Chcesz poimprezować, nie psując swojego planu prekoncepcyjnego? Rozumiemy to. Ponieważ Nowy Rok jest tuż za rogiem, pomyśleliśmy o zebraniu kilku pomysłów na zdrowe napoje i przekąski, które zrobią wrażenie na gościach - i poprawią Twoją płodność.
Napoje
Jest więc prawdopodobne, że będziesz chciał wypić kilka drinków, aby uczcić koniec (kolejnego) dziwnego i stresującego roku. Czy można pić, próbując zajść w ciążę? Naukowcy twierdzą, że tak - w pewnym sensie. Chociaż istnieją dowody na to, że regularne lub intensywne spożywanie alkoholu może mieć negatywny wpływ na nasienie - jeden kieliszek szampana o północy nie zrujnuje jakości nasienia. Jak zawsze, jeśli martwisz się o swoją płodność lub próbujesz zajść w ciążę, ale napotykasz problemy, sprawdź swoje kąpielówki i pływaj z lekarzem. domowy test nasienia.
Jeśli jednak starasz się ograniczyć spożycie alkoholu w ramach dbania o zdrowie płodności, istnieje kilka niesamowitych sposobów, aby to zrobić. piwa bezalkoholowe na rynku. Nawet lepiej, dlaczego nie wymieszać kilku mocktaili, które pękają w szwach od superfoods? Oto niektóre z naszych ulubionych.
Mocktail musujący cytryna ananas kiwi
Owoce cytrusowe są świetne dla męskiej płodności - a ten napój to potrójne zagrożenie. Ananas jest zarówno afrodyzjakiem, jak i przeciwutleniaczem, co jest świetną wiadomością dla tworzenia dzieci i zmniejszania stresu oksydacyjnego, który może uszkodzić plemniki. Cytryna jest bogata w witaminę C, podobnie jak kiwi, które jest również doskonałym naturalnym źródłem kwasu foliowego - który może pomóc w utrzymaniu zdrowej ciąży.
Składniki
- 1 kiwi
- 3 łyżeczki soku ananasowego
- 1 łyżeczka (lub więcej, jeśli lubisz słodkie) surowego miodu
- 1 puszka gazowanej wody cytrynowej La Croix
- Kostki lodu z listkami świeżej mięty
Instrukcje
- Kiwi obrać i pokroić w plasterki, a następnie umieścić w małym robocie kuchennym lub blenderze.
- Dodaj sok ananasowy i surowy miód (najpierw podgrzej miód w kuchence mikrofalowej, aby stał się płynny).
- Zmiksuj lub zmiksuj, aby uzyskać cienkie, dobrze wymieszane puree.
- Wlać 3/4 szklanki wody gazowanej do każdej szklanki. Podzielić przecier i wlać do każdej szklanki
- W razie potrzeby podawać z miętowymi kostkami lodu
Mocktail Mojito z granatu
Granat to nasz ulubiony superfood dla plemników. Nie tylko świetnie smakuje, ale jest również bogaty w witaminę C - i inne wspaniałe minerały, o których wiadomo, że wspierają męską płodność. Ma również bardzo wysoką zawartość fitochemikaliów zwanych punicalagin, które wykazują bardzo silne właściwości przeciwutleniające - dzięki czemu to mojito jest obowiązkowym napojem dla męskiej płodności.
Składniki
- 3 łyżki nasion granatu
- Duży pęczek mięty
- 2 limonki, pokrojone w ćwiartki, plus plasterki do dekoracji
- 1 litr soku z granatów
- 500 ml lemoniady
Instrukcje
- Dzień wcześniej podziel nasiona granatu między otwory w tacce na kostki lodu, uzupełnij wodą i zamroź.
- Zachowaj połowę mięty do podania, a resztę wrzuć do dużego dzbanka razem z ćwiartkami limonki.
- Za pomocą wałka do ciasta rozgnieć miętę i limonkę, aby uwolnić smaki.
- Dodaj sok z granatu i lemoniadę.
- Do każdej szklanki włożyć kostki lodu, a następnie przecedzić mieszankę granatów przez drobne sitko.
- Udekorować plasterkami limonki i większą ilością mięty.
Mint Berry Smash Mocktail
Wszystkie owoce jagodowe są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, witaminy C, kwasu foliowego, witaminy K, magnezu, żelaza i potasu, więc połączenie malin i borówek w tym koktajlu sprawia, że jest on prawdziwym zwycięzcą pod względem zdrowia plemników.
