Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Fertilitetsvänliga recept till jul

Från canapé till adventskalendrar - vi älskar lite festlig mat här på ExSeed HQ. Men att äta vid jultid är inte alltid det mest vänliga för din fertilitet. Men att fastna i en festlig receptfest behöver inte störa din plan före befruktningen.

 

Våra favoritrecept för högtider

Från mörk choklad pepparkaksmousse till gurkmeja räkor förrätter, om du letar efter inspiration för spermievänliga festliga recept, leta inte längre!

 

Festlig tranbärssmoothie

Okej, en smoothie är kanske inte den mest festliga drycken du kan tänka dig, men varför inte ta inspiration från din tranbärssås och ta en tranbärssmoothie på julaftonsmorgonen? Tranbär är fulla av antioxidanter som kan hjälpa till att skydda spermier från cellskador och hålla dem starka och snabba. Det här receptet innehåller även antioxidantrika blåbär för en extra spermievänlig boost!

 

Lättfyllda champinjoner

Om du letar efter ett hälsosammare kanapéalternativ som är fertilitetsvänligt, byt ut dina vol-au-vents och dina briepaket mot en fylld svamp. Svampar är bra för spermiernas hälsa eftersom de innehåller mycket protein och folat, samt selen och D-vitamin, som också är bra för fertiliteten och den allmänna hälsan. Om du vill ge ditt barnafödande lite extra svampmagi, varför inte lägga till Cordyceps, som är kända afrodisiakum och ibland kallas "Himalayan Viagra"?

 

Grillade räkor med brynt smör

Dina simmare älskar fisk och skaldjur och räkor är en bra sak att lägga till i din fertilitetsmåltidsplan eftersom de är rika på kolin, selen och jod samt magert protein. Det här receptet är en perfekt förrätt att imponera på gästerna med under semestern, utan att för den skull förstöra din plan för befruktning. Vi älskar också att det kommer med en gurkmejapickles - gurkmeja är en kraftfull antiinflammatorisk krydda som kan bidra till att förbättra spermiernas antal, koncentration och rörlighet.

 

Confiterad lax med citron- och persiljesalsa

På tal om skaldjur - har du någonsin funderat på att byta ut kalkonen mot lite fet fisk? Nu skulle vi förmodligen inte rekommendera sill eller ansjovis som juldagens mittpunkt - den här confiterade laxen skulle gå hem! Fet fisk är en av de bästa sakerna du kan äta för manlig fertilitet eftersom de är en fantastisk källa till Omega-3-fettsyror. Dessa föreningar är inte bara bra för att minska oxidativ stress utan kan också bidra till att förbättra den övergripande spermakvaliteten.

 

Lila spirande broccoli med mandel

När det gäller tillbehör är den enkla broccolin en otrolig källa till folat, som är viktigt för både manlig och kvinnlig fertilitet. Men eftersom det är jul, varför inte lyxa till det lite och välja den lila groddvarianten? Grönsaker med en lila eller blå nyans är bra källor till antocyaniner - en unik och kraftfull grupp antioxidanter! Det här festliga receptet innehåller också mandel och vi vet alla att nötter är bra för dina nötter. Mandlar, valnötter och hasselnötter är fulla av näringsämnen som är kända för att stödja spermiernas hälsa - till exempel omega-3 fettsyror, folat och antioxidanter som vitamin E, zink och selen.

 

Sallad med rostad palsternacka och kastanj

Sången kanske talar om att rosta kastanjer på öppen eld, men vi föredrar våra i detta läckra varma vintersalladsrecept. Kastanjer är en viktig källa till det naturligt antiinflammatoriska ämnet Aescin. Studier har visat att män som kämpar med fertilitetsproblem såg en förbättring av spermietäthet, spermierörlighet och spermiekvalitet när de tog aescin regelbundet, så att äta kastanjer kan också stödja dina simmare!

 

Brysselkål med pepitas och fikon

Julmiddagen skulle inte vara julmiddag utan brysselkål - men hur serverar du din? I år ska vi prova det här nya receptet som har en fertilitetshöjande tredubbelt hot.

Brysselkål i sig är en bra källa till folat, ett B-vitamin som är kopplat till friskt spermiedNA och högre spermietäthet. Men sedan lägger du till pumpafrön (en fantastisk källa till zink, ett av de viktigaste näringsämnena för manlig fertilitet) och fikon (en av naturens afrodisiaka som kan stödja testosteronproduktionen!) Och du har fått dig en spermiehälsa superfood groddrätt!

 

Garlicky grönkåls- och ärtsauté

För en annan sidorätt som är full av folat, prova detta vitlökiga grönkålsrecept. Grönkål har ett dåligt rykte men när den tillagas på rätt sätt är den utsökt - och vi älskar att kombinera den med andra gröna superfoods - som ärtor. Vitlök i sig är en annan användbar ingrediens när du försöker stödja din spermiehälsa eftersom den är rik på allicin och selen. Allicin förbättrar blodcirkulationen vilket inte bara stöder spermieproduktionen utan också hjälper till med hälsosamma erektioner!

 

Moussepottar med pepparkakor och mörk choklad

Sockriga desserter är vanligtvis en fiende för spermiehälsan - och vi skulle inte rekommendera att överdriva det - men det här receptet på juldessert fångade vårt öga av flera skäl. För det första innehåller den mörk choklad som är känd för sina antioxidantegenskaper. För det andra, förutom chokladen, finns det inget tillsatt socker, så det kommer att vara mycket bättre för dig än en butiksköpt efterrätt. För det tredje innehåller den ingefära som har bevisat att förbättra spermiernas hälsoparametrar. Och för det fjärde - ja, det ser bara riktigt gott ut!

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök