Cibi per feste (e bevande!) che stimolano lo sperma

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Vuoi fare festa senza rovinare il tuo piano preconcetto? Ce l'abbiamo. Con Capodanno alle porte, abbiamo pensato di raccogliere alcune idee per bevande e snack salutari che stupiranno i tuoi ospiti e miglioreranno la tua fertilità. 

 

Le bevande

 

Quindi, è probabile che vorrai bere qualche drink per segnare la fine di (un altro) anno strano e stressante. Puoi bere mentre cerchi di concepire? Gli scienziati dicono di sì, più o meno. Sebbene ci siano prove che il consumo regolare o intenso di alcol possa avere un impatto negativo sul tuo sperma, un bicchiere di champagne a mezzanotte non rovinerà la qualità del tuo sperma. 

Tuttavia, se stai cercando di ridurre l'alcol come parte di un calcio per la salute della fertilità, ce ne sono alcuni sorprendenti birre analcoliche oggi sul mercato. Ancora meglio, perché non mescoli alcuni cocktail analcolici che esplodono con supercibi di sperma? Ecco alcuni dei nostri preferiti. 

 

Mocktail frizzante al kiwi e ananas al limone

 

Gli agrumi sono ottimi per la fertilità maschile e questa bevanda è una tripla minaccia. L'ananas è sia un afrodisiaco che un antiossidante, il che è un'ottima notizia per la procreazione e per ridurre lo stress ossidativo che può danneggiare lo sperma. Il limone è ricco di vitamina C, così come il kiwi, che è anche un'ottima fonte naturale di folato, che può aiutare a sostenere gravidanze sane. 

ingredienti

  • 1 kiwi
  • 3 cucchiaini di succo d'ananas
  • 1 cucchiaino (o più se ti piace dolce) di miele grezzo
  • 1 lattina di acqua frizzante al limone La Croix
  • Cubetti di ghiaccio con foglie di menta fresca

Istruzioni

  • Sbucciare e affettare il kiwi e metterlo in un piccolo robot da cucina o frullatore
  • Aggiungere il succo d'ananas e il miele grezzo (prima scaldare un po' il miele nel microonde, in modo che diventi liquido)
  • Frullare o frullare per ottenere una purea sottile e ben amalgamata
  • Versare 3/4 di tazza di acqua frizzante in ogni bicchiere. Dividi la purea e versa in ogni bicchiere
  • Servire con cubetti di ghiaccio alla menta se lo si desidera

 

Mojito mocktail al melograno

 

Il melograno deve essere il nostro super alimento per lo sperma. Non solo ha un ottimo sapore, ma è ricco di vitamina C e altri ottimi minerali sono noti per supportare la fertilità maschile. Ha anche un contenuto molto elevato di sostanze fitochimiche chiamate punicalagine, che hanno dimostrato proprietà antiossidanti molto forti, rendendo questo mojito una bevanda indispensabile per la fertilità maschile. 

ingredienti

  • 3 cucchiai di semi di melograno
  • Grande mazzo di menta
  • 2 lime, in quarti, più fette per guarnire
  • 1 litro di succo di melograno
  • Limonata 500 ml

Istruzioni

  • Un giorno prima, dividi i semi di melograno tra i fori in una vaschetta per cubetti di ghiaccio, rabbocca con acqua e congela.
  • Metti da parte metà della menta per servire e strappa il resto in una grande brocca con i quarti di lime. 
  • Usando un mattarello, pestare la menta e il lime per rilasciare i sapori. 
  • Aggiungere il succo di melograno e la limonata. 
  • Mettere dei cubetti di ghiaccio in ogni bicchiere, quindi filtrare sopra il mix di melograno attraverso un piccolo setaccio.
  • Guarnire con fettine di lime e altra menta.

 

Mocktail Smash alla bacca di menta



 

Tutte le bacche sono una ricca fonte di antiossidanti, vitamina C, acido folico, vitamina K, magnesio, ferro e potassio, quindi la combinazione di lamponi e mirtilli in questo mocktail lo rende un vero vincitore della salute dello sperma. 

ingredienti

  • 1 manciata di lamponi
  • 1 manciata di mirtilli
  • 1 rametto di menta fresca
  • 1 oz di succo di lime (30 ml)
  • 1 cucchiaio di nettare di agave o miele
  • Ghiaccio
  • 1 spruzzata di soda o acqua di seltz

Istruzioni

  • In uno shaker o in un bicchiere alto, mescola lamponi, mirtilli e menta.
  • Aggiungere il succo di lime, il dolcificante e il ghiaccio e agitare fino a quando non saranno ben amalgamati. Se non hai uno shaker, versa semplicemente avanti e indietro tra due bicchieri fino a quando non si combinano.
  • Filtrare la miscela sul ghiaccio e guarnire con una spruzzata di acqua gassata.
  • Guarnire con frutti di bosco e menta.
  • Divertiti!

