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Erik & Philippa Partie 4 - Les rêves de bébé sont devenus réalité  

Erik & Philippa Partie 4 - Les rêves de bébé sont devenus réalité
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Une année entière s'est écoulée depuis que nous avons rencontré Erik et Philippa pour la première fois et qu'ils ont partagé leur voyage de fertilité avec nous.

En partie un, deuxet troisIls ont partagé ouvertement et honnêtement leurs pensées et leurs sentiments sur l'infertilité, le traitement de la fertilité et leur lutte contre la faible qualité du sperme et la ménopause précoce.

Comment ExSeed a aidé Erik à stimuler la fertilité masculine

Lorsqu'ils ont commencé leur parcours de FIV, la clinique de fertilité s'est concentrée sur les problèmes de fertilité de Philippa. Même si Erik avait un sperme de faible qualité, il n'a reçu aucune recommandation sur la manière de stimuler la fertilité masculine et d'améliorer la qualité de son sperme.

Pour compléter leur traitement de fertilité, un coach d'ExSeed a créé un programme d'éducation à la santé. programme personnalisé sur le mode de vie pour Erik. Grâce à des conseils individualisés en matière de fertilité, à des réunions de motivation et à des plans d'action concrets, il a pu adopter un mode de vie plus sain.

J'ai eu l'impression de faire partie du traitement de fertilité et d'être en mesure de faire quelque chose pour améliorer nos chances de grossesse. L'objectif d'ExSeed était de m'inclure et de me donner un rôle plus important dans le "projet de création d'un bébé".

"Les conseils d'ExSeed étaient très personnalisés. Il n'est jamais facile de changer ses habitudes, mais grâce au soutien continu d'ExSeed et aux sessions Skype permanentes, il est devenu plus facile de mettre en place et de maintenir un mode de vie sain", Erik explique. "Avec ExSeed, j'ai pris au moins trois repas par jour et j'ai reçu de l'aide pour éliminer les mauvaises habitudes alimentaires. J'ai également réduit ma consommation d'alcool et j'ai cessé d'utiliser le chauffage de siège dans la voiture. Nous avons également augmenté notre consommation de légumes et de poisson et commencé à prendre des compléments alimentaires. Nous nous sommes promenés le soir pour faire au moins 30 minutes d'exercice par jour. C'était génial de découvrir qu'en tant qu'homme, on peut changer la qualité de son sperme en seulement 3 à 6 mois".

La joie d'un bébé

Que s'est-il passé ? L'histoire se termine bien !

Quelques mois après avoir commencé le programme ExSeed Lifestyle Coaching, le couple est tombé enceinte par FIV et en novembre 2019, Madeline est née. Aujourd'hui, la vie est toujours stressante pour le couple, mais d'une manière complètement différente par rapport à l'année dernière.

Erik & Philippa baby image "C'est un rêve qui se réalise, celui d'être enfin devenu une famille.Philippa dit. "Madeline est la plus adorable des petites filles, mais nous avons aussi compris pourquoi la privation de sommeil peut être utilisée comme une torture !Elle rit et continue :

"Notre première année en tant que parents a été vraiment fantastique. Bien sûr, nous avons eu notre part de nuits difficiles et de sauts de développement. Mais dès que nous voyons le sourire de Madeline, peu importe que nous soyons privés de sommeil, que nous n'ayons pas pris de douche depuis cinq jours ou que nous ayons de la nourriture pour bébé sur nos vêtements... elle est notre plus beau cadeau !

"Nous pouvons facilement passer une journée entière sur le sol avec elle, à lui chanter des comptines et à lui parler le langage des bébés. C'est le sentiment ultime de l'amour inconditionnel, où l'on n'attend rien en retour".

"La parentalité est tout ce dont nous avons rêvé - nous sommes restés sur la touche pendant si longtemps ! Même si nous avons eu le temps de nous préparer à la parentalité, nous avons parfois besoin de ralentir et de prendre quelques respirations supplémentaires pour nous préparer à de nouvelles situations. Tout est une première fois, car nous avons maintenant un autre petit être dont nous sommes responsables. Mais c'est une pure joie de surmonter un défi en équipe. Nous aimons être parents ensemble pour notre petite fille". 

Recommandations d'Erik et Philippa à d'autres couples confrontés à l'infertilité

Erik et Philippa ont appris beaucoup de choses de leur parcours de fertilité, à la fois sur eux-mêmes en tant qu'individus et en tant que couple. Le plus important est la patience, la pensée positive et le soutien à son partenaire lorsqu'il est confronté à l'infertilité.

"Nous avons surtout appris que nous ne gérons pas le chagrin de la même manière et que nous n'avons pas les mêmes processus émotionnels. On ne peut pas résoudre le problème de l'infertilité par une conversation profonde autour d'un verre de vin, mais nous avons dû apprendre à créer un espace pour l'autre lorsque nous avons besoin de nous isoler. Vous devez également comprendre votre propre processus de gestion du deuil par l'autoguérison et le travail intérieur"Philippa dit.

"En tant que partenaire, il peut être difficile d'accepter de ne pas pouvoir soutenir son conjoint. Cela vaut pour la santé mentale comme pour la santé physique, et lorsque nous sommes parvenus à cette acceptation, nous sommes tombés enceintes"ajoute Erik.

Outre l'amélioration du mode de vie pour stimuler la fertilité masculine, le coaching d'ExSeed a également aidé le couple à faire face au stress lié à l'infertilité.

"Les problèmes d'infertilité peuvent concerner aussi bien les femmes que les hommes, et de nombreux hommes ont un sperme de mauvaise qualité. Si vous êtes un homme et que la qualité de votre sperme est faible, nous pouvons sans aucun doute vous recommander de consulter un médecin. tout le monde de commencer à suivre le programme de style de vie d'ExSeed pour stimuler la fertilité masculine et avoir une meilleure chance d'éviter de passer par un traitement de fertilité difficile", dit le couple.

"Je recommanderais à tous les hommes de tester la qualité de leur sperme, même si fonder une famille n'est pas actuellement une priorité. Si vous souhaitez avoir des enfants à l'avenir et que la qualité de votre sperme est peut-être médiocre, vous vous devez à vous-même et à votre partenaire de faire tout ce qui est en votre pouvoir. Non seulement cela augmente vos chances de grossesse, mais cela permet aussi à l'homme de participer au traitement. Cela permet également à l'homme de participer au processus de traitement et à la conversation sur la fertilité. Il est par ailleurs facile pour les hommes de se retirer alors que c'est la femme qui doit supporter le fardeau d'une infertilité potentielle et d'un traitement de fertilité", Erik déclare.

Philippa ajoute : "Erik était également fatigué de se sentir impuissant dans ce processus. Avec le programme de coaching de style de vie d'ExSeed, il y avait quelque chose de concret qu'il pouvait faire pour contribuer. Cela m'a également détendue, car cela nous a permis d'équilibrer le traitement de fertilité. Nous pouvions tous les deux jouer un rôle égal dans la fondation d'une famille".

L'équipe d'ExSeed souhaite au couple le meilleur pour l'avenir et les remercie d'avoir partagé leur aventure avec nous.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.