Der Aufenthalt in der Natur hebt nicht nur die Stimmung. Es kann auch auf überraschende Weise Ihre Gesundheit fördern. Aber könnte der Aufenthalt in der Natur tatsächlich die Fruchtbarkeit verbessern? Die Forschung legt nahe, dass ein längerer Aufenthalt im Grünen die Gesundheit der Spermien fördern kann. Lassen Sie uns herausfinden, warum Ihre Schwimmer die Natur der Stadt vorziehen könnten.
Kann Zeit in der Natur Ihrer Fruchtbarkeit wirklich helfen?
Möglicherweise! A 2021 Studie von mehr als 9.000 Männern in China ergab ein interessantes Muster. Männer, die in der Nähe von mehr Grünflächen lebten - bekannt als "grünes Wohngebiet" - hatten eine höhere Spermienzahl, ein besseres Spermienvolumen und insgesamt gesündere Spermien. Kurz gesagt, ein Leben in der Nähe der Natur könnte einen Unterschied machen.
Warum ist Zeit in der Natur gut für Spermien?
Wir brauchen noch mehr Forschung, um den Zusammenhang vollständig zu verstehen. Mehrere Faktoren könnten jedoch erklären, warum die Natur einen positiven Einfluss auf die männliche Fruchtbarkeit hat.
Bewegung und Gewicht
Wir haben über die beste Übungen für die männliche Fruchtbarkeit und wie wichtig es ist, ein gesundes Gewicht zu halten. Menschen, die Zeit im Freien verbringen, sind oft aktiver. A Studie im Journal of Epidemiology and Community Health ergab, dass der Aufenthalt in Grünanlagen die Bewegung fördert und dazu beiträgt, das Gewicht in einem gesunden Rahmen zu halten. Denn Fettleibigkeit ist mit schlechter Spermiengesundheit verbundenDies könnte die Verbindung zwischen Natur und Fruchtbarkeit erklären.
Saubere Luft
Das Leben in der Stadt bietet viele Annehmlichkeiten, ist aber oft mit einer starken Luftverschmutzung verbunden. Diese Verschmutzung kann nicht nur Ihre Lunge beeinträchtigen. Sie kann auch die Spermienqualität beeinträchtigen. A große chinesische Studie ergab, dass Paare, die einer höheren Feinstaubbelastung ausgesetzt sind, 20% häufiger unfruchtbar sind, d. h. innerhalb eines Jahres nicht schwanger werden.
Die Forscher glauben, dass endokrin wirksame Chemikalien (EDCs) Teil des Problems sind. Diese Chemikalien, die in Kunststoffen, Duftstoffen und Reinigungsmitteln enthalten sind, können auch in verschmutzter Luft vorkommen. Sie imitieren Hormone wie Testosteron und Östrogen und bringen das natürliche Gleichgewicht des Körpers durcheinander. Wenn sich der Hormonspiegel verschiebt, sinken oft die Spermienproduktion und -qualität.
Reduzierter Stress
Zeit an der frischen Luft zu verbringen ist einer der besten natürlichen Stressabbauer. Studien zeigen dass die Natur Cortisol - das wichtigste Stresshormon - reduziert und das psychische Wohlbefinden fördert. Ein hoher Cortisolspiegel stört den Hormonhaushalt und kann die Fortpflanzungsfunktion unterdrücken.
In einem 2016 Dänische Studie von 1.215 Männern hatten diejenigen, die über hohen Stress berichteten, ein geringeres Spermavolumen, eine geringere Spermienzahl und eine geringere Spermienkonzentration. Sie hatten auch weniger gesunde Spermien. Da Stress den Körper veranlasst, sich auf das Überleben und nicht auf die Fortpflanzung zu konzentrieren, kann seine Verringerung zur Wiederherstellung der normalen Spermienfunktion beitragen.
Weniger Zeit für Technologie
Wenn Sie wandern, schwimmen oder spazieren gehen, kleben Sie wahrscheinlich nicht an einem Bildschirm - und das ist gut für Ihre Spermien. Handys und Laptops strahlen Wärme ab, und wenn sie nahe am Körper gehalten werden, kann sich die Temperatur im Hodensack erhöhen.
Spermien sind hitzeempfindlich. Längere Hitzeeinwirkung kann die Anzahl der Spermien verringern, ihre Beweglichkeit beeinträchtigen und eine Fragmentierung der DNA verursachen. Diese Schäden können es den Spermien erschweren, eine Eizelle zu befruchten oder eine gesunde Schwangerschaft herbeizuführen. Der Verzicht auf Whirlpools und Saunas ist ein Anfang, aber weniger Zeit in der Nähe der Technik verbringen und mehr Zeit im Freien hilft auch.
Erhöhtes Vitamin D
Sonnenlicht ist die beste natürliche Quelle für Vitamin D - ein Nährstoff, der die reproduktive Gesundheit unterstützt. A Studie 2016 stellte fest, dass Männer mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel häufig eine verminderte Spermienbeweglichkeit aufweisen.
In vielen nördlichen Ländern bekommen wir nicht genug Sonnenlicht, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Ein Aufenthalt im Freien, vor allem in den Mittagsstunden, kann helfen. Auch Nahrungsergänzungsmittel können helfen, den Spiegel zu erhöhen, und Forschung zeigt sie können die Spermienqualität verbessern. Außerdem verbessert die Sonneneinstrahlung die Stimmung, den Schlaf und den Stress - alles gute Nachrichten für die Fruchtbarkeit.
Die Quintessenz
Wir brauchen noch mehr Studien, um genau zu bestätigen, wie die Natur die Gesundheit der Spermien unterstützt. Aber was wir wissen, ist klar: Der Aufenthalt im Freien kommt sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist zugute. Wandern, Spazierengehen oder sogar Entspannen in einem örtlichen Park kann Stress abbauen, Vitamin D fördern und zu einem gesunden Gewicht beitragen - all das kann Ihre Fruchtbarkeit verbessern.
