Il campo della ricerca sullo stress ossidativo, come fattore significativo dell'infertilità maschile, è relativamente nuovo. Tuttavia, è cresciuto rapidamente negli ultimi anni. Si concentra sull'equilibrio tra ossidanti e antiossidanti. E, di conseguenza, su come questi influiscono sui tessuti degli organismi viventi. [1] .
In sostanza, lo stress ossidativo è uno squilibrio tra la produzione di ossidanti (chiamati anche radicali liberi) e la capacità dell'organismo di contrastare gli effetti nocivi attraverso la neutralizzazione da parte degli antiossidanti. Lo stress ossidativo prolungato può danneggiare e portare alla morte delle cellule. E questo può essere un fattore significativo di infertilità maschile.
Gli ossidanti o agenti ossidanti sono sottoprodotti generati da diverse reazioni all'interno del nostro corpo. Nello sperma, gli ossidanti possono causare danni alle proteine, perossidazione lipidica (distruzione dei lipidi), apoptosi (morte cellulare controllata) e danni al DNA, indebolendo il potenziale di fecondazione. [1][2][3].
Gli antiossidanti, la nostra autodifesa contro l'ossidazione
Gli antiossidanti descrivono un'ampia categoria di sostanze in grado di inibire l'ossidazione e di proteggere il nostro organismo dagli effetti dannosi degli ossidanti. Il loro ruolo è quello di neutralizzare gli ossidanti, mantenendo l'equilibrio necessario all'interno delle cellule, per proteggerle dalle lesioni (e possibilmente portare all'infertilità maschile). [1] [4].
L'elenco degli antiossidanti è lungo. Di conseguenza, può essere suddiviso in quelli che sono:
- prodotti naturalmente nel nostro organismo (ad esempio glutatione, catalasi)
- presenti negli alimenti chiamati antiossidanti alimentari (vitamine, minerali, carotenoidi, polifenoli, ecc.).[3].
Antiossidanti |
Ossidanti |
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Frutti di bosco (fragole, lamponi, more, mirtilli rossi) Frutta (arancia, kiwi, melograno, pomodori) Verdure a foglia (cavolo, spinaci, cavoli, lattuga romana) Altre verdure (carciofo, broccoli, rucola, bock choy) Erbe (zenzero, cannella, curcuma, cumino, cacao, basilico, timo) |
Fumo di tabacco o inquinanti atmosferici
Consumo eccessivo di alcol Stress eccessivo Consumo eccessivo di calorie, zuccheri e carboidrati raffinati Infezioni (ad es. virus, infezioni batteriche o altro) Mancanza di sonno Presenza di un varicocele Invecchiamento |
Quindi, se siete interessati a saperne di più su quali composti alimentari possono aumentare la vostra fertilità, consultate il nostro articolo sugli integratori per la fertilità. qui.
In che modo lo stress ossidativo influisce sullo sperma umano?
Mentre una bassa produzione di stress ossidativo è necessaria per la normale funzione fisiologica, una produzione eccessiva altera l'equilibrio tra ossidanti e antiossidanti e comporta una serie di difetti patologici. Questi difetti sono stati direttamente associati alla compromissione della funzione spermatica.
Gli ossidanti reagiscono quindi con le biomolecole che compongono le cellule spermatiche (lipidi, proteine, acidi nucleici, zuccheri).[3] [4]. I danni ai lipidi, alle proteine e agli zuccheri possono inattivare o causare la morte delle cellule spermatiche. Questo mentre il danno al DNA è correlato a uno scarso tasso di fecondazione, a un'alta frequenza di aborti spontanei e alla morbilità della prole. [5][6]
Gli spermatozoi sono vulnerabili all'ossidazione perché le loro membrane contengono grandi quantità di acidi grassi insaturi, una categoria di acidi grassi molto sensibile all'ossidazione.[5]. Inoltre, gli spermatozoi dispongono di meccanismi di riparazione limitati contro i danni causati dai radicali liberi, poiché non hanno gli elementi costitutivi per produrre nuovo materiale. [5].
Come combattere i danni alle cellule spermatiche
Gli studi hanno evidenziato che l'alimentazione e l'integrazione svolgono un ruolo chiave nel contrastare gli effetti dannosi sullo sperma. In particolare, le vitamine e i minerali sono risultati fondamentali per la protezione dallo stress ossidativo. [7].
Pertanto, il trattamento con antiossidanti può aumentare i parametri spermatici, come il numero di spermatozoi, la motilità e la morfologia degli spermatozoi. Le maggiori fonti di antiossidanti naturali sono la frutta e la verdura. Si consiglia vivamente di consumare un'elevata quantità di frutta, come i frutti di bosco, e di verdura, come le verdure a foglia verde, le crucifere e i pomodori. [8] .
Inoltre, un'altra via essenziale per ottenere gli ossidanti è l'attività fisica. È stato dimostrato che l'esercizio fisico per 45 minuti 3 volte alla settimana riduce lo stress ossidativo del liquido seminale. Si consiglia quindi vivamente di praticare una qualche attività fisica. Se volete saperne di più, date un'occhiata al nostro blog su come migliorare la fertilità maschile con esercizio
Inoltre, si consiglia di ridurre al minimo l'esposizione a fattori legati allo stile di vita, come il fumo, il consumo di alcol, l'esposizione al calore, alle radiazioni e ad altri agenti inquinanti. Questi fattori aumentano lo stress ossidativo e, a loro volta, provocano danni allo sperma, riducendo lo stato di fertilità.
BOX 1: Cos'è lo stress ossidativo? |
| Lo stress ossidativo è una condizione associata a un aumento del tasso di danno cellulare nel nostro corpo. È innescato dall'ossigeno e dagli ossidanti derivati dall'ossigeno, comunemente noti come specie reattive dell'ossigeno (ROS). I ROS sono agenti ossidanti altamente reattivi appartenenti alla classe dei radicali liberi [2]. Un radicale libero è una molecola o un elemento con un elettrone spaiato che è estremamente reattivo per raggiungere uno stato elettronicamente stabile. Questa proprietà rende i ROS dannosi per molti sistemi viventi, in quanto prelevano prontamente atomi di idrogeno da lipidi, proteine e DNA per soddisfare il loro fabbisogno di elettroni. I ROS possono essere prodotti attraverso numerose reazioni nell'atmosfera, nelle piante, negli animali e nei batteri [2].
I ROS più comuni includono:
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Italian 
English 
Spanish 
Danish 
German 
French 
