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Les meilleurs podcasts sur la fertilité pour les hommes

Les meilleurs podcasts sur la fertilité pour les hommes
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À la recherche des meilleurs podcasts sur la fertilité pour les hommes ? Nous avons tout ce qu'il vous faut.

Que vous conduisiez, fassiez le ménage ou promeniez le chien, votre podcast favori peut vous divertir et vous instruire pendant vos déplacements. Il y a tant de choses à apprendre et encore plus à penser lorsqu'on essaie de devenir parent. Les podcasts peuvent donc être un excellent moyen d'obtenir une foule d'informations et de soutien sous forme de petites bouchées faciles à gérer.

Nous avons rassemblé ici nos podcasts préférés, parfaits pour obtenir des informations fiables ou un point de vue masculin sur l'aventure de la conception.

 

Podcast sur la fertilité totale 

Podcast sur la fertilité totale

 

Le Dr Ed Coats est un spécialiste de la fertilité et cofondateur de Fécondité totale - un site web fantastique qui rassemble des informations et des ressources pour vous aider dans votre parcours de fertilité. Ed a récemment lancé un podcast du même nom, tout aussi enrichissant que le site. 

Chaque semaine, Ed s'entretient avec des experts et des acteurs du changement dans le domaine de la fertilité, afin de discuter de sujets clés ayant un impact sur les personnes qui tentent de tomber enceintes. Du voyage à l'étranger pour une FIV à l'impact du vaccin Covid-19 sur votre fertilité, Ed et ses invités partagent des informations précises auxquelles vous pouvez vous fier. Des épisodes consacrés à la fertilité masculine sont prévus dans le courant de l'année - et Ed s'entretiendra même avec notre fondateur Morten Ulsted sur l'importance des tests. 

 

Le podcast sur la fertilité

Le podcast sur la fertilité

 

Natalie Silverman, spécialiste du forum sur la fertilité, et Kate Davies, infirmière spécialisée dans la fertilité, coaniment le podcast sur la fertilité, l'un des podcasts les plus vastes et les mieux établis dans ce domaine. 

L'éthique du Podcast sur la fertilité - et de tout le travail de Natalie et Kate - est l'éducation, l'autonomisation et le soutien. Natalie a elle-même connu un parcours difficile vers la maternité et comprend à quel point il peut être accablant et isolant d'essayer de comprendre tout ce qui touche à la fertilité. Le podcast partage des conseils d'experts et des expériences réelles de l'infertilité, de sorte que vous finissez chaque épisode débordant de connaissances utiles et vous sentant moins seul. Ils ont récemment discuté avec des amis d'ExSeed, Kevin Button et Shaun de Knackered Knackers, de leur expérience de l'infertilité masculine - deux épisodes à écouter absolument pour tous ceux qui se trouvent dans la même situation !  

 

Les fous font de la FIV

Les fous font de la FIV

 

Si vous aimez les podcasts sur la fertilité avec une touche d'humour, The Lunatics Do IVF est fait pour vous. Après des débuts difficiles dans leur parcours de fertilité, le couple Craig et Alix Malcolm a décidé de lancer un podcast au début de l'année - juste au moment où ils commençaient la FIV. 

Quelques mois plus tard, leur cycle de FIV a été couronné de succès et ils documentent maintenant les épreuves et les tribulations du premier trimestre alors qu'ils attendent l'arrivée de leur premier bébé ! Non seulement cette série de podcasts décrit le bon, le mauvais et le laid de la FIV, mais elle vous fait rire aux éclats tout au long du processus, vous apportant ainsi un soulagement bien nécessaire lorsque vous êtes confrontés à un parcours de fertilité difficile. 

Le père de la FIV

Le père de la FIV

 

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un podcast sur la fertilité idéal pour les hommes, qui offre une véritable perspective masculine sur le processus de la FIV. Cette série de 13 épisodes suit l'animateur Chris Lawson qui, d'homme confronté à des problèmes de fertilité, devient le père de sa magnifique fille. 

