Od kanapek po kalendarze adwentowe - w ExSeed HQ uwielbiamy świąteczne jedzenie. Ale jedzenie w okresie Bożego Narodzenia nie zawsze jest najbardziej przyjazne dla płodności. Ale utknięcie w świątecznej uczcie nie musi kolidować z planem poczęcia.
Nasze ulubione świąteczne przepisy
Od musu piernikowego z ciemnej czekolady po przystawki z krewetek z kurkumą - jeśli szukasz inspiracji na świąteczne przepisy przyjazne spermie, nie szukaj dalej!
Świąteczny koktajl żurawinowy
OK, smoothie może nie jest najbardziej świątecznym napojem, ale dlaczego nie zainspirować się sosem żurawinowym i nie wypić żurawinowego smoothie w świąteczny poranek? Żurawina jest pełna przeciwutleniaczy, które mogą pomóc chronić plemniki przed uszkodzeniem komórek i utrzymać je silne i szybkie. Ten przepis zawiera również bogate w przeciwutleniacze jagody, które dodatkowo wzmacniają plemniki!
Łatwe pieczarki faszerowane
Jeśli szukasz zdrowszej opcji canape, która jest przyjazna dla płodności, zamień swoje vol-au-vents i paczki brie na nadziewane grzyby. Grzyby są świetne dla zdrowia plemników, ponieważ są bogate w białko i kwas foliowy, a także selen i witaminę D, które są również korzystne dla płodności i ogólnego stanu zdrowia. Jeśli chcesz nadać swojemu dziecku trochę dodatkowej magii grzybów, dlaczego nie dodać Cordyceps, które są znanymi afrodyzjakami, czasami znanymi jako "himalajska Viagra"?
Krewetki z grilla z brązowym masłem
Pływacy uwielbiają owoce morza, a krewetki są świetnym dodatkiem do planu posiłków dla płodności, ponieważ są bogate w cholinę, selen i jod, a także chude białko. Przepis ten jest idealną przystawką w okresie świątecznym, aby zaimponować gościom, bez wykolejania planu poczęcia. Uwielbiamy również to, że jest dostarczany z piklowaną kurkumą - kurkuma jest silną przyprawą przeciwzapalną, która może pomóc poprawić liczbę, koncentrację i ruchliwość plemników.
Konfitowany łosoś z salsą z cytryny i pietruszki
Mówiąc o owocach morza - czy kiedykolwiek rozważałeś zamianę indyka na tłustą rybę? Prawdopodobnie nie radzilibyśmy przyrządzać śledzia lub sardeli jako świątecznego przysmaku, ale to confit z łososia byłoby strzałem w dziesiątkę! Tłuste ryby są jedną z najlepszych rzeczy, jakie można jeść dla męskiej płodności, ponieważ są niesamowitym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3. Związki te nie tylko doskonale zmniejszają stres oksydacyjny, ale mogą również pomóc poprawić ogólną jakość nasienia.
Fioletowe kiełkujące brokuły z migdałami
Jeśli chodzi o dodatki, skromne brokuły są niesamowitym źródłem kwasu foliowego, który jest ważny zarówno dla męskiej, jak i żeńskiej płodności. Ale ponieważ zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, dlaczego nie urozmaicić ich nieco i nie wybrać fioletowej odmiany kiełkującej? Warzywa o fioletowym lub niebieskim odcieniu są dobrym źródłem antocyjanów - unikalnej i silnej grupy przeciwutleniaczy! Ten świąteczny przepis zawiera również migdały, a wszyscy wiemy, że orzechy są świetne dla zdrowia. Migdały, orzechy włoskie i laskowe są pełne składników odżywczych, o których wiadomo, że wspierają zdrowie plemników - takich jak omega-3 kwasy tłuszczowe, kwas foliowy i przeciwutleniacze, takie jak witamina E, cynk i selen.
Sałatka z pieczonego pasternaku i kasztanów
Piosenka może mówić o pieczeniu kasztanów na otwartym ogniu, ale my wolimy nasze w tej pysznej, ciepłej zimowej sałatce. Kasztany są głównym źródłem naturalnej przeciwzapalnej aescyny. Badania wykazały, że mężczyźni zmagający się z problemami z płodnością zauważyli poprawę gęstości nasienia, ruchliwości plemników i jakości nasienia podczas regularnego przyjmowania aescyny, więc jedzenie kasztanów może również wspierać pływaków!
Brukselka z papryką i figami
Kolacja wigilijna nie byłaby kolacją wigilijną bez brukselki - ale jak ją podać? W tym roku wypróbujemy ten nowy świąteczny przepis, który zawiera potrójne zagrożenie dla płodności.
Brukselka sama w sobie jest doskonałym źródłem kwasu foliowego, witaminy z grupy B powiązanej ze zdrowym DNA plemników i większą gęstością spermy. Ale jeśli dodamy do tego pestki dyni (niesamowite źródło cynku, jednego z najważniejszych składników odżywczych dla męskiej płodności) i figi (jeden z naturalnych afrodyzjaków, który może wspomagać produkcję testosteronu!), otrzymamy danie z kiełków superfood dla zdrowia plemników!
Smażony jarmuż z groszkiem i czosnkiem
Aby uzyskać kolejną przystawkę pełną kwasu foliowego, wypróbuj ten przepis na jarmuż z czosnkiem. Jarmuż ma złą reputację, ale przyrządzony we właściwy sposób jest pyszny - a my uwielbiamy łączyć go z innymi zielonymi superfoods - takimi jak groszek. Czosnek sam w sobie jest kolejnym pomocnym składnikiem przy próbie wsparcia zdrowia nasienia, ponieważ jest bogaty w allicynę i selen. Allicyna poprawia krążenie krwi, co nie tylko wspomaga produkcję spermy, ale także pomaga w zdrowej erekcji!
Garnuszki z piernikiem i musem z ciemnej czekolady
Słodkie desery są zwykle wrogiem zdrowia nasienia - i nie zalecamy przesadzania z nimi - ale ten przepis na świąteczny deser przykuł naszą uwagę z kilku powodów. Po pierwsze, zawiera ciemną czekoladę, która znana jest ze swoich właściwości przeciwutleniających. Po drugie, oprócz czekolady, nie zawiera dodatku cukru, więc będzie znacznie lepszy niż deser kupiony w sklepie. Po trzecie, zawiera imbir, który został udowodniono, że poprawia parametry zdrowotne nasienia. A po czwarte - po prostu wygląda naprawdę pysznie!