Składniki
- 1 garść malin
- 1 garść borówki amerykańskiej
- 1 gałązka świeżej mięty
- 1 uncja soku z limonki (30 ml)
- 1 łyżka nektaru z agawy lub miodu
- lód
- 1 chlapnięcie wody sodowej lub wody seltzer
Instrukcje
- W shakerze do koktajli lub wysokiej szklance wymieszać maliny, jagody i miętę.
- Dodać sok z limonki, słodzik i lód, a następnie wstrząsać do połączenia składników. Jeśli nie masz shakera do koktajli, po prostu przelej napój między dwiema szklankami, aż do połączenia składników.
- Przecedzić mieszaninę przez lód i uzupełnić odrobiną wody sodowej.
- Udekorować jagodami i miętą.
- Miłego oglądania!
Przekąski
Ostrygi
Ostrygi mają reputację naturalnych afrodyzjaków - ale mogą zwiększyć szanse na dziecko na więcej niż jeden sposób. Ostrygi są genialne dla zwiększenia męskiej płodności, ponieważ są wyjątkowo bogate w cynk i selen, a także w witaminę B12, żelazo i miedź. Smak może nie być dla każdego, ale ten pikantny przepis z pewnością pobudzi kubki smakowe - i sprawi, że Twoje przyjęcie będzie 1000 razy bardziej eleganckie.
Składniki
- 12 oskubanych ostryg (wskazówki dotyczące przygotowania ostryg znajdują się w części Metoda)
- 1 ząbek czosnku, rozdrobniony
- kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno posiekany
- 2 łyżki mirinu
- 1 łyżka sosu sojowego
- 4 cebule dymki, drobno pokrojone
- 1 czerwone chili, drobno posiekane
- 2 łyżki oleju sezamowego
- pęczek szczypiorku, drobno posiekany, do podania
Instrukcje
- Jeśli ostrygi nie są jeszcze przygotowane, należy je oskubać. Oto przydatny przewodnik wideo z BBC Good Food.
- Aby przygotować sos, wymieszaj wszystkie składniki w małej misce. Skrop ostrygi sosem, a następnie posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj od razu.
Kanapki z awokado i krewetkami
Uwielbiamy ten prosty przepis - i Twoi pływacy też go pokochają. Awokado jest pełne zdrowych kwasów tłuszczowych, witaminy K, B6, B9, witaminy C, witaminy E, magnezu i potasu, podczas gdy krewetki są bogate w białko i ważne mikroelementy, takie jak witamina B12, B6 i B3, witamina E, witamina D i selen. Biorąc pod uwagę, że ta imprezowa przekąska zawiera nie jeden, ale dwa superfoods, jest naprawdę łatwa do zrobienia!
Składniki
- 16 pełnoziarnistych krakersów
- 1 awokado, pokrojone na 16 plastrów
- 16 ugotowanych krewetek
- Kawałki limonki
Instrukcje
- Na każdy krakers nałóż 1 plasterek awokado, 1 krewetkę i wyciśnij sok z limonki - gotowe!
Orzechy z przyprawami
Nie spełniliśmy jeszcze marzenia o posiadaniu baru w naszym domu, ale te pikantne orzechy mogą przynajmniej wprowadzić prawdziwy klimat barowej przekąski do Twojego wieczoru. Orzechy są niesamowite dla twoich orzechów - są pełne białka, błonnika, witaminy B6, kwasu foliowego i minerałów, w tym miedzi, cynku i magnezu - dzięki czemu są idealną rzeczą do skubania, jeśli próbujesz zajść w ciążę.
Składniki
- 500 g mieszanki orzechów (niesolonych - mieszanka orzechów nerkowca, brazylijskich, ziemnych, laskowych, włoskich lub nieobranych migdałów)
- 25 g masła
- ¼ łyżeczki wędzonej papryki (lub zwykłej papryki)
- ¼ łyżeczki mielonego imbiru
- ¼ łyżeczki mielonej kolendry
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne
- ¼ łyżeczki chili w proszku
- ¼ łyżeczki mielonego kminku
- 2 łyżki ciemnobrązowego cukru
- 3 łyżeczki soli
Instrukcje
- Rozgrzej piekarnik do 180ºC / 350ºF / Gas Mark 4. Umieść orzechy na blasze do pieczenia i opiekaj w piekarniku przez 8-10 minut, aż nabiorą złotego koloru (ale uważaj - szybko się przypalają!).
- W międzyczasie rozpuść masło, a następnie dodaj przyprawy, cukier i sól.
- Umieść gorące prażone orzechy w dużej misce, dodaj przyprawione masło i mieszaj, aż wszystkie będą równomiernie pokryte. Gdy orzechy ostygną na tyle, by można było się nimi posługiwać, spróbować i odpowiednio doprawić.
- Podawaj i ciesz się przyjazną dla płodności przekąską barową!
