Szukasz książek o płodności dla mężczyzn? Mamy coś dla Ciebie.
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz praktycznych porad na temat poprawy zdrowia nasienia, wsparcia podczas leczenia niepłodności, czy po prostu historii, z którą możesz się utożsamić, książki mogą być niezwykle pomocne na drodze do ojcostwa.
Zebraliśmy nasze ulubione lektury na temat płodności - plus kilka dodatkowych propozycji, które pomogą Ci poruszać się po poczęciu dawcy, pytaniach dzieci i szerszym obrazie zdrowia nasienia.
Jak wybrać odpowiednią książkę o płodności?
Nie wiesz od czego zacząć? Wybierz książkę na podstawie tego, czego teraz potrzebujesz.
Chcesz poprawić zdrowie plemników? Wybierz praktyczne wskazówki dotyczące żywności, suplementów, snu, stresu i ciepła.
Przechodzisz przez IVF? Przeczytaj coś, co jasno wyjaśnia każdy etap i wspiera cię jako partnera.
Rozważasz poczęcie od dawcy lub macierzyństwo zastępcze? Poszukaj prawdziwych doświadczeń oraz porad dotyczących decyzji, kosztów i emocji.
Potrzebujesz wsparcia emocjonalnego? Wybierz pamiętnik. Pomoże ci nazwać trudne chwile i poczuć się mniej samotnym.
Rozmawiać z dziećmi? Dodaj integracyjną książkę dla dzieci. Dzięki temu rozmowy będą prostsze i milsze.
Książki dla mężczyzn
Napędzanie męskiej płodności: Wskazówki dotyczące odżywiania i stylu życia dla mężczyzn próbujących zajść w ciążę
Lauren Manaker MS, RD
Nie daj się zwieść rozmiarowi. Ten kompaktowy przewodnik zawiera oparte na dowodach porady dotyczące zdrowia plemników: liczby, ruchliwości i morfologii.
Lauren Manaker koncentruje się na żywieniu, suplementy, i codzienne nawyki, które wpływają na nasienie. Porusza również kwestie snu, stresu i upałów. Przeczytaj, jeśli chcesz podjąć jasne działania, które możesz rozpocząć już dziś.
Ripping Up the Script: Podróż jednej pary przez niepłodność z perspektywy mężczyzny
Charlie Druce
Mężczyźni wciąż mają zbyt mało książek o niepłodności napisanych dla nich. Charlie Druce wypełnia tę lukę szczerością i humorem.
Opowiada o próbach zapłodnienia in vitro, poronieniu i drodze do adopcji. Porusza także temat żalu, presji i napięcia w związku, nie tracąc przy tym dowcipu.
Zdobądź życie: Jego i jej przewodnik przetrwania po zapłodnieniu in vitro
Richard Mackeny i Rosie Bray
Zapłodnienie in vitro zbiera fizyczne żniwo wśród kobiet. Mocno uderza również w męskich partnerów. Starasz się zachować wsparcie, jednocześnie radząc sobie z własnymi obawami i nadziejami.
Richard i Rosie dzielą się praktycznym opisem zapłodnienia in vitro, zawierającym wskazówki i przydatne momenty. Książka pomaga zrozumieć, co nas czeka i poczuć większe wsparcie jako para.
Męski przewodnik po niepłodności: Jak chronić siebie i partnera podczas prób poczęcia, zapłodnienia in vitro i poronienia?
Jon i Laura Summers
Niepłodność może sprawić, że wielu mężczyzn poczuje się, jakby mieli być “tym silnym” - podczas gdy po cichu się rozpadają. Ta książka jest prostym towarzyszem męskiej strony prób poczęcia, IVF i utraty ciąży.
Jest praktyczny, ale nie jest zimny i wspierający, ale nie jest tandetny - pomaga radzić sobie, lepiej komunikować się i pokazywać się partnerowi, jednocześnie dbając o siebie.
Najlepsze dla: mężczyzn, którzy chcą wsparcia napisanego z myślą o nich.
