Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Spermieförstärkande festmat och drycker!

Vill du festa utan att förstöra din plan före befruktningen? Vi förstår det. Med nyårsfirandet runt hörnet tänkte vi sammanfatta några idéer för hälsosamma drycker och snacks som kommer att imponera på dina gäster - och förbättra din fertilitet. 

Dryckerna

Så det är troligt att du kommer att vilja ta några drinkar för att markera slutet på (ännu ett) konstigt och stressigt år. Kan du dricka medan du försöker bli gravid? Forskarna säger ja - på sätt och vis. Det finns visserligen bevis för att regelbunden eller intensiv alkoholkonsumtion kan ha en negativ inverkan på dina spermier - men ett glas champagne vid midnatt kommer inte att förstöra kvaliteten på dina spermier. Som alltid, om du är orolig för din fertilitet, eller om du försöker bli gravid men har problem, kontrollera dina badbyxor och simma med en hem spermietest.

Men om du försöker dra ner på spriten som en del av en fertilitetshälsokick finns det några fantastiska alkoholfria ölsorter på marknaden nuförtiden. Ännu bättre, varför inte blanda ihop några mocktails som är sprängfyllda med superfoods från spermier? Här är några av våra favoriter. 

Lemon Pineapple Kiwi Mousserande Mocktail

Lemon Pineapple Kiwi Mousserande Mocktail

Citrusfrukter är bra för manlig fertilitet - och den här drinken är ett trippelhot. Ananas är både ett afrodisiakum och en antioxidant, vilket är goda nyheter för barnafödande och minskar oxidativ stress som kan skada spermier. Citron innehåller mycket C-vitamin, liksom kiwi, som också är en bra naturlig källa till folat - vilket kan bidra till att stödja hälsosamma graviditeter. 

Ingredienser

  • 1 kiwi
  • 3 teskedar ananasjuice
  • 1 tesked (eller mer om du vill ha det sött) rå honung
  • 1 burk La Croix kolsyrat citronvatten
  • Isbitar med färska myntablad

Instruktioner

  • Skala och skiva kiwin och lägg den i en liten matberedare eller mixer
  • Tillsätt ananasjuice och rå honung (värm upp honungen i mikrovågsugnen en liten stund först, så att den blir flytande)
  • Pulsa eller mixa till en tunn, välblandad puré
  • Häll 3/4 kopp kolsyrat vatten i varje glas. Dela upp purén och häll i varje glas
  • Servera med isbitar av mynta om så önskas

 

Mocktail med granatäpple och mojito

Mocktail med granatäpple och mojito

Granatäpple måste vara vår go-to spermier superfood. Det smakar inte bara gott, det är också fullt av C-vitamin - och andra bra mineraler som är kända för att stödja manlig fertilitet. Det har också ett riktigt högt innehåll av fytokemikalier som kallas punicalagin, som har visat mycket starka antioxidantegenskaper - vilket gör denna mojito till en måste-dryck för manlig fertilitet. 

Ingredienser

  • 3 msk granatäppelkärnor
  • Stor knippe mynta
  • 2 limefrukter, i fjärdedelar, plus skivor att garnera med
  • 1 liter granatäppeljuice
  • 500 ml lemonad

Instruktioner

  • En dag i förväg, fördela granatäpplekärnorna mellan hålen i en iskubsform, fyll på med vatten och frys.
  • Spara hälften av myntan till serveringen och riv ner resten i en stor kanna tillsammans med limekvarteren. 
  • Slå myntan och limefrukterna med en kavel för att frigöra smakerna. 
  • Tillsätt granatäppeljuice och lemonad. 
  • Lägg isbitar i varje glas och sila sedan över granatäppelblandningen genom en liten sil.
  • Garnera med limeskivor och mer mynta.

 

Mint Berry Smash Mocktail

Mint Berry Smash Mocktail

 

Alla bär är en rik källa till antioxidanter, vitamin C, folat, vitamin K, magnesium, järn och kalium, så kombinationen av hallon och blåbär i den här mocktailen gör den till en riktig vinnare för spermiehälsan. 

