Zmaganie się z niepłodnością może być samotnym i izolującym doświadczeniem. Dla obu połówek pary wstyd może często powstrzymywać przed zwróceniem się o pomoc, gdy jest ona najbardziej potrzebna.
W ciągu ostatnich kilku lat fantastycznie było obserwować, jak społeczność TTC (Trying To Conceive) znacznie się rozrasta. Rozmowy na temat niepłodności wychodzą na światło dzienne, a ludzie na całym świecie łączą się dzięki temu wspólnemu doświadczeniu. Na samym Instagramie hashtag #TCCommunity przynosi ponad 760 000 postów, z których wiele oferuje porady i empatię lub kieruje bezpośrednio do przyjaznej grupy wsparcia. Ale skanując posty, zauważysz jedną jasną rzecz - zdecydowana większość z nich jest autorstwa lub skierowana do kobiet.
Dla mężczyzn, którzy potrzebują emocjonalnego wsparcia na drodze do ojcostwa, może to czasami przypominać scenę z westernu. Istnieje jednak kilka niesamowitych organizacji, które starają się to zmienić. Wsparcie jest dostępne - trzeba tylko wiedzieć, gdzie go szukać. Oto kilka sposobów na uzyskanie potrzebnego wsparcia - w dogodny dla siebie sposób.
Twój partner, przyjaciele i rodzina
Wiemy, że nie zawsze jest to łatwe, ale zawsze zalecamy, aby w pierwszej kolejności zwrócić się o wsparcie do najbliższych. Jeśli ty i twój partner macie trudności z zajściem w ciążę, możesz czuć potrzebę bycia silnym dla nich i nie okazywania swojej wrażliwości. Ale to w porządku, nie być w porządku, a najlepszym sposobem na bycie dla siebie nawzajem jest bycie otwarcie i szczerze mówić o swoich uczuciach.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety bardzo często mają trudności z rozmawianiem o niepłodności z przyjaciółmi i rodziną. Czasami dzieje się tak dlatego, że nie chcesz, aby ludzie wiedzieli, że próbujesz - a czasami sprowadza się to do wstydu i zażenowania. Podczas gdy decyzja o tym, jak wiele podzielić się z innymi, zdecydowanie należy do Ciebie i Twojego partnera, staraj się nie pozwolić, aby strach przed napiętnowaniem powstrzymał Cię przed poproszeniem o pomoc. Twoi bliscy będą przy Tobie - bez osądzania - i z pewnością nie ma się czego wstydzić.
Doradztwo
Jeśli masz trudności z otwarciem się przed przyjaciółmi i rodziną, pomocna może okazać się rozmowa z profesjonalnym doradcą. Nie tylko są oni całkowicie bezstronni - więc nie musisz się martwić, że zranisz ich uczucia lub zwiększysz ich stres - ale mają także doświadczenie zawodowe, które pomoże ci poruszać się po emocjach i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi.
Jeśli zamierzasz skorzystać z metody wspomaganej płodności, większość klinik leczenia niepłodności będzie miała własnych doradców, do których może Cię skierować. Warto o tym pamiętać przy wyborze kliniki, ponieważ może to być przydatny dodatek do planu leczenia. Wielu mężczyzn nie zdaje sobie sprawy, że można również uzyskać bezpłatne porady w ramach NHS. Jeśli porozmawiasz ze swoim lekarzem rodzinnym o tym, jak się czujesz, będzie on w stanie skierować cię do kogoś, kto może ci pomóc. Chociaż NHS postara się zapewnić ci wsparcie jak najszybciej, czasami mogą istnieć długie listy oczekujących. Jeśli wolisz skorzystać z prywatnej pomocy, Brytyjskie stowarzyszenie doradztwa w zakresie niepłodności posiada katalog doradców, którzy specjalizują się w pomaganiu parom w ich drodze do płodności - i mogą zaoferować zarówno wsparcie telefoniczne, jak i osobiste (po zniesieniu ograniczeń!).