Jak kochać się z plastikowym kubeczkiem: Przewodnik faceta po świecie niepłodności
Greg Wolfe
Leczenie niepłodności może być surrealistyczne - a ta książka opiera się na tym z humorem i brutalnie szczerym “spojrzeniem faceta” na wizyty, testy, niezręczne chwile i wszystko pomiędzy.
To lżejsza lektura niż większość, ale wciąż osadzona w rzeczywistości tego, jak stresująca może być niepłodność - idealna, jeśli radzisz sobie najlepiej, gdy ktoś cię rozśmiesza i mówi to tak, jak jest.
Najlepsze dla: mężczyzn, którzy chcą humoru, szczerości i zrozumiałej perspektywy.
NARESZCIE! . . Książka o niepłodności dla facetów: Poruszanie się po niepłodności z męskiej perspektywy
Ryan Smith
Ten istnieje dokładnie z tego powodu, o którym wspomniałeś w swoim artykule: większość zasobów dotyczących płodności nie jest napisana dla mężczyzn. Ryan Smith mówi bezpośrednio o męskich doświadczeniach - zamieszaniu, presji, poczuciu bycia odsuniętym na bok i nie zawsze wiedząc, co powiedzieć.
Jest przystępny, łatwy do zanurzenia i wyjścia, i daje ci język, aby zrozumieć, co się dzieje (i jak być pomocnym) bez udawania, że nie masz na to wpływu.
Najlepsze dla: mężczyzn, którzy czują się niedoinformowani lub niewidzialni w procesie płodności.
Pływając bez celu: Podróż jednego człowieka przez niepłodność (i czego wszyscy możemy się z niej nauczyć)
Jon Waldman
Jeśli chcesz książki, w której poczujesz się, jakby ktoś siedzący obok ciebie powiedział “tak... to jest trudne”, to jest to. Opowieść Waldman oddaje emocjonalny bicz niepłodności - nadzieję, frustrację, zazdrość, poczucie winy - nie tracąc przy tym ciepła ani humoru.
Jest to po części pamiętnik, po części przewodnik przetrwania, a szczególnie dobrze opisuje uczucia, które mężczyźni często mają trudności z nazwaniem (lub przyznaniem się do ich posiadania).
Najlepsze dla: wsparcie emocjonalne i poczucie mniejszego osamotnienia jako partner mężczyzny.
Mommy Man: Jak zmieniłem się z łagodnego geeka w homoseksualnego super tatę
Jerry Mahoney
Być może nie spodziewasz się, że będziesz śmiać się z historii o macierzyństwie zastępczym - ale Jerry Mahoney jest scenarzystą komediowym i to widać.
Dzieli się stresem związanym z pieniędzmi, niezręcznymi pytaniami i niekończącym się skupieniem na jakości nasienia. Zysk jest ogromny, a radość równie silna jak żarty.
Podręcznik IVF dla mężczyzn: Książka o zapłodnieniu in vitro, którą chciałem mieć, gdy zaczynaliśmy
Corey Parchman
Zapłodnienie in vitro może sprawiać wrażenie, jakby miało swój własny język - plus tysiąc decyzji, które musisz podjąć w stresie. Ta książka jest zbudowana jako “podręcznik”: jasny, praktyczny i skierowany bezpośrednio na rolę i sposób myślenia partnera.
Jest to szczególnie pomocne w poruszaniu się po stronie emocjonalnej (presja, by pozostać optymistą, zmartwienia, o których się nie mówi), jednocześnie dając ci stabilniejsze zrozumienie tego, co się dzieje i co będzie dalej.
Najlepsze dla: mężczyzn, którzy chcą nowoczesnego, krok po kroku towarzysza IVF.
