Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Fertilitet i tal: Hvor almindeligt er mandlig infertilitet?

Når det kommer til infertilitet, kan vi føle, at vi er de eneste, der går igennem det. Men som disse tal viser, er der millioner af mennesker rundt om i verden, der kæmper med de samme problemer som dig. Vi sætter tal på fertilitet for at hjælpe dig med at få lidt perspektiv og føle dig mindre alene.

1 ud af 6 par kæmper med infertilitet

Hvis du står over for problemer med fertilitet, kan du føle dig helt isoleret. Det kan virke som om alle, du kender, får børn uden problemer, men sandheden er, at der er millioner af mennesker rundt om i verden, for hvem det er en udfordring at blive gravide.

Denne nøjagtige statistik har tendens til at svinge afhængigt af, hvilket land undersøgelsen eller undersøgelsen finder sted i, og hvilken aldersgruppe undersøgelsen fokuserer på. 1 ud af 6 er dog et ret konservativt skøn, og ifølge nogle undersøgelser kan det være så højt som 1 ud af 4 par der kæmper for at blive gravide. Det betyder, at hvis du har problemer med infertilitet, er der stor sandsynlighed for, at nogen i din omgangskreds gennemgår det samme! Selv om ingen finder trøst i andres smerte, kan det være betryggende at vide, at du ikke er alene med dine fertilitetsudfordringer, og at millioner af mennesker verden over forstår, hvad du går igennem.

30% af tilfældene skyldes udelukkende mandlige fertilitetsfaktorer

Fertilitet er historisk set blevet opfattet som et "kvindeproblem", men det kunne ikke være længere fra virkeligheden. Sandheden er, at når det kommer til medvirkende faktorer til infertilitet og udforskning af fertilitet i tal, er tingene ret delt mellem kønnene.

Generelt set er infertilitetsproblemer forårsaget af mandlige faktorer - som lavt antal sædceller eller dårlig motilitet - årsagen til 30% af infertilitetstilfælde og ca. det samme beløb skyldes rent kvindelige fertilitetsfaktorer. De resterende 40% skyldes en kombination af både mandlige og kvindelige faktorer. Ud over dette er ca. 15-20% af tilfælde af infertilitet anses for at være "uforklarlige" - hvilket betyder, at der ikke er nogen klar årsag til, at det er vanskeligt at få en barnedåb.

Denne statistik handler ikke om at finde nogen at "give skylden" for infertilitet - det er ikke din skyld! - Men det er vigtigt at huske på, at det er lige så vigtigt at beskytte, forbedre og teste mandens fertilitet som kvindens. I mange tilfælde er mandlige fertilitetsproblemer faktisk lettere at afhjælpe end kvinders, så hvis du er på en fertilitetsrejse, så sørg for, at du ikke bliver efterladt på sidelinjen, og bliv proaktiv omkring undersøgelse af din sædkvalitet - det kan være nøglen til at løse dine fertilitetsproblemer.

 

1 ud af 4 graviditeter ender med tab

Tab af graviditetstab behandles stadig som et tabubelagt emne - og det burde ikke være tilfældet. Abort er langt mere almindeligt, end mange af os er klar over, fordi så mange af os lider i stilhed.

De fleste aborter sker i første trimester - en tid, der ofte er omgærdet af hemmelighedskræmmeri. Der er en samfundsmæssig norm om at holde en graviditet hemmelig i de første tre måneder, og det er udelukkende fordi risikoen for abort er større. Selv om denne anbefaling oprindeligt blev udformet for at beskytte folk mod hjertesorg, forhindrer den dem faktisk bare i at dele deres erfaringer og isolerer folk og par fra deres støttenetværk.

Tavsheden omkring abort betyder også, at hvis det sker for os, føler vi, at det er vores skyld, at vi kunne have forhindret det på en eller anden måde. Det faktum, at graviditetstab sker for så mange mennesker og så ofte er uforklarligt, beviser, at dette simpelthen ikke er sandt. Hvis du har mistet et barn på din vej til forældreskab, skal du forsøge at erstatte skyld med medfølelse med dig selv og tage de nødvendige skridt for at få den støtte, du har brug for.

Du kan få mere at vide om graviditetstab og hvor man kan få støtte her.

Mere end seks millioner børn er født ved hjælp af assisteret fertilitetsbehandling

Siden det første IVF-barn blev født i 1978, har verden af assisteret fertilitet udviklet sig utroligt meget. Der er nu millioner af mennesker rundt om i verden, som ikke ville være her, hvis det ikke var for fertilitetsbehandlingernes kraft - og vi synes, det er ret utroligt.

Processer som IVF og ICSI hjælper ikke kun par, der kæmper med infertilitet, med at blive forældre, men de åbner også døre for LGBTQ+-par, der ønsker at stifte familie. Hvis du er i gang med en rejse med assisteret fertilitet, føler du dig måske overvældet eller har svært ved at acceptere det faktum, at du ikke kan blive gravid på naturlig vis. Det kan hjælpe at huske på, at du slutter dig til et fællesskab af millioner af mennesker, der har nydt godt af fertilitetsbehandling, og at der ikke længere findes én "standard" måde at få et barn på. Hvis du forstår dine muligheder, kan det hjælpe dig til at føle dig mere i kontrol over situationen og give dig et mere positivt syn på tingene. Du kan få mere at vide om assisteret fertilitetsbehandling her.

 

90% af de personer, der står over for langvarig infertilitet, angav, at de havde oplevet depression

Vi ved nu alle, hvor vigtigt det er at støtte vores mentale sundhed, men nogle gange føles det stadig som om, at den indvirkning, som en fertilitetsrejse kan have på vores følelsesmæssige velbefindende, undervurderes.

A Fertility Network UK undersøgelse opdagede ikke kun, at 90% af infertilitetspatienterne kæmper med symptomer på depression, men 42% rapporterede endda om selvmordstanker. På trods af det klare behov for psykisk støtte under hele fertilitetsrejsen er det kun få, der rapporterer, at de får effektiv rådgivning under behandlingen.

Hvis du kæmper med dit mentale helbred, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene. Der findes mange utrolige støttenetværk derude, som kan hjælpe dig med at komme i kontakt med eksperter, der kan hjælpe dig med at navigere i disse udfordringer, og andre mennesker og par, der ved, hvad du går igennem, og som kan give dig et empatisk øre. Der findes endda en særlig online gruppe for mænd, der hedder HIM Fertilitet, som drives af vores ven Ian Stones, og som helt sikkert er værd at besøge, hvis du har brug for et sikkert sted at tale om dine følelser.

Uanset hvordan din rejse til forældreskab ser ud, så husk, at infertilitet ikke er en ø, og at du ikke er alene.

 

 

Ved du noget om din fertilitet? Prøver du at få et barn, eller planlægger du at få et barn i fremtiden? Muligheden for mandlig infertilitet er en meget reel overvejelse, når du forsøger at blive gravid, og det er nu nemmere end nogensinde før at kontrollere mandlig fertilitet hjemme i dit hjem, uden lange ventetider og uden at koste dyrt. Udforsk om ExSeed's testsæt til test af sæd i hjemmet kunne være noget for dig!

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.