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Lassen Sie uns über sekundäre Unfruchtbarkeit sprechen

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Sekundäre Unfruchtbarkeit ist häufiger, als Sie vielleicht denken - und wie in allen Fällen von Unfruchtbarkeit kann die Gesundheit der Spermien eine wichtige Rolle spielen. Hier erklären wir, was sekundäre Unfruchtbarkeit ist, und stellen einige der wichtigsten Ursachen für Männer vor. 

Was ist sekundäre Unfruchtbarkeit? 

Sekundäre Unfruchtbarkeit bezieht sich auf Fälle, in denen Menschen, die bereits Eltern sind, Schwierigkeiten haben, erneut schwanger zu werden. Der NHS definiert sie als "wenn jemand in der Vergangenheit eine oder mehrere Schwangerschaften hatte, aber Schwierigkeiten hat, wieder schwanger zu werden". Primäre Unfruchtbarkeit liegt vor, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und noch nie ein Kind hatten. 

Sekundäre Unfruchtbarkeit kann unabhängig davon auftreten, ob Sie auf dem Weg zu Ihren früheren Kindern einen leichten Weg hatten oder nicht. Viele Menschen, die beim ersten Mal auf natürliche Weise schwanger wurden, gehen davon aus, dass sie keine Probleme haben werden, wenn sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Das ist aber leider nicht immer der Fall. Manche Menschen, die bereits mit einem früheren Partner Kinder hatten, stellen fest, dass es mit einem neuen Partner nicht mehr so gut klappt. Aber auch Paare, die gemeinsam schwanger geworden sind, können beim zweiten Mal Schwierigkeiten haben. 

Sekundäre Unfruchtbarkeit ist ebenso häufig wie primäre Unfruchtbarkeit. Etwa 1 von 7 Paaren, die bereits Eltern sind, haben Schwierigkeiten, später schwanger zu werden. 

Was verursacht sekundäre Unfruchtbarkeit bei Männern? 

Jeder Mensch macht seine eigenen Erfahrungen mit Unfruchtbarkeit, aber dies sind einige der häufigsten Ursachen für sekundäre Unfruchtbarkeit. 

Bestehende Probleme 

Wenn Sie beim ersten Mal Schwierigkeiten hatten, schwanger zu werden, kann es sein, dass die gleichen Probleme, die Sie damals hatten, jetzt wieder auftauchen. Ob es sich um Erkrankungen wie PCOS oder Endometriose bei Frauen handelt oder um Probleme mit der Spermienqualität, die durch Dinge wie Varikozelen oder Verstopfungen, leider folgt auf die primäre Unfruchtbarkeit häufiger eine sekundäre Unfruchtbarkeit. 

Der Vorteil ist jedoch, dass Sie mit Wissen ausgestattet sind, ein medizinisches Team haben, das Ihre Geschichte versteht und bereit ist, die Herausforderungen zu meistern, die auf Sie zukommen können.  

Alter 

Das Alter ist eine sehr häufige Ursache für sekundäre Unfruchtbarkeit - und das macht auch Sinn. Viele Menschen warten länger, um eine Familie zu gründen, und das Durchschnittsalter der Erstgebärenden liegt mittlerweile bei Anfang dreißig. Die Fruchtbarkeit nimmt mit dem Alter ab, und da die meisten Menschen ein paar Jahre warten, bevor sie versuchen, ihre Familie zu vergrößern, ist es verständlich, dass es mit zunehmendem Alter schwieriger sein kann, ein zweites Mal schwanger zu werden. 

Über den Rückgang der weiblichen Fruchtbarkeit nach dem 35. Lebensjahr ist schon viel geschrieben worden, aber auch Männer sind vom Zahn der Zeit nicht ausgenommen. Auch wenn der Rückgang der Fruchtbarkeit bei Männern nicht so stark ausfällt, nehmen sowohl der Testosteronspiegel als auch die Spermienqualität mit zunehmendem Alter ab. Forschungen haben ergeben, dass der optimale Zeitpunkt für einen Empfängnisversuch bei Männern unter 40 liegt. Wenn Sie sich also auf Ihr 5. Sie können mehr lesen über Alter und männliche Fruchtbarkeit hier. 

