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Ser madre soltera con semen de donante

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Desde la fecundación in vitro hasta la gestación subrogada, existen muchas vías para ser padres, y no siempre tienen por qué implicar una relación sentimental. Hoy compartimos la historia de Katharina Hornla mujer alemana que tomó las riendas de la maternidad y tuvo un hijo de un donante de esperma, y ahora apoya a otras mujeres que hacen lo mismo. 

El viaje de Katharina hacia la maternidad

Katharina tenía treinta y tantos años cuando decidió hacer realidad su sueño de tener hijos. En aquel momento era soltera y no tenía ni idea del concepto de ser madre soltera por elección: "en los países germanoparlantes no se hablaba de este modelo de familia", explica. Sin embargo, sabía que no quería aparcar su sueño de ser madre por el simple hecho de no tener pareja. "Un día, una amiga volvió de su clínica de fertilidad y me sugirió que fuera allí porque ahora trataban a mujeres solteras", cuenta Katharina. "Concerté una cita y la verdad es que la concepción fue muy rápida. Me quedé embarazada al segundo intento. Hoy mi hijo tiene 3 años".

Aunque para Katharina quedarse embarazada fue bastante rápido, el proceso en sí para ella -y para otras madres solteras por elección- no fue un éxito de la noche a la mañana. Este camino hacia la maternidad está lleno de consideraciones -antes, durante y después del embarazo- y a menudo falta apoyo para ayudar a las mujeres a recorrerlo. "Tenía muchas preguntas antes de quedarme embarazada y también después, pero me costó encontrar personas que me dieran respuestas", explica Katharina. Visité varios centros de asesoramiento, que me echaron diciendo que no conocían este tipo de situaciones, e incluso mi médico especialista en fertilidad no pudo ayudarme a ponerme en contacto con otras madres solteras...". A veces pensaba: 'Si todo el mundo me echa y nadie lo sabe, ¿es esto algo que debería estar haciendo? Pero, afortunadamente, pude reflexionar sobre mi camino con amigos que me apoyaron y me ayudaron a ver lo positivo"

El poder del asesoramiento 

Cuando Katharina experimentó esta falta de apoyo profesional, se inspiró para crear su negociodonde ofrece asesoramiento a futuras madres solas y a mujeres que se plantean ser madres solas. "El asesoramiento psicosocial es muy importante para todos los implicados en la donación de esperma, y no solo porque sea un requisito para muchas clínicas de fertilidad", dice Katharina. "Este tipo de asesoramiento no consiste en evaluar si serías un buen padre o una buena madre, sino más bien en reflexionar sobre tu propia perspectiva y prepararte para los obstáculos que te esperan". 

Katharina constata que las mujeres que acuden a ella a menudo necesitan ayuda para examinar sus ideas previas sobre la maternidad, de modo que puedan aceptar plenamente su decisión de hacerlo solas. Hay muchas barreras emocionales que superar, y abordarlas con ayuda profesional puede ayudarlas a seguir adelante con su decisión con más confianza. "Sinceramente, aceptar una donación externa de esperma es un tema muy, muy complejo y hay que tener en cuenta muchas cuestiones: la educación del niño, el entorno, los hermanastros, el papel del donante y, lo que es más importante, la perspectiva del niño además del deseo de tener hijos", afirma. "Al final, es una mala idea seguir este camino si en el fondo no estás totalmente de acuerdo con esta forma de formar una familia, así que es algo en lo que intento ayudar". 

El tabú que rodea a la maternidad en solitario y al uso de semen de donante es otra razón por la que el asesoramiento puede ser realmente útil durante este proceso. "Decidir ser madre soltera conlleva muchos prejuicios y estigmas: todavía hay mucha gente que tiene en la cabeza un modelo familiar heteronormativo muy tradicional", explica Katharina. "Si alguien decide elegir un camino distinto, el asesoramiento también puede ayudar a prepararse para estos obstáculos y opiniones: si tu propia mentalidad es fuerte, eso te ayudará a enfrentarte a cualquier cosa". 

Encontrar al donante adecuado

Aparte de las pruebas emocionales a las que se enfrentan las mujeres que quieren ser madres solas, también hay muchas consideraciones prácticas únicas. Desde organizar la economía y la guardería sin la ayuda de la pareja hasta decidir cómo explicar la situación a sus hijos cuando crezcan, hay varias cosas en las que pensar. Sin embargo, justo al principio del viaje, una de las decisiones más importantes es cómo quiere que sea realmente su bebé. Hay un par de opciones diferentes cuando se trata de esperma de donante, y en un mundo en el que rara vez se nos enseña sobre la fertilidad asistida hasta que necesitamos utilizarla, este puede ser un momento abrumador para una madre en solitario - y es otra área sobre la que Katharina aconseja. 

"En primer lugar, hay que aclarar el papel del donante: ¿es un donante de esperma o un co-padre? ¿O algo intermedio?". explica Katharina. "Es muy importante establecer acuerdos y normas antes de tener un bebé con alguien con quien no se tiene una relación, independientemente de cómo se produzca". Para algunos es preferible recurrir a un donante privado, pues ofrece la posibilidad de que tanto la madre como el niño conozcan a su padre biológico y mantengan una relación con él en algún momento. "Muchos optan por la donación privada de esperma porque les gusta la idea de poder contactar con una persona. Esto es sin duda una ventaja frente a elegir un banco de esperma". Del mismo modo, la coparentalidad, en la que se decide concebir y criar un bebé con alguien con quien se tiene una relación estrecha, brinda la misma oportunidad de crear una unidad familiar única pero llena de amor. Sin embargo, Katharina advierte de los riesgos de optar por la vía privada. "Aunque hay resultados positivos, he oído algunas historias negativas sobre los donantes privados de esperma: desde mujeres presionadas para mantener relaciones sexuales hasta descubrimientos de que han sido padres de cientos de niños sin decírselo antes a la madre". 

Proteger sus derechos

La falta de seguridad jurídica es otra de las razones por las que Katharina anima a las mujeres a plantearse muy detenidamente la donación privada de esperma. "Hablando con muchas madres solteras, he oído a menudo que las necesidades pueden cambiar después del parto, como que el padre exija de repente el reconocimiento de la paternidad. Esto puede llevar a situaciones muy críticas tras una donación privada de esperma". Para Katharina, las ventajas de recurrir a la do esperma de una clínica superan a los negativos. "Cuando obtienes esperma en una clínica, sabes que es seguro, que ha sido sometido a pruebas de ITS y que también se ha comprobado su calidad", dice. "También sabrás si el número de hijos que se pueden engendrar con ese esperma es limitado". 

La cuestión del anonimato sigue siendo algo que a veces desanima a las mujeres a utilizar semen de donante, pero las normas al respecto cambian constantemente. "Creo que la Ley de Registro de Donantes de Esperma, que entró en vigor en 2018, desempeña un papel importante para que las mujeres se sientan más seguras a la hora de utilizar semen de donante", explica Katharina. "La ley significa que los datos de contacto del donante se almacenan de forma centralizada y el niño concebido a través de la donación de esperma tiene acceso a los datos de contacto del donante a la edad de 16 años. Además, la paternidad legal del donante queda excluida si la donación se realiza a través de una clínica de fertilidad y un banco de esperma. Esto no sólo hace que las futuras madres solteras se sientan más cómodas, sino que también significa que cada vez más médicos se ofrecen a tratar a futuras madres solteras y que los donantes están más dispuestos a donar esperma".  

Madres felices = Niños felices 

Aunque el camino de la maternidad en solitario no siempre es fácil, es importante recordar que puede aportar mucha alegría y felicidad, y que el hecho de ser soltera no significa estar sola. Para Katharine, tener una familia que la apoye y encontrar una red de otras madres solteras ha sido increíblemente poderoso, y la ha ayudado a convertirse en la maravillosa madre que es hoy.

"Afortunadamente, mi familia me ayudó a superar todas mis dudas y preocupaciones", dice. "Me preocupaba ser juzgada por los demás o experimentar reacciones negativas, pero mis amigos no dejaban de decirme: "Es estupendo que hagas esto, te apoyamos. Eres muy valiente", y me siento muy agradecida por ello". "Entonces conocí a otras madres solas por primera vez, me sentí increíble. Tuve la oportunidad de hacer todas mis preguntas y formar una red sólida", explica. "Sé que muchas madres solas se sienten muy solas, sobre todo al principio, por eso las reuniones comunitarias forman parte de mi oferta como asesora" 

En última instancia, para cualquier madre, su prioridad siempre va a ser el bienestar de sus hijos, ¡incluso antes de que nazcan o sean concebidos! Katharina cree, y lo sabe por experiencia propia, que los hijos de madres solteras que utilizan semen de donante pueden ser increíblemente felices y sanos, y otro gran ejemplo de ello es el trabajo de Emma Grønbæk (aka Donor Child). "Saber que los hijos de madres solas se desarrollan de forma saludable ha contribuido a crear una imagen más positiva de la maternidad en solitario, ¡lo cual es estupendo!", dice Katharina. "Hoy sabemos que la apertura y la educación temprana, así como el derecho del niño a conocer su origen, son muy importantes. Con eso, el niño crece en un entorno seguro y auténtico en el que se le quiere".

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Más a explore

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.