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Erik & Phillippa : Partie 2 - Notre état de fertilité

Erik et Phillippa partie 2
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Œufs avec date de péremption et spermatozoïdes confus

En 2016, après avoir essayé pendant près d'un an et demi de tomber enceinte de manière naturelle, sans succès, nous sommes retournés voir le médecin de famille. Cette fois-ci, sans lever le petit doigt, elle nous a dit : "Vous dites que cela fait presque un an et demi que vous essayez la méthode naturelle sans grossesse ? "Vous dites que cela fait presque un an et demi que vous essayez de tomber enceinte de manière naturelle, sans succès ? Eh bien, nous ferions mieux de vous envoyer faire un examen plus approfondi de votre fertilité."

Pour mon examen, j'ai choisi une très bonne gynécologue que je respecte beaucoup. Elle est à la fois compétente et digne de confiance, car elle m'avait fait une section conique quelques années auparavant. J'ai subi une échographie et une scintigraphie des trompes de Fallope (hystérosalpingographie). Pour Erik... un simple échantillon de sperme à l'hôpital et, ainsi qu'un test sanguin standard.

Quelques semaines plus tard, notre gynécologue avait des nouvelles pour nous et la conclusion était la suivante : Ma production d'ovules et la qualité du sperme d'Erik sont très faibles, vraiment très faibles.

"Vous êtes sur la voie d'une ménopause précoce."

"Vous ne pouvez donc pas attendre cinq ans pour commencer un traitement de fertilité, car il n'est alors pas certain qu'il reste des ovules. Et Erik, la qualité de votre sperme est très faible. C'est comme si vos spermatozoïdes nageaient un peu confusément en rond sans trouver l'ovule. Et puis il y a aussi beaucoup de mauvais spermatozoïdes qui bloquent le chemin aux bons. Tu as besoin d'aide".

"Vos chiffres en tant que couple sont si mauvais que vous devrez sauter les phases d'insémination indigène et passer directement au traitement de FIV (fécondation in vitro).

Soudain, nous n'étions plus invincibles et qu'est-ce que le traitement par FIV ? Je n'ai jamais entendu parler de femmes ménopausées au début de la trentaine. C'est complètement fou. Pouvez-vous le faire ? C'est évidemment possible. C'est apparemment quelque chose de génétiquement déterminé. Mais il s'agirait d'une des 100 choses qui n'allaient manifestement pas chez moi. Et on ne peut pas inverser la ménopause.

Mais une mauvaise qualité du sperme : Vous pouvez y remédier en trois mois - GRAND

Beaucoup ont suivi un traitement de fertilité et ont aujourd'hui les enfants dont ils rêvaient. Pourquoi pas nous ? Nous nous sommes donc immédiatement lancés dans le projet en pensant que nous allions pouvoir bénéficier d'une aide réelle. Nous nous sommes dit que nous allions bientôt fêter notre grossesse.

Pendant que nous préparions notre mariage, nous avons également attendu la première consultation dans le système de santé public. Nous avons attendu six mois avant de commencer le traitement - en attendant, nous avons eu des vacances d'été et notre lune de miel. C'est donc après le mariage, en 2017, que nous avons commencé le traitement.

Depuis l'été 2017, nous avons connu des cycles de FIV courts, des cycles de FIV longs et aussi quelques cycles interrompus.
Cela fait maintenant plus de trois ans que nous avons arrêté la pilule contraceptive. FIV, ICSI (injection intracytoplasmique de spermatozoïdes), infertilité involontaire et thérapie de couple ne sont que quelques-uns des nouveaux mots qui ont élargi notre conscience depuis le début de notre parcours de traitement de la fertilité.

Pour tous ceux qui en sont au début de leur voyage avec les traitements de fertilité : Bravo à vous !

Vous êtes sur le point de faire un tour de montagnes russes où tout le monde autour de vous aura une attitude ou une opinion à l'égard de votre corps et de votre mode de vie. Les gens ne vous regarderont plus comme la personne que vous êtes vraiment. Les regards compatissants et les mains posées sur les épaules deviennent monnaie courante. Ou bien les gens éviteront complètement de vous parler de fonder une famille. Tout ce que vous ferez sera considéré comme mauvais ; que vous viviez et respiriez pour un projet de bébé, que vous prévoyiez de voyager, d'avoir des relations sexuelles, de boire beaucoup de vin rouge, de stresser ou de pratiquer le yoga...

Vous gérerez certainement mieux que moi le voyage de la fertilité. Je suis devenue une enfant de cinq ans lorsque je suis réprimandée par d'autres adultes et que mes émotions s'emballent. J'ai ensuite été confrontée à la tâche contre nature d'injecter volontairement des hormones dans mon estomac un peu trop gros.

Vous êtes peut-être aussi cool qu'Erik. Il a une capacité exceptionnelle à ne pas être déçu à l'avance. La plupart du temps, il est très positif, affichant une attitude "oui, nous pouvons le faire" et il est certain que tout ira bien. Mais il lui arrive aussi d'avoir des crises d'irritation passagères.

Respirez, serrez-vous dans vos bras et rappelez-vous que des gens ont même réussi à avoir des enfants sous une pression énorme, que des personnes obèses ont eu des enfants assez petits et en bonne santé, que tous nos parents ont eu des enfants sans savoir que fumer et boire de l'alcool était une idée stupide.

Cliquez pour en savoir plus sur Erik & Phillippa 

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.