 

Gli snack

 

Ostriche

 

Le ostriche hanno la reputazione di essere afrodisiaci naturali, ma potrebbero migliorare le tue possibilità di fare un bambino in più di un modo. Sono eccezionali per aumentare la fertilità maschile poiché sono eccezionalmente ricchi di zinco e selenio e sono anche ricchi di vitamina B12, ferro e rame. Il gusto potrebbe non essere adatto a tutti, ma questa ricetta piccante stuzzicherà sicuramente le papille gustative e renderà la tua festa 1000 volte più elegante. 

ingredienti

  • 12 ostriche, sgusciate (vedere il metodo per suggerimenti su come preparare le ostriche)
  • 1 spicchio d'aglio, tritato
  • pezzo di zenzero grande quanto un pollice, tritato finemente
  • 2 cucchiai di mirin
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 4 cipollotti, affettati finemente
  • 1 peperoncino rosso, tritato finemente
  • 2 cucchiai di olio di sesamo
  • mazzetto di erba cipollina, tritata finemente, per servire

Istruzioni

  • Sguscia le ostriche se non sono già pronte. Ecco un pratico videoguida dalla BBC Buon cibo.
  • Per preparare la salsa, mescolare tutti gli ingredienti insieme in una piccola ciotola. Versare la salsa sulle ostriche, quindi cospargere con l'erba cipollina tritata e servire subito.

 

Crostini di avocado e gamberi

 

Adoriamo questa semplice ricetta e anche i tuoi nuotatori. Gli avocado sono ricchi di acidi grassi sani, vitamina K, B6, B9, vitamina C, vitamina E, magnesio e potassio, mentre i gamberi sono ricchi di proteine e importanti micronutrienti come vitamina B12, B6 e B3, vitamina E, vitamina D e selenio. Considerando che questo spuntino da festa contiene non uno ma due supercibi di sperma, è davvero facile da preparare! 


ingredienti 

  • 16 cracker integrali
  • 1 avocado, tagliato in 16 fette
  • 16 gamberi cotti
  • Spicchi di lime

Istruzioni

  • Guarnire ogni cracker con 1 fetta di avocado, 1 gambero e una spruzzata di succo di lime: il gioco è fatto!.

 

Noci speziate 

 

Non abbiamo ancora il sogno di avere un bar installato in casa nostra, ma queste noci piccanti possono almeno portare una vera atmosfera da snack da bar alla tua serata. Le noci sono fantastiche per le tue noci: sono ricche di proteine, fibre, vitamina B6, acido folico e minerali tra cui rame, zinco e magnesio, rendendole la cosa ideale da sgranocchiare se stai cercando di rimanere incinta. 

ingredienti

  • 500 g frutta secca mista (non salata – un mix di anacardi, brasile, arachidi, nocciole, noci o mandorle non pelate)
  • 25 grammi di burro
  • ¼ cucchiaino di paprika affumicata (o la paprika normale andrà bene)
  • ¼ cucchiaino di zenzero macinato
  • ¼ cucchiaino di coriandolo macinato
  • ¼ di cucchiaino di pepe di cayenna
  • ¼ cucchiaino di peperoncino in polvere
  • ¼ cucchiaino di cumino macinato
  • 2 cucchiai di zucchero di canna scuro
  • 3 cucchiaini di sale

Istruzioni

  • Preriscalda il forno a 180ºC / 350ºF / Gas Mark 4. Metti le noci su una teglia e tostale in forno per 8-10 minuti finché non diventano dorate (ma fai attenzione: bruciano velocemente!)
  • Nel frattempo, sciogliere il burro, quindi aggiungere le spezie, lo zucchero e il sale.
  • Metti le noci tostate calde in una ciotola capiente, aggiungi il burro speziato e continua a mescolare fino a quando non sono tutte uniformemente ricoperte. Quando sono abbastanza freddi da poter essere maneggiati, assaggia e regola il condimento di conseguenza.
  • Servi e goditi il tuo spuntino da bar amico della fertilità! 

 

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Altro da esplorare
Varicocele: la tua guida di riferimento
Fertilità

Varicocele: la tua guida di riferimento

Mai sentito parlare di varicocele? Se non l'hai fatto, non preoccuparti, non sei solo. Nonostante sia piuttosto comune, la condizione non è spesso parlata o capita