Wo Sie Unterstützung für die männliche Fruchtbarkeit finden

Der Kampf um die Fruchtbarkeit kann eine einsame und isolierende Erfahrung sein. Für beide Hälften eines Paares kann Scham sie oft davon abhalten, sich Hilfe zu holen, wenn sie sie am meisten brauchen. 

In den letzten Jahren war es fantastisch zu sehen, wie die TTC-Gemeinschaft (Trying To Conceive) erheblich gewachsen ist. Gespräche über Unfruchtbarkeit werden ins Licht gerückt und Menschen auf der ganzen Welt verbinden sich durch diese gemeinsame Erfahrung. Allein auf Instagram werden unter dem Hashtag #TTCCommunity mehr als 760.000 Beiträge angezeigt, von denen viele Ratschläge und Mitgefühl bieten oder Sie direkt an eine freundliche Selbsthilfegruppe verweisen. Wenn Sie die Beiträge durchgehen, werden Sie feststellen, dass die überwiegende Mehrheit von Frauen stammt bzw. sich an Frauen richtet. 

Für Männer, die auf dem Weg zur Vaterschaft emotionale Unterstützung brauchen, kann es sich manchmal anfühlen wie eine Tumbleweed-Szene aus einem alten Western. Aber es gibt einige unglaubliche Organisationen, die versuchen, das zu ändern. Die Unterstützung ist da draußen - man muss nur wissen, wo man sie sucht. Hier sind nur einige der Möglichkeiten, wie Sie die Unterstützung bekommen können, die Sie brauchen - und zwar auf eine Weise, die für Sie angenehm ist. 

Ihr Partner, Ihre Freunde und Ihre Familie

Wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, aber wir würden immer empfehlen, zuerst die Unterstützung derjenigen zu suchen, die Ihnen am nächsten stehen. Wenn Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, haben Sie vielleicht das Gefühl, für sie stark sein zu müssen und Ihre Verletzlichkeit nicht zeigen zu dürfen. Aber es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein, und der beste Weg, um füreinander da zu sein, ist offen und ehrlich über Ihre Gefühle sprechen. 

Sowohl Männer als auch Frauen tun sich häufig schwer damit, mit Freunden und Verwandten über Unfruchtbarkeit zu sprechen. Manchmal liegt es daran, dass man den Leuten nicht sagen will, dass man es versucht - und manchmal ist es einfach Scham und Verlegenheit. Die Entscheidung darüber, wie viel Sie mitteilen möchten, liegt definitiv bei Ihnen und Ihrem Partner. Ihre Angehörigen werden für Sie da sein - ohne zu urteilen - und es gibt keinen Grund, sich zu schämen. 

Beratung 

Wenn es Ihnen schwerfällt, sich Freunden und Verwandten gegenüber zu öffnen, ist es vielleicht hilfreich, mit einem professionellen Berater zu sprechen. Sie sind nicht nur völlig unparteiisch - Sie müssen also nicht befürchten, ihre Gefühle zu verletzen oder ihren Stress zu verstärken -, sondern verfügen auch über die nötige Erfahrung, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Emotionen zu steuern und gesunde Wege zu finden, mit ihnen umzugehen.

Wenn Sie sich für eine künstliche Befruchtung entscheiden, verfügen die meisten Kinderwunschkliniken über eigene Berater, an die sie Sie verweisen können. Das sollten Sie bei der Wahl Ihrer Klinik berücksichtigen, denn es kann eine nützliche Ergänzung zu Ihrem Behandlungsplan sein. Viele Männer sind sich nicht bewusst, dass sie über den staatlichen Gesundheitsdienst (NHS) auch kostenlose Beratung erhalten können. Wenn Sie mit Ihrem Hausarzt darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, kann er Sie an jemanden verweisen, der Ihnen helfen kann. Der NHS wird zwar versuchen, Ihnen so schnell wie möglich Unterstützung zukommen zu lassen, aber manchmal gibt es lange Wartelisten. Wenn Sie sich lieber privat behandeln lassen möchten, Die britische Vereinigung für Unfruchtbarkeitsberatung (British Infertility Counselling Association) verfügt über ein Verzeichnis von Beratern, die sich auf die Unterstützung von Paaren auf ihrem Weg zur Fruchtbarkeit spezialisiert haben - und die sowohl telefonisch als auch persönlich Unterstützung anbieten können (sobald die Einschränkungen aufgehoben sind!) 

Online-Unterstützungsgruppen 

Nach einem Jahr Zoom-Anrufe rollen Sie vielleicht die Augen bei der Vorstellung eines weiteren Online-Treffens. Aber für Männer, die mit Unfruchtbarkeit konfrontiert sind, sind sie eine unglaubliche Möglichkeit, mit anderen Männern in Kontakt zu treten und sich weniger allein zu fühlen - ohne das Haus verlassen zu müssen. 

