Weihnachtsausverkauf läuft jetzt!
🎁Hier finden Sie unsere Festtagsangebote 🎁

🎁 Weihnachtsausverkauf läuft jetzt! Hier finden Sie unsere Festtagsangebote 🎁

0
BLACK FRIDAY - Bis zu 50% Rabatt Tests, Nachfüllungen & Ergänzungen

Auch Männer haben eine biologische Uhr: Alter und männliche Fruchtbarkeit

männliche Fruchtbarkeit, Alter und biologische Uhr
Facebook
Twitter
LinkedIn
E-Mail

Wir verwenden Advanced AI zur Übersetzung unserer Blog-Inhalte. Sollte die Übersetzung nicht perfekt sein oder sollten Sie Fragen zum Inhalt haben, steht Ihnen unser medizinisches Team gerne zur Verfügung. Senden Sie einfach eine E-Mail an [email protected].

Wenn wir über die Auswirkungen des Alters auf die Fruchtbarkeit nachdenken, denken wir oft an Frauen und konzentrieren uns auf die abnehmende Anzahl von Eizellen, Chromosomenprobleme und Unfruchtbarkeit. Eine Studie ergab sogar, dass 1 von 5 Männern Unfruchtbarkeit als reines Frauenthema ansieht. Aber hier ist etwas, über das nicht so oft gesprochen wird - die Auswirkungen des Alters auf die männliche Fruchtbarkeit. Wurde Männern jemals geraten, mehr auf ihre biologische Uhr zu achten?

Der Faktor Alter: Verzögerung der Vaterschaft

Überraschenderweise gibt es in vielen Ländern keine Entmutigung für ältere Männer, die Väter werden wollen, im Gegensatz zu der Art und Weise, wie älteren Frauen oft von der Mutterschaft abgeraten wird. Das National Institute for Clinical Excellence in England und Wales zum Beispiel, empfiehlt, dass der NHS Frauen über 42 Jahren keine IVF anbietetaber das väterliche Alter wird in den Leitlinien nicht erwähnt. Die Frage, was im Zusammenhang mit der Vaterschaft als "alt" gilt, bleibt weitgehend unberücksichtigt.

Die Forschung zeigt jedoch, dass die Spermien von Männern um das 40. Lebensjahr herum langsamer werden, was die Empfängnis erschwert. Außerdem besteht bei Kindern älterer Väter ein erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Autismus, Schizophrenie und Leukämie.

In den Vereinigten Staaten nimmt der Trend zu, dass Männer im höheren Alter Väter werden. Im Jahr 1980 wurden etwa 43 von 1.000 Babys von Männern im Alter zwischen 35 und 49 Jahren geboren. Bis 2015 war diese Zahl auf etwa 69 von 1.000 Säuglingen gestiegen.

Warum die Spermienqualität wichtig ist: Der Einfluss des Alters

Auch das Alter des Vaters wirkt sich auf die Qualität der Spermien aus. Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2015, in der 90 Studien mit 93.839 Probanden untersucht wurden, ergab, dass sich das Alter eines Mannes negativ auf die Spermienqualität auswirkt, einschließlich Aussehen, Beweglichkeit und DNA-Schäden.

Die Qualität der Spermien spielt eine entscheidende Rolle bei der Zeugung eines Kindes. In einer Studie, an der 2 112 britische Paare teilnahmen, wurde festgestellt, dass Männer über 45 Jahre im Vergleich zu Männern unter 25 Jahren fast fünfmal häufiger mehr als ein Jahr brauchten, um schwanger zu werden, selbst wenn die Partnerin jung war.

Die Risiken eines späteren Kinderwunsches

Auch bei der In-vitro-Fertilisation (IVF) scheinen die Ergebnisse für ältere Männer ungünstiger zu sein. Eine aktuelle Studie, in der 11 Forschungsarbeiten und 10 527 Eizellspendezyklen untersucht wurden, ergab, dass mit zunehmendem Alter des Mannes die Zahl der Lebendgeburten leicht abnimmt.

Kinder, die von älteren Männern gezeugt wurden, haben auch ein höheres Risiko für Fehl- und Totgeburten sowie für Frühgeburten. Dies verdeutlicht den Irrglauben, dass alles in Ordnung ist, wenn die Spermien schwimmen und in die Eizelle eindringen können - eine Vorstellung, die viele, auch einige Mediziner, noch nicht ganz verstanden haben.

