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Recetas navideñas favorables a la fertilidad

Desde canapés hasta calendarios de adviento: en la sede de ExSeed nos encanta la comida navideña. Pero comer en Navidad no siempre es lo más beneficioso para la fertilidad. Pero darse un festín de recetas festivas no tiene por qué interferir en tu plan preconcepcional.

 

Nuestras recetas festivas favoritas

Desde la mousse de chocolate negro y pan de jengibre hasta los entrantes de gambas a la cúrcuma, si buscas inspiración para recetas festivas aptas para el esperma, ¡no busques más!

 

Batido festivo de arándanos

Vale, puede que un batido no sea la bebida más festiva que se te pueda ocurrir, pero ¿por qué no te inspiras en la salsa de arándanos y te tomas un batido de arándanos en la mañana de Navidad? Los arándanos están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a proteger los espermatozoides del daño celular y mantenerlos fuertes y veloces. Esta receta también lleva arándanos, ricos en antioxidantes, ¡para un estímulo adicional favorable a los espermatozoides!

 

Champiñones rellenos fáciles

Si buscas una opción de canapé más sana y respetuosa con la fertilidad, cambia los volovanes y los paquetes de brie por unas setas rellenas. Las setas son estupendas para la salud del esperma, ya que tienen un alto contenido en proteínas y ácido fólico, además de selenio y vitamina D, que también son beneficiosos para la fertilidad y la salud en general. Si quieres darle un toque más mágico a tu embarazo, ¿por qué no añades Cordyceps, un conocido afrodisíaco, a veces conocido como "Viagra del Himalaya"?

 

Gambas a la parrilla con mantequilla marrón

A tus nadadores les encanta el marisco, y las gambas son algo estupendo para añadir a tu plan de comidas para la fertilidad, ya que son ricas en colina, selenio y yodo, así como en proteínas magras. Esta receta es el entrante perfecto de las fiestas para impresionar a los invitados, sin descarrilar tu plan de preconcepción. También nos encanta que venga con un encurtido de cúrcuma: la cúrcuma es una poderosa especia antiinflamatoria que podría ayudar a mejorar el recuento, la concentración y la motilidad del esperma.

 

Salmón confitado con salsa de limón y perejil

Hablando de marisco, ¿has pensado alguna vez en cambiar el pavo por pescado azul? Probablemente no te aconsejaríamos que pusieras arenques o anchoas como centro de mesa el día de Navidad, pero este salmón confitado te sentaría de maravilla. El pescado azul es una de las mejores cosas que puedes comer para la fertilidad masculina, ya que es una fuente asombrosa de ácidos grasos omega-3. Estos compuestos no sólo son estupendos para la fertilidad masculina, sino también para la masculina. Estos compuestos no sólo son excelentes para reducir el estrés oxidativo, sino que pueden ayudar a mejorar la calidad general del esperma.

 

Brócoli germinado morado con almendras

Como guarnición, el humilde brécol es una fuente increíble de folato, importante para la fertilidad masculina y femenina. Pero como estamos en Navidad, ¿por qué no darle un toque de color y optar por la variedad de brotes morados? Las verduras de color morado o azul son buenas fuentes de antocianinas, ¡un grupo único y potente de antioxidantes! Esta receta festiva también contiene almendras y todos sabemos que los frutos secos son estupendos para tus nueces. Las almendras, las nueces y las avellanas están repletas de nutrientes que se sabe que favorecen la salud del esperma, como por ejemplo omega-3 ácidos grasos, folato y antioxidantes como la vitamina E, el zinc y el selenio.

 

Ensalada de chirivía asada y castañas

Puede que la canción hable de asar castañas en una hoguera, pero nosotros preferimos las nuestras en esta deliciosa receta de ensalada templada de invierno. Las castañas son una fuente primaria del antiinflamatorio natural aescina. Los estudios han demostrado que los hombres con problemas de fertilidad experimentaban una mejora de la densidad, la movilidad y la calidad del esperma cuando tomaban aescina con regularidad, ¡así que comer castañas también podría ayudar a tus nadadores!

 

Coles de Bruselas con Pepitas e Higos

La cena de Navidad no sería una cena de Navidad sin coles de Bruselas, pero ¿cómo sirves las tuyas? Este año probaremos esta nueva receta festiva que viene con una triple amenaza potenciadora de la fertilidad.

Las coles de Bruselas son por sí mismas grandes fuentes de folato, una vitamina B relacionada con un ADN espermático sano y una mayor densidad de espermatozoides. Pero luego añades las semillas de calabaza (una fuente asombrosa de zinc, uno de los nutrientes más importantes para la fertilidad masculina) y los higos (¡uno de los afrodisíacos de la naturaleza que puede favorecer la producción de testosterona!) ¡y ya tienes un plato de germinados superalimentos para la salud del esperma!

 

Salteado de col rizada y guisantes con ajo

Si quieres otra guarnición repleta de ácido fólico, prueba esta receta de col rizada con ajo. La col rizada tiene mala fama, pero bien cocinada es deliciosa, y nos encanta combinarla con otros superalimentos verdes, como los guisantes. El ajo es otro ingrediente útil para mejorar la salud de tu esperma, ya que es rico en alicina y selenio. La alicina mejora la circulación sanguínea, lo que no sólo favorece la producción de esperma, sino que también ayuda a tener erecciones sanas.

 

Macetas de mousse de pan de especias y chocolate negro

Los postres azucarados suelen ser enemigos de la salud de los espermatozoides -y no recomendamos excederse-, pero esta receta de postre navideño nos ha llamado la atención por varias razones. En primer lugar, lleva chocolate negro, conocido por sus propiedades antioxidantes. En segundo lugar, aparte del chocolate, no lleva azúcar añadido, por lo que será mucho mejor para ti que un postre comprado en la tienda. En tercer lugar, contiene jengibre, que ha sido se ha demostrado que mejora los parámetros de salud del esperma. Y en cuarto lugar, ¡simplemente tiene un aspecto delicioso!

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