Ingredienser

  • 1 handfull hallon
  • 1 handfull blåbär
  • 1 kvist färsk mynta
  • 1 oz limejuice(30 ml)
  • 1 matsked agave-nektar eller honung
  • is
  • 1 skvätt sodavatten eller seltzervatten

Instruktioner

  • Blanda hallon, blåbär och mynta i en cocktailshaker eller i ett högt glas.
  • Tillsätt limejuice, sötningsmedel och is och skaka tills allt är väl blandat. Om du inte har en cocktailshaker kan du helt enkelt hälla fram och tillbaka mellan två glas tills allt är blandat.
  • Sila blandningen över is och toppa med en skvätt sodavatten.
  • Garnera med bär och mynta.
  • Njut!

 

Snacksen

 

Ostron

Ostron

Ostron har rykte om sig att vara naturliga afrodisiaka - men de kan förbättra dina chanser att göra barn på mer än ett sätt. De är lysande för att öka den manliga fertiliteten eftersom de är exceptionellt höga i zink och selen och också är laddade med vitamin B12, järn och koppar. Smaken kanske inte är för alla, men det här kryddiga receptet kommer definitivt att kittla smaklökarna - och få din fest att kännas 1000 gånger mer elegant. 

Ingredienser

  • 12 ostron, skalade (se metod för tips om hur du förbereder dina ostron)
  • 1 vitlöksklyfta, hackad
  • en tumstor bit ingefära, finhackad
  • 2 msk mirin
  • 1 msk sojasås
  • 4 salladslökar, finskivade
  • 1 röd chili, finhackad
  • 2 msk sesamolja
  • knippe gräslök, finhackad, att servera

Instruktioner

  • Skala dina ostron om de inte redan är förberedda. Här är en praktisk Videoguide från BBC Good Food.
  • Blanda alla ingredienser till såsen i en liten skål. Ringla såsen över ostronen, strö över den hackade gräslöken och servera genast.

 

Kanapéer med avokado och räkor

Kanapéer med avokado och räkor

Vi älskar detta enkla recept - och det kommer dina simmare också att göra. Avokado är full av hälsosamma fettsyror, vitamin K, B6, B9, vitamin C, vitamin E, magnesium och kalium medan räkor är rika på protein och viktiga mikronäringsämnen som vitamin B12, B6 och B3, vitamin E, vitamin D och selen. Med tanke på att det här partysnackset innehåller inte bara en utan två superfoods från spermier är det verkligen enkelt att göra! 


Ingredienser 

  • 16 kex av fullkornsvete
  • 1 avokado, skuren i 16 skivor
  • 16 kokta räkor
  • Limeklyftor

Instruktioner

  • Toppa varje kex med 1 skiva avokado, 1 räka och en skvätt limejuice - du är klar!

 

Kryddade nötter 

Kryddade nötter

Vi har inte riktigt fått drömmen om att ha en bar installerad i vårt hus än, men dessa kryddiga nötter kan åtminstone ge en riktig barsnacksvibb till din kväll. Nötter är fantastiska för dina nötter - de är fulla av protein, fibrer, vitamin B6, folat och mineraler som koppar, zink och magnesium - vilket gör dem perfekta att knapra på om du försöker bli gravid. 

Ingredienser

  • 500 g blandade nötter (osaltade - en blandning av cashewnötter, braziler, jordnötter, hasselnötter, valnötter eller oskalade mandlar)
  • 25 g smör
  • ¼ tsk rökt paprikapulver (eller vanligt paprikapulver går bra)
  • ¼ tsk malen ingefära
  • ¼ tsk malen koriander
  • ¼ tsk cayennepeppar
  • ¼ tsk chilipulver
  • ¼ tsk malen spiskummin
  • 2 msk mörkt farinsocker
  • 3 tsk salt

Instruktioner

  • Förvärm ugnen till 180ºC / 350ºF / Gas Mark 4. Lägg nötterna på ett bakplåtspapper och rosta i ugnen i 8-10 minuter tills de blir gyllene (men var försiktig - de bränns snabbt!)
  • Smält smöret och rör sedan ner kryddor, socker och salt.
  • Lägg de varmrostade nötterna i en stor skål, tillsätt kryddsmöret och fortsätt att blanda tills de är jämnt belagda. När de är tillräckligt svala för att kunna hanteras, smaka av och justera kryddningen därefter.
  • Servera och njut av ditt fertilitetsvänliga barsnacks! 

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Search