Les meilleurs podcasts sur la fertilité pour les hommes

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On the hunt for the best fertility podcasts for men? We’ve got you covered.

Whether you’re driving, cleaning or taking the dog for a walk, your favourite podcast can entertain and educate you on the go. There’s so much to learn and even more to think about when trying to become a parent. So, podcasts can be a great way to get a bunch of information and support in a bite-size, manageable way.

Here we’ve rounded up our favourite podcasts that are perfect for getting information you can trust or a male perspective on the journey of trying to conceive.

 

Total Fertility Podcast 

Total fertility podcast

 

Dr Ed Coats is a Fertility Specialist and Co-Founder of Total Fertility – a fantastic website that brings together information and resources to help you on your fertility journey. Ed recently launched a podcast of the same name – and it’s just as enriching as the site. 

Each week Ed chats to experts and changemakers in the fertility space, to discuss key topics impacting those trying to get pregnant. From travelling abroad for IVF to the impact of the Covid-19 Vaccine on your fertility, Ed and his guests share to the point information you can trust. They have some episodes dedicated to male fertility coming up later in the year – and Ed will even be chatting to our founder Morten Ulsted about the importance of testing. 

 

The Fertility Podcast

The Fertility Podcast

 

Fertility Forumla Specialist Natalie Silverman and Fertility Nurse Kate Davies co-host the Fertility Podcast – one of the most far-reaching and well-established podcasts in the space. 

The ethos of the Fertility Podcast – and all the work Natalie and Kate do – is education, empowerment and support. Natalie herself faced a difficult road to motherhood and understands how overwhelming and isolating it can be to try to get your head around all things fertility. The podcast shares expert advice and real-life experiences of infertility so you finish every episode bursting with useful knowledge and feeling less alone. They recently chatted to friends of ExSeed Kevin Button and Shaun of Knackered Knackers about their experience of male infertility – two must-listen episodes for anyone in the same boat!  

 

The Lunatics Do IVF

The Lunatics Do IVF

 

If you like your fertility podcasts with a side of funny, then The Lunatics Do IVF is for you. After a difficult start to their fertility journey, couple Craig and Alix Malcolm decided to start a podcast earlier this year – just as they started IVF. 

A few months later and their IVF cycle was successful, so they are now documenting the trials and tribulations of the first trimester as they wait for the arrival of their first baby! Not only does this podcast series break down the good, the bad and the ugly of IVF – but it gives you a bunch of belly laughs along the way, some much-needed light relief when facing a tough fertility journey. 

IVF Dad

IVF Dad

 

As the name suggests – this is an ideal fertility podcast for men, offering a truly male perspective on the process of IVF. The 13 part series follows host Chris Lawson as he goes from man facing fertility struggles to father to his beautiful daughter. 

Throughout the episodes, Chris details his experience with a simple and honest approach that really helps you understand the process of IVF and the challenges that come with it. Chris also chats with the consultants and people that helped him on his journey to fatherhood.  A mix of practical advice and honest personal experience, this series is a must-listen for any man that’s about to embark on their own IVF journey. 

 

Test Tube Baby Podcast 

Test Tube Baby Podcast

 

Another couple on an IVF journey are Miranda Burns and Tristan Hall, who have documented their whole experience – from diagnosis to a successful cycle (they are now about halfway through their pregnancy!) – in the awesome Test Tube Baby podcast. 

In their early twenties, and only 6 months into their relationship, Miranda and Tristan were declared medically infertile, but they have beaten the odds and the podcast is an empowering journey of hope that will inspire any couple going through the same thing. Peppered with hilarious and honest anecdotes (including Tristain’s experience of getting his sperm tested) this pod is perfect for anyone wanting to feel uplifted and hopeful – as they showcase the light at the end of the tunnel of infertility.  

 

The Male Infertility Podcast 

The Male Infertility Podcast

 

We couldn’t write a list about the best fertility podcasts for men and not include the Male Infertility Podcast! Whilst the podcast technically ended last year, the back catalogue of interviews is a treasure trove for any guy struggling to become a Dad. 

The conversation around male infertility has come a long way recently, but this podcast was a real pioneer of having tough conversations about this subject in public. From azoospermia to donor sperm, no topic is left unturned and the people host Nick speaks to all give heartwarming and honest accounts of their experience. A great podcast to listen to if you want to feel less alone. 

 

My Surrogacy Journey Podcast 

My Surrogacy Journey Podcast

 

There are so many ways to build a family and surrogacy can be an incredible option for same-sex and heterosexual couples alike. Couple Wes and Michael Johnson-Ellis went through their own surrogacy journey to have their two beautiful children – and now they want to help others do the same. Wes and Michae,l along with co-ost Anna Buxton chat, share their own experience as well as chatting to experts and others who have experienced surrogacy – from all perspectives. 

This podcast is a must-listen for anyone who is considering surrogacy as an option and is an extension of the incredible My Surrogacy Journey platform that helps both surrogates and intended parents get the support they need at every stage of the surrogacy process.

 

 

Baby Fever Podcast 

Baby Fever Podcast

 

Another real-life couple sharing their road to parenthood is Trey Jones and Astrid Burke. Unlike some of the other couple podcasts on this list, Trey and Astrid are pretty early on in their fertility journey – and preconception health is a huge focus of this pod! 

Each episode is dedicated to a different topic – from cycle tracking to prenatal vitamins –  and the couple even discusses other important (but often overlooked) topics like preparing for parenthood mentally and financially. Along the way, they chat to both experts and friends, in an attempt to learn all they can about fertility and babies, before taking the plunge themselves! They recently dedicated a whole episode to male fertility after watching our recent webinar with Mira – thanks for the shot out Trey! 

 

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Plus de explorer

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Guide de l'endométriose et de la fertilité

L'endométriose est une maladie qui touche une femme sur dix et les personnes ayant des règles, mais elle est souvent mal diagnostiquée et mal comprise. Bien que de nombreuses femmes atteintes d'endométriose puissent concevoir naturellement, il est possible que la maladie ait un impact sur la fertilité.

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La glaire cervicale et la fenêtre de fertilité

Qu'en est-il de la glaire cervicale ? Si vous êtes un homme, la glaire cervicale ne vous est peut-être pas familière, mais elle pourrait bien être l'ingrédient magique qui vous aidera dans votre quête de fertilité. Nous vous présentons ici

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.
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