Änderungen des Lebensstils

Wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde Lebensweise für die Fruchtbarkeit ist. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Aber das ist nicht immer leicht zu erreichen, wenn man einen hektischen Lebensstil hat - und niemand ist hektischer als Eltern von Babys oder Kleinkindern! 

Wer zum ersten Mal Vater wird, hat viel Zeit, alles zu tun, um seine Spermiengesundheit auf Vordermann zu bringen, bevor er versucht, schwanger zu werden. Aber das ist nicht immer der Fall, wenn ein Kind geboren wird. Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Lebensstil heutzutage nicht mehr so gesund ist, und das könnte sich möglicherweise auf Ihre Spermienqualität auswirken und Fruchtbarkeitsprobleme auslösen.  

Die gute Nachricht ist, dass viele Männer, die sich einem gesünderen Lebensstil widmen, schon nach relativ kurzer Zeit eine Verbesserung ihrer Fruchtbarkeit feststellen - in der Regel nach etwa 3 bis 6 Monaten. Wenn Sie also jetzt einige Veränderungen vornehmen, könnten Sie schon bald wieder in die Spur kommen! 

Medizinische Bedingungen 

Auch wenn Sie bei Ihrem ersten Empfängnisversuch keine Beschwerden hatten, heißt das nicht, dass sie sich nicht entwickelt haben könnten, seit Sie Eltern geworden sind. Sie könnten eine bisher unentdeckte Varikozele haben oder eine Infektion erlitten haben, die eine Entzündung der Hoden verursacht hat. Es ist wichtig, nie etwas auszuschließen und Ihrem Arzt alle medizinischen Bedenken mitzuteilen, damit er eine umfassende Untersuchung durchführen kann. 

Natürlich kann es sein, dass Sie, seit Sie Vater geworden sind, eine kritischere Erkrankung erlitten haben, z. B. eine Krebserkrankung. Eine Krebsbehandlung kann bei zuvor gesunden Männern Unfruchtbarkeit auslösen, aber hoffentlich hat Ihnen Ihr medizinisches Team geraten, vor der Behandlung einige Spermien einzufrieren. Weitere Informationen über Krebs und Fruchtbarkeit finden Sie hier.  

Warum sollten Sie Ihr Sperma testen lassen, wenn Sie mit sekundärer Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben?

Männer gehen leicht davon aus, dass das Problem nicht bei ihnen liegt - vor allem, wenn sie bereits Kinder gezeugt haben. Wie dieser Blog jedoch beweist, gibt es viele Gründe, warum Ihre Spermienqualität seither abgenommen haben könnte. Fruchtbarkeit ist ein Mannschaftssport, deshalb ist es wichtig, dass Sie die Verantwortung für Ihren Teil der Gleichung übernehmen und Ihre Spermiengesundheit proaktiv untersuchen. 

In den meisten Fällen kann ein Spermatest Sie beruhigen und eine schlechte Spermienqualität als Faktor ausschließen. Wenn Ihre Testergebnisse jedoch auf Probleme hinweisen, haben Sie Zeit, Ihre Spermiengesundheit durch Ihren Lebensstil zu verbessern oder andere Probleme zu untersuchen, die eine schlechte Spermienqualität verursachen könnten. 

Unser Test für zu Hause macht es einfacher denn je, Ihr Sperma analysieren zu lassen. Sie können dies bequem von zu Hause aus tun und erhalten die Ergebnisse und Unterstützung in wenigen Minuten - perfekt für vielbeschäftigte Eltern, die keine Zeit haben, eine Kinderwunschklinik aufzusuchen!

Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen, über die Erweiterung Ihrer Familie nachzudenken, oder ob Sie mit sekundärer Unfruchtbarkeit zu kämpfen haben, informieren Sie sich in unserem Spermatest für zu Hause heute, um den nächsten Schritt auf Ihrem Weg zur Fruchtbarkeit zu machen.  

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Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.