Tout au long des épisodes, Chris détaille son expérience avec une approche simple et honnête qui vous aide vraiment à comprendre le processus de la FIV et les défis qui l'accompagnent. Chris discute également avec les consultants et les personnes qui l'ont aidé dans son parcours vers la paternité. Mélange de conseils pratiques et d'expériences personnelles honnêtes, cette série est à écouter absolument par tous les hommes qui sont sur le point de se lancer dans leur propre aventure de la FIV. 

 

Podcast du bébé éprouvette 

Podcast du bébé éprouvette

 

Miranda Burns et Tristan Hall, un autre couple en cours de FIV, ont raconté toute leur expérience - du diagnostic à un cycle réussi (ils en sont maintenant à la moitié de leur grossesse !) - dans l'excellent podcast Test Tube Baby. 

Au début de leur vingtaine, et seulement six mois après le début de leur relation, Miranda et Tristan ont été déclarés médicalement infertiles, mais ils ont surmonté les obstacles et le podcast est un voyage d'espoir qui inspirera tous les couples qui vivent la même chose. Parsemé d'anecdotes hilarantes et honnêtes (y compris l'expérience de Tristain lorsqu'il a fait tester son sperme), ce podcast est parfait pour tous ceux qui veulent se sentir encouragés et pleins d'espoir, car ils montrent la lumière au bout du tunnel de l'infertilité.  

 

Podcast sur l'infertilité masculine 

Podcast sur l'infertilité masculine

 

Nous ne pouvions pas rédiger une liste des meilleurs podcasts sur la fertilité pour les hommes sans y inclure le Male Infertility Podcast (podcast sur l'infertilité masculine) ! Bien que le podcast se soit techniquement terminé l'année dernière, le catalogue d'interviews est un trésor pour tous les hommes qui se battent pour devenir père. 

Le débat sur l'infertilité masculine a beaucoup évolué ces derniers temps, mais ce podcast a été un véritable pionnier pour ce qui est d'avoir des conversations difficiles sur ce sujet en public. De l'azoospermie au sperme de donneur, aucun sujet n'est négligé et les personnes auxquelles l'animateur Nick s'adresse racontent toutes leur expérience de manière réconfortante et honnête. Un excellent podcast à écouter si vous voulez vous sentir moins seul. 

 

Podcast sur mon parcours de mère porteuse 

Podcast sur mon parcours de mère porteuse

 

Il y a tant de façons de fonder une famille et la maternité de substitution peut être une option incroyable pour les couples homosexuels et hétérosexuels. Le couple Wes et Michael Johnson-Ellis a eu recours à une mère porteuse pour avoir ses deux beaux enfants et veut maintenant aider les autres à faire de même. Wes et Michael, ainsi que la co-animatrice Anna Buxton, partagent leur expérience et discutent avec des experts et d'autres personnes qui ont eu recours à une mère porteuse, quel que soit leur point de vue. 

Ce podcast est à écouter absolument par tous ceux qui envisagent de recourir à la maternité de substitution. Il s'inscrit dans le prolongement de l'incroyable plateforme My Surrogacy Journey, qui aide les mères porteuses et les parents d'intention à obtenir le soutien dont ils ont besoin à chaque étape du processus de maternité de substitution.

 

 

Podcast sur la fièvre des bébés 

Podcast sur la fièvre des bébés

 

Trey Jones et Astrid Burke sont un autre couple réel qui partage son chemin vers la parentalité. Contrairement à d'autres podcasts pour couples de cette liste, Trey et Astrid en sont à un stade assez précoce de leur parcours de fertilité - et la santé préconceptionnelle est un thème central de ce podcast ! 

Chaque épisode est consacré à un sujet différent - du suivi du cycle aux vitamines prénatales - et le couple aborde même d'autres sujets importants (mais souvent négligés) comme la préparation mentale et financière à la parentalité. En cours de route, ils discutent avec des experts et des amis, afin d'apprendre tout ce qu'ils peuvent sur la fertilité et les bébés, avant de franchir eux-mêmes le pas ! Ils ont récemment consacré un épisode entier à la fertilité masculine après avoir regardé notre récent webinaire avec Mira - merci pour le coup de pouce de Trey ! 

 

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.