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Los mejores podcasts sobre fertilidad para hombres

Los mejores podcasts sobre fertilidad para hombres
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¿Está buscando los mejores podcasts sobre fertilidad para hombres? Nosotros te ayudamos.

Mientras conduce, limpia o saca al perro a pasear, su podcast favorito puede entretenerle y educarle sobre la marcha. Hay tanto que aprender y aún más en lo que pensar cuando se intenta ser padre. Así que los podcasts pueden ser una forma estupenda de obtener un montón de información y apoyo de una forma manejable.

Aquí hemos reunido nuestros podcasts favoritos, perfectos para obtener información fiable o una perspectiva masculina sobre el proceso de intentar concebir.

 

Podcast sobre Fertilidad Total 

Podcast sobre fertilidad total

 

El Dr. Ed Coats es especialista en fertilidad y cofundador de Fecundidad total - un fantástico sitio web que reúne información y recursos para ayudarte en tu viaje hacia la fertilidad. Ed acaba de lanzar un podcast con el mismo nombre, tan enriquecedor como el sitio web. 

Cada semana, Ed habla con expertos y agentes de cambio en el ámbito de la fertilidad para tratar temas clave que afectan a las mujeres que intentan quedarse embarazadas. Desde viajar al extranjero para someterse a una FIV hasta el impacto de la vacuna Covid-19 en la fertilidad, Ed y sus invitados comparten información precisa en la que puedes confiar. A finales de año se dedicarán algunos episodios a la fertilidad masculina, y Ed incluso hablará con nuestro fundador, Morten Ulsted, sobre la importancia de las pruebas. 

 

Podcast sobre fertilidad

Podcast sobre fertilidad

 

Natalie Silverman, especialista de Fertility Forumla, y Kate Davies, enfermera especializada en fertilidad, son las copresentadoras de Fertility Podcast, uno de los podcasts de mayor alcance y más consolidados del sector. 

El espíritu de Fertility Podcast -y de todo el trabajo que Natalie y Kate realizan- es la educación, la capacitación y el apoyo. La propia Natalie se enfrentó a un difícil camino hacia la maternidad y entiende lo abrumador y aislante que puede ser intentar entender todo lo relacionado con la fertilidad. En el podcast se comparten consejos de expertos y experiencias reales sobre la infertilidad, de modo que cada episodio se termina con conocimientos útiles y sintiéndose menos sola. Recientemente han hablado con los amigos de ExSeed Kevin Button y Shaun de Knackered Knackers sobre su experiencia con la infertilidad masculina: ¡dos episodios de obligada escucha para cualquiera que se encuentre en la misma situación!  

 

Los lunáticos hacen FIV

Los lunáticos hacen FIV

 

Si te gustan los podcasts sobre fertilidad con un toque divertido, The Lunatics Do IVF es para ti. Craig y Alix Malcolm empezaron con dificultades su andadura en el mundo de la fertilidad y decidieron crear un podcast a principios de año, justo cuando empezaron la FIV. 

Unos meses más tarde, su ciclo de fecundación in vitro tuvo éxito, así que ahora están documentando las pruebas y tribulaciones del primer trimestre mientras esperan la llegada de su primer bebé. Esta serie de podcasts no sólo desglosa lo bueno, lo malo y lo feo de la FIV, sino que también te ofrece un montón de risas a lo largo del camino, un alivio muy necesario cuando te enfrentas a un duro viaje de fertilidad. 

FIV Papá

FIV Papá

 

Como su nombre indica, se trata de un podcast sobre fertilidad ideal para hombres, que ofrece una perspectiva verdaderamente masculina del proceso de la FIV. La serie de 13 partes sigue al presentador Chris Lawson en su transición de hombre con problemas de fertilidad a padre de su preciosa hija. 

