkeit zur Maximierung der Fruchtbarkeit
Von Paul J. Turek, MD
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerne einen Plan haben, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Er verfolgt einen strukturierten, wochenweisen Ansatz zur Optimierung der männlichen Fruchtbarkeit - besonders hilfreich, wenn Sie abnormale Spermienbefunde, unerklärliche Unfruchtbarkeit oder wiederholte IVF-Enttäuschungen erlebt haben.
Es ist eher ein “Programm” als ein Erinnerungsbuch und passt gut zum Thema "Ernährung", weil es auch medizinische Faktoren und die Diskussion über die nächsten Schritte beleuchtet.
Am besten geeignet für: Paare, die einen strukturierten Plan für männliche oder ungeklärte Unfruchtbarkeit wünschen.
Ebenfalls hilfreich
Spenderkind: ein Kind der Liebe
Von Emma Groenbaek
Wenn Sie eine Empfängnis durch einen Spender in Erwägung ziehen, machen Sie sich vielleicht Gedanken darüber, wie sich dies auf Ihr zukünftiges Kind auswirken könnte. Emma Grønbaek teilt ihre Sichtweise als jemand, der mit einem anonymen Samenspender gezeugt wurde.
Ihre Geschichte bleibt hoffnungsvoll und beruhigend. Sie erinnert Sie daran, dass Liebe eine Familie bildet - nicht die Genetik allein.
Was ein Baby ausmacht
Von Cory Silverberg
Kinder stellen große Fragen, vor allem, wenn Ihre Familiengeschichte IVF, Spender oder Leihmutterschaft beinhaltet. Dieses Buch bietet Ihnen eine umfassende, altersgerechte Sprache.
Er erklärt die Grundlagen, ohne einen “Typ” von Familie vorauszusetzen. Eltern und Kinder fühlen sich gleichermaßen gesehen.
Rückwärts zählen
Von Dr. Shanna H. Swan
Dr. Shanna Swan fasst die Forschungsergebnisse zum Rückgang der Spermienzahl und zur reproduktiven Gesundheit zusammen. Das Thema ist schwer, aber der Text bleibt gut lesbar.
Nutzen Sie es, wenn Sie sich für die wissenschaftlichen Hintergründe der “Spermienkrise” interessieren - und dafür, wie die moderne Umwelt die Fruchtbarkeit beeinflussen kann.
Überwindung männlicher Unfruchtbarkeit
Von Leslie R. Schover, PhD und Anthony J. Thomas Jr., MD
Wenn Sie etwas mehr medizinisches wollen (ohne ein Lehrbuch zu sein), ist dies ein solider nächster Schritt. Es wurde von einem Psychologen und einem Urologen geschrieben, so dass es Behandlungen und Tests mit der psychischen Belastung, die männliche Unfruchtbarkeit mit sich bringen kann, in Einklang bringt.
Es ist besonders nützlich, wenn Sie eine Diagnose erhalten haben - oder wenn Sie versuchen, sich einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten zu verschaffen und sich für angemessene Tests für Männer einzusetzen, anstatt sofort Vermutungen anzustellen.
Am besten geeignet für: Paare, die ein tieferes, evidenzbasiertes Verständnis der männlichen Unfruchtbarkeit und der Behandlungsmöglichkeiten wünschen.
Der Leitfaden für Männer zur Fruchtbarkeitsbehandlung (kostenloser Leitfaden)
Von IVI (Team der Fruchtbarkeitsklinik)
Kein Buch, aber wirklich nützlich - und kostenlos. Dieser Leitfaden beschreibt die Fruchtbarkeitsbehandlung aus der Sicht des Mannes: Abgabe einer Spermaprobe, Bewältigung der Behandlung, Unterstützung der Partnerin und was passiert, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.
Wenn Sie noch am Anfang des Prozesses stehen und einen praktischen Überblick suchen, den Sie in einer Sitzung lesen können, ist es neben den oben genannten Büchern eine großartige “Starthilfe”.
Am besten geeignet für: Männer, die einen schnellen, praktischen Erklärer suchen, ohne sich zu überfordern.
IVF WTF?! Ein Malbuch für Erwachsene und Stressabbau
von MeMoments Creative
IVF (und lange Reisen zur Fruchtbarkeit) können einen zermürben. Wenn Sie Ihre Laster einschränken, brauchen Sie andere Möglichkeiten, sich zu entspannen.
Versuchen Sie es mit Malen. Es klingt einfach, aber es kann Ihren Geist schnell beruhigen und Ihnen eine Pause von den ständigen Gedanken an die Fruchtbarkeit verschaffen.
