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Inhaltsübersicht

Die Vorteile der Natur für die Gesundheit Ihrer Spermien

Es ist bekannt, dass der Aufenthalt in der freien Natur eine Reihe von Vorteilen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden mit sich bringt. Aber wussten Sie, dass ein Aufenthalt in der Natur auch Ihre Fruchtbarkeit fördern kann? Im Folgenden gehen wir den möglichen Gründen nach, warum Ihre Schwimmer das Landleben der Stadt vorziehen könnten.

 

Kann ein Aufenthalt in der Natur wirklich die Fruchtbarkeit fördern?

Möglicherweise! In einem 2021 StudieIn einer chinesischen Studie untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen der Menge an Grün, von der Männer in ihrer Umgebung umgeben sind (Grünflächen in Wohngebieten), und der Spermienqualität. Die chinesische Studie untersuchte mehr als 9 000 Teilnehmer, und die Ergebnisse waren sehr interessant. Es wurde ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Grün in den Wohngebieten und einer Zunahme der Spermienzahl, des Volumens und der allgemeinen Spermiengesundheit festgestellt.

 

Warum ist Zeit in der Natur gut für Spermien?

Die Auswirkungen der Natur auf die Spermienqualität müssen zwar noch weiter erforscht werden, aber es könnte einige Gründe geben, warum sie sich positiv auf unsere Fruchtbarkeit auszuwirken scheint.

Bewegung und Gewicht

Wir haben schon viel über die beste Übung für die männliche Fruchtbarkeit und wie wichtig es ist, ein gesundes Gewicht zu halten, wenn man ein Baby erwartet. Zwar können viele Menschen Sport treiben, ohne sich in die Natur zu begeben, doch scheint es einen gewissen Zusammenhang zwischen Menschen, die sich gerne in der freien Natur aufhalten, und Menschen mit einem gesunden BMI zu geben. Eine Studie, die in der Zeitschrift Zeitschrift für Epidemiologie und Community Health ergab, dass Teilnehmer, die sich in Grünanlagen aufhielten, eher körperlich aktiv waren und besser in der Lage waren, ein gesundes Gewicht zu halten. Männer, die übergewichtig oder fettleibig sind, sind eine höhere Wahrscheinlichkeit für gesundheitliche Probleme mit Spermien - Dies könnte also eine mögliche Erklärung für den Zusammenhang sein!

Saubere Luft

Das Leben in der Stadt mag mit großartigen Möglichkeiten bei Deliveroo einhergehen - aber es bringt auch eine Menge Luftverschmutzung mit sich. Verschmutzte Luft ist nicht nur schlecht für unsere Lungenkapazität, sondern kann auch die Gesundheit unserer Spermien beeinträchtigen. A Studie mit Tausenden von Paaren in China ergab, dass Menschen, die in Gebieten mit hoher Feinstaubbelastung leben, 20% häufiger mit Unfruchtbarkeit konfrontiert sind - was in dieser Studie als Nichtschwangerwerden innerhalb eines Jahres nach dem ersten Versuch definiert wurde.

In dieser Studie wurde zwar nicht genau ermittelt, wie sich die Luftverschmutzung auf die Fruchtbarkeit auswirkt, doch könnte dies durchaus auf endokrin wirksame Chemikalien zurückzuführen sein. EDCs sind Chemikalien, die in Kunststoffen, Duftstoffen, Haushaltsreinigern - und in einigen Fällen auch in der Luftverschmutzung - vorkommen können. Diese Chemikalien wirken, indem sie die Hormone in Ihrem Körper imitieren und sich an Ihre Rezeptoren heften. Dies kann den Körper verwirren, so dass er denkt, er habe Hormone, die in Wirklichkeit gar nicht vorhanden sind - was zu Ungleichgewichten und einer Unterproduktion führen kann. Wenn es sich bei den fraglichen Hormonen um Sexualhormone wie Testosteron oder Östrogen handelt, kann sich dies negativ auf die Gesundheit Ihrer Spermien auswirken.