A lo largo de los episodios, Chris detalla su experiencia con un enfoque sencillo y honesto que realmente ayuda a comprender el proceso de la FIV y los retos que conlleva. Chris también habla con los asesores y las personas que le ayudaron en su camino hacia la paternidad. Mezcla de consejos prácticos y experiencias personales sinceras, esta serie es de obligada escucha para cualquier hombre que esté a punto de embarcarse en su propio viaje hacia la FIV. 

 

Podcast sobre bebés probeta 

Podcast sobre bebés probeta

 

Miranda Burns y Tristan Hall, otra pareja que se ha sometido a la FIV, han documentado toda su experiencia -desde el diagnóstico hasta el éxito del ciclo (ahora están a mitad de embarazo)- en el impresionante podcast Test Tube Baby. 

Con poco más de 20 años y sólo 6 meses de relación, Miranda y Tristan fueron declarados médicamente infértiles, pero han superado las adversidades y el podcast es un alentador viaje de esperanza que inspirará a cualquier pareja que pase por lo mismo. Salpicado de anécdotas divertidas y sinceras (incluida la experiencia de Tristain cuando se hizo la prueba del esperma), este podcast es perfecto para cualquiera que quiera sentirse animado y esperanzado, ya que muestran la luz al final del túnel de la infertilidad.  

 

Podcast sobre la infertilidad masculina 

Podcast sobre la infertilidad masculina

 

No podíamos escribir una lista sobre los mejores podcasts de fertilidad para hombres sin incluir el Podcast de Infertilidad Masculina. Aunque el podcast terminó técnicamente el año pasado, el catálogo de entrevistas es un tesoro para cualquier hombre que esté luchando por ser padre. 

La conversación en torno a la infertilidad masculina ha avanzado mucho en los últimos tiempos, pero este podcast fue un verdadero pionero en mantener conversaciones duras sobre este tema en público. Desde la azoospermia hasta el esperma de donante, no se deja ningún tema sin tratar, y todas las personas con las que habla el presentador Nick relatan sus experiencias de forma sincera y conmovedora. Un podcast estupendo si quieres sentirte menos solo. 

 

Podcast Mi viaje por la gestación subrogada 

Podcast Mi viaje por la gestación subrogada

 

Hay muchas formas de formar una familia, y la gestación subrogada puede ser una opción increíble tanto para parejas del mismo sexo como heterosexuales. La pareja formada por Wes y Michael Johnson-Ellis pasó por su propio proceso de gestación subrogada para tener a sus dos preciosos hijos, y ahora quieren ayudar a otros a hacer lo mismo. Wes y Michael, junto con la copresentadora Anna Buxton, comparten su propia experiencia y hablan con expertos y otras personas que han experimentado la gestación subrogada desde todos los puntos de vista. 

Este podcast es de obligada escucha para cualquiera que esté considerando la subrogación como una opción y es una extensión de la increíble plataforma My Surrogacy Journey que ayuda tanto a las madres de alquiler como a los futuros padres a obtener el apoyo que necesitan en cada etapa del proceso de subrogación.

 

 

Podcast sobre la fiebre del bebé 

Podcast sobre la fiebre del bebé

 

Otra pareja real que comparte su camino hacia la paternidad es la formada por Trey Jones y Astrid Burke. A diferencia de otros podcasts de parejas de esta lista, Trey y Astrid se encuentran en las primeras etapas de su viaje hacia la fertilidad, ¡y la salud antes de la concepción es uno de los temas principales de este pod! 

Cada episodio está dedicado a un tema diferente -desde el seguimiento del ciclo hasta las vitaminas prenatales- y la pareja habla incluso de otros temas importantes (pero que a menudo se pasan por alto), como la preparación mental y económica para la paternidad. Por el camino, hablan tanto con expertos como con amigos, en un intento de aprender todo lo que puedan sobre la fertilidad y los bebés, antes de dar el paso ellos mismos. Recientemente dedicaron un episodio entero a la fertilidad masculina después de ver nuestro reciente seminario web con Mira: ¡gracias por la oportunidad, Trey! 

 

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.