Forskning i oxidativ stress som en væsentlig faktor for mandlig infertilitet er et relativt nyt område. Det er dog vokset hurtigt i løbet af de seneste år. Den fokuserer på balancen mellem oxidanter og antioxidanter. Og som følge heraf, hvordan de påvirker væv i levende organismer [1] .
Oxidativ stress er i bund og grund en ubalance mellem produktionen af oxidanter (også kaldet frie radikaler) og kroppens evne til at modvirke skadelige virkninger ved hjælp af neutralisering af antioxidanter. Længerevarende oxidativ stress kan beskadige og føre til celledød. Og dette kan fungere som en væsentlig faktor for mandlig infertilitet.
Oxidanter eller oxidationsmidler er biprodukter, der dannes ved flere reaktioner i vores krop. I sædceller kan oxidanter føre til proteinskader, lipidperoxidation (ødelæggelse af lipider), apoptose (kontrolleret celledød) og DNA-skader, hvilket svækker befrugtningspotentialet. [1][2][3].
Antioxidanter, vores selvforsvar mod oxidation
Antioxidanter beskriver en bred kategori af stoffer, som kan hæmme oxidation og beskytte vores krop mod de skadelige virkninger af oxidanter. Deres rolle er at neutralisere oxidanter og opretholde den nødvendige balance i cellerne for at beskytte dem mod at blive skadet (og muligvis føre til mandlig infertilitet). [1] [4].
Listen over antioxidanter er lang. Den kan derfor opdeles i dem, der er:
- produceres naturligt i vores krop (f.eks. glutathion, katalase)
- der findes i fødevarer og kaldes antioxidanter i kosten (vitaminer, mineraler, carotenoider, polyfenoler osv.)[3].
Antioxidanter |
Oxidanter |
|
Bær (jordbær, hindbær, brombær, tranebær, tranebær) Frugt (appelsin, kiwi, granatæble, tomater) Bladgrønt (grønkål, spinat, kål, romainesalat) Andre grøntsager (artiskokker, broccoli, rucola, bock choy) Krydderurter (ingefær, kanel, gurkemeje, spidskommen, kakao, basilikum, timian) |
Tobaksrygning eller luftforurenende stoffer
Overdrevent forbrug af alkohol Overdreven stress Overdrevent forbrug af kalorier, sukker, raffinerede kulhydrater Infektioner (f.eks. virus, bakterieinfektion eller andet) Mangel på søvn Forudgående af en varicocele Aldring |
Så hvis du er interesseret i at vide mere om, hvilke kostforbindelser der kan øge din fertilitet, kan du læse vores artikel om fertilitetstilskud her.
Hvordan påvirker oxidativ stress menneskets sædceller?
Mens en lav produktion af oxidativt stress er nødvendig for normal fysiologisk funktion, forstyrrer en overdreven produktion balancen mellem oxidanter og antioxidanter og medfører en række patologiske defekter. Disse defekter er blevet direkte forbundet med nedsat sædfunktion.
Oxidanterne reagerer således med de biomolekyler, som sædcellerne består af (lipider, proteiner, nukleinsyrer, sukkerarter).[3] [4]. Skader på lipider, proteiner og sukkerstoffer kan inaktivere eller forårsage sædcellernes død. Dette er mens DNA-skader er forbundet med dårlig befrugtningsrate, høj frekvens af aborter og sygelighed hos afkommet. [5][6]
Sædceller er sårbare over for oxidation, fordi deres membraner indeholder store mængder umættede fedtsyrer, en bestemt kategori af fedtsyrer, som er meget følsomme over for oxidation.[5]. Desuden har sædcellerne begrænsede reparationsmekanismer mod skader forårsaget af frie radikaler, da de ikke har byggestenene til at producere nyt materiale. [5].
Sådan bekæmper du skader på sædceller
Undersøgelser har fremhævet, at ernæring og kosttilskud spiller en vigtig rolle for at modvirke de skadelige virkninger på sædceller. Især vitaminer og mineraler har vist sig at være afgørende for beskyttelsen mod oxidativt stress. [7].
Derfor kan behandling med antioxidanter øge sædparametre som f.eks. antallet af sædceller, sædmotilitet og sædmorfologi. Den største kilde til naturlige antioxidanter er frugt og grøntsager. Vi anbefaler stærkt at du indtager en stor mængde frugt som bær og grøntsager som bladgrønt, korsblomstrede grøntsager og tomater [8] .
En anden vigtig måde at få oxidanterne på er fysisk aktivitet. Motion i 45 minutter 3 gange om ugen har vist sig at mindske det oxidative stress i sædvæsken. Vi anbefaler derfor stærkt, at du dyrker en eller anden form for fysisk aktivitet. Hvis du vil vide mere, kan du tage et kig på vores blogindlæg om, hvordan du kan forbedre den mandlige fertilitet med motion
Desuden anbefales det kraftigt at minimere eksponeringen for livsstilsfaktorer som rygning, alkoholforbrug, udsættelse for varme, stråling og andre forurenende stoffer. Disse øger det oxidative stress og fører til gengæld til beskadigelse af sædcellerne, hvilket nedsætter din fertilitetsstatus.
BOKS 1: Hvad er oxidativ stress? |
| Oxidativ stress er en tilstand, der er forbundet med en øget cellebeskadigelse i vores krop. Den udløses af ilt og ilt-afledte oxidanter, almindeligvis kendt som reaktive iltarter (ROS). ROS er stærkt reaktive oxiderende stoffer, der tilhører klassen af frie radikaler [2]. Et frit radikal er et molekyle eller et element med en uparret elektron, som er ekstremt reaktivt for at nå en elektronisk stabil tilstand, og denne egenskab gør ROS skadelige for mange levende systemer, da de let vil tage hydrogenatomer fra lipider, proteiner og DNA for at opfylde deres elektronbehov. ROS kan dannes gennem talrige reaktioner i atmosfæren, planter, dyr og bakterier [2].
De mest almindelige ROS omfatter:
|
Danish 
English 
Spanish 
German 
Italian 
French 