Przewodnik po niepłodności męskiej dla par: “10-tygodniowy plan mężczyzny” eksperta ds. płodności w celu maksymalizacji płodności
Paul J. Turek, MD
Jeśli jesteś osobą, która lubi plan, ten poradnik jest dla Ciebie. Przyjmuje ustrukturyzowane podejście tydzień po tygodniu do optymalizacji męskiej płodności - szczególnie pomocne, jeśli miałeś nieprawidłowe wyniki nasienia, niewyjaśnioną niepłodność lub powtarzające się rozczarowania IVF.
Jest to bardziej “program” niż pamiętnik i dobrze łączy się z lekturami dotyczącymi odżywiania, ponieważ przybliża również czynniki medyczne i dyskusje na temat kolejnych kroków.
Najlepsze dla: pary, które chcą ustrukturyzowanego planu leczenia niepłodności spowodowanej czynnikiem męskim lub niewyjaśnionej.
Również pomocne
Dziecko dawcy: dziecko miłości
Emma Groenbaek
Jeśli rozważasz poczęcie z udziałem dawcy, możesz martwić się o to, jak może to wpłynąć na Twoje przyszłe dziecko. Emma Grønbaek dzieli się swoją perspektywą jako osoba poczęta z anonimowym dawcą nasienia.
Jej historia jest pełna nadziei i otuchy. Przypomina, że to miłość buduje rodzinę, a nie sama genetyka.
Co tworzy dziecko
Autor: Cory Silverberg
Dzieci zadają ważne pytania, zwłaszcza gdy historia rodziny obejmuje zapłodnienie in vitro, dawstwo lub macierzyństwo zastępcze. Ta książka zawiera wyczerpujący, dostosowany do wieku język.
Wyjaśnia podstawy bez zakładania jednego “typu” rodziny. Zarówno rodzice, jak i dzieci czują się widziani.
Odliczanie
Dr Shanna H. Swan
Dr Shanna Swan zbiera badania dotyczące spadku liczby plemników i zdrowia reprodukcyjnego. Temat wydaje się ciężki, ale tekst pozostaje czytelny.
Skorzystaj z niego, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o “kryzysie zdrowia plemników” i sposobach, w jakie współczesne środowisko może wpływać na płodność.
Przezwyciężanie niepłodności męskiej
Leslie R. Schover, PhD i Anthony J. Thomas Jr, MD
Jeśli chcesz czegoś bardziej medycznego (bez bycia podręcznikiem), jest to solidny kolejny krok. Jest napisany przez psychologa i urologa, więc równoważy leczenie i testy z obciążeniem psychicznym, jakie może przynieść niepłodność męska.
Jest to szczególnie przydatne, gdy masz już diagnozę - lub jeśli próbujesz zrozumieć opcje i opowiadasz się za odpowiednimi testami dla mężczyzn, zamiast od razu przeskakiwać do założeń.
Najlepsze dla: par, które chcą głębszego, opartego na dowodach zrozumienia męskiej niepłodności i możliwości leczenia.
Męski przewodnik po leczeniu niepłodności (bezpłatny przewodnik)
Przez IVI (zespół kliniki leczenia niepłodności)
Nie jest to książka, ale naprawdę przydatna - i darmowa. Ten przewodnik przedstawia leczenie niepłodności z punktu widzenia mężczyzny: oddawanie próbki nasienia, radzenie sobie podczas leczenia, wspieranie partnerki i co się dzieje, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem.
Jeśli jesteś na wczesnym etapie procesu i potrzebujesz praktycznego przeglądu, który możesz przeczytać za jednym razem, jest to świetne źródło “zacznij tutaj” obok powyższych książek.
Najlepsze dla: mężczyzn, którzy chcą szybkiego, praktycznego wyjaśnienia bez przytłaczania.
IVF WTF?! Kolorowanka dla dorosłych i książka antystresowa
by MeMoments Creative
Zapłodnienie in vitro (i długie podróże związane z płodnością) mogą być wyczerpujące. Kiedy ograniczasz swoje nałogi, potrzebujesz innych sposobów na dekompresję.
Spróbuj kolorowania. Brzmi prosto, ale może szybko uspokoić umysł i dać odpocząć od ciągłych myśli o płodności.
