Das Forschungsgebiet des oxidativen Stresses als wesentlicher Faktor der männlichen Unfruchtbarkeit ist relativ neu. In den letzten Jahren ist es jedoch rasch gewachsen. Sie konzentriert sich auf das Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien. Und damit auch, wie sie sich auf das Gewebe lebender Organismen auswirken. [1] .
Im Wesentlichen handelt es sich bei oxidativem Stress um ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion von Oxidantien (auch freie Radikale genannt) und der Fähigkeit des Körpers, schädlichen Auswirkungen durch Neutralisierung durch Antioxidantien entgegenzuwirken. Anhaltender oxidativer Stress kann Zellen schädigen und zum Absterben bringen. Dies kann ein wesentlicher Faktor für männliche Unfruchtbarkeit sein.
Oxidantien oder Oxidationsmittel sind Nebenprodukte, die durch verschiedene Reaktionen in unserem Körper entstehen. In Spermien können Oxidationsmittel zu Proteinschäden, Lipidperoxidation (Zerstörung von Lipiden), Apoptose (kontrollierter Zelltod) und DNA-Schäden führen, die ihr Befruchtungspotenzial schwächen. [1][2][3].
Antioxidantien, unsere Selbstverteidigung gegen Oxidation
Antioxidantien beschreiben eine breite Kategorie von Substanzen, die die Oxidation hemmen und unseren Körper vor den schädlichen Auswirkungen von Oxidantien schützen können. Ihre Aufgabe ist es, Oxidantien zu neutralisieren und das erforderliche Gleichgewicht in den Zellen aufrechtzuerhalten, um sie vor Schädigungen zu schützen (und möglicherweise zu männlicher Unfruchtbarkeit zu führen) [1] [4].
Die Liste der Antioxidantien ist lang. Dementsprechend kann sie in diejenigen unterteilt werden, die sind:
- körpereigene Stoffe (z. B. Glutathion, Katalase)
- in Lebensmitteln enthaltene Antioxidantien (Vitamine, Mineralien, Carotinoide, Polyphenole usw.)[3].
Antioxidantien |
Oxidationsmittel |
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Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren) Früchte (Orange, Kiwi, Granatapfel, Tomaten) Blattgemüse (Grünkohl, Spinat, Kohl, Römischer Salat) Sonstiges Gemüse (Artischocke, Brokkoli, Rucola, Bockshornklee) Kräuter (Ingwer, Zimt, Kurkuma, Kreuzkümmel, Kakao, Basilikum, Thymian) |
Tabakrauchen oder Luftschadstoffe
Übermäßiger Alkoholkonsum Übermäßiger Stress Übermäßiger Konsum von Kalorien, Zucker, raffinierten Kohlenhydraten Infektionen (z. B. Viren, bakterielle Infektionen oder andere) Schlafmangel Vorgeschichte einer Varikozele Alterung |
Wenn Sie also mehr darüber wissen möchten, welche Nahrungsergänzungsmittel Ihre Fruchtbarkeit steigern können, lesen Sie unseren Artikel über Fruchtbarkeitsergänzungsmittel hier.
Wie wirkt sich oxidativer Stress auf menschliche Spermien aus?
Während eine geringe Produktion von oxidativem Stress für die normale physiologische Funktion notwendig ist, stört eine übermäßige Produktion das Gleichgewicht zwischen Oxidantien und Antioxidantien und führt zu einer Reihe von pathologischen Defekten. Diese Defekte wurden direkt mit einer Beeinträchtigung der Spermienfunktion in Verbindung gebracht.
So reagieren die Oxidationsmittel mit den Biomolekülen, aus denen die Samenzellen bestehen (Lipide, Proteine, Nukleinsäuren, Zucker)[3] [4]. Schäden an den Lipiden, Proteinen und Zuckern können die Spermien inaktivieren oder zum Absterben bringen. Dies ist der Fall, während DNA-Schäden mit einer schlechten Befruchtungsrate, einer hohen Häufigkeit von Fehlgeburten und Morbidität bei den Nachkommen korreliert sind. [5][6]
Spermien sind anfällig für Oxidation, weil ihre Membranen große Mengen an ungesättigten Fettsäuren enthalten, einer bestimmten Kategorie von Fettsäuren, die sehr oxidationsempfindlich sind[5]. Darüber hinaus verfügen die Spermien nur über begrenzte Reparaturmechanismen gegen die durch freie Radikale verursachten Schäden, da sie nicht über die Bausteine verfügen, um neues Material zu produzieren [5].
Wie man Spermienschäden bekämpft
Studien haben gezeigt, dass Ernährung und Nahrungsergänzung eine Schlüsselrolle dabei spielen, den schädlichen Auswirkungen auf Spermien entgegenzuwirken. Insbesondere Vitamine und Mineralstoffe haben sich als entscheidend für den Schutz vor oxidativem Stress erwiesen [7].
Daher kann eine Behandlung mit Antioxidantien die Spermienparameter wie Spermienzahl, Spermienmotilität und Spermienmorphologie verbessern. Die größte Quelle für natürliche Antioxidantien sind Obst und Gemüse. Wir empfehlen Ihnen dringend, viel Obst wie Beeren und Gemüse wie Blattgemüse, Kreuzblütler und Tomaten zu verzehren. [8] .
Ein weiterer wichtiger Weg, um Oxidantien zu erhalten, ist körperliche Aktivität. Es hat sich gezeigt, dass eine dreimalige 45-minütige körperliche Betätigung pro Woche den oxidativen Stress der Samenflüssigkeit verringert. Wir empfehlen Ihnen daher dringend, sich in irgendeiner Form körperlich zu betätigen. Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie unseren Blogbeitrag über die Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit mit Übung
Außerdem ist es sehr ratsam, die Belastung durch Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Alkoholkonsum, Hitze, Strahlung und andere Schadstoffe zu minimieren. Diese erhöhen den oxidativen Stress, was wiederum zu einer Schädigung der Spermien führt und Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigt.
KASTEN 1: Was ist oxidativer Stress? |
| Oxidativer Stress ist ein Zustand, der mit einer erhöhten Rate an Zellschäden in unserem Körper einhergeht. Er wird durch Sauerstoff und von Sauerstoff abgeleitete Oxidantien ausgelöst, die gemeinhin als reaktive Sauerstoffspezies (ROS) bezeichnet werden. ROS sind hochreaktive Oxidationsmittel, die zur Klasse der freien Radikale gehören [2]. Ein freies Radikal ist ein Molekül oder Element mit einem ungepaarten Elektron, das extrem reaktiv ist, um einen elektronisch stabilen Zustand zu erreichen. Diese Eigenschaft macht ROS für viele lebende Systeme schädlich, da sie gerne Wasserstoffatome aus Lipiden, Proteinen und der DNA nehmen, um ihren Elektronenbedarf zu decken. ROS können durch zahlreiche Reaktionen in der Atmosphäre, in Pflanzen, Tieren und Bakterien erzeugt werden [2].
Zu den häufigsten ROS gehören:
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