Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Mænd har også biologiske ure: Alder og mandlig fertilitet

mandlig fertilitet, alder og biologiske ure
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail

Vi bruger avanceret AI til at oversætte vores blogindhold. Hvis oversættelsen ikke er perfekt, eller hvis du har spørgsmål om indholdet, er vores medicinske team altid klar til at svare. Du skal blot sende en e-mail til [email protected]

Når vi tænker på alderens indvirkning på fertiliteten, tænker vi ofte på kvinder og fokuserer på den faldende ægproduktion, kromosomproblemer og infertilitet. En undersøgelse viste endda, at 1 ud af 5 mænd mener, at infertilitet kun er et kvindeproblem. Men her er noget, der ikke bliver talt om så ofte - alderens indvirkning på mandlig fertilitet. Bliver mænd nogensinde rådet til at være mere opmærksomme på deres biologiske ur?

Aldersfaktoren: Udskydelse af faderskab

Overraskende nok er der i mange lande ingen, der fraråder ældre mænd at blive fædre, i modsætning til den måde, hvorpå ældre kvinder ofte frarådes at blive mødre. National Institute for Clinical Excellence i England og Wales, for eksempel, anbefaler, at NHS ikke tilbyder IVF til kvinder over 42 år, men der står ikke noget om faderens alder i vejledningen. Spørgsmålet om, hvad der betragtes som "gammelt" i forbindelse med faderskab, forbliver stort set uadresseret.

Ikke desto mindre viser forskning, at omkring 40-årsalderen begynder mænds sæd at blive langsommere, hvilket gør undfangelse mere udfordrende. Desuden har børn født af ældre fædre en øget risiko for tilstande som autisme, skizofreni og leukæmi.

I USA er der en stigende tendens til, at mænd bliver fædre i en højere alder. I 1980 blev omkring 43 ud af 1.000 børn født af mænd i alderen 35-49 år. I 2015 var dette tal steget til omkring 69 ud af 1.000 babyer.

Hvorfor sædkvalitet betyder noget: Alderens indflydelse

Faderens alder påvirker også sædkvaliteten. Et systematisk review fra 2015, som undersøgte 90 studier med 93.839 forsøgspersoner, afslørede, at en mands alder har en negativ indvirkning på sædkvaliteten, herunder udseende, bevægelighed og DNA-skader.

Sædkvaliteten spiller en afgørende rolle, når et barn skal undfanges. I en undersøgelse med 2.112 britiske par viste det sig, at mænd over 45 var næsten fem gange mere tilbøjelige til at være mere end et år om at blive gravide sammenlignet med mænd under 25, selv når den kvindelige partner var ung.

Risikoen ved at få børn senere

Resultaterne af in vitro-befrugtning (IVF) for ældre mænd ser også ud til at være mindre gunstige. Et nyligt studie, der undersøgte 11 forskningsartikler og 10.527 ægdonationscyklusser, fandt, at mænds stigende alder var forbundet med et lille fald i antallet af levendefødte.

Børn undfanget af ældre mænd har også en højere risiko for abort, dødfødsel og at blive født for tidligt. Det understreger misforståelsen om, at hvis sædceller kan svømme og trænge ind i et æg, er alt i orden - en opfattelse, som mange, herunder nogle læger, endnu ikke helt har forstået.

Ældre fædre er mere tilbøjelige til at få børn med fødselsdefekter, visse kræftformer og neurologiske lidelser. Forskning viser, at ældre fædre er mere tilbøjelige til at få børn med fødselsdefekter som f.eks. læbespalte, og de har en øget risiko for visse former for kræft i barndommen.

Så hvad ligger der bag disse alarmerende statistikker? Hvorfor ser vi flere ældre fædre i nyhederne, f.eks. mandlige berømtheder, der får børn, når de er i 70'erne og 80'erne? Årsagen ligger i den kontinuerlige produktion af sædceller gennem en mands liv. Sædceller produceres ca. hver 74. dag, og mænd løber ikke tør for dem. Men forskning tyder på, at jo længere sædproduktionen fortsætter, jo større er sandsynligheden for at introducere genetiske mutationer.

Forståelse af reproduktionsprocessen

Sædproduktionen er baseret på spermatogoniale stamceller, som løbende fornyer sig selv gennem celledeling. Men ved hver replikation er der en chance for kopieringsfejl. Jo ældre en mand er, jo flere gange replikeres disse stamceller, hvilket fører til flere muligheder for fejl. Børn af ældre fædre har sandsynligvis flere genetiske mutationer end dem, der er født af yngre fædre.

Mens de fleste af disse mutationer er harmløse, kan nogle have alvorlige konsekvenser. De kan bidrage til genetiske sygdomme, der rammer omkring én ud af 300 levendefødte. Disse "de novo"-mutationer er ansvarlige for forskellige lidelser, herunder akondroplasi og Apert syndrom.

Desuden kan de aldersrelaterede ændringer i epigenetiske mærker, der findes på DNA i menneskesæd, spille en rolle. Disse epigenetiske mærker kontrollerer genekspressionen og kan ændres på grund af forskellige miljøfaktorer. Disse ændringer er ikke kun relateret til sædudviklingen, men er også forbundet med neuroudviklingen, selvom de nøjagtige årsager stadig er uklare.

Faderens alder og behovet for bevidsthed

Det er tydeligt, at Faderens alder betyder nogetFlere og flere mænd bliver fædre i en ældre alder. En kombination af faktorer, herunder forsinkede ægteskaber, andet ægteskab, assisteret reproduktion og ændrede samfundsnormer, har ført til, at flere mænd bliver ældre fædre. Men som vi har set, er det ikke uden konsekvenser.

I dette landskab har virksomheder som ExSeed introduceret innovative løsninger, der hjælper mænd med at vurdere og overvåge deres fertilitet bekvemt hjemmefra. Den ExSeed sædprøve i hjemmetsammen med en smartphone-app giver mænd mulighed for at måle deres sæds bevægelighed, koncentration og generelle kvalitet, alt sammen hjemme hos dem selv. Det giver mænd mulighed for at tage kontrol over deres reproduktive sundhed.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-mail
ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Månedligt abonnement på genopfyldningssæt

£24.99 / måned

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Mere til udforske

ExSeed sædtestsæt til hjemmebrug 2 test
ExSeed hjemmetest af sæd (2 tests)

£74.99

Julekombi
ExSeed Kombi

£24.99 - £74.99

Genopfyldning af 5 juleprøver
ExSeed opfyldningssæt (5 test)

£64.99

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.