Fertility Network UK bietet eine ganze Reihe von Online-Selbsthilfegruppen - und regionale Selbsthilfegruppen für die Zeit nach der Schließung - an, und es gibt sogar eine Gruppe, die speziell für Männer. Die monatliche Gruppe wird vom ExSeed-Partner Ian Stones und die großartige Toby Trice, und ist ein sicherer, entspannter Ort für Männer, um über ihre Probleme zu sprechen - oder einfach nur zuzuhören, ohne Kamera, wenn Sie sich dazu bereit fühlen. Nach dem Erfolg von Rhod Gilberts kürzlich erschienener BBC-Dokumentation hat die Gruppe seine HIM Fertility Campaign übernommen, in der Hoffnung, noch mehr Bewusstsein und Unterstützung für den männlichen Faktor der Unfruchtbarkeit zu schaffen. Rhod war kürzlich sogar als Co-Vorsitzender bei der Sitzung anwesend!  

Es gibt auch eine Reihe privater Facebook-Gruppen, denen Sie beitreten können und die sich auf bestimmte Bereiche der Unfruchtbarkeit konzentrieren. Ähnlich wie bei den Online-Treffen können Sie der Gruppe beitreten und so aktiv sein, wie Sie möchten - vielleicht reicht es Ihnen, die Geschichten anderer zu lesen und sich weniger allein zu fühlen. Wir haben eine Gruppe nur für Männer, die sich mit IVF und ICSI beschäftigen - aber es gibt viele verschiedene, die Sie finden können, wenn Sie anfangen zu suchen. 

Bücher 

Wenn Sie eher introvertiert sind oder sich nicht trauen, mit anderen Menschen über Ihre Fruchtbarkeit zu sprechen, können Sie damit beginnen, Ihre Leseliste zu erweitern. Es gibt erstaunlich viele Bücher, die über die Erfahrung der männlichen Fruchtbarkeit geschrieben wurden, und die Lektüre dieser Bücher könnte Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen. Wir sind große Fans von Das Drehbuch zerreißen von Charlie Druce und Die Unebenheiten, die vor uns liegen von Nick Finney - sowohl erfrischende als auch nachvollziehbare Berichte über Fruchtbarkeitsprobleme aus der Sicht eines Mannes. 

Wir finden auch, dass Lesen oft hilft, mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen. Eine Fruchtbarkeitsreise kann sich wie eine Achterbahn der Gefühle anfühlen, und manchmal ist es schwer, die eigenen Gefühle überhaupt zu erkennen, geschweige denn sie anderen mitzuteilen. Mit einem Buch können Sie vielleicht feststellen, dass Sie durch die Schwarz-Weiß-Schilderung der Reise eines anderen Menschen verstehen, was in Ihrem eigenen Kopf vor sich geht - und das könnte ein Sprungbrett für eine Diskussion mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder einer Selbsthilfegruppe sein. 

Die ExSeed-App 

Manchmal kann auch praktische Unterstützung und professionelle Bestätigung dazu beitragen, dass Sie sich auf Ihrem Weg zur Fruchtbarkeit besser fühlen. Als ExSeed gegründet wurde, wussten wir, dass unsere Tests musste mit einer großartigen Nachbetreuung einhergehen. Wir haben festgestellt, dass vielen Männern Spermatests ausgehändigt werden und sie dann selbst über die nächsten Schritte entscheiden müssen. Die Welt der Fruchtbarkeit kann ziemlich überwältigend sein, deshalb wollten wir sicherstellen, dass man ab dem Zeitpunkt, an dem man seine Ergebnisse erhält, Unterstützung erhält. 

Wenn Sie einen ExSeed-Test machen, können Sie entweder eine Telefon- oder Videokonsultation mit einem unserer medizinischen Experten buchen oder stattdessen die anonyme Chat-Funktion nutzen, um mit ihm in Kontakt zu treten - es liegt ganz bei Ihnen.

Sie werden nicht nur in der Lage sein, einen Blick auf Ihre Probe zu werfen und sie genauer zu erläutern, sondern sie werden Sie auch an Experten und Ressourcen verweisen können, die Ihnen in der nächsten Phase Ihrer Reise helfen können. 

Das Wichtigste ist, dass Sie nicht allein sind und sich nicht schämen müssen, wenn Sie mit der Fruchtbarkeit zu kämpfen haben. Es kommt häufiger vor, als Sie denken, und es gibt jede Menge Unterstützung, also scheuen Sie sich nicht, sich zu melden.