Grupy wsparcia online
Po roku rozmów przez Zoom możesz przewracać oczami na myśl o kolejnym spotkaniu online. Jednak dla mężczyzn borykających się z niepłodnością są one w rzeczywistości niesamowitym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi mężczyznami i poczucie się mniej samotnym - bez wychodzenia z domu.
Fertility Network UK prowadzi cały szereg internetowych - i regionalnych dla osób po lockdownie - grup wsparcia, a nawet jedną z nich. specjalnie dla mężczyzn. Miesięczna grupa jest prowadzona przez partnera ExSeed Ian Stones i niesamowite Toby Trice, i jest bezpieczną, zrelaksowaną przestrzenią dla mężczyzn, w której mogą dyskutować o tym, przez co przechodzą - lub po prostu słuchać, z wyłączoną kamerą, jeśli czujesz się na to gotowy. Po sukcesie niedawnego dokumentu BBC Rhoda Gilberta, grupa podjęła jego kampanię HIM Fertility Campaign, mając nadzieję na zwiększenie świadomości i wsparcia dla niepłodności męskiej. Rhod był nawet ostatnio współprzewodniczącym spotkania!
Istnieje również wiele prywatnych grup na Facebooku, do których można dołączyć, które są zbudowane wokół określonych obszarów niepłodności. Podobnie jak w przypadku spotkań online, możesz dołączyć do grupy i być tak aktywna, jak chcesz - może to wystarczyć, aby przeczytać historie innych osób i poczuć się mniej samotnie. Znaleźliśmy Grupa tylko dla mężczyzn poświęcona IVF i ICSI - ale istnieje wiele różnych, które można znaleźć po rozpoczęciu wyszukiwania.
Książki
Jeśli jesteś trochę introwertykiem lub uważasz, że rozmowa z innymi ludźmi na temat płodności jest trudna - zawsze możesz zacząć od rozszerzenia swojej listy lektur. Istnieje zaskakująca ilość książki napisanych na temat męskiej płodności, a ich lektura może sprawić, że poczujesz się mniej samotny. Jesteśmy wielkimi fanami Ripping Up The Script autorstwa Charliego Druce'a oraz The Bumps Ahead autorstwa Nicka Finneya - zarówno odświeżające, jak i wiarygodne relacje o zmaganiach z płodnością z perspektywy mężczyzny.
Okazuje się również, że czytanie często pomaga połączyć się z własnymi uczuciami. Przechodząc przez podróż związaną z płodnością, można poczuć się jak emocjonalna kolejka górska, a czasami może być trudno nawet określić, jak się czujesz, nie mówiąc już o przekazaniu tego innym ludziom. Dzięki książce może się okazać, że zobaczenie czarno na białym czyjejś podróży pozwoli ci zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie - i może być odskocznią do dyskusji z partnerem, rodziną lub grupą wsparcia.
Aplikacja ExSeed
Czasami praktyczne wsparcie i profesjonalna pewność mogą również pomóc ci poczuć się lepiej w swojej podróży związanej z płodnością. Tworząc ExSeed wiedzieliśmy, że nasze testy musiało wiązać się z doskonałym wsparciem po zabiegu. Zdaliśmy sobie sprawę, że tak wielu mężczyzn otrzymywało wyniki badań nasienia i musiało samodzielnie podejmować kolejne kroki. Świat płodności może być dość przytłaczający, więc chcieliśmy mieć pewność, że wsparcie będzie dostępne od momentu otrzymania wyników.
Podczas wykonywania testu ExSeed możesz zarezerwować konsultację telefoniczną lub wideo z jednym z naszych ekspertów medycznych lub skorzystać z funkcji anonimowego czatu, aby się z nimi połączyć - to zależy wyłącznie od Ciebie.
Nie tylko będą oni w stanie przyjrzeć się i udzielić bardziej szczegółowych wyjaśnień na temat próbki, ale także będą w stanie skierować cię do ekspertów i zasobów, które mogą pomóc ci w następnej fazie podróży.
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że nie jesteś w tym sama i nie powinno być wstydu związanego ze zmaganiami z płodnością. Jest to bardziej powszechne niż myślisz i jest tam mnóstwo wsparcia, więc nie bój się wyciągnąć ręki.