Reduzierter Stress

Es gibt eine Vielzahl von Studien, die die Idee unterstützen, dass Zeit in der Natur zu verbringen, reduziert unseren Stresspegel und unterstützt unser geistiges Wohlbefinden. Der Zusammenhang zwischen Stress und Fruchtbarkeit muss zwar noch weiter erforscht werden, aber wir wissen, dass der Körper bei Stress "unnötige Funktionen" wie die Fortpflanzung zurückstellt. Der durch Stress verursachte Cortisolanstieg kann auch unseren Hormonhaushalt durcheinander bringen, was sich zweifellos auf unsere Fruchtbarkeit auswirken kann. In einer Dänische Studie von 2016 mit 1 215 männlichen Teilnehmern zeigten die Ergebnisse, dass hoher selbstberichteter Stress mit einem geringeren Spermavolumen, einer geringeren Gesamtspermienzahl und Spermienkonzentration sowie einer geringeren Anzahl gesund aussehender Spermien verbunden ist. Männer mit den höchsten Stresswerten wiesen die am stärksten beeinträchtigten Parameter auf. Wenn ein Aufenthalt in der Natur zu einem niedrigeren Stressniveau beitragen kann, liegt es nahe, dass dies auch für unsere Fruchtbarkeit hilfreich sein könnte.

Weniger Zeit für Technik

Fernarbeit ist heutzutage zwar gang und gäbe, aber wenn Sie auf einen Berg wandern oder durch den Wald spazieren, haben Sie Ihren Laptop wahrscheinlich zu Hause gelassen. Die moderne Technologie hat eine heimtückische Art, sich auf Ihre Schwimmer auszuwirken, und das hat alles mit Wärme zu tun. Unsere Telefone und Laptops geben ziemlich viel Wärme ab, und wenn Sie darüber nachdenken, wo sie sich normalerweise befinden (Telefon in der Tasche, Laptop auf dem Schoß), wird Ihnen klar, wie sehr sie Ihren Hodensack aufwärmen könnten.

Wenn Samenzellen ständiger Hitze ausgesetzt sind, werden sie beschädigt. Dadurch können nicht nur einige der Spermien abgetötet werden, so dass die Anzahl der Spermien niedrig ist, sondern es können auch einige am Leben bleiben, die aber ziemlich kaputt sind, was zu Problemen mit geringer Beweglichkeit oder abnormaler Morphologie führen kann. Diese Schäden können auch den genetischen Inhalt der Samenzelle beeinträchtigen - dies wird als DNA-Fragmentierung bezeichnet. All diese Schäden erschweren es den Spermien, zur Eizelle zu gelangen und sie zu befruchten - und selbst wenn es zu einer Befruchtung kommt, führt dies möglicherweise nicht zu einer gesunden Schwangerschaft. Das Offensichtliche Möglichkeiten zur Vermeidung von Hitzeschäden sind Dinge wie Saunas und Whirlpools zu vermeiden - aber sich eine Auszeit von den technischen Geräten zu nehmen und raus in die Natur zu gehen, ist eine weitere gute Idee!

Erhöhtes Vitamin D

Je mehr Zeit Sie im Freien verbringen, desto mehr Sonnenlicht sind Sie ausgesetzt, und das bedeutet eine größere Chance, Ihren Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand eine Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und geringer SpermienbeweglichkeitEs ist also eine gute Idee, Vitamin D zu sich zu nehmen, wann immer Sie können.

In der nördlichen Hemisphäre bekommen wir nur selten genug Sonnenlicht, um einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen - aber morgens mitten am Tag nach draußen zu gehen - oder so viel wie möglich! - kann Ihnen helfen, einen Schub zu bekommen. Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten ist eine weitere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass der Vitamin-D-Spiegel dort ist, wo er sein sollte - und Studien haben gezeigt, dass diese Präparate einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben können. gute Wirkung auf die Spermienqualität. Sonnenlicht kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und den Schlafrhythmus zu verbessern, was sich wiederum positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken kann.

Auch wenn wir noch weitere Untersuchungen benötigen, um den Zusammenhang zwischen der Natur und der Gesundheit der Spermien zu untermauern, so steht doch fest, dass eine Wanderung, ein Bad in der freien Natur oder ein einfacher Spaziergang durch den örtlichen Park Ihrer Fruchtbarkeit nicht schadet - und sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt!

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