Ältere Väter haben ein höheres Risiko für Kinder mit Geburtsfehlern, bestimmten Krebsarten und neurologischen Störungen. Die Forschung zeigt, dass ältere Väter eher Kinder mit Geburtsfehlern wie Lippenspalten bekommen und ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten in der Kindheit haben.

Was steckt also hinter diesen alarmierenden Statistiken? Warum sehen wir in den Nachrichten immer mehr ältere Väter, wie z. B. männliche Berühmtheiten, die bis in ihre 70er und 80er Jahre hinein Kinder haben? Der Grund liegt in der kontinuierlichen Produktion von Spermien während des gesamten Lebens eines Mannes. Etwa alle 74 Tage werden neue Spermien produziert, und sie gehen dem Mann nicht aus. Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die Wahrscheinlichkeit genetischer Mutationen steigt, je länger die Spermaproduktion andauert.

Das Verständnis des Reproduktionsprozesses

Die Spermienproduktion basiert auf spermatogonialen Stammzellen, die sich durch Zellteilung ständig erneuern. Bei jeder Replikation besteht jedoch die Möglichkeit von Kopierfehlern. Je älter ein Mann ist, desto öfter replizieren sich diese Stammzellen, was zu mehr Fehlern führen kann. Kinder von älteren Vätern haben wahrscheinlich mehr genetische Mutationen als Kinder von jüngeren Vätern.

Während die meisten dieser Mutationen harmlos sind, können einige schwerwiegende Folgen haben. Sie können zu genetischen Krankheiten beitragen und betreffen etwa eine von 300 Lebendgeburten. Diese "de novo"-Mutationen sind für verschiedene Störungen verantwortlich, darunter Achondroplasie und das Apert-Syndrom.

Außerdem können die altersbedingten Veränderungen der epigenetischen Markierungen auf der DNA in menschlichen Spermien eine Rolle spielen. Diese epigenetischen Markierungen steuern die Genexpression und können durch verschiedene Umweltfaktoren verändert werden. Diese Veränderungen stehen nicht nur im Zusammenhang mit der Spermienentwicklung, sondern auch mit der Neuroentwicklung, wobei die genauen Gründe dafür noch unklar sind.

Väterliches Alter und die Notwendigkeit der Sensibilisierung

Es ist offensichtlich, dass das Alter des Vaters spielt eine RolleImmer mehr Männer werden auch im höheren Alter Vater. Eine Kombination von Faktoren wie verzögerte Eheschließungen, zweite Ehen, künstliche Befruchtung und sich ändernde gesellschaftliche Normen haben dazu geführt, dass mehr Männer zu älteren Vätern werden. Aber wie wir gesehen haben, bleibt das nicht ohne Folgen.

In diesem Umfeld haben Unternehmen wie ExSeed innovative Lösungen eingeführt, mit denen Männer ihre Fruchtbarkeit bequem von zu Hause aus beurteilen und überwachen können. Die ExSeed Spermatest für zu Hausein Verbindung mit einer Smartphone-App bietet Männern die Möglichkeit, die Beweglichkeit, Konzentration und Gesamtqualität ihrer Spermien zu messen, und zwar ganz bequem in ihren eigenen vier Wänden. Dies ermöglicht es Männern, die Kontrolle über ihre reproduktive Gesundheit zu übernehmen.

Facebook
Twitter
LinkedIn
E-Mail
ExSeed Spermien-Test-Kit für zu Hause 2 Test
ExSeed Sperma-Testkit für zu Hause (2 Tests)

£74.99

ExSeed-Refill-Kit.png
Refill Kit Monatsabonnement

£24.99 / Monat

Weihnachts-Kombi
ExSeed-Kombi

£24.99 - £74.99

Mehr zu erkunden.

ExSeed Spermien-Test-Kit für zu Hause 2 Test
ExSeed Sperma-Testkit für zu Hause (2 Tests)

£74.99

Weihnachts-Kombi
ExSeed-Kombi

£24.99 - £74.99

Weihnachten 5 Testmine
ExSeed Nachfüllpackung (5 Tests)

£64.99

Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.