How can a sperm test help your assisted fertility journey?

How Can A Sperm Test Help Your Assisted Fertility Journey
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Here at ExSeed we often talk about the benefits of testing before even starting your fertility journey. But how can a sperm test help you if you’re going down the assisted fertility route?

It may be you and your partner have been trying to conceive for a while, and are starting to plan a trip to a fertility clinic for help. If that’s the case, understanding your sperm health can help make the process run smoother – and give you more confidence and control.

Sperm tests can save you time 

1 in 5 couples experience infertility, and in the last 40 years we’ve seen sperm count drop by more than 50%! This decline means fertility tests and treatments are in high demand. NHS sperm tests take time and can require 3 month waits between them, followed by long waitlists which will get longer as infertility rates rise.

If you or your partner are older, time can be of the essence. This goes double for older couples going down the assisted fertility route. Treatments like IVF have success rates as high as 29% for women under 35, and as low as 2% for women in their 40s! Therefore every year counts in fertility, so you can’t afford to spend that time on waiting lists for fertility tests.

Infertility could also be caused by an underlying health condition, which may cause further damage to your sperm while waiting for tests. A sperm analysis can help you discover recurrent issues like bad diet or low testosterone – things which will only improve with active changes.

…and save you money 

Many couples go down the route of IVF/other treatments without even getting sperm checked! This means that couples sometimes waste money on failed treatments without even knowing if their sperm health could be a factor!

It’s a common belief that fertility struggles are usually down to the woman, but this isn’t true! Research indicates that in couples experiencing infertility, around 40% of cases are down purely to male factors! It is just as likely for infertility to be down to the man or the woman, so testing sperm before fertility treatment should be a no-brainer.

Fertility treatments like IVF and artificial insemination (IUI) do work for men experiencing fertility issues like low sperm motility or slightly low sperm count. But for guys with no sperm cells at all or sperm cells of low quality, these treatments may still prove unsuccessful. You can learn more about sperm quality in our new article “Sperm DNA Damage Provides Powerful Insights To Male Fertility” and about sperm motility in “What Is Sperm Motility?”

So if you’re rearing to go down the assisted fertility route, slow down, get a sperm analysis and then you can find the best options for your situation.

Can help you choose the best sperm for your treatment

It used to be that the only option for LGBT+ couples who couldn’t naturally conceive was adoption. But now queer families can have biological children through surrogacy and egg or sperm donation. This means that some couples – such as gay or bisexual men or trans women – have multiple sperm samples to choose from. 

This can be one of the most challenging decisions for couples to make, deciding whose genetic material will make their child. In IVF, multiple eggs are used for one pregnancy, so some couples might have each partner’s sperm fertilise half the eggs. This means the outcome is fairly random.

Another option is to choose the strongest sperm. A sperm analysis can show which sperm is more likely to fertilize the eggs and produce a healthy child. This might help in making such a difficult decision. You can find out more about surrogacy and support for LGBT+ parents in our blog “Surrogacy and Sperm Health”.

“There is a clear correlation between good sperm quality and the chance of pregnancy. This of course is also dependent on the female partner’s fertility. As sperm quality can vary, it could be  a good idea to have a quick, accurate and easy sperm test kit by your side so you always can estimate your chances of pregnancy” 

Dr. Fatin Willendrup, Director de Asuntos Médicos de ExSeed Health

Improve your chances 

Your chances of conceiving through assisted fertility treatments are much better if you improve your sperm health. Healthy, strong sperm with moderate to high motility gives both IUI and IVF a better shot at success. As advanced as fertility treatments are they still rely on the quality of the sperm and egg.

Assisted fertility treatments are costly, time consuming, and can take a toll on mental health. They also usually need multiple cycles before you see any success, which means a lot of invasive procedures and, potentially, a lot of disappointment.  

Every cycle of treatment requires as much help as possible, which means getting your body to produce the healthiest and strongest sperm it can. So get your exercise hours in, take all your male fertility multivitamins, and get testing!

Give you some control 

Not getting the test results you would like to see can be hard – but reframe it as knowledge is power. The sooner you make yourself aware of any fertility issues, the sooner you can take control of your situation and maybe make some positive changes. 

Men often report feeling side-lined during the process of getting pregnant, so taking matters into your own hands can help you feel more confident, proactive and positive. 

Some of that control should also come from where, when and how you test your sperm. And that’s where ExSeed comes in. There’s no need to head down to your local fertility clinic for an awkward date with a plastic cup, as you can now test from the comfort of your own home with an ExSeed sperm kit! With the ExSeed kit and free app you can perform your test, get your results and start making plans for your fertility journey without even leaving the house.

Outlook?

Assisted fertility isn’t a guaranteed success, and the process can be pretty confusing and even distressing for couples. With a sperm analysis you can take control of your own fertility and start to understand just how everything works. You can also improve your sperm count and quality through lifestyle changes, and give any assisted fertility treatments a helping-hand.

Take control and test your sperm today, no matter what stage of the journey